Είναι σύνηθες για άτομα με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) να κατηγορούν τον κοιλιακό πόνο για παγιδευμένο εντερικό αέριο, αλλά μπορεί να υπάρχουν και άλλες πηγές αυτής της δυσφορίας. Ορισμένα τρόφιμα περιέχουν στοιχεία που δρουν από τα βακτήρια του εντέρου με αποτέλεσμα το εντερικό αέριο.
Λόγω ενός προβλήματος στο IBS που ονομάζεται σπλαχνική υπερευαισθησία (αυξημένη αίσθηση πόνου), αυτό το αέριο μπορεί να γίνει αρκετά επώδυνο. Ωστόσο, το παγιδευμένο αέριο δεν είναι το μόνο πράγμα που μπορεί να προκαλέσει τον κοιλιακό πόνο που σχετίζεται με το IBS.
Verywell / Cindy ChungΆλλες αιτίες πόνου IBS
Οι αιτίες του κοιλιακού πόνου στο IBS είναι αρκετά περίπλοκες και ελάχιστα κατανοητές. Οι στενές νευρικές συνδέσεις μεταξύ του εγκεφάλου και του εντέρου σας μπορούν να οδηγήσουν σε σπλαχνική υπερευαισθησία ακόμη και στην απουσία εντερικού αερίου. Αυτό το φαινόμενο είναι ιδιαίτερα πιθανό εάν αντιμετωπίζετε πολύ άγχος.
Ένας άλλος βασικός παράγοντας στο IBS είναι η δυσλειτουργία κινητικότητας που οδηγεί στα συμπτώματα της διάρροιας και της δυσκοιλιότητας. Αυτό το ίδιο κινητικό πρόβλημα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε επώδυνες κράμπες ή σπασμούς των μυών στο παχύ έντερο. Για να γίνει τα πράγματα ακόμη πιο συγκεχυμένα, είναι γνωστό ότι ο πόνος στο σώμα εκπέμπεται μακριά από την αρχική περιοχή.
Είναι αέριο ή IBS;
Ένας τρόπος διάκρισης μεταξύ κοιλιακού πόνου που προκαλείται από αέριο και πόνου που προκαλείται από το IBS είναι να εξετάσουμε άλλους παράγοντες και συμπτώματα.
ΑέριοΜετατοπίσεις πόνου (για παράδειγμα από το άνω μέρος της κοιλιάς στο στήθος ή στο πλευρό)
Είστε δυσκοιλιότητα ή καθυστερημένη να έχετε μια κίνηση του εντέρου
Περνάς άνεμος
Πρόσφατα έφαγες αέριες τροφές
Ο πόνος είναι διαδεδομένος - λες και μεγάλα τμήματα του παχέος εντέρου πονάνε
Ο πόνος ακτινοβολεί προς τα πάνω
Έχετε κράμπες ή αισθάνεστε σαν το κόλον σας να είναι σπασμοί
Είστε ανήσυχοι ή υπό πίεση
Πώς να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα του πόνου
Αφού εντοπίσετε τι μπορεί να προκαλεί τα συμπτώματα του πόνου σας, προσαρμόστε ανάλογα τις στρατηγικές διαχείρισης.
Συνήθειες τουαλέτας
Δεν χρειάζεται να καθίσετε στην τουαλέτα για μεγάλο χρονικό διάστημα για να βεβαιωθείτε ότι έχετε αδειάσει εντελώς για να αποφύγετε την «παγίδευση» οποιουδήποτε αερίου. Αυτό το είδος σκέψης μπορεί να ενισχύσει το άγχος και τις αισθήσεις της ατελούς εκκένωσης, για να μην αναφέρουμε την αύξηση του κινδύνου αιμορροΐδων από υπερβολική καταπόνηση.
Πόνος που σχετίζεται με το αέριο
Εάν διαπιστώσετε ότι τα προβλήματά σας πιθανώς σχετίζονται με το αέριο, εξετάστε στρατηγικές που στοχεύουν σε αυτό το σύμπτωμα. Τα προβλήματα που σχετίζονται με το αέριο είναι πιο πιθανό να σχετίζονται με τα τρόφιμα και εάν τα συμπτώματά σας είναι σοβαρά, μπορεί να επωφεληθείτε από μια δίαιτα χαμηλών FODMAP. Εάν τα συμπτώματά σας είναι λιγότερο σοβαρά, μπορείτε να δοκιμάσετε εξωχρηματιστηριακά ανακουφιστικά αέρια.
Σπλαχνική υπερευαισθησία
Εάν πιστεύετε ότι ο κοιλιακός πόνος σας είναι πιθανότερο αποτέλεσμα των σπλαχνικών προβλημάτων υπερευαισθησίας και κινητικότητας που ενυπάρχουν στο IBS, χαλαρώστε. Αυτό είναι όπου οι διάφορες προσεγγίσεις μυαλού / σώματος, όπως ασκήσεις χαλάρωσης, γιόγκα και διαλογισμός μπορεί να έχουν τη μεγαλύτερη βοήθεια.
Μυϊκοί σπασμοί και κράμπες
Εάν ο πόνος σας φαίνεται να σχετίζεται περισσότερο με τους μυς, π.χ. κράμπες και σπασμοί, μπορεί να επωφεληθείτε από αντισπασμωδικά φάρμακα, τσάι μέντας ή κάψουλες μέντας.
Μια λέξη από το Verywell
Χρειάζεστε στρατηγικές αντιμετώπισης για τον κοιλιακό πόνο που είναι χαρακτηριστικό του IBS, ανεξάρτητα από το πρόβλημα προέλευσης. Ενώ μπορεί να χρησιμοποιείτε αυτο-φροντίδα, θα πρέπει επίσης να συζητήσετε αυτόν τον πόνο με το γιατρό σας και να γνωρίζετε πότε πρέπει να αντιμετωπιστεί σοβαρός πόνος στο στομάχι στο ER.
