Εάν έχετε πάρει ποτέ νιασίνη (νικοτινικό οξύ) για να μειώσετε τη χοληστερόλη, ίσως να είστε εξοικειωμένοι με τις παρενέργειες. Αυτά περιλαμβάνουν έξαψη, κνησμό και εξάψεις. Παρόλο που οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι πολύ συχνές, μπορεί να είναι απαράδεκτες έως το σημείο που ορισμένοι άνθρωποι σταματούν να το παίρνουν.
Βιβλιοθήκη Φωτογραφικών ΕπιστημώνΠώς να μειώσετε τις παρενέργειες της λήψης νιασίνης
Ενώ οι ανεπιθύμητες ενέργειες υποχωρούν συνήθως για μερικές εβδομάδες, στο μεταξύ ενδέχεται να είναι πολύ ενοχλητικές. Υπάρχουν μερικά απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε αυτές τις ενοχλήσεις.
Ευκολία στην πλήρη δόση
Εάν παίρνετε μια μορφή νιασίνης άμεσης απελευθέρωσης, ίσως θελήσετε να αυξήσετε σταδιακά τη δόση σας. Για παράδειγμα, εάν υποτίθεται ότι παίρνετε 500 χιλιοστόγραμμα την ημέρα, πάρτε 250 χιλιοστόγραμμα τις πρώτες ημέρες μέχρι να μπορέσετε να ανεχθείτε τις παρενέργειες. Στη συνέχεια, αυξήστε σταδιακά τη δόση σας μέχρι να φτάσετε στη συνιστώμενη δόση.
Επίσης, μπορεί να προσπαθήσετε να διαιρέσετε τη δόση σας όλη την ημέρα. Σε αυτήν την περίπτωση, θα παίρνατε 250 χιλιοστόγραμμα δύο φορές την ημέρα, αντί για 500 χιλιοστόγραμμα μία φορά την ημέρα.
Αυτό λειτουργεί μόνο για προϊόντα άμεσης απελευθέρωσης. Δεν πρέπει ποτέ να κόβετε τα χάπια παρατεταμένης αποδέσμευσης ή στα μισά.
Πάρτε την ασπιρίνη πριν από τη νιασίνη
Μελέτες έχουν δείξει ότι η λήψη ασπιρίνης πρώτα μπορεί να μειώσει την έξαψη και τον κνησμό που σχετίζεται με τη νιασίνη. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με αυτές τις παρενέργειες, μπορείτε να προσπαθήσετε να πάρετε μια δόση ασπιρίνης 325 χιλιοστογραμμάρια τουλάχιστον 15 έως 30 λεπτά πριν από τη λήψη η νιασίνη.
Αποφύγετε τα ζεστά ροφήματα και το αλκοόλ
Τα ζεστά ροφήματα όπως ο καφές και το τσάι, καθώς και το αλκοόλ μπορεί να αυξήσουν την πιθανότητα έξαψης. Προσπαθήστε να αποφύγετε να πίνετε οποιοδήποτε από αυτά κατά τη διάρκεια της λήψης της νιασίνης σας.
Επιβραδύνει την απελευθέρωση νιασίνης
Εάν συνεχίσετε να αντιμετωπίζετε προβλήματα με την ανεκτικότητα της μορφής νιασίνης άμεσης απελευθέρωσης, ίσως θελήσετε να ρωτήσετε τον γιατρό σας σχετικά με τη μορφή παρατεταμένης αποδέσμευσης ή παρατεταμένης αποδέσμευσης. Αυτές οι μορφές νιασίνης απελευθερώνουν σταδιακά και λίγο το νικοτινικό οξύ στο σώμα μείωση των παρενεργειών.
- Οι φόρμες διαρκούς κυκλοφορίας είναι διαθέσιμες χωρίς συνταγή. Ωστόσο, έχουν βρεθεί ότι προκαλούν ηπατίτιδα σε ορισμένες περιπτώσεις.
- Το Niaspan είναι η μόνη μορφή νικοτινικού οξέος παρατεταμένης απελευθέρωσης. Διατίθεται μόνο με ιατρική συνταγή.
Δοκιμάστε Νιασίνη χωρίς εκροή
Υπάρχουν επίσης άλλες μορφές νιασίνης, όπως η νικοτιναμίδη και η εξανανικινική ινοσιτόλη, οι οποίες χαρακτηρίζονται ως μορφές νιασίνης «χωρίς χνούδι».
Αν και μπορεί να μην προκαλέσουν τις παρενέργειες που μπορεί να προκαλέσει το νικοτινικό οξύ, μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι αυτές οι μορφές νιασίνης μπορεί να μην είναι αποτελεσματικές στη μείωση της χοληστερόλης.
Μια λέξη από το Verywell
Πριν δοκιμάσετε οποιαδήποτε από αυτές τις συμβουλές, βεβαιωθείτε ότι ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης γνωρίζει ότι παίρνετε ένα προϊόν νικοτινικού οξέος. Μερικά άτομα μπορεί να χρειαστεί να παρακολουθούνται στενότερα λόγω των συνθηκών υγείας ή άλλων φαρμάκων που παίρνουν.
.jpg)
