Επισκόπηση των πονοκεφάλων έντασης

Ένας πονοκέφαλος έντασης είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος διαταραχής κεφαλαλγίας και μπορείτε να τους αντιμετωπίσετε μία φορά κατά καιρούς ή χρόνια (περισσότερες από 15 ημέρες ανά μήνα). Μπορεί να έχετε πόνο στο κεφάλι, ευερεθιστότητα ή προβλήματα συγκέντρωσης με έναν πονοκέφαλο έντασης.

Αυτοί οι πονοκέφαλοι είναι ένας τύπος πρωτογενούς διαταραχής κεφαλαλγίας στο ότι δεν προκαλούνται από σοβαρό ιατρικό ή νευρολογικό πρόβλημα. Συνήθως, οι πονοκέφαλοι έντασης διαγιγνώσκονται με βάση τα συμπτώματα, αλλά μπορεί να χρειαστείτε μερικές διαγνωστικές εξετάσεις για να αποκλείσετε μια ιατρική αιτία των πονοκεφάλων σας. Οι εντατικοί πονοκέφαλοι είναι ενοχλητικοί, αλλά δεν είναι επικίνδυνοι και συνήθως αντιμετωπίζονται με φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή (OTC) και με ανάπαυση.

Συμπτώματα

Οι κεφαλαλγίες έντασης είναι συχνές και η συντριπτική πλειοψηφία των παιδιών και των ενηλίκων τους έχουν βιώσει κάποια στιγμή στη ζωή τους. Μπορούν να ξεκινήσουν σε οποιαδήποτε ηλικία και μπορεί να έχετε περιόδους συχνών πονοκεφάλων έντασης που επαναλαμβάνονται για εβδομάδες ή μήνες κάθε φορά .

Ο πόνος στο κεφάλι είναι το πιο εμφανές σύμπτωμα μιας κεφαλαλγίας έντασης. Αυτοί οι πονοκέφαλοι χαρακτηρίζονται από μια θαμπή σύσφιξη ή πίεση και στις δύο πλευρές του κεφαλιού. Μπορεί να ξεκινούν από το μέτωπο και να ακτινοβολούν γύρω στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Ένας πονοκέφαλος έντασης μπορεί να αισθανθεί σαν μια γοητευτική αίσθηση "λαστιχένια ταινία γύρω από το κεφάλι".

Εκτός από τον πόνο στο κεφάλι, ένας πονοκέφαλος έντασης μπορεί να προκαλέσει:

• Ευερέθιστο
• Δυσκολία στον ύπνο
• Δυσκολία συγκέντρωσης
• Κούραση
• Δύναμη ώμου ή άνω πλάτης

Οι πονοκέφαλοι έντασης μπορούν να διαρκέσουν οπουδήποτε από 30 λεπτά έως 7 ημέρες.

Σε αντίθεση με τις ημικρανίες, οι πονοκέφαλοι έντασης δεν σχετίζονται με ναυτία ή έμετο. Εντούτοις, μπορεί να αντιμετωπίσετε μια ελαφρά μείωση της όρεξής σας όταν έχετε μια ένταση πονοκέφαλου.

Επιπλοκές

Εάν χρησιμοποιείτε υπερβολικά φάρμακα για τον πόνο για πονοκεφάλους έντασης, μπορείτε να αναπτύξετε πονοκεφάλους ριμπάουντ, που ονομάζονται επίσης πονοκεφάλους κατάχρησης φαρμάκων ή πονοκεφάλους απόσυρσης φαρμάκων. Αυτοί οι πονοκέφαλοι εμφανίζονται όταν το σώμα σας συνηθίσει το φάρμακο. Ο επαναλαμβανόμενος πόνος στο κεφάλι μπορεί να ξεκινήσει καθώς εξαντλείται το φάρμακο για τον πόνο - με αποτέλεσμα έναν κύκλο που είναι δύσκολο να σπάσει.

Συζητήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο, ώστε να αποφύγετε επιπλοκές, όπως κεφαλαλγία ανάκαμψης.

Αιτίες

Υπάρχουν ορισμένα σκανδάλη που μπορούν να αυξήσουν την πιθανότητα εμφάνισης κεφαλαλγίας έντασης. Ενώ ο καθένας μπορεί να αναπτύξει πονοκέφαλο έντασης, μερικοί άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς σε αυτούς από άλλους.

Οι συνήθεις παράγοντες που προκαλούν ένταση πονοκεφάλους περιλαμβάνουν:

• Έλλειψη ύπνου: Όταν δεν κοιμάστε καλά ή εάν δεν έχετε αρκετό ύπνο, μπορείτε να αναπτύξετε πονοκέφαλο. Αυτά συνήθως βελτιώνονται μετά από έναν καλό αποκαταστατικό ύπνο.
• Άγχος ή άγχος: Η ανησυχία, η υπερβολική σκέψη και οι συγκρούσεις μπορούν να προκαλέσουν κεφαλαλγία έντασης.
• Πείνα ή αφυδάτωση: Όταν το σώμα σας δεν έχει θρεπτικά συστατικά και υγρά, μπορεί να εκδηλωθεί ως πονοκέφαλος.
• Μη διορθωμένα ελαττώματα της όρασης: Το τέντωμα των ματιών σας μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο. Εάν φοράτε διορθωτικούς φακούς, η αύξηση των πονοκεφάλων μπορεί να είναι ένα σήμα ότι χρειάζεστε μια ενημερωμένη συνταγή λόγω αλλαγών στην όραση.
• Απελευθέρωση στρες: Μετά από μια αγχωτική περίοδο - όπως σπουδές για εξετάσεις, σκληρή δουλειά σε ένα έργο ή επίλυση μιας σύγκρουσης - μπορείτε να αισθανθείτε πονοκέφαλο όταν χαλαρώνετε και απελευθερώνετε την ένταση.
• Αλκοόλ: Μερικοί άνθρωποι αναπτύσσουν πονοκεφάλους από την κατανάλωση αλκοόλ Αυτοί οι πονοκέφαλοι είναι λιγότερο σοβαροί από μια ημικρανία ή απόλυση.
• Οδοντικά προβλήματα: Το σφίξιμο των δοντιών, οι κοιλότητες και η οδοντιατρική εργασία μπορούν να προκαλέσουν ένταση σε πονοκεφάλους.
• Κλίμα: Μπορεί να έχετε ένταση πονοκεφάλους όταν αισθάνεστε πολύ ζεστά ή πολύ κρύα. Η υγρασία μπορεί επίσης να προκαλέσει πονοκεφάλους.
• Ανία: Για μερικούς ανθρώπους, το να βαριέσαι μπορεί να προκαλέσει αίσθημα πονοκεφάλου.

Ενώ οι σκανδαλισμοί μπορεί να προηγούνται μιας κεφαλαλγίας έντασης, μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτούς τους τύπους πονοκεφάλων ακόμη και ελλείψει οποιωνδήποτε σκανδαλισμών.

Οι κεφαλαλγίες έντασης περιγράφονται ως πρωτογενείς πονοκέφαλοι, πράγμα που σημαίνει ότι δεν προκαλούνται από ιατρικό πρόβλημα. Ωστόσο, εάν είστε επιρρεπείς σε ένταση πονοκεφάλους, μικρά συμβάντα στη ζωή σας μπορεί να σας κάνουν πιο πιθανό να βιώσετε ένα.

Διάγνωση

Συνήθως, η περιγραφή των πονοκεφάλων σας μπορεί να βοηθήσει την ιατρική σας ομάδα να διακρίνει μεταξύ πονοκεφάλων έντασης, ημικρανιών, πονοκεφάλων συμπλέγματος και πονοκεφάλων που προκαλούνται από σοβαρά νευρολογικά προβλήματα.

Η ακριβής διάγνωση των πονοκεφάλων έντασης είναι σημαντική επειδή υπάρχουν ορισμένα προβλήματα υγείας που μπορούν να προκαλέσουν πονοκεφάλους, όπως μηνιγγίτιδα (λοίμωξη που περιβάλλει τον εγκέφαλο), εγκεφαλικοί όγκοι, ανευρύσματα του εγκεφάλου, εγκεφαλικά επεισόδια ή παροδικές ισχαιμικές προσβολές (TIAs) και τραύμα στο κεφάλι. Είναι ζωτικής σημασίας να εντοπίζονται και να αντιμετωπίζονται αυτά τα προβλήματα υγείας εγκαίρως.

Οι εντατικοί πονοκέφαλοι είναι αρκετά διαφορετικοί από άλλους τύπους πονοκεφάλων, συμπεριλαμβανομένων των ημικρανιών. Μεταξύ των μεγαλύτερων διαφορών είναι ότι οι πονοκέφαλοι έντασης επηρεάζουν και τις δύο πλευρές του κεφαλιού, ενώ οι περισσότερες ημικρανίες εντοπίζονται στη μία πλευρά του κεφαλιού.

Ίσως χρειαστεί να κάνετε ορισμένες διαγνωστικές εξετάσεις ως μέρος της αξιολόγησης των πονοκεφάλων σας.

Διαγνωστικές δοκιμές

Εάν υπάρχει ανησυχία ότι θα μπορούσατε να έχετε σοβαρή διαταραχή, μπορεί να έχετε μία ή περισσότερες διαγνωστικές εξετάσεις.

• Απεικόνιση εγκεφάλου: Η ηλεκτρονική τομογραφία (CT) ή μαγνητική τομογραφία (MRI) του εγκεφάλου μπορεί να ανιχνεύσει αλλαγές που προκαλούν πονοκέφαλο, όπως όγκους, αιμορραγίες ή φλεγμονή.
• Εξετάσεις αίματος: Σοβαρές ιατρικές ασθένειες, τέτοια σήψη (λοίμωξη αίματος) μπορεί να προκαλέσουν πονοκεφάλους. Οι εξετάσεις αίματος όπως ο πλήρης αριθμός αίματος (CBC), τα επίπεδα ηλεκτρολυτών ή οι εξετάσεις ηπατικής λειτουργίας μπορούν να βοηθήσουν στον εντοπισμό αυτών των προβλημάτων.
• Οσφυϊκή παρακέντηση (LP): Ένα LP, που συχνά αναφέρεται ως σπονδυλική βρύση, είναι μια διαγνωστική διαδικασία που περιλαμβάνει τη συλλογή νωτιαίου υγρού με μια βελόνα που τοποθετείται στο κάτω μέρος της πλάτης. Αυτό το τεστ χρησιμοποιείται όταν υπάρχει πιθανότητα λοίμωξης ή φλεγμονής στον εγκέφαλο ή κοντά σε αυτόν.
• Μελέτη ύπνου: Η μελέτη ύπνου είναι μια μη επεμβατική δοκιμή που γίνεται συνήθως κατά τη διάρκεια της νύχτας. Μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό προβλημάτων ύπνου που θα μπορούσαν να σας εμποδίσουν να κοιμηθείτε αρκετά.

Θεραπεία

Οι πονοκέφαλοι έντασης συνήθως επιλύονται με απλές θεραπείες στο σπίτι ή με εξωχρηματιστηριακά φάρμακα.

Όταν έχετε πονοκέφαλο έντασης, μπορείτε να δοκιμάσετε στρατηγικές όπως:

• Να κοιμηθείς
• Ένα διάλειμμα από αυτό που κάνετε
• Κάνοντας το περιβάλλον σας πιο άνετο προσαρμόζοντας τη θερμοκρασία
• Άσκηση μέτριας έντασης
• Πίνοντας υγρά
• Ένα ποτό με καφεΐνη
• Ένα κρύο πακέτο στο κεφάλι ή τους ώμους σας
• Κάνοντας κάτι ευχάριστο

Μπορεί να έχετε βελτίωση των πονοκεφάλων έντασης με μερικές από αυτές τις στρατηγικές, αλλά όχι με άλλες. Είναι σημαντικό να κάνετε ό, τι λειτουργεί για σας όταν πρόκειται για τη διαχείριση των πονοκεφάλων έντασης.

Παραδείγματα φαρμάκων που χρησιμοποιούνται συχνά για τη θεραπεία της κεφαλαλγίας έντασης περιλαμβάνουν:

• Τυλενόλη (ακεταμινοφαίνη)
• Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη (ΜΣΑΦ) όπως Aleve (naproxen sodium), Motrin / Advil (ibuprofen) και Bayer / Bufferin / Ecotrin (ασπιρίνη)
• Ο πονοκέφαλος Excedrin Tension περιέχει έναν συνδυασμό ακεταμινοφαίνης και καφεΐνης

Όπως πάντα, είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο, συμπεριλαμβανομένων των εξωχρηματιστηριακών θεραπειών, για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλές για εσάς. Φροντίστε να περιορίσετε οποιοδήποτε φάρμακο για τον πονοκέφαλο έντασης σε όχι περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα για να αποφύγετε την υπερβολική χρήση πονοκεφάλων ή παρενέργειες όπως στομαχικές διαταραχές (συχνές με ΜΣΑΦ) ή νεφρικά ή ηπατικά προβλήματα (που μπορεί να συμβούν με υπερβολική χρήση ακεταμινοφαίνης ή από τη χρήση ακεταμινοφαίνη εάν είστε αλκοόλ που καταναλώνουν βαρύ αλκοόλ).

Λάβετε υπόψη ότι είναι ωφέλιμο να συνδυάσετε τις θεραπείες στο σπίτι με τα εξωχρηματιστηριακά φάρμακα. Αλλά πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε έναν συνδυασμό μεθόδων για τη διαχείριση των πονοκεφάλων σας.

Για παράδειγμα:

• Η κατανάλωση ποτού με καφεΐνη και η χρήση εξωχρηματιστηριακής θεραπείας που περιέχει καφεΐνη μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία σας.
• Η χρήση περισσότερων από ενός ΜΣΑΦ μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες όπως μώλωπες.

Πρόληψη

Η πρόληψη είναι ένα βασικό συστατικό για τη διαχείριση των πονοκεφάλων έντασης. Εάν παρατηρήσετε ότι πράγματα όπως η στέρηση ύπνου, το αλκοόλ ή ορισμένες αγχωτικές καταστάσεις προκαλούν πονοκεφάλους, μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε αυτούς τους παράγοντες. Η διατήρηση ενός κανονικού προγράμματος ύπνου μπορεί να είναι αποτελεσματική στη μείωση των πονοκεφάλων έντασης για πολλούς ανθρώπους.

Αν και δεν είναι δυνατόν να αποφύγετε εντελώς το άγχος, βοηθά να σκεφτείτε τρόπους για να διαχειριστείτε καταστάσεις άγχους και να σχεδιάσετε προληπτικά τις τεχνικές διαχείρισης συγκρούσεων όταν προβλέπετε ένα συμβάν που προκαλεί πονοκέφαλο.

φαρμακευτική αγωγή

Οι πονοκέφαλοι σπάνιας έντασης γενικά δεν χρειάζεται να αντιμετωπίζονται με προληπτικά συνταγογραφούμενα φάρμακα. Ωστόσο, εάν έχετε χρόνιες ένταση πονοκεφάλους, μπορείτε να επωφεληθείτε από αυτούς τους τύπους φαρμάκων για να μειώσετε τη συχνότητα και τη διάρκεια των πονοκεφάλων σας.

Τα φάρμακα που μπορεί να είναι αποτελεσματικά στην πρόληψη της κεφαλαλγίας χρόνιας έντασης περιλαμβάνουν το Elavil (αμιτριπτυλίνη) και το Neurontin (γκαμπαπεντίνη).

Στρατηγικές συμπεριφοράς

Συμπεριφοριστικές θεραπείες χρησιμοποιούνται επίσης μερικές φορές μόνοι τους ή σε συνδυασμό με προληπτικά φάρμακα για τη μείωση της εμφάνισης χρόνιων ή υποτροπιάζοντων πονοκεφάλων τύπου έντασης. Ωστόσο, τα δεδομένα σχετικά με την αποτελεσματικότητα αυτών των θεραπειών δεν είναι ισχυρά.

Μερικά παραδείγματα συμπεριφορικών θεραπειών που χρησιμοποιούνται περιστασιακά για την πρόληψη της κεφαλαλγίας έντασης περιλαμβάνουν:

• Βελονισμός
• Βιοανάδραση
• Θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς (CBT)
• Θεραπεία μασάζ
• Φυσική θεραπεία

Μια λέξη από το Verywell

Ενώ οι πονοκέφαλοι έντασης είναι συνηθισμένοι και συνήθως μπορούν να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά, θα πρέπει να είστε βέβαιοι ότι μιλάτε με το γιατρό σας για τους πονοκεφάλους σας, ώστε να μπορείτε να λάβετε μια ακριβή διάγνωση και ένα ασφαλές σχέδιο θεραπείας. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν αντιμετωπίζετε νέους ή διαφορετικούς πονοκεφάλους ή εάν η ένταση σας πονοκεφάλους επιδεινώνεται.