Για να έχετε όμορφα πόδια, δεν χρειάζεται πάντα να πάτε σε ένα ακριβό σαλόνι. Με λίγο χρόνο και προσπάθεια - και μερικές προμήθειες που προέρχονται εύκολα από το τοπικό φαρμακείο σας - μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας ένα υπέροχο πόδι στο σπίτι.
Verywell / Brianna GilmartinΈνας βήμα προς βήμα οδηγός περιποίησης ποδιών
Μια περιποίηση που μπορεί να είναι να έχει ένας αισθητικός να σας δώσει πεντικιούρ από το δάκτυλο προς τακούνι, μπορείτε να ακολουθήσετε τα ίδια βήματα για να επιτύχετε παρόμοια αποτελέσματα στο σπίτι.
Τι θα χρειαστείτε
- Απομακρυντικό μη βερνικιού ακετόνης
- Λάδι αρωματοθεραπείας
- Μαλακτικό ενυδατική κρέμα
- Βούρτσα απολέπισης νυχιών
- Ελαφρόπετρα, αρχείο κάλου ή σμυριδόχαρτο
- Ανοξείδωτη θηλή νυχιών
- Ένα ωθητικό επιδερμίδας ή ένα πορτοκαλί ραβδί
- Τέσσερα κιλά κερί παραφίνης ποιότητας
- Διπλός λέβητας ή φορητή μπανιέρα με κερί παραφίνης
- Ένα αξιόπιστο θερμόμετρο καραμελών
- Ενα ζευγάρι κάλτσες
- Κουτί από πλαστικό περιτύλιγμα
- Επιπλέον πετσέτες
Βήμα 1: Αφαιρέστε το βερνίκι νυχιών σας
Η απογύμνωση του βερνικιού νυχιών σάς επιτρέπει να ελέγχετε τα νύχια και να αναζητάτε τυχόν προβλήματα, όπως η ονυχομυκητίαση (μύκητας των νυχιών) ή τα καρφιά. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ένα αφαιρούμενο βερνίκι χωρίς ακετόνη. Τα πολωνικά αφαιρετικά που περιέχουν ακετόνη είναι πολύ σκληρά στα νύχια και μπορεί να προκαλέσουν την αραίωση της πλάκας των νυχιών και το σχηματισμό αντιαισθητικών ράβδων.
Κάθε τόσο, πρέπει να κάνετε στα νύχια σας ένα διάλειμμα από το βερνίκι νυχιών. Το να κρατάτε τα νύχια σας συνεχώς βαμμένα μπορεί να προκαλέσει αποχρωματισμό, συνήθως με κοκκινωπή ή κιτρινωπή απόχρωση. Εάν τα νύχια αλλάζουν χρώματα, αφήστε τα γυμνά για μερικές εβδομάδες και θα πρέπει να επιστρέψουν στην κανονική τους απόχρωση.
Βήμα 2: Μουλιάστε τα πόδια σας
Ένα χαλαρωτικό πόδι για 15 έως 20 λεπτά θα σας κάνει να αναρωτιέστε. Μπορείτε να προσθέσετε λάδια αρωματοθεραπείας στη μπανιέρα του νερού εάν το επιλέξετε, αλλά δεν είναι απαραίτητο. Η ίδια η ενυδάτωση των ποδιών σας θα χαλαρώσει τις ξηρές κλίμακες και θα μαλακώσει τα παχιά, σκληρυμένα στρώματα του δέρματος στα τακούνια, τα δάχτυλα των ποδιών και τις μπάλες των ποδιών σας.
Μην χρησιμοποιείτε πολύ ζεστό νερό. Αυτό μπορεί να προκαλέσει το δέρμα να στεγνώσει και να σπάσει καθώς το νερό εξατμίζεται γρήγορα και αντλεί υγρασία από το στρώμα κερατοειδούς (το εξώτατο προστατευτικό στρώμα των κυττάρων της επιδερμίδας).
Χρησιμοποιήστε μια βούρτσα νυχιών για να τρίψετε απαλά τα νύχια σας στο τέλος του εμποτισμού.
Βήμα 3: Περικοπή των κάλων και των καλαμποκιού σας
Αφού μαλακώσετε το δέρμα με ένα καλό μούσκεμα, χρησιμοποιήστε μια ελαφρόπετρα, σμυριδόπλακα ή ένα αρχείο κάλου για να μειώσετε απαλά τα καλαμπόκια και τους κάλους. Μπορεί να χρειαστούν λίγα κομμάτια προτού μπορέσετε να αφαιρέσετε όλο το σκληρυμένο δέρμα, αλλά προσέξτε να μην κόψετε ή να τρίψετε το δέρμα πολύ βαθιά.
Η απομάκρυνση των κάλων μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή σχηματισμού ρωγμών, αλλά το κόψιμο πάρα πολύ μπορεί το δέρμα να διασπαστεί εάν ασκηθεί πίεση σε υπερβολικά αραιωμένους ιστούς. Αυτό όχι μόνο προκαλεί πόνο και αιμορραγία, αλλά μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο μόλυνσης. Να θυμάστε ότι προσπαθείτε μόνο να αφαιρέσετε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και όχι τον υγιή ιστό.
Εάν έχει περάσει πολύς χρόνος μεταξύ των πεντικιούρ, μην προσπαθήσετε να αφαιρέσετε όλα τα κάλοι και τα καλαμπόκια όλα με μία κίνηση. Αντ 'αυτού, κάντε το κατά τη διάρκεια δύο ή τριών θεραπειών που πραγματοποιούνται κάθε τέσσερις έως έξι εβδομάδες.
Βήμα 4: Περικοπή των νυχιών σας
Χρησιμοποιήστε ένα ανοξείδωτο χάλυβα για να κόψετε τα νύχια σας. Για να αποφύγετε την υπερβολική περικοπή, κόψτε τα νύχια ευθεία απέναντι και, στη συνέχεια, στρίψτε απαλά τις γωνίες με μια σμυρίδα.
Μπορείτε να ωθήσετε τις επιδερμίδες σας πίσω, αλλά καταβάλλετε κάθε προσπάθεια για να αποφύγετε την κοπή τους. Οι περισσότεροι δερματολόγοι θα σας πουν ότι δεν υπάρχει κανένας καλός λόγος να κόψετε τα επιδερμίδες σας (επίσης γνωστά ως επώνυμο). Η κοπή των επιδερμίδων όχι μόνο αυξάνει τον κίνδυνο διάσπασης και αιμορραγίας, αλλά επίσης παρέχει ευκολότερη πρόσβαση στα βακτήρια και τους μύκητες στο κρεβάτι των νυχιών.
Βήμα 5: Δώστε στον εαυτό σας μια θεραπεία με κερί
Μια θεραπεία με κερί παραφίνης θα κάνει τα πόδια σας να αισθάνονται απίστευτα απαλά. Η ζεστασιά του κεριού βοηθά στην αύξηση της ροής του αίματος και ανοίγει τους πόρους στο δέρμα. Όταν οι πόροι σας είναι ανοιχτοί, μπορούν να απορροφήσουν περισσότερη υγρασία.
Μπορείτε να αγοράσετε φορητή μπανιέρα με κερί παραφίνης στο Διαδίκτυο ή σε συγκεκριμένους εμπόρους λιανικής. Οι συσκευές (που πωλούνται από 30 $ έως 70 $) μπορούν να διασφαλίσουν ότι η θερμοκρασία του κεριού δεν υπερβαίνει ποτέ τους 125 F. Υπάρχουν επίσης προσυσκευασμένα κιτ παραφίνης που σας εξοικονομούν την ανάγκη να σπάσετε ένα μεγάλο μπλοκ κεριού και να το λιώσετε σε διπλό λέβητας.
Μόλις το λουτρό κεριού έχει αρχίσει να κρυώνει, τυλίξτε τα πόδια σας σε μια πετσέτα για να διατηρήσετε τη θεραπευτική θερμότητα για λίγο περισσότερο.
Χρησιμοποιήστε μόνο παραφίνη ποιότητας για θεραπείες κεριού ποδιών. Πρόσθετα όπως το στεατικό οξύ, τα χρώματα και τα αρώματα μπορούν να αυξήσουν το σημείο τήξης του κεριού και να προκαλέσουν ερεθισμό του δέρματος.
Βήμα 6: Ενυδάτωση και μασάζ στα πόδια σας
Για να ολοκληρώσετε τη θεραπεία σπα ποδιών, εφαρμόστε ένα μαλακτικό ενυδατικό μετά τη θεραπεία με κερί παραφίνης. Οι μαλακοί ιστοί είναι σε θέση να απορροφούν τα μαλακτικά στην λοσιόν και να εξασφαλίζουν πιο απαλά, καλά ενυδατωμένα δέρματα και πόδια.
Θα πρέπει να κάνετε απαλό μασάζ στα πόδια σας καθώς εφαρμόζετε τη λοσιόν, τους τεντώνοντας τένοντες στις αρθρώσεις των ποδιών και την αψίδα του ποδιού σας. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν έχετε πελματιαία περιτονίτιδα.
Μετά την εφαρμογή της λοσιόν, μπορείτε να φορέσετε ένα ζευγάρι κάλτσες ή να τυλίξετε τα πόδια σας σε πλαστική μεμβράνη για μία ή δύο ώρες. Γνωστή ως αποφρακτική θεραπεία, αυτό εξασφαλίζει καλύτερη απορρόφηση της λοσιόν - ένα μεγάλο πλεονέκτημα εάν έχετε στεγνά, ξεφλουδισμένα πόδια.
Άλλες συμβουλές φροντίδας ποδιών
Τα όμορφα πόδια είναι υγιή πόδια. Για να βεβαιωθείτε ότι τα πόδια σας αισθάνονται τόσο καλά όσο φαίνονται, καταβάλλετε κάθε δυνατή προσπάθεια για να αντιμετωπίσετε κατάλληλα τις παθήσεις των ποδιών ή για να επικοινωνήσετε με έναν ποδίατρο εάν έχετε δομικά προβλήματα ή πόνο στα πόδια.
Μεταξύ των πιο κοινών ανησυχιών:
- Athlete's Foot: Εάν έχετε φαγούρα, κόκκινο, ξεφλουδισμένο δέρμα ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών σας ή στο κάτω μέρος των ποδιών σας, μπορεί να έχετε tinea pedis (πόδι αθλητή). Δοκιμάστε μια αντιμυκητιακή αλοιφή, κρέμα ή σκόνη χωρίς ιατρική συνταγή ή ζητήστε από το γιατρό σας συνταγή αντιμυκητιασικής όπως Lamisil (terbinafine) ή Spectazole (econazole).
- Μύκητας των νυχιών: Εάν αρχίσετε να βλέπετε αποχρωματισμό ή ξεφλούδισμα στα νύχια σας, αυτό μπορεί να είναι σημάδι της ονυχομυκητίασης. Δοκιμάστε επίσης ένα τοπικό αντιμυκητιασικό όπως το Lamisil ή ένα φαρμακευτικό βερνίκι νυχιών που τρίβεται λιγότερο εύκολα. Το έλαιο τσαγιού είναι μια φυσική θεραπεία που ορκίζονται πολλοί, αν και τα αποτελέσματα είναι γενικά ανάμεικτα.
- Εφίδρωση ποδιών: Η υπερβολική εφίδρωση μπορεί να αποτελέσει έδαφος αναπαραγωγής για μύκητες και μυρωδιές. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε το κανονικό αντιιδρωτικό σπρέι στα πόδια σας (αντί για ένα αποσμητικό που καλύπτει μόνο τις μυρωδιές). Εάν η μυρωδιά των ποδιών είναι πρόβλημα, αγοράστε ένα ένθετο παπουτσιού με ενεργό άνθρακα. Η υπερβολική εφίδρωση (υπεριδρωσία) μπορεί μερικές φορές να αντιμετωπιστεί με ενέσεις Botox.
- Ακατάλληλα υποδήματα: Μερικές φορές, τα παπούτσια που κάνουν τα πόδια σας να φαίνονται όμορφα μπορεί να καταλήξουν να προκαλέσουν φουσκάλες, καλαμπόκια και κάλους. Τα παπούτσια που είναι πολύ σφιχτά μπορούν να επιδεινώσουν τα κουνελάκια και τα σφυρί. Παρόλο που τα πόδια σας μπορεί να φαίνονται τα ίδια, το ένα είναι συνήθως ελαφρώς μεγαλύτερο από το άλλο. Αγοράστε το μέγεθος του παπουτσιού που ταιριάζει στο μεγαλύτερο πόδι και μετρήστε τα πόδια σας περιστασιακά καθώς συχνά μεγαλώνουν με την ηλικία.
Μια λέξη από το Verywell
Στο τέλος, τα όμορφα πόδια είναι κάτι περισσότερο από αισθητική. Οι θεραπείες δεν προορίζονται να καλύψουν προβλήματα. Εάν έχετε πρόβλημα με τα πόδια που δεν μπορείτε να αγνοήσετε, ζητήστε από τον γιατρό πρωτοβάθμιας φροντίδας σας να παραπέμψει σε δερματολόγο (εάν το πρόβλημα σχετίζεται με το δέρμα) ή έναν ποδίατρο (εάν το πρόβλημα σχετίζεται με τη δομή ή τη λειτουργία του ποδιού σας) .
