Το τσάι έχει χρησιμοποιηθεί ως φυτικό φάρμακο για αιώνες και για πολλούς διαφορετικούς σκοπούς - από τη δυσπεψία έως την τριχόπτωση. Οι άνθρωποι εξακολουθούν να χρησιμοποιούν το πράσινο τσάι σήμερα επειδή είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και υποτίθεται ότι έχει πολλά οφέλη για την υγεία.
Το πράσινο τσάι έχει χαρακτηριστεί ακόμη και ως μια φυσική θεραπεία ακμής. Αλλά πόσο αποτελεσματικό είναι το πράσινο τσάι, στην πρόληψη και τη θεραπεία των ξεσπάσεων της ακμής; Και πρέπει να το προσθέσετε στη ρουτίνα θεραπείας ακμής σας;
Cheryl Chan / Getty ImagesΤι είναι το πράσινο τσάι;
Είναι ενδιαφέρον ότι το πράσινο τσάι, το μαύρο τσάι, το άσπρο τσάι και το τσάι oolong προέρχονται από το ίδιο φυτό,Camellia sinensis.Είναι πώς προετοιμάζονται που δίνει σε κάθε ένα από αυτά τα τσάι τη μοναδική τους εμφάνιση και το αρωματικό προφίλ.
Το πράσινο τσάι παρασκευάζεται από τα φρέσκα φύλλα τουCamellia sinensisφυτό. Τα φύλλα βράζονται στον ατμό και στεγνώνουν ελαφρά. Αυτό γίνεται γρήγορα για να αποφευχθεί η οξείδωση και το αστάρωμα των φύλλων, που βλέπετε στο πιο σκούρο μαύρο τσάι και oolong.
Το πράσινο τσάι είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό
Εδώ είναι που γνωρίζουμε με βεβαιότητα: το πράσινο τσάι είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά. Έχετε ακούσει τον όρο αντιοξειδωτικό πριν, αλλά έχετε αναρωτηθεί ποτέ τι είναι ένα αντιοξειδωτικό;
Τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν το δέρμα και το σώμα από βλάβες από τις ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες είναι ασταθή άτομα με περίεργο αριθμό ηλεκτρονίων. Αυτά τα άτομα μπορούν να «κλέψουν» ηλεκτρόνια από άλλα μόρια, προκαλώντας ζημιά.
Ελεύθερες ρίζες, που ονομάζονται επίσηςοξειδωτικές ρίζες, απενεργοποιούνται από αντιοξειδωτικά. Έτσι, τα αντιοξειδωτικά μπορούν να σας βοηθήσουν να προστατευτείτε από βλάβες από τις ελεύθερες ρίζες.
Και το πράσινο τσάι τυχαίνει να είναι γεμάτο από αυτά. (Ωστόσο, το πράσινο τσάι δεν έχει την αγορά αντιοξειδωτικών. Πολλά άλλα τρόφιμα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά.)
Το πράσινο τσάι μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή
Ενώ τα αντιοξειδωτικά είναι υγιή, τα ίδια τα αντιοξειδωτικά δεν κάνουν τίποτα για να βελτιώσουν την εμφάνιση ακμής. Αλλά το πράσινο τσάι είναι επίσης πλούσιο σε έναν ορισμένο τύπο πολυφαινολών που ονομάζεταικατεχίνες.
Πολύ απλά, οι πολυφαινόλες είναι ενώσεις στα φυτά που έχουν οφέλη για την υγεία των ανθρώπων. Οι κατεχίνες είναι αντιοξειδωτικές και επίσης αντιφλεγμονώδεις.
Εδώ είναι που γίνεται ενδιαφέρον. Οι κατεχίνες στο πράσινο τσάι είναι πολύ αποτελεσματικές στη μείωση της φλεγμονής του δέρματος. Μπορεί τότε το πράσινο τσάι να μειώσει τη φλεγμονώδη ακμή; Μπορεί.
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο τεύχος Απριλίου 2016 τουΣυμπληρωματικές Θεραπείες στην Ιατρικήέδωσε συμπληρώματα με εκχύλισμα πράσινου τσαγιού χωρίς καφεΐνη σε μια ομάδα ενήλικων γυναικών με ακμή. Μια δεύτερη ομάδα πήρε ένα συμπλήρωμα εικονικού φαρμάκου.
Όσοι έλαβαν το συμπλήρωμα εκχυλίσματος πράσινου τσαγιού είχαν λιγότερες φλεγμονώδεις εξάρσεις, ειδικά γύρω από τη μύτη, το στόμα και το πηγούνι. (Ξέρετε, τα ακριβή σημεία όπου αυτά τα ενοχλητικά προεμμηνορροϊκά ξεσπάσματα φαίνονται πάντα να εμφανίζονται κάθε μήνα.)
Αλλά τα συμπληρώματα πράσινου τσαγιού δεν καθαρίζουν εντελώς την ακμή. Στην πραγματικότητα, μεταξύ των δύο ομάδων (εκείνων που έλαβαν τα συμπληρώματα χωρίς καφεΐνη πράσινου τσαγιού και εκείνων που έλαβαν συμπληρώματα εικονικού φαρμάκου) δεν υπήρχε σημαντική διαφορά στοσύνολοεξάρσεις ακμής.
Έτσι, φαίνεται ότι τα συμπληρώματα πράσινου τσαγιού μπορεί να γίνουν οι υπάρχουσες κηλίδες ακμής λιγότερο φλεγμονώδεις, ειδικά γύρω από τη μύτη, το στόμα και το πηγούνι.
Αντιβακτηριακές ιδιότητες
Ένα άλλο ενδιαφέρον ποιοτικό πράσινο τσάι είναι η ικανότητά του να καταπολεμά τα βακτήρια. Το πράσινο τσάι εμφανίζει αντιβακτηριακές επιδράσεις κατά ορισμένων από τα πιο κοινά βακτήρια που συμβάλλουν στην εξάπλωση της ακμής, δηλαδήπροπιονικά βακτήρια acnesκαιpropionibacteria granulosumκαθώς και ο Staph.
Στην ίδια μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο τεύχος Ιουνίου 2015 τουΕφημερίδα των Ναρκωτικών στη Δερματολογία, το εκχύλισμα ροδιού αποδείχθηκε επίσης ότι έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες έναντι αυτών των βακτηρίων που προκαλούν ακμή.
Πριν τελειώσετε και πιάσετε μια μάσκα πράσινου τσαγιού, γνωρίζετε ότι όλα αυτά έγινανin vitro. Αυτό σημαίνει ότι έγινε σε εργαστήριο και όχι σε ανθρώπινο δέρμα. Άρα, αν το πράσινο τσάι θα λειτουργούσε το ίδιο στον πραγματικό κόσμο, σε πραγματικό δέρμα, μένει να δούμε.
Ωστόσο, δίνει ένα καλό σημείο εκκίνησης για περισσότερη έρευνα σχετικά με την επίδραση που έχει το πράσινο τσάι στα σπυράκια ακμής.
Εκτός αυτού, τα βακτήρια δεν είναι η μόνη αιτία της ακμής. Υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που συμπεριλαμβάνουν το υπερβολικό λάδι και την ανώμαλη απόρριψη των κυττάρων του δέρματος.
Επηρεάζει εξάρσεις που προκαλούνται από ορμόνες
Η ακμή επηρεάζεται σίγουρα από τις ορμόνες. Γι 'αυτό είναι τόσο συνηθισμένο κατά την εφηβεία. Και γι 'αυτό ορισμένα αντι-ανδρογόνα φάρμακα, όπως η σπιρονολακτόνη και ακόμη και τα αντισυλληπτικά χάπια, είναι αποτελεσματικά στο να τον ελέγχουν.
Το πράσινο τσάι μπορεί να βοηθήσει και με αυτές τις ορμονικές επιδράσεις. Θυμάστε αυτές τις πολυφαινόλες; Το πράσινο τσάι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πολυφαινόληεπιγαλοκατεχίνη-3-γαλλικόή EGCG.
Το EGCG μπορεί να μειώσει τα επίπεδα ανδρογόνων στο σώμα. Το EGCG βοηθά στον αποκλεισμό του IGF-1. Ο IGF-1 είναι ένας αυξητικός παράγοντας που κορυφώνεται στην εφηβεία (ναι, όταν η ακμή είναι συνήθως στη χειρότερη).
Πιστεύεται ότι τα υψηλά επίπεδα IGF-1 μπορούν να προκαλέσουν στους σμηγματογόνους αδένες σας να αντλήσουν λάδι, να αυξήσουν τη φλεγμονή και να κάνουν τα κύτταρα του δέρματος πιο «κολλώδη», έτσι είναι πιο πιθανό να φράξουν τους πόρους.
Το EGCG μπορεί να μειώσει τα επίπεδα του IGF-1, τα οποία, με τη σειρά τους, ενδέχεται να μειώσουν τα ξεσπάσματα της ακμής.
Το πράσινο τσάι πιθανότατα δεν θα λειτουργήσει μόνο του
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το πράσινο τσάι είναι ένα υγιεινό ποτό. Αλλά μην κρεμάτε το καπέλο σας σε ένα φλιτζάνι ή δύο την ημέρα καθαρίζοντας το δέρμα σας.
Υπάρχει ακόμη πολύ περισσότερη έρευνα που πρέπει να γίνει για να αποδείξει κατηγορηματικά (ή να αποδείξει) την αποτελεσματικότητα του πράσινου τσαγιού ως θεραπεία ακμής. Είναι πολύ απίθανο ότι μόλις πίνετε ένα ζεστό φλιτζάνι πράσινο τσάι θα καθαρίσει την ακμή σας.
Εάν το πράσινο τσάι έχει εγκριθεί ποτέ ως θεραπεία ακμής, πιθανότατα θα είναι ένα πιο συμπυκνωμένο εκχύλισμα - κάτι που προσφέρει μια πιο ισχυρή γροθιά στο δέρμα από το ποτό που αγοράζετε στο μανάβικο.
Προσθέστε πράσινο τσάι στο σχήμα σας
Ωστόσο, με όλα τα οφέλη για την υγεία του πράσινου τσαγιού, δεν υπάρχει κανένας λόγος για τον οποίο δεν μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ως προσθήκη στη ρουτίνα θεραπείας ακμής σας. Αν και δεν αρκεί να καθαρίσετε εντελώς το δέρμα σας, μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε.
Μπορείτε απλά να πιείτε ένα φλιτζάνι ή δύο την ημέρα. Μερικοί άνθρωποι λένε ότι το πράσινο τσάι μπορεί να τους κάνει να αισθανθούν λίγο αναστατωμένοι όταν πίνουν με άδειο στομάχι, οπότε αν αυτό ακούγεται σαν να προσπαθείτε να πιείτε το τσάι σας μετά από ένα γεύμα.
Το πράσινο τσάι μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί τοπικά. Πολλά προϊόντα περιποίησης δέρματος και καλλυντικά περιέχουν εκχύλισμα πράσινου τσαγιού.
Πόσο καλό θα έχετε στην πραγματικότητα από το πράσινο τσάι στα καλλυντικά προϊόντα σας είναι συζητήσιμο και έχει να κάνει με το πόσα εκχυλίσματα πράσινου τσαγιού υπάρχει στο προϊόν. Ορισμένες πηγές αναφέρουν το πράσινο τσάι ως αντιγηραντικό για το δέρμα.
Θεραπείες για να καθαρίσετε το δέρμα σας
Εκτός από το πράσινο τσάι, θα θελήσετε επίσης να ξεκινήσετε μια καθημερινή ρουτίνα θεραπείας ακμής. Αυτό θα σας δώσει τα πιο αποτελεσματικά και αξιόπιστα αποτελέσματα.
Για ήπιες εξάρσεις, το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου χωρίς συνταγή είναι μια καλή επιλογή.Δοκιμάστε το για οκτώ έως 10 εβδομάδες και δείτε αν αυτό βοηθά στη βελτίωση του δέρματός σας.
Εάν τα προϊόντα OTC δεν κάνουν πολύ καλό, ή έχετε μέτρια ακμή ή σοβαρή ακμή, σίγουρα θα θελήσετε να πάρετε ένα συνταγογραφούμενο φάρμακο ακμής αντ 'αυτού. Υπάρχουν πολλές επιλογές θεραπείας εκεί έξω και μία θα λειτουργήσει για εσάς. Καλέστε τον δερματολόγο σας.
Μια λέξη από το Verywell
Έτσι, ενώ το πράσινο τσάι δεν είναι μια θαυματουργή θεραπεία για την ακμή, δεν είναι ούτε πλήρης κουκέτα. Υπάρχει ακόμη περισσότερη δουλειά και έρευνα για να δείτε πραγματικά τι μπορεί να κάνει το πράσινο τσάι για την ακμή.
Εάν είστε ούτως ή άλλως πότης τσαγιού, η εναλλαγή ενός άλλου ποτού για ένα αχνιστό φλιτζάνι πράσινο τσάι είναι μια υγιεινή επιλογή. Και, όσον αφορά τα προϊόντα περιποίησης του δέρματος, το πράσινο τσάι είναι μια διασκεδαστική και πολυτελής προσθήκη.
Αλλά από μόνο του, το πράσινο τσάι δεν είναι θεραπεία ακμής. Θα έχετε ακόμα τα καλύτερα αποτελέσματα από ένα αποδεδειγμένο φάρμακο.
-and-aging.jpg)
