Μια μικρή πορτογαλική μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Αύγουστο του 2015 διαπίστωσε συνδέσεις μεταξύ πρόσληψης πρωτεϊνών και κατωφλίου πόνου σε γυναίκες με ινομυαλγία. Πρότεινε επίσης ότι η βιταμίνη Ε μπορεί να έχει αντίκτυπο στην ποιότητα ζωής. Επιπλέον, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες στην ινομυαλγία έτρωγαν λιγότερα τρόφιμα και τρόφιμα χαμηλότερης ποιότητας από τις υγιείς γυναίκες στην ομάδα ελέγχου.
saulgranda / Getty ImagesΠόνος και πρωτεΐνες
Οι ερευνητές λένε ότι το ποσοστό πρωτεΐνης στη διατροφή είχε θετική σχέση με το όριο πόνου, πράγμα που σημαίνει ότι τα άτομα που κατανάλωναν περισσότερη πρωτεΐνη είχαν υψηλότερα όρια πόνου.
Το κατώφλι του πόνου είναι το σημείο στο οποίο η αίσθηση γίνεται επώδυνη και ένα χαμηλό κατώφλι σχετίζεται με την ινομυαλγία. Γι 'αυτό η ελαφριά πίεση ή η μέτρια θερμοκρασία μπορεί να μας ενοχλήσουν όταν δεν αποτελούν πρόβλημα για άλλους ανθρώπους.
(Όριο πόνουδεν πρέπει να συγχέεται μεανοχή στον πόνο, που είναι το ποσό του πόνου που μπορείτε να αντέξετε πριν σπάσετε σωματικά και ψυχικά.)
Ποιότητα ζωής & βιταμίνη Ε
Σύμφωνα με ερευνητές, οι γυναίκες με ινομυαλγία που έτρωγαν λιγότερη βιταμίνη Ε είχαν υψηλότερες βαθμολογίες στο ερωτηματολόγιο αντίκτυπου της ινομυαλγίας, το οποίο είναι ένα τυπικό εργαλείο μέτρησης της έρευνας για την εκτίμηση της σοβαρότητας της ασθένειας. Η υψηλότερη βαθμολογία δείχνει ότι η κατάσταση έχει σημαντικότερο αντίκτυπο στην ποιότητα ζωής σας.
Η περίληψη δεν αναφέρεται γιατί μπορεί να είναι αυτό. Άλλες έρευνες, ωστόσο, δείχνουν ότι η αντιοξειδωτική δράση της βιταμίνης Ε μπορεί να ωφελήσει τα άτομα με ινομυαλγία.
Λιγότερο φαγητό, τρόφιμα χαμηλότερης ποιότητας
Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι οι συμμετέχοντες στην ινομυαλγία έτρωγαν λιγότερες θερμίδες από τους υγιείς μάρτυρες καθώς και τρόφιμα χαμηλότερης ποιότητας.
Και πάλι, το "γιατί" δεν αντιμετωπίστηκε. Ωστόσο, κατά τη δική μου εμπειρία, η ινομυαλγία μπορεί σίγουρα να με κάνει να αναζητώ φαγητό ευκολίας αντί να μαγειρεύω πιο υγιεινά γεύματα. Η απώλεια εισοδήματος που σχετίζεται με την ασθένεια μπορεί επίσης να αποτελέσει εμπόδιο για μια καλύτερη διατροφή.
Όταν πρόκειται για φαγητό λιγότερο συνολικά, θα μπορούσε να είναι ότι ένας πιο καθιστικός τρόπος ζωής απαιτεί λιγότερες θερμίδες ή ότι οι συμμετέχοντες ήταν απλά πολύ κουρασμένοι ή σε πολύ πόνο για να κάνουν τον εαυτό τους φαγητό τακτικά. Τα οικονομικά θα μπορούσαν επίσης να διαδραματίσουν ρόλο εδώ.
Τι είναι το Take-Away;
Τι πρέπει λοιπόν να αφαιρέσουμε από αυτήν τη μελέτη; Είναι μικρό και χρειάζεται επιβεβαίωση πριν μπορέσουμε να πούμε με βεβαιότητα ότι είναι ακριβές. Ωστόσο, επειδή η πρωτεΐνη και η βιταμίνη Ε είναι - σε κατάλληλα επίπεδα - καλή για εσάς, ίσως αξίζει να τα αυξήσετε (ένα κάθε φορά) για να δείτε αν σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα.
Επίσης, είναι μια καλή υπενθύμιση ότι μπορεί να μην τρώμε όσο πρέπει. Είναι μια πρόκληση, για να είμαστε σίγουροι, αλλά ίσως αξίζει τον κόπο να προσπαθήσουμε να διατηρήσουμε υγιεινά τρόφιμα στο σπίτι.
