ΑΠΏΛΕΙΑ ΜΝΉΜΗΣ ΚΑΙ Η ΧΟΛΗΣΤΕΡΌΛΗ ΣΑΣ

Μελέτες βρίσκουν χαμηλό HDL ή υψηλό LDL αυξάνει τον κίνδυνο απώλειας μνήμης

Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε τον Ιούλιο του 2008 τοΑρτηριοσκλήρωση, θρόμβωση και αγγειακή βιολογία: Εφημερίδα της American Heart Association, διαπίστωσαν ότι, μέχρι την ηλικία των 60 ετών, άνδρες και γυναίκες με χαμηλά επίπεδα HDL είχαν 53% περισσότερες πιθανότητες να έχουν απώλεια μνήμης από εκείνους με υψηλότερα επίπεδα.

Η χρήση φαρμάκων στατίνης για την αύξηση των επιπέδων HDL ή σε χαμηλότερα επίπεδα της LDL, της «κακής χοληστερόλης», δεν βρέθηκε να σχετίζεται με απώλεια μνήμης στη μελέτη.

Και δεν είναι η πρώτη φορά που οι ερευνητές βρήκαν μια σχέση μεταξύ της χοληστερόλης και των προβλημάτων μνήμης. Μια μελέτη το 2002, που δημοσιεύθηκε στοΑρχεία Νευρολογίας, διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες με υψηλά επίπεδα LDL είχαν αυξημένους βαθμούς γνωστικής εξασθένησης, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας μνήμης. Τέσσερα χρόνια αργότερα, τα άτομα της μελέτης που μείωσαν τα επίπεδα LDL μείωσαν επίσης τις πιθανότητες να υποφέρουν από γνωστική εξασθένηση.

Το 2004, μια μελέτη από τις Κάτω Χώρες διαπίστωσε ότι μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη και κορεσμένο λίπος συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο γνωστικής μείωσης μεταξύ των μεσήλικων ατόμων της μελέτης. Αυτή η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικόΝευρολογία, κατέληξε επίσης στο συμπέρασμα ότι η κατανάλωση ιχθυελαίου και ιχθυελαίου συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο γνωστικής μείωσης. η φήμη των ψαριών ως «εγκεφαλική τροφή» φαίνεται να είναι ανέπαφη.

Επίλυση του μυστηρίου της χοληστερόλης και της απώλειας μνήμης

Πώς επηρεάζει η χοληστερόλη τη μνήμη και τη γνωστική λειτουργία; Η ακριβής απάντηση σε αυτό το ερώτημα παραμένει ένα μυστήριο. Οι ερευνητές εικάζουν ότι το HDL μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη με διάφορους τρόπους. Η HDL έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία του εγκεφάλου. Η HDL μπορεί επίσης να αποτρέψει το σχηματισμό βήτα-αμυλοειδούς, που σχετίζεται με τις πλάκες που σχηματίζονται στον εγκεφαλικό ιστό των ασθενών με Αλτσχάιμερ.

Άλλοι ερευνητές, όπως ο William Connor, MD, καθηγητής ιατρικής στο Πανεπιστήμιο Υγείας και Επιστημών του Όρεγκον στο Πόρτλαντ του Όρεγκον, πιστεύουν ότι η χοληστερόλη επηρεάζει τη λειτουργία του εγκεφάλου κυρίως μέσω της σχέσης μεταξύ LDL και εγκεφαλικών επεισοδίων, που προκαλούνται από σχηματισμό πλάκας στα αιμοφόρα αγγεία του εγκέφαλος.

«Τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα μπορούν να προδιαθέσουν την εναπόθεση πλάκας στα αιμοφόρα αγγεία», λέει ο Connor, ειδικός στην αθηροσκλήρωση (η διαδικασία με την οποία συσσωρεύονται οι εναποθέσεις στις αρτηρίες). Και, προσθέτει, "το εγκεφαλικό επεισόδιο μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μνήμης."

Μια ανασκόπηση μελετών το 2011 σημείωσε ότι «η χοληστερόλη φαίνεται να συνδέεται στενά με τη δημιουργία πλάκας αμυλοειδούς», οι οποίες αναπτύσσονται στη νόσο του Αλτσχάιμερ. Η πλειονότητα των μελετών που εξέτασαν βρήκε συσχέτιση μεταξύ της χοληστερόλης και της νόσου του Αλτσχάιμερ.

Τι μπορείτε να κάνετε για τη χοληστερόλη και τη μνήμη σας

Ενώ οι ερευνητές συνεχίζουν να συγκεντρώνουν το παζλ της χοληστερόλης και της απώλειας μνήμης, υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε τώρα εάν ανησυχείτε για τα επίπεδα χοληστερόλης σας.

Σύμφωνα με την American Heart Association, η τακτική άσκηση και η αποφυγή του καπνού μπορεί να συμβάλει στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης. Τα φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερόλη μπορούν επίσης να βοηθήσουν τους ασθενείς να επιτύχουν τους στόχους της χοληστερόλης.

Και, φυσικά, συνιστάται να τρώτε μια υγιεινή διατροφή. Εκτός από την αποφυγή κορεσμένων λιπών και χοληστερόλης, ο Δρ Connor και άλλοι εμπειρογνώμονες ενθαρρύνουν τους ανθρώπους να παίρνουν πολλές φυτικές ίνες, να τρώνε τακτικά φρούτα και λαχανικά και να λαμβάνουν μία ή δύο μερίδες ψαριών την εβδομάδα.