Για άτομα με σύνδρομο χρόνιας κόπωσης (ME / CFS), η ζάλη είναι ένα σύμπτωμα που πρέπει να αντιμετωπίζουν σε καθημερινή βάση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι μια "βιασύνη στο κεφάλι" τώρα και μετά ή μερικές στιγμές συγκλονισμού όταν αρχίζετε να περπατάτε. Σε άλλες περιπτώσεις, η ισορροπία είναι πολύ χειρότερη και η λιποθυμία αποτελεί σοβαρή απειλή.
SasinParaksa / iStockΛοιπόν, τι κρύβεται πίσω από τη ζάλη και τα σχετικά προβλήματα; Αυτά τα συμπτώματα θα μπορούσαν να σχετίζονται με μια σειρά γνωστών συστατικών του ME / CFS. Αυτές περιλαμβάνουν αλλαγές στον τρόπο που περπατάτε, ανωμαλίες στην καρδιά και στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και στη δυσλειτουργία του νευρικού συστήματος.
Τα προβλήματα με ζάλη
Λίγη ζάλη τώρα και μετά μάλλον δεν είναι μεγάλο πρόβλημα. Είναι κάτι που οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν από καιρό σε καιρό, είτε λόγω ασθένειας, τραυματισμού στο κεφάλι, πείνας ή αφυδάτωσης, είτε απλά σηκώνονται πολύ γρήγορα.
Ωστόσο, όταν η ζάλη είναι συχνή και σοβαρή, μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στη ζωή σας. Αυτό ισχύει για πολλούς ανθρώπους με αυτήν την ασθένεια. Σε μια μελέτη του syncope (ο ιατρικός όρος για λιποθυμία), οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που νοσηλεύτηκαν για συγκοπή ήταν ιδιαίτερα πιθανό να έχουν ME / CFS.
Τα προβλήματα ζάλης και ισορροπίας μπορούν να το κάνουν επικίνδυνο να είσαι ενεργός. Ακόμη και όσοι είναι αρκετά καλοί για να περπατήσουν σε ένα κατάστημα μπορεί να μην αισθάνονται ασφαλείς, λόγω του κινδύνου πτώσης ή εξαφάνισης. Εκείνοι που πέφτουν ή λιποθυμούν μερικές φορές κινδυνεύουν να τραυματιστούν, γεγονός που μειώνει περαιτέρω την ποιότητα ζωής τους.
Έτσι, αυτό το σύμπτωμα μπορεί να είναι πραγματικά περιοριστικό και να δημιουργήσει πολύ επιπλέον φόβο και άγχος όταν πρόκειται για τόσο απλά πράγματα όπως το περπάτημα στον κάτω όροφο. Λόγω αυτού του αντίκτυπου, είναι σημαντικό για εμάς να κατανοήσουμε τις αιτίες της ζάλης και να αναζητήσουμε τρόπους για να μειώσουμε ή να ξεπεράσουμε αυτό το σύμπτωμα.
Περπάτημα: Μη φυσιολογικό βάδισμα σε ME / CFS
Για περισσότερα από 20 χρόνια, οι ερευνητές μελετούν το μοτίβο περπατήματος ή βάδισμα ατόμων με ME / CFS. Βρήκαν αρκετές ανωμαλίες. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στοΠεριοδικό νευρομηχανικής και αποκατάστασης,Οι διαφορές μεταξύ ατόμων με ME / CFS και υγιών ατόμων περιλαμβάνουν:
- Χαμηλότερη ταχύτητα περπατήματος (ταχύτητα)
- Μικρότερα βήματα
- Περισσότερος χρόνος που ξοδεύτηκε με τα πόδια κατά τη διάρκεια των βημάτων
- Λιγότερα βήματα ανά λεπτό (ρυθμός)
- Μικρότερες κινήσεις ταλάντευσης στους γοφούς, τα γόνατα και τους αστραγάλους
Προηγούμενη έρευνα είχε σημειώσει ότι οι ανωμαλίες στο βάδισμα ξεκίνησαν αμέσως, και έτσι δεν ήταν το αποτέλεσμα αυτών των ασθενών με ME / CFS να φθάνουν γρήγορα.
Αλλά πώς αυτά τα ζητήματα βάδισμα σχετίζονται με την ισορροπία; Σίγουρα, είναι δυνατόν για τον τρόπο που περπατάτε να το πετάξετε. Ωστόσο, δεν είναι σαφές εάν τα προβλήματα βάδισης συμβάλλουν στην εξισορρόπηση των προβλημάτων. Στην πραγματικότητα, ορισμένοι ερευνητές έχουν υποθέσει ότι οι ανωμαλίες στο βάδισμα θα μπορούσαν να προκληθούν από κακή ισορροπία, πιθανώς λόγω ανωμαλιών στον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλος ελέγχει τους μυς ή άλλες νευρολογικές ανωμαλίες.
Επίσης, μια μελέτη του 2016 στοΚλινική Βιομηχανικήπροτείνει ότι τα προβλήματα βάδισης μπορεί να συνδέονται άμεσα με την αδυναμία διατήρησης της ισορροπίας όταν αρχίζει να περπατάει. Ωστόσο, δεν γνωρίζουμε ποια είναι η σχέση αιτίας-αποτελέσματος μεταξύ του βηματισμού και της ισορροπίας. Θα χρειαστεί περισσότερη έρευνα για να γνωρίζουμε με βεβαιότητα πώς επηρεάζουν ο ένας τον άλλον.
Ανωμαλίες στην καρδιά και την αρτηριακή πίεση
Πολλαπλές (μη θανατηφόρες) καρδιακές ανωμαλίες συνδέονται με ME / CFS και μερικές από αυτές μπορεί να ευθύνονται για ζάλη στην πάθηση.
Μία μελέτη διαπίστωσε ένα μικρό θάλαμο καρδιάς (την αριστερή κοιλία) σε άτομα με ΜΕ / CFS. Οι ερευνητές δήλωσαν ότι η λιποθυμία και η ορθοστατική δυσανεξία ήταν κοινά συμπτώματα που μπορεί να σχετίζονται με το μικρό θάλαμο.
Η Ορθοστατική δυσανεξία (OI) είναι το όνομα για ζάλη όταν σηκώνεστε. Προκαλείται από ανωμαλία της αρτηριακής πίεσης. ΟΙ μερικές φορές ονομάζεται νευρική υπόταση υπόταση (NMH). Σε ορισμένες περιπτώσεις, διαγιγνώσκεται ως επικαλυπτόμενη κατάσταση που ονομάζεται σύνδρομο ορθοστατικής ορθοστατικής ταχυκαρδίας (POTS).
Αυτό που πρέπει να συμβεί όταν σηκωθείτε είναι ότι το αγγειακό σας σφίγγει για να καταπολεμήσει τη βαρύτητα, να διατηρήσει την αρτηριακή πίεση και να διατηρήσει αρκετό αίμα και οξυγόνο στον εγκέφαλό σας. Σε OI ή POTS, η αρτηριακή πίεση πέφτει, γεγονός που αφήνει τον εγκέφαλό σας προσωρινά λιμοκτονούν οξυγόνο
Οι περισσότεροι άνθρωποι το καταλαβαίνουν περιστασιακά - είναι το συναίσθημα της βιασύνης στο κεφάλι που σχετίζεται με το να σηκώνεστε πολύ γρήγορα. Στο ME / CFS, είναι πολύ πιο συνηθισμένο και μπορεί να μην κινείται πιο γρήγορα από το συνηθισμένο.
Αυτό το πρόβλημα είναι αρκετά κοινό στο ME / CFS που τουλάχιστον μία μελέτη ζήτησε τη χρήση του ως διαγνωστικό τεστ. Η ερευνητική ομάδα μελέτησε το παλμικό κύμα της καρδιάς όταν άλλαζε θέση και είπε ότι βρήκαν διαφορές που θα μπορούσαν να διαγνώσουν την ασθένεια με 82% ακρίβεια.
Ο λόγος για αυτές τις ανωμαλίες στην καρδιά και την αρτηριακή πίεση πιστεύεται γενικά ότι είναι δυσλειτουργία του αυτόνομου νευρικού συστήματος, το οποίο ονομάζεται δυσαυτονομία.
Αντιμετώπιση προβλημάτων ζάλης και ισορροπίας
Είναι πιθανό το θεραπευτικό σχήμα ME / CFS να βοηθήσει στην ανακούφιση των προβλημάτων ζάλης και ισορροπίας. Εάν όχι, μπορεί να θέλετε να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με θεραπείες που εστιάζονται σε αυτό το συγκεκριμένο σύμπτωμα.
Μία μικρή μελέτη εξέτασε τη σκοπιμότητα ορθοστατικής εκπαίδευσης στο σπίτι στο ME / CFS και πρότεινε ότι ήταν καλά ανεκτή και μπορεί να είναι αποτελεσματική. Η εκπαίδευση περιελάμβανε τακτική χρήση ενός πίνακα κλίσης και φάνηκε να μειώνει την πτώση της αρτηριακής πίεσης με την αλλαγή θέση.
Μια άλλη μελέτη εξέτασε την προπόνηση άσκησης με στόχο τη βελτίωση της δύναμης και της ισορροπίας χωρίς επιδείνωση περαιτέρω συμπτωμάτων. Μόνο το 61% των συμμετεχόντων μπόρεσαν να ολοκληρώσουν τη μελέτη. Ωστόσο, όσοι την ολοκλήρωσαν ανέπτυξαν καλύτερη ισορροπία και δύναμη.
* Πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε είδος άσκησης, βεβαιωθείτε ότι έχετε συμβουλευτεί το γιατρό σας και ότι καταλαβαίνετε ένα χαρακτηριστικό σύμπτωμα του ME / CFS που ονομάζεται μετά την άσκηση άσχημη κακουχία. Αυτό το σύμπτωμα μπορεί να προκαλέσει απότομη και μερικές φορές διαρκή αύξηση των συμπτωμάτων μετά από ήπια ή μέτρια άσκηση. Κάθε πρόγραμμα άσκησης στο οποίο συμμετέχετε θα πρέπει να είναι προσαρμοσμένο στην ατομική σας ανοχή για άσκηση.
Μια λέξη από το Verywell
Μέχρι να βρείτε θεραπείες που μειώνουν αποτελεσματικά τα προβλήματα ζάλης και ισορροπίας σας, ίσως θελήσετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο χρήσης κάποιων βοηθημάτων κινητικότητας και αναπηρίας.
Πράγματα όπως ένα μπαρ στο ντους και ανθεκτικά κιγκλιδώματα στις σκάλες μπορούν να σας βοηθήσουν σε καταστάσεις που μπορεί να σας κάνουν πιο πιθανό να σκοντάψετε ή να πέσετε.
Πολλά άτομα με ME / CFS ή άλλες καταστάσεις που προκαλούν ζάλη χρησιμοποιούν ζαχαροκάλαμο. Είναι κάτι που μπορούν να στηριχθούν εκείνες τις στιγμές που ο κόσμος αρχίζει να περιστρέφεται. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, ένας περιπατητής μπορεί να είναι κατάλληλος.
Μπορεί επίσης να θέλετε να εξετάσετε τη χρήση αναπηρικής πολυθρόνας στο κοινό. Πολλά καταστήματα προσφέρουν μηχανοκίνητα σκούτερ, ώστε να μπορείτε να ψωνίζετε καθισμένοι.
Μπορεί να είναι περίεργο να χρησιμοποιείς αυτά τα βοηθήματα - είμαστε προετοιμασμένοι από την κοινωνία να βλέπουμε αυτά μόνο για άτομα που δεν μπορούν να περπατήσουν σωματικά - αλλά είναι διαθέσιμα για όποιον μπορεί να επωφεληθεί από αυτά, και αυτό περιλαμβάνει εκείνους με μειωμένη ισορροπία. Είναι για εκείνους που δεν έχουν την ενέργεια να περπατήσουν επίσης και το ME / CFS μπορεί σίγουρα να σας βάλει σε αυτήν την κατηγορία.
.jpg)
