Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ (CDC), περισσότερο από το ένα τρίτο των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες είναι παχύσαρκοι. Αυτό είναι 78,6 εκατομμύρια μέλη του ενήλικου πληθυσμού του έθνους.
Η επιδημία της παχυσαρκίας έχει μεγάλο κόστος για την υγεία του ατόμου και του πληθυσμού, καθώς και τη συσσώρευση ιατρικών δαπανών που στη συνέχεια αυξάνουν τα μεγάλα έξοδα του συστήματος υγειονομικής περίθαλψης. Το 2008, το CDC εκτιμά ότι το ετήσιο ιατρικό κόστος της παχυσαρκίας στις ΗΠΑ ήταν 147 δισεκατομμύρια δολάρια το 2008 σε δολάρια ΗΠΑ. Επιπλέον, τα ιατρικά έξοδα για άτομα με παχυσαρκία ήταν κατά μέσο όρο 1.429 $ υψηλότερα από ό, τι για εκείνα του φυσιολογικού βάρους.
Τώρα η προσωπική ιστοσελίδα χρηματοδότησης WalletHub κυκλοφόρησε τη λίστα με τις πιο παχύσαρκες περιοχές του μετρό στις Ηνωμένες Πολιτείες. Σύμφωνα με το WalletHub, οι αναλυτές του πραγματοποίησαν συγκρίσεις με τις 100 από τις πιο πυκνοκατοικημένες περιοχές των ΗΠΑ, λαμβάνοντας υπόψη ένα εύρος 19 μετρήσεων, προκειμένου να εντοπιστούν οι πόλεις «όπου τα προβλήματα που σχετίζονται με το βάρος απαιτούν αυξημένη προσοχή».
Οι ακόλουθες περιοχές του μετρό ήταν στην κορυφή της λίστας.
Μέμφις, Τενεσί
Amie Vanderford Φωτογραφία / Getty ImagesΤο Μέμφις κατέλαβε την πρώτη θέση ως η πιο παχύσαρκη περιοχή του μετρό συνολικά, λαμβάνοντας συνολική βαθμολογία από το WalletHub 76,97. Το Μέμφις είχε το υψηλότερο ποσοστό παχύσαρκων ενηλίκων καθώς και το υψηλότερο ποσοστό σωματικά ανενεργών ενηλίκων.
Το Μέμφις ισοφάρισε στη δεύτερη θέση (με το El Paso, TX) για το υψηλότερο ποσοστό ενηλίκων με διαβήτη. Η παχυσαρκία είναι μια γνωστή αιτία του διαβήτη τύπου 2, επομένως αυτός ο συσχετισμός δεν πρέπει να αποτελεί έκπληξη. Καθώς τα ποσοστά επιπολασμού της παχυσαρκίας έχουν αυξηθεί στα ύψη στις Ηνωμένες Πολιτείες και σε ολόκληρο τον κόσμο, έτσι και τα ποσοστά διαβήτη τύπου 2.
Shreveport-Bossier City, Λουιζιάνα
Jeremy Woodhouse / Getty ImagesΗ περιοχή του μετρό Shreveport-Bossier City στη Λουιζιάνα έλαβε συνολικό σκορ 75,24 από το WalletHub, βάζοντάς τους στη δεύτερη θέση στη λίστα «πιο λιπαρές πόλεις».
Αυτή η περιοχή του μετρό κατατάσσεται πέμπτη ως προς το ποσοστό των παχύσαρκων ενηλίκων και ισοπαλία στην πρώτη θέση στο ποσοστό των ενηλίκων που τρώνε λιγότερα από μία μερίδα φρούτων ή / και λαχανικών την ημέρα.
Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών είναι σημαντική επειδή μελέτες έχουν δείξει ότι όσο υψηλότερη είναι η πρόσληψη ολόκληρων φρούτων και λαχανικών, τόσο χαμηλότερα είναι τα ποσοστά παχυσαρκίας και άλλων χρόνιων παθήσεων όπως οι καρδιακές παθήσεις και ο καρκίνος.
Ολόκληρα τα φρούτα και τα λαχανικά (με έμφαση στο "ολόκληρο" - δεν μιλάμε για μηλόπιτα εδώ) περιέχουν πολλές ίνες, βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και άλλα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας. Μελέτες έχουν δείξει ότι, λόγω πολλών από αυτές τις θρεπτικές ιδιότητες, η κατανάλωση ολόκληρων φρούτων και λαχανικών μπορεί ακόμη και να μειώσει τη φλεγμονή στο σώμα σας. Η πρόσληψη φρούτων και λαχανικών έχει επίσης αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων (γνωστή ως ενδοθηλιακή λειτουργία).
Η πρόσληψη φρούτων και λαχανικών δεν είναι απλώς μια ασήμαντη υπόθεση. στην πραγματικότητα, είναι απαραίτητο για τη ζωή. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) εκτιμά ότι περίπου 1,7 εκατομμύρια, ή 2,8%, των θανάτων παγκοσμίως μπορεί να αποδοθεί στην κατανάλωση πολύ λίγων φρούτων και λαχανικών.
Ο ΠΟΥ εκτιμά περαιτέρω ότι η ανεπαρκής πρόσληψη φρούτων και λαχανικών προκαλεί περίπου το 14% των θανάτων λόγω καρκίνου του γαστρεντερικού συστήματος, το 11% των θανάτων ισχαιμικών καρδιακών παθήσεων και το 9% των θανάτων από εγκεφαλικά επεισόδια.
Επιπλέον, η έρευνα έχει δείξει ότι η κατανάλωση τριών έως πέντε μερίδων φρούτων και λαχανικών την ημέρα θα μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και η κατανάλωση περισσότερων από πέντε μερίδες την ημέρα θα μειώσει τον κίνδυνο ακόμη περισσότερο. Με ένα σταδιακό τρόπο, όσο περισσότερα φρούτα και λαχανικά τρώτε, τόσο χαμηλότερος είναι ο κίνδυνος. Πολύ καλή απόδοση της επένδυσής σας.
Τα φρούτα και τα λαχανικά αποτελούν επίσης τρόφιμα χαμηλών θερμίδων. Μια έκθεση της ΠΟΥ έχει δηλώσει ότι υπάρχουν πειστικά στοιχεία ότι η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών μειώνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας. στην παχυσαρκία ή το υπερβολικό βάρος. Και, επειδή περιέχουν υψηλότερες ποσότητες διαιτητικών ινών και άλλων θρεπτικών ουσιών, σχετίζονται με χαμηλότερο κίνδυνο για διαβήτη και αντίσταση στην ινσουλίνη. Για τους ίδιους λόγους, κάνουν επίσης τους ανθρώπους να αισθάνονται γεμάτοι με λιγότερες θερμίδες, βοηθώντας έτσι στην αποτροπή της αύξησης του βάρους .
Ινδιανάπολη-Κάρμελ-Άντερσον, Ιντιάνα
John J. Miller Φωτογραφία / Getty ImagesΜέσω ενός συνδυασμού παραγόντων, η περιοχή του μετρό που κατέλαβε την τρίτη θέση στη λίστα με τις περισσότερες παχύσαρκες περιοχές του WalletHub ήταν η Indianapolis-Carmel-Anderson, με συνολικό σκορ 73,88. Η ανάλυση του WalletHub περιελάμβανε σταθμισμένους μέσους όρους σε μετρήσεις όπως «επικράτηση λίπους», «προβλήματα υγείας που σχετίζονται με το βάρος» και «υγιές περιβάλλον», για να αναφέρουμε μόνο μερικά.
Τζάκσον, Μισισιπή
Richard Cummins / Getty ImagesΟ Τζάκσον κατέλαβε την τέταρτη θέση στη λίστα WalletHub, με συνολικό σκορ 73,75. Αυτή η περιοχή του μετρό κατατάσσεται τρίτη στο ποσοστό των παχύσαρκων ενηλίκων και στο ποσοστό των σωματικά ανενεργών ενηλίκων.
Ο Τζάκσον κατατάσσεται πέμπτος στο ποσοστό των ενηλίκων που τρώνε λιγότερες από μία μερίδα φρούτων ή / και λαχανικών την ημέρα.
Η σχέση μεταξύ σωματικής αδράνειας και παχυσαρκίας είναι επίσης καλά εδραιωμένη.Οι περισσότερες εθνικές και διεθνείς οδηγίες συνιστούν άσκηση τουλάχιστον 150 λεπτών με μέτρια ένταση κάθε εβδομάδα. Αυτό μπορεί να μεταφραστεί σε 30 λεπτά άσκησης μέτριας έντασης, πέντε φορές την εβδομάδα, για παράδειγμα. Και η έρευνα διαπίστωσε τα οφέλη για την υγεία από έναν καθημερινό 30 λεπτά με τα πόδια: στη Μελέτη Υγείας των Νοσηλευτών, για παράδειγμα, εκείνοι που περπατούσαν έντονα ή με άλλον τρόπο επιτευχθεί μέτριας έντασης άσκηση για τουλάχιστον 30 λεπτά κάθε μέρα είχε χαμηλό κίνδυνο ξαφνικού καρδιακού θανάτου κατά τη διάρκεια 26 ετών παρακολούθησης.
Τι μετράει ως άσκηση μέτριας έντασης; Οι σωματικές δραστηριότητες, όπως η γενική κηπουρική, το γρήγορο περπάτημα, ο χορός στην αίθουσα χορού και τα αντίστοιχα, εμπίπτουν στην κατηγορία της μέτριας έντασης.
Επιπλέον, σύμφωνα με τις Οδηγίες Φυσικής Δραστηριότητας για Αμερικανούς από το Υπουργείο Υγείας και Ανθρώπινης Υπηρεσίας των Η.Π.Α., η απόκτηση τουλάχιστον 1 ώρας και 15 λεπτών έντονης άσκησης εβδομαδιαίως μπορεί να καλύψει το ελάχιστο ποσό συνιστώμενης άσκησης. Η έντονη άσκηση περιλαμβάνει σωματικές δραστηριότητες όπως ορειβασία, ποδηλασία με ταχύτητα πάνω από δέκα μίλια ανά ώρα, γρήγορη κολύμβηση, τρέξιμο, παραδοσιακή αερόμπικ και βαριά φτυάρισμα ή σκάψιμο τάφρου, μεταξύ άλλων.
Οι κατευθυντήριες γραμμές HHS σημειώνουν ότι επιπρόσθετα οφέλη για την υγεία μπορούν να ληφθούν αυξάνοντας την ποσότητα της σωματικής δραστηριότητας μέτριας έντασης σε τουλάχιστον πέντε ώρες την εβδομάδα ή αυξάνοντας την έντονη άσκηση σε τουλάχιστον 2 1/2 ώρες την εβδομάδα.
Αυτές οι οδηγίες συνιστούν επίσης την άσκηση μυών ενδυνάμωσης τουλάχιστον δύο ημέρες την εβδομάδα. Αυτό είναι σημαντικό για την οικοδόμηση και διατήρηση ισχυρών οστών, για τη συνολική φυσική κατάσταση και για την αύξηση της άπαχης μυϊκής μάζας - η οποία επίσης βοηθά στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας.
Οι οδηγίες σημειώνουν επίσης ότι «Οι ενήλικες πρέπει να κινούνται περισσότερο και να κάθονται λιγότερο καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Κάποια σωματική δραστηριότητα είναι καλύτερη από καμία. " Και αυτό φτάνει στο σημείο ότι ο στόχος να παραμείνει σε κίνηση όσο το δυνατόν περισσότερο όλη την ημέρα είναι το κλειδί για τη βέλτιστη υγεία και ευεξία μακροπρόθεσμα.
Νέα Ορλεάνη-Metairie, Λουιζιάνα
John Coletti / Getty ImagesΟ γύρος των πέντε πρώτων ήταν η περιοχή του μετρό της Νέας Ορλεάνης-Metairie της Λουιζιάνας, με συνολικό σκορ 72.94. Οι αναλυτές του WalletHub διαπίστωσαν ότι αυτή η περιοχή είναι ισοπαλία για την πρώτη θέση όσον αφορά το ποσοστό των ενηλίκων που τρώνε λιγότερο από μία μερίδα φρούτων ή / και λαχανικών την ημέρα.
Όπως αποδεικνύεται από τις παραπάνω βαθμολογίες, ενώ ολόκληρο το έθνος (και, στην πραγματικότητα, ο κόσμος) καταπολεμά την επιδημία της παχυσαρκίας, δεν επηρεάζονται εξίσου όλες οι περιοχές. Συγκεκριμένα, σύμφωνα με ειδική έκθεση του Trust for America's Health και του Robert Wood Johnson Foundation, ενώ τα ποσοστά παχυσαρκίας έχουν αυξηθεί σε όλες τις εθνικές και φυλετικές ομάδες, ορισμένες ομάδες επηρεάζονται περισσότερο από άλλες.
Για παράδειγμα, μεταξύ των ενηλίκων των Η.Π.Α., εκείνοι που ταξινομούνται από την αναφορά ως πληθυσμοί Μαύρων και Λατίνων βρέθηκαν να έχουν σημαντικά υψηλότερα ποσοστά παχυσαρκίας από ότι οι πληθυσμοί που ταξινομούνται ως Λευκοί. Αυτό ισχύει τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες σε αυτές τις εθνοτικές και φυλετικές ομάδες.
Συγκεκριμένα, για το χρονικό διάστημα 2015 έως 2016, το ποσοστό παχυσαρκίας για όλους τους ενήλικες των ΗΠΑ ήταν 39,6%. Ωστόσο, το ποσοστό μεταξύ των Μαύρων ενηλίκων ήταν 46,8%, και μεταξύ των Λατίνων ενηλίκων ήταν 47,0%. Μεταξύ των λευκών ενηλίκων, το ποσοστό ήταν 37,9%.
Αυτές οι ανισότητες επεκτάθηκαν και στα ποσοστά παχυσαρκίας στην παιδική ηλικία, τα οποία ήταν υψηλότερα μεταξύ των Μαύρων και των Λατίνων παιδιών από ό, τι στα Λευκά παιδιά.
Η έκθεση παρουσιάζει αναλύσεις καθώς και στρατηγικές για την πρόληψη της παχυσαρκίας που είναι συγκεκριμένες για κάθε φυλετική και εθνοτική κοινότητα. Για τις κοινότητες των Μαύρων, οι συγγραφείς της έκθεσης σημειώνουν ότι «οι κοινότητες χρώματος επηρεάζονται δυσανάλογα από την παχυσαρκία ... και όχι τυχαία, οι κοινότητες των Μαύρων έχουν περισσότερα καταστήματα γρήγορου φαγητού και λιγότερες ιστορίες παντοπωλείων από τις λευκές κοινότητες».
Στις κοινότητες των Λατίνων, η έκθεση σημειώνει «Τα παιδιά και οι ενήλικες από τη Λατίνα συνεχίζουν να έχουν υψηλότερα ποσοστά παχυσαρκίας από τα λευκά και τα ασιατικά» Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι "οι εταιρείες τροφίμων και ποτών στοχεύουν δυσανάλογα τη διαφήμιση για πολλές από τις λιγότερο θρεπτικές μάρκες τους, όπως το γρήγορο φαγητό, τα γλυκά, τα ζαχαρούχα ποτά και τα σνακ στους νέους της Μαύρης και της Λατίνας".
Η έκθεση σημειώνει περαιτέρω ότι «τα ποσοστά παχυσαρκίας είναι εξαιρετικά ανησυχητικά. συνεχείς, ουσιαστικές μειώσεις δεν έχουν επιτευχθεί ακόμη σε εθνικό επίπεδο, εκτός πιθανώς μεταξύ των νεότερων παιδιών μας σε οικογένειες χαμηλού εισοδήματος. Πολλοί πληθυσμοί συνεχίζουν να βλέπουν σταθερές αυξήσεις στην παχυσαρκία. και οι φυλετικές, εθνοτικές και γεωγραφικές ανισότητες είναι επίμονες. "
Έτσι, η αντιμετώπιση ενός ευρέος φάσματος και συνδυασμού παραγόντων θα είναι απαραίτητη εάν θέλουμε ποτέ να νικήσουμε αυτήν την επιδημία.
-test-for-hcv.jpg)
