Αντιμετώπιση ρινικών πολύποδων

Οι ρινικοί πολύποδες είναι μη καρκινικές αναπτύξεις μέσα στη μύτη που μπορούν να επηρεάσουν την αναπνοή σας ή την αίσθηση της όσφρησης και μπορεί να προκαλέσουν πολλά άλλα προβλήματα. Μπορεί να είναι μια δύσκολη κατάσταση για θεραπεία γιατί οι πολύποδες μπορούν να επιστρέψουν μετά τη χρήση φαρμάκων και την εγχείρηση. Ωστόσο, υπάρχουν στρατηγικές αντιμετώπισης και αυτοεξυπηρέτησης που μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τους ρινικούς πολύποδες.

Vladimir Godnik / Getty Images

Συναισθηματική

Η διάγνωση των ρινικών πολύποδων μπορεί να φέρει διαφορετικά συναισθήματα. Μπορεί να αισθανθείτε ανακούφιση αφού μάθετε τι προκαλεί τα συμπτώματά σας. Ωστόσο, μπορεί να έχετε και άλλα συναισθήματα που είναι πιο αρνητικά. Είναι φυσιολογικό να βιώνετε ένα ευρύ φάσμα συναισθημάτων μετά από ιατρική διάγνωση.

Μπορεί να νιώσετε:

• Ανακουφισμένος
• Λυπημένος
• Ανήσυχος
• Θυμωμένος
• Ντροπιασμένος
• Φοβισμένος

Φυσικός

Αν και η θεραπεία για ρινικούς πολύποδες συνήθως περιλαμβάνει φαρμακευτική αγωγή και χειρουργική επέμβαση, υπάρχουν και άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διαχειριστείτε την πάθηση. Θα πρέπει να μιλήσετε με έναν γιατρό για τυχόν ανησυχίες που μπορεί να έχετε και να ζητήσετε συστάσεις σχετικά με τις αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορείτε να κάνετε.

Αφαιρέστε τα αλλεργιογόνα

Μπορεί να είστε σε θέση να αποτρέψετε νέους ρινικούς πολύποδες ή να τους ελέγξετε εξαλείφοντας τα αλλεργιογόνα στο περιβάλλον και τη διατροφή σας. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη διεξαγωγή εξετάσεων αλλεργίας και αξιολογήστε τον τρόπο ζωής σας για να κάνετε αλλαγές.

Μπορεί να είστε αλλεργικοί σε:

• Μύκητες
• Ασπιρίνη
• Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), συμπεριλαμβανομένης της ιβουπροφαίνης και της ναπροξένης

Μερικές φορές τα αλλεργιογόνα στο περιβάλλον μπορούν να ερεθίσουν τη μύτη και τους κόλπους σας, γεγονός που μπορεί να επιδεινώσει την κατάστασή σας. Δώστε προσοχή στο πώς αισθάνεστε γύρω από ορισμένα αλλεργιογόνα και αποφύγετε τα αν είναι δυνατόν.

Αποφύγετε τα ακόλουθα ερεθιστικά:

• Καπνός καπνού
• Χημικοί καπνοί
• Σκόνη
• Συντρίμμια

Χρησιμοποιήστε ένα ρινικό ξέβγαλμα

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ρινικό ξέβγαλμα - όπως αλατόνερο ή αλατούχο σπρέι - στη μύτη σας. Ένα ξέβγαλμα μπορεί να απομακρύνει τα αλλεργιογόνα και ερεθιστικά από τα ρινικά περάσματα ενώ τα υγραίνει. Μπορεί επίσης να βοηθήσει τη ροή βλέννας ευκολότερα και να σταματήσει τη φλεγμονή.

Οι ρινικές εκπλύσεις διατίθενται χωρίς συνταγή σε:

• Πλένει
• Σπρέι
• Γλάστρες Neti
• Πιέστε τα μπουκάλια

Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε αποσταγμένο και αποστειρωμένο νερό σε οποιοδήποτε ρινικό ξέβγαλμα. Θα πρέπει να καθαρίσετε οποιαδήποτε συσκευή χρησιμοποιείτε για να πλένετε τα ρινικά περάσματα μετά από κάθε χρήση.

Μειώστε τη χρήση αλκοόλ

Η έρευνα αποκαλύπτει ότι η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επιδεινώσει τους ρινικούς πολύποδες και άλλα προβλήματα κόλπων.

Το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει συμφόρηση και πίεση κόλπων.

Μπορεί να θέλετε να μειώσετε ή να εξαλείψετε το αλκοόλ από τη διατροφή σας για να δείτε εάν η κατάστασή σας βελτιώνεται.

Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα

Ένας υγραντήρας προσθέτει υγρασία στον αέρα και στους κόλπους σας. Η χρήση ενός υγραντήρα στο σπίτι σας μπορεί να σας βοηθήσει:

• Αναπνεύστε ευκολότερα
• Βοηθήστε την εξάλειψη της βλέννας από τους κόλπους σας
• Μειώστε τον κίνδυνο απόφραξης κόλπων
• Μειώστε τη φλεγμονή

Βεβαιωθείτε ότι καθαρίζετε τακτικά τον υγραντήρα και ακολουθείτε τις οδηγίες του κατασκευαστή.

Δοκιμάστε ασκήσεις αναπνοής

Οι ρινικοί πολύποδες μπορούν να δυσκολέψουν την αναπνοή μέσω της μύτης σας. Η έρευνα δείχνει ότι μια άσκηση αναπνοής γιόγκα που ονομάζεται Bhramari pranayama μπορεί να βοηθήσει.

Το Bhramari pranayama, γνωστό ως bumblebee breath, είναι μια χαλαρωτική άσκηση που μπορεί να ανοίξει τους κόλπους. Για να το κάνετε, εισπνεύστε από τη μύτη σας και καθώς εκπνέετε, κάντε έναν δυνατό βουητό σαν μια μέλισσα.

Πάρτε αρκετά προβιοτικά

Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι το μικρόβιο ή οι μικροοργανισμοί που ζουν μέσα σας μπορούν να επηρεάσουν την υγεία των κόλπων σας. Εκτός από τη λήψη προβιοτικών συμπληρωμάτων, μπορείτε να φάτε τροφές πλούσιες σε προβιοτικά όπως:

• Γιαούρτι
• Ξυνολάχανο
• Κεφίρ
• Κίμκι
• Αγκινάρες
• Σπαράγγι
• Κομποτσά

Συζητήστε με το γιατρό σας προτού πάρετε συμπληρώματα ή κάνετε δραστικές αλλαγές στη διατροφή σας. Ορισμένες βιταμίνες και συμπληρώματα μπορεί να επηρεάσουν τα φάρμακα.

Κοινωνικός

Μια σημαντική πτυχή της αντιμετώπισης της διάγνωσης είναι η επικοινωνία με άλλους για βοήθεια. Η συναισθηματική υποστήριξη από φίλους, οικογένεια και άλλους μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στον τρόπο χειρισμού των πραγμάτων. Θέλετε να συζητήσετε την κατάστασή σας με άτομα που είναι κοντά σας και που μπορείτε να εμπιστευτείτε.

Ρωτήστε το γιατρό σας εάν υπάρχουν τοπικές ομάδες υποστήριξης για άτομα με ρινικούς πολύποδες στην περιοχή σας. Ενδέχεται επίσης να μπορείτε να βρείτε ομάδες υποστήριξης στο διαδίκτυο και στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Κρατήστε τους φίλους και την οικογένειά σας ενήμερους για την κατάσταση και τα θεραπευτικά σας σχέδια. Εάν αποφασίσετε να κάνετε χειρουργική επέμβαση για ρινικούς πολύποδες, μπορεί να χρειαστείτε την υποστήριξή τους πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την επέμβαση.

Πρακτικός

Η εύρεση της κατάλληλης ομάδας υγείας για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε και να θεραπεύσετε τους ρινικούς πολύποδες είναι σημαντική. Παρόλο που μπορεί να ξεκινήσετε τη διαδικασία διάγνωσης με την επίσκεψη του γιατρού πρωτοβάθμιας φροντίδας σας, τελικά ίσως χρειαστεί να δείτε ειδικούς όπως γιατρό για το αυτί, τη μύτη και το λαιμό.

Ίσως χρειαστεί επίσης να δείτε έναν ειδικό αλλεργίας για να διαπιστώσετε εάν οι αλλεργίες προκαλούν τους ρινικούς πολύποδες.

Είναι σημαντικό να βρείτε ειδικούς που κατανοούν την κατάστασή σας και ξέρουν πώς να την αντιμετωπίσουν. Θα πρέπει να αισθάνεστε άνετα να πάρετε μια δεύτερη γνώμη ή να μιλήσετε με διαφορετικό γιατρό.