Τα θορυβώδη γόνατα σημαίνουν ότι θα αναπτύξετε αρθρίτιδα;

Η φυσική κάμψη και η επέκταση του γόνατος συνδέεται μερικές φορές με θορύβους όπως τσακίσματα, τσακίσματα και σκασίματα. Μπορεί να ανησυχείτε ότι αυτό υποδηλώνει ένα υποκείμενο πρόβλημα. Τι δείχνουν πραγματικά τα στοιχεία για άτομα με θορυβώδη γόνατα;

Η άρθρωση του γόνατος

Η άρθρωση του γόνατος είναι όπου τρία οστά ενώνονται:

• Το κνήμη των οστών (κνήμη)
• Το οστό του μηρού (μηριαίος)
• Το γόνατο (επιγονατίδα)

Η επιφάνεια αυτών των οστών καλύπτεται με ένα λείο στρώμα απορρόφησης που ονομάζεται αρθρικός χόνδρος. Ο μηνίσκος, ένας άλλος τύπος χόνδρου, δρα ως αμορτισέρ μεταξύ των μηρών και των οστών των ποδιών. Και οι δύο τύποι χόνδρου είναι κρίσιμοι για τη δομή του γόνατος και εμπλέκουν την ανάπτυξη της οστεοαρθρίτιδας.

Η οστεοαρθρίτιδα προκαλεί βλάβη τόσο στον αρθρικό όσο και στον χόνδρο του μηνίσκου. Συχνά ονομάζεται αρθρίτιδα φθοράς και φθοράς, αυτή η κατάσταση προκαλεί υποβάθμιση του αρθρικού χόνδρου και δάκρυα στον μηνίσκο.

Καθώς εξελίσσεται αυτή η διαδικασία, οι επιφάνειες του χόνδρου γίνονται τραχιές και ανώμαλες και εκτίθεται το οστό κάτω από τον χόνδρο. Καθώς η άρθρωση του γόνατος κάμπτεται μπρος-πίσω, αυτές οι τραχιές επιφάνειες μπορούν να προκαλέσουν εκείνους τους θορύβους που ακούτε.

Θόρυβοι στο γόνατο

Ο πιο συνηθισμένος θόρυβος από την άρθρωση του γόνατος ονομάζεται κρησμός. Αυτή είναι η τραχιά λείανση που μπορεί να αισθανθείτε και να ακούσετε. Εάν τοποθετήσετε την παλάμη του χεριού σας στο γόνατο και κάμπτετε το γόνατό σας εμπρός και πίσω, μπορεί να αισθάνεται σαν να έχετε γυαλόχαρτο εκεί.

Ο ερπυσμός μπορεί να είναι το αποτέλεσμα τραχιών επιφανειών χόνδρου που τρίβονται μεταξύ τους. Μερικές φορές κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης της οστεοαρθρίτιδας, τα οστά των οστών (μικρές προεξοχές ασυνήθιστα σχηματισμένου οστού) θα επιδεινώσουν την άλεση.

Άλλοι ήχοι γόνατος περιλαμβάνουν το σκάσιμο και το σπάσιμο, που συνήθως είναι πολύ πιο ακουστικοί από τον κρησμό, αλλά εμφανίζονται λιγότερο συχνά. Μπορεί να προκαλούνται από ορισμένες θέσεις ή κινήσεις της άρθρωσης, αλλά όχι από κάθε κίνηση.

Τα φυσιολογικά αναδυόμενα σπάσματα μπορούν να εμφανιστούν όταν οι τένοντες ξαφνικά σπάσουν το οστό που περιβάλλει την άρθρωση ή μπορεί να αποτελούν ένδειξη βλάβης του χόνδρου μέσα στην άρθρωση. Οι γιατροί συνήθως ανησυχούν όταν ο ήχος σχετίζεται με σημαντικό πόνο, πρήξιμο ή άλλα συμπτώματα και όχι μεμονωμένα.

Τα αποδεικτικά στοιχεία

Οι ερευνητές έχουν διερευνήσει τι σας λέει ο θόρυβος του γόνατος για την πιθανότητα εμφάνισης αρθρίτιδας στην άρθρωση. Σε αυτές τις μελέτες, ζήτησαν από τους ανθρώπους να αξιολογήσουν:

• Τα επίπεδα θορύβου του γονάτου τους
• Πόσο σχίσιμο παρατηρούν

Στη συνέχεια, οι ερευνητές ακολουθούν αυτούς τους ανθρώπους για να δουν ποιος από αυτούς καταλήγει σε αρθρίτιδα. Τα ευρήματά τους δείχνουν ότι είναι αλήθεια: τα άτομα που έχουν πιο θορυβώδη γόνατα είναι πιο πιθανό από τα άτομα με ήσυχο άτομο να αναπτύξουν αρθρίτιδα σε αυτήν την άρθρωση.

Οι γιατροί υποπτεύονται ότι ο κρησμός είναι συχνά ένα πρώιμο σημάδι εκφυλισμού των αρθρώσεων. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι θα αναπτύξετε αρθρίτιδα αργού σταδίου που απαιτούν επεμβατική θεραπεία, απλώς αυξάνει την πιθανότητα να έχετε οστεοαρθρίτιδα κάποια μέρα. Δεν το κάνουν όλοι με θόρυβο στα γόνατα και πολλοί άνθρωποι χωρίς ανώμαλους θορύβους των αρθρώσεων αναπτύσσουν επίσης αρθρίτιδα.

Τι μπορείς να κάνεις

Λοιπόν, έχετε ένα θορυβώδες γόνατο και τώρα ανησυχείτε ότι θα πάρετε αρθρίτιδα. Τι πρέπει να κάνετε στη συνέχεια;

Μπορείτε να λάβετε μέτρα για να αποτρέψετε την εξέλιξη της αρθρίτιδας. Το πιο σημαντικό, φροντίστε τις αρθρώσεις σας:

• Κρατήστε το βάρος σας κάτω
• Ενισχύστε τους μυς σας
• Κάντε τακτική άσκηση

Πολλοί άνθρωποι ανησυχούν ότι η άσκηση θα επιταχύνει την απώλεια χόνδρου. Σε γενικές γραμμές, δεν το κάνει. Η άσκηση βοηθά στον έλεγχο του βάρους και θρέφει τις αρθρώσεις σας. Η άσκηση με υψηλό αντίκτυπο μπορεί να είναι προβληματική με την οστεοαρθρίτιδα, αλλά οι δραστηριότητες χαμηλού αντίκτυπου όπως το ποδήλατο, το κολύμπι και η γιόγκα είναι ευκολότερα ανεκτές και ευεργετικές για τις αρθρώσεις σας.

Άλλοι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να διατηρήσετε υγιή χόνδρο περιλαμβάνουν:

• Τρώτε μια καλή διατροφή
• Αποφυγή προϊόντων καπνού
• Χρησιμοποιώντας συμπληρώματα που τρέφονται από κοινού
• Λήψη μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (ΜΣΑΦ)

Όταν η οστεοαρθρίτιδα εξελίσσεται σε μεταγενέστερα στάδια, η χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης αρθρώσεων μπορεί να είναι μια επιλογή. Ένας χειρουργός αφαιρεί τον κατεστραμμένο χόνδρο και τα οστά και τα αντικαθιστά με ένα τεχνητό εμφύτευμα από μέταλλο και πλαστικό. Αυτή η θεραπεία προορίζεται γενικά όταν ο χόνδρος έχει φθαρεί εντελώς.

Μια λέξη από το Verywell

Ενώ τα θορυβώδη γόνατά σας μπορεί να σας κάνουν πιο πιθανό να αναπτύξετε αρθρίτιδα στην άρθρωση, δεν αποτελεί εγγύηση ότι θα το κάνετε. Ο ίδιος ο θόρυβος δεν σημαίνει ότι χρειάζεστε θεραπεία. Ωστόσο, είναι ένας λόγος για τη λήψη απλών μέτρων για τη βελτίωση της υγείας των αρθρώσεων σας, ώστε να μπορείτε να διατηρείτε τα γόνατά σας υγιή και ενεργά για μεγάλο χρονικό διάστημα.