Lazy Eye ασκήσεις για τη διόρθωση της αμβλυωπίας

Το τεμπέλης μάτι, επίσης γνωστό ως αμβλυωπία, είναι μια κοινή αιτία προβλημάτων όρασης στα παιδιά. Η μη φυσιολογική ανάπτυξη των ματιών προκαλεί δυσκολίες επικοινωνίας μεταξύ του εγκεφάλου και των ματιών, οι οποίες μπορούν να οδηγήσουν σε εξασθενημένη όραση.

Τις περισσότερες φορές, αυτό συμβαίνει σε ένα μάτι, αν και μερικές φορές μπορεί να επηρεαστούν και τα δύο μάτια. Όταν συμβαίνει σε ένα μάτι, ο εγκέφαλος ευνοεί το κανονικά λειτουργικό μάτι, προκαλώντας την απώλεια της όρασης του ασθενέστερου ματιού.

Η έγκαιρη διάγνωση της αμβλυωπίας είναι ζωτικής σημασίας για να αποφευχθεί η επιδείνωση της όρασης, ιδανικά, πριν από την ηλικία των 7 ετών. Η εξέταση και η βοήθεια νωρίς μπορεί να αποτρέψει την αναστρέψιμη απώλεια της όρασης, δυσκολίες με λεπτές και ακαθάριστες κινητικές δεξιότητες, μειωμένη σχολική απόδοση, απογοήτευση και μείωση του εαυτού εκτίμηση. Αυτό μπορεί να ακούγεται τρομακτικό, αλλά μην ανησυχείτε - οι αμβλυωπικές θεραπείες είναι πολύ αποτελεσματικές όταν ξεκινούν αρκετά νωρίς.

Οι ασκήσεις μπορούν να πραγματοποιηθούν με το ασθενέστερο μάτι ως τύπος θεραπείας όρασης. Ο γιατρός σας μπορεί να αναθέσει ασκήσεις ματιών μαζί με άλλες θεραπείες, όπως γυαλιά με συνταγή, διόρθωση του ισχυρότερου οφθαλμού ή φαρμακευτική αγωγή για τα καλύτερα αποτελέσματα.

Οι καταστάσεις που μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνιση τεμπέλης των ματιών περιλαμβάνουν:

• Διαθλαστική αμβλυωπία - το ένα μάτι είναι δυνατότερο από το άλλο
• Στραβισμός χωρίς θεραπεία (σταυρωμένα μάτια)
• Καταρράκτης και άλλα οπτικά εμπόδια
• Ανεπάρκεια σύγκλισης - όταν τα μάτια δεν λειτουργούν μαζί κατά τη διάρκεια εργασιών κλεισίματος

Πώς βοηθούν οι ασκήσεις

Οι ασκήσεις των ματιών μπορούν να ενισχύσουν το αδύναμο μάτι, ενθαρρύνοντας την καλύτερη επικοινωνία μεταξύ του ματιού και του εγκεφάλου. Η εκτέλεση δραστηριοτήτων που απαιτούν τη συνεργασία των ματιών για την ολοκλήρωση εργασιών μπορεί να βελτιώσει το τεμπέλης.

Η αποτελεσματικότητα των ασκήσεων των ματιών βρίσκεται υπό συζήτηση και πρέπει να συνδυαστεί με άλλες θεραπείες για τα καλύτερα αποτελέσματα. Ανάλογα με την αιτία της αμβλυωπίας, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει γυαλιά συνταγών, επιδιόρθωση και θόλωση.

Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι οι ασκήσεις των ματιών θα πρέπει να συνδυάζονται με το έμπλαστρο του ισχυρότερου ματιού, έτσι ώστε το πιο αδύναμο μάτι θα δουλεύει σκληρότερα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει διάγνωση πριν κάνετε άσκηση για να διορθώσετε το τεμπέλης των ματιών. Μπορούν διαφορετικά να προκαλέσουν προβλήματα όρασης.

Τύποι ασκήσεων

Κάποιες κοινές απολαυστικές εργασίες μπορούν να γίνουν φορώντας ένα έμπλαστρο πάνω από το πιο δυνατό μάτι. Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν:

• Χρωματισμός στις γραμμές
• Κουκκίδες σε τελείες
• Παζλ
• Διαβάζοντας βιβλία
• Παιχνίδια υπολογιστών χειρός

Ως μέρος ενός συνολικού σχεδίου θεραπείας, ένας οφθαλμίατρος ή οπτομετρητής μπορεί να συνταγογραφήσει συγκεκριμένες οφθαλμικές ασκήσεις οφθαλμικής θεραπείας που πρέπει να κάνουν στο σπίτι. Φροντίστε να χαλαρώσετε τα μάτια σας μεταξύ κάθε άσκησης κλείνοντας τα μάτια σας για λίγα λεπτά ή κοιτάζοντας κάτι μακριά από σας χωρίς να τεντώσετε.

Μερικές από αυτές τις ασκήσεις μπορεί να περιλαμβάνουν:

Ομαλή σύγκλιση

Για αυτήν την άσκηση, θα χρειαστείτε ένα στυλό ή μολύβι.

1. Κρατήστε ένα στυλό ή μολύβι στο μήκος του βραχίονα μπροστά από το πρόσωπό σας.

2. Διατηρήστε ένα ίσιο κεφάλι.

3. Μετακινήστε το στυλό ή το μολύβι προς τη μύτη σας αργά, διατηρώντας ταυτόχρονα την εστίασή σας στην πένα έτσι ώστε να είναι καθαρή και μονή.

4. Μόλις το στυλό αρχίσει να φαίνεται σαν να διπλασιάζεται, σταματήστε να το μετακινείτε προς εσάς.

5. Προσπαθήστε να πιέσετε τη διπλή εικόνα της πένας σε μία χρησιμοποιώντας τους μυς των ματιών σας, διατηρώντας παράλληλα τα μάτια σας επικεντρωμένα στην πένα.

6. Μόλις το στυλό γίνει ενιαία εικόνα, συνεχίστε να το μετακινείτε προς τη μύτη σας, στοχεύοντας να το διατηρείτε ως μία εικόνα όλη την ώρα.

7. Εάν δεν μπορείτε να δημιουργήσετε μια εικόνα με το στυλό, μετακινήστε την λίγο μακριά από το πρόσωπό σας και δοκιμάστε ξανά.

8. Είναι φυσιολογικό τα μάτια σας να αισθάνονται τεντωμένα κατά τη διάρκεια αυτής της άσκησης.

Κάρτα κουκκίδων

Για αυτήν την άσκηση, θα χρειαστείτε μια κουκκίδα που έχει σχεδιαστεί για αυτήν τη δραστηριότητα.

1. Λυγίστε την κουκκίδα, έτσι ώστε να σχηματίζει ένα ευρυγώνιο σχήμα v. Τοποθετήστε το ένα άκρο της κάρτας στην άκρη της μύτης σας, με γωνία λίγο προς τα κάτω.

2. Επικεντρωθείτε στην τελεία πιο μακριά ενώ προσπαθείτε να δείτε την τελεία ως μία και όχι διπλασιασμένη.

3. Όταν μπορείτε να δείτε την τελεία ως μία, οι κουκκίδες πιο κοντά σας θα πρέπει να εμφανίζονται διπλασιασμένες. Θα πρέπει να δείτε τις τελείες να μοιάζουν με ένα ανάποδο σχήμα.

4. Μετά από λίγα δευτερόλεπτα εστίασης στην πιο απομακρυσμένη κουκκίδα ως μία εικόνα, δοκιμάστε να κοιτάξετε την επόμενη κουκκίδα.

5. Επαναλάβετε τη γραμμή των κουκκίδων ενώ προσπαθείτε να διατηρήσετε την τελεία στην οποία εστιάζετε ως μία εικόνα. Θα πρέπει τώρα να δείτε ένα σχήμα X.

6. Εάν δεν μπορείτε να δείτε την τελεία ως μία μόνο εικόνα, επιστρέψτε τη γραμμή στην επόμενη κουκκίδα και δοκιμάστε ξανά.

7. Μην ανησυχείτε αν δεν μπορείτε να το πάρετε αμέσως. αυτή η άσκηση μπορεί να πάρει εξάσκηση.

Στερεόγραμμα

Μπορεί να έχετε δει τα στερεόγραμμα ως οπτική ψευδαίσθηση σε ένα βιβλίο με μαγικά μάτια. Τα απλά στερεόγραμμα είναι χρήσιμα για ασκήσεις οπτικής θεραπείας. Για αυτήν την άσκηση, θα χρειαστείτε απλές κάρτες στερεογράμματος.

1. Κρατήστε την κάρτα στερεογράμματος στο μήκος του βραχίονα μπροστά από τα μάτια σας.

2. Στο άλλο σας χέρι, κρατήστε ένα στυλό ανάμεσα στο πρόσωπό σας και την κάρτα.

3. Επικεντρωθείτε στην κορυφή της πένας, διατηρώντας την ως μία μόνο εικόνα.

4. Ενώ συνεχίζετε να κοιτάτε το στυλό, αρχίστε να το μετακινείτε αργά προς εσάς. Μην κοιτάτε την κάρτα στερεογράμματος πίσω από το στυλό. Οι δύο εικόνες στην κάρτα θα εμφανίζονται διπλασιασμένες, με τέσσερις.

5. Ενώ μετακινείτε αργά το στυλό προς το πρόσωπό σας, θα πρέπει τώρα να βλέπετε τρεις εικόνες αντί για τέσσερις. Η μεσαία εικόνα θα φαίνεται πλήρης

6. Όταν η μεσαία εικόνα είναι πλήρης, προσπαθήστε να εστιάσετε σε αυτήν και να την κάνετε όσο πιο ξεκάθαρη μπορείτε.

7. Μόλις προχωρήσετε, μπορείτε να δοκιμάσετε να ολοκληρώσετε αυτήν την άσκηση χωρίς στυλό.

8. Φροντίστε να χαλαρώσετε τα μάτια σας για λίγα λεπτά μετά από αυτήν την άσκηση.

Βιντεοπαιχνίδια που διορθώνουν το Lazy Eye

Ορισμένα βιντεοπαιχνίδια μπορεί να βοηθήσουν στη βελτίωση της αμβλυωπίας. Ενώ η έρευνα βρίσκεται σε εξέλιξη, ακολουθούν μερικά υποσχόμενα παραδείγματα:

Tetris

Μια μικρή μελέτη είχε ενήλικες με αμβλυωπία να παίζουν Tetris φορώντας γυαλιά βίντεο για μία ώρα την ημέρα για δύο εβδομάδες. Οι μισοί από τους συμμετέχοντες έπαιξαν το παιχνίδι με ένα μάτι.

Οι υπόλοιποι έπαιξαν το παιχνίδι με αμφότερα τα μάτια διποπτικά, πράγμα που σημαίνει ότι εμφανίστηκαν διαφορετικά οπτικά στοιχεία σε κάθε μάτι ταυτόχρονα, όπως αυτά με υψηλότερη ή χαμηλότερη αντίθεση χρώματος.

Τα διποπτικά αποτελέσματα εκπαίδευσης με δύο μάτια έδειξαν σημαντικές εξελίξεις στη μάθηση σε σχέση με τη μονόφθαλμη εκπαίδευση, αν και και οι δύο ομάδες παρουσίασαν βελτίωση. Αυτή η μελέτη δείχνει ότι όχι μόνο το Tetris είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να κάνετε οπτική θεραπεία, αλλά και ότι το τσίμπημα του ασθενέστερου ματιού δεν είναι απαραίτητα η καλύτερη επιλογή.

Εικονική πραγματικότητα

Πιο πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι η εικονική πραγματικότητα μπορεί να είναι μια διασκεδαστική και αποτελεσματική επιλογή για τη βελτίωση της επικοινωνίας μεταξύ των ματιών και του εγκεφάλου.

Η εικονική πραγματικότητα έχει χρησιμοποιηθεί με παιχνίδια που συνδυάζουν την αντιληπτική μάθηση και τη διχοπτική διέγερση. Μέχρι στιγμής, η έρευνα είναι πολλά υποσχόμενη, δείχνοντας βελτιώσεις στην ευκρίνεια της όρασης, βλέποντας την αντίθεση χρώματος και την αντίληψη του βάθους.

Μια λέξη από το Verywell

Ορισμένες ασκήσεις είναι χρήσιμες μόνο για συγκεκριμένους τύπους αμβλυωπίας. Πηγαίνετε με τις συμβουλές του γιατρού σας για την ιδιαίτερη κατάστασή σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν προκαλεί προβλήματα και ασκήσεις που είναι πραγματικά αποτελεσματικές για τεμπέλης.

Ενώ το τεμπέλης μάτι μπορεί να είναι ανησυχητικό για να το δει, με έγκαιρη ανίχνευση και το σωστό σχέδιο, είναι εξαιρετικά θεραπεύσιμο. Οι ανησυχίες για εσάς ή την όραση του παιδιού σας μπορούν να συζητηθούν με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.