Συμπτώματα άγχους

Το άγχος είναι η απάντηση του σώματός σας στον αναμενόμενο κίνδυνο. Συνήθως σχετίζεται με ανησυχία ή φόβο και συχνά συνοδεύεται από γνωστικά ζητήματα όπως δυσκολία συγκέντρωσης και σωματικά συμπτώματα όπως ναυτία, κούνημα και μυϊκή ένταση. Το άγχος μπορεί να είναι μια φυσιολογική απάντηση σε ορισμένες καταστάσεις, αλλά μερικές φορές το άγχος είναι μέρος μιας διαταραχής άγχους.

Υπάρχουν πολλοί τύποι διαταραχών άγχους και περιλαμβάνουν παρόμοια συμπτώματα, με κάποιες διαφορές στα συμπτώματά τους.

Μπορεί να αισθάνεστε ότι τα συμπτώματα άγχους σας ελέγχουν τη ζωή σας, είτε αυτό σημαίνει φόβο για επίθεση πανικού, αποφεύγοντας ανθρώπους λόγω κοινωνικού άγχους ή απλά ένα συνεχές αίσθημα ανησυχίας και διέγερσης. Η κατανόηση των συμπτωμάτων του συγκεκριμένου τύπου άγχους μπορεί να σας βοηθήσει να αναζητήσετε την καταλληλότερη θεραπεία και να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας.

Τι είναι το άγχος;

Το άγχος περιγράφεται από το "Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών" (DSM-5) ως πρόβλεψη για μελλοντική απειλή. Όλοι αισθάνονται άγχος σε ένα σημείο ή άλλο, αλλά δεν παρουσιάζουν όλοι μια διαταραχή άγχους.

Υπάρχουν πολλοί τύποι διαταραχών άγχους, όπως γενικευμένο άγχος, κοινωνικό άγχος και πολλά άλλα. Αυτές οι συνθήκες δεν πρέπει να συγχέονται με την καθημερινή ανησυχία.

Είναι φυσιολογικό να ανησυχείτε για σημαντικά γεγονότα, όπως μια συνέντευξη εργασίας, μια παράσταση, μια πρώτη ημερομηνία, μια μεγάλη εξέταση, τον τοκετό ή οποιονδήποτε αριθμό στιγμών ζωής. Μερικές φορές, ωστόσο, η ανησυχία ξεφεύγει από τον έλεγχο και γίνεται μια διαταραχή άγχους.

Οι διαταραχές άγχους είναι διαγνώσιμες καταστάσεις ψυχικής υγείας που χαρακτηρίζονται από υπερβολικό φόβο, άγχος και συναφείς συμπεριφορές και σωματικές αλλαγές που μπορεί να επιδεινωθούν με την πάροδο του χρόνου. Αυτές οι καταστάσεις εκδηλώνονται τόσο ως σωματικά όσο και ψυχικά συμπτώματα και επηρεάζουν καθημερινές δραστηριότητες όπως το σχολείο, η εργασία, ελεύθερος χρόνος και σχέσεις.

Συμπτώματα

Τα αποτελέσματα του άγχους περιλαμβάνουν συνήθως συνδυασμό σωματικών, ψυχολογικών και κοινωνικών συμπτωμάτων. Το ακριβές προφίλ των συμπτωμάτων σας θα διαφέρει ανάλογα με τις ατομικές σας περιστάσεις, τον συγκεκριμένο τύπο διαταραχής άγχους και τις προσωπικές ενεργοποιήσεις.

Μερικά κοινά συμπτώματα διαταραχών άγχους περιλαμβάνουν:

• Υπερβολικός φόβος και ανησυχία
• Ξερό στόμα
• Μυϊκή ένταση
• Ναυτία
• Ακανόνιστος καρδιακός παλμός
• Δυσκολία στον ύπνο
• Προσοχή, αποφυγή συμπεριφοράς
• Κρίσεις πανικού

Λάβετε υπόψη ότι αυτή δεν είναι μια εξαντλητική λίστα συμπτωμάτων, επειδή κάθε τύπος διαταραχής άγχους έχει το δικό του προφίλ συμπτωμάτων και διαγνωστικά κριτήρια βάσει των οδηγιών του DSM-5.

Τύποι διαταραχών άγχους

• Γενικευμένη διαταραχή άγχους
• Διαταραχή κοινωνικού άγχους
• Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή
• Διαταραχή πανικού
• Διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) (ένας τύπος διαταραχής που σχετίζεται με το στρες)
• Άλλες διαταραχές άγχους (άγχος διαχωρισμού, συγκεκριμένες φοβίες, αγοραφοβία, επιλεκτικός μουσμός)

Διαταραχή γενικευμένου άγχους

Τα άτομα με γενικευμένη διαταραχή άγχους (GAD) αντιμετωπίζουν υπερβολική και επίμονη ανησυχία, φόβο και άγχος που είναι δύσκολο να ελεγχθούν και είναι δυσανάλογα με την κατάσταση. Το GAD μπορεί να διαγνωστεί όταν αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται για την πλειονότητα των ημερών τουλάχιστον έξι μήνες.

Τα συμπτώματα του GAD περιλαμβάνουν:

• Ανησυχία
• Ευερέθιστο
• Κούραση
• Δυσκολίες συγκέντρωσης
• Μυϊκή ένταση, πόνος και πόνος
• Δυσκολία στον ύπνο

Οι ενήλικες πρέπει να παρουσιάσουν τουλάχιστον τρία από τα παραπάνω συμπτώματα, εκτός από το άγχος ή την ανησυχία, για να διαγνωστούν με GAD. Τα παιδιά χρειάζονται μόνο ένα από τα παραπάνω συμπτώματα, εκτός από το άγχος ή την ανησυχία, για διάγνωση.

Διαταραχή κοινωνικού άγχους

Η διαταραχή του κοινωνικού άγχους, η οποία προηγουμένως ονομαζόταν κοινωνική φοβία, χαρακτηρίζεται από υπερβολικό φόβο για κοινωνικές καταστάσεις και καταστάσεις απόδοσης. Είναι κάτι περισσότερο από απλή ντροπή. Τα άτομα με διαταραχή κοινωνικού άγχους αισθάνονται έντονο άγχος που μπορεί να οδηγήσει σε αποφυλακτικές συμπεριφορές όταν συναντούν νέους ανθρώπους, διατηρούν σχέσεις, μιλούν μπροστά σε άλλους, τρώνε δημόσια και πολλά άλλα.

Τα συμπτώματα της διαταραχής κοινωνικού άγχους περιλαμβάνουν:

• Δυσανάλογος φόβος και άγχος σε μία ή περισσότερες κοινωνικές καταστάσεις
• Ντροπαλός
• Ιδρώνοντας
• Τρόμος
• Γρήγορος καρδιακός ρυθμός
• Η αίσθηση του «μυαλού να αδειάζει»
• Αυτο-κρίση και αυτοσυνείδηση
• Ναυτία
• Αποφυγή κοινωνικών καταστάσεων ή έντονος φόβος κατά τη διάρκεια αυτών
• Απομείωση σε κοινωνικούς, επαγγελματικούς και άλλους τομείς λειτουργίας

Οι άνθρωποι μπορούν είτε να παρουσιάσουν μια γενική διαταραχή κοινωνικού άγχους είτε μια συγκεκριμένη διαταραχή κοινωνικού άγχους (όπως όταν μιλούν ή εκτελούν μπροστά σε ένα κοινό).

Η διαταραχή κοινωνικού άγχους μπορεί να φαίνεται διαφορετική στα παιδιά. Συγκεκριμένα, για τα παιδιά το άγχος πρέπει να συμβαίνει σε καταστάσεις από ομοτίμους και όχι μόνο με ενήλικες. Τα συμπτώματα μπορεί να εκδηλωθούν ως εκνευρισμοί, πάγωμα, κλάμα, προσκόλληση και άρνηση να μιλήσουν.

Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή

Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD) περιλαμβάνει επαναλαμβανόμενες, ανεπιθύμητες σκέψεις που οδηγούν σε συγκεκριμένες και επαναλαμβανόμενες ενέργειες, οι οποίες παρεμβαίνουν στην καθημερινή ζωή. Το OCD δεν θεωρείται πλέον ως διαταραχή άγχους στο DSM-5, αλλά τα συμπτώματά του προκαλούν άγχος. Για το λόγο αυτό, οι επαγγελματίες συσχετίζουν το OCD με διαταραχές άγχους.

Τα συμπτώματα της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής περιλαμβάνουν:

• Παρατηρήσεις: Σκέψεις και ανησυχίες που αναγνωρίζονται ως υπερβολικές αλλά δεν θα σταματήσουν. Οι εμμονές περιλαμβάνουν συνήθως φόβο μικροβίων, φόβο απώλειας κάτι, επιθετικές ή ταμπού σκέψεις, επιθυμία συμμετρίας ή τάξης και πολλά άλλα.
• Υποχρεώσεις: Επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές που εκτελούνται για την ανακούφιση του άγχους και συνήθως σχετίζονται με τις εμμονές. Οι υποχρεώσεις περιλαμβάνουν συνήθως καταμέτρηση, υπερβολικό καθαρισμό ή πλύσιμο των χεριών, υπερβολικά ακριβείς παραγγελίες και ρυθμίσεις, επαναλαμβανόμενος έλεγχος και πολλά άλλα.
• Ελάχιστη ώρα ανά ημέρα που δαπανάται για εμμονές και καταναγκασμούς και προκαλούν σημαντική δυσφορία ή βλάβη σε σημαντικούς τομείς της ζωής σας.

Το OCD εμφανίζεται συνήθως είτε στην παιδική ηλικία είτε στην ενηλικίωση και θα εμφανιστεί νωρίτερα σε αγόρια από τα κορίτσια.

Διαταραχή πανικού

Η διαταραχή πανικού είναι μια κατάσταση ψυχικής υγείας που περιλαμβάνει επαναλαμβανόμενες και απροσδόκητες κρίσεις πανικού. Μια επίθεση πανικού είναι ένα επεισόδιο ακραίου φόβου και δυσφορίας που συνοδεύεται από μια ποικιλία φυσικών αισθήσεων, τις οποίες ορισμένοι άνθρωποι περιγράφουν ως αίσθημα καρδιακής προσβολής.

Τα συμπτώματα μιας κρίσης πανικού περιλαμβάνουν:

• Ιδρώνοντας
• Κρυάδα
• Τρόμος
• Δυσκολία στην αναπνοή
• Αίσθημα παλμών της καρδιάς και γρήγορος καρδιακός ρυθμός
• Αίσθημα πνιγμού ή πνιγμού
• Συναισθήματα επικείμενης καταστροφής ή θανάτου
• Πόνος στο στήθος

Οι κρίσεις πανικού από μόνες τους δεν αποτελούν διάγνωση ψυχικής υγείας. Εμφανίζονται σε πολλές καταστάσεις ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένης της διαταραχής πανικού.

Κάποιος που έχει διαταραχή πανικού θα αντιμετωπίσει επανειλημμένες κρίσεις πανικού, έντονο άγχος για μελλοντικές κρίσεις πανικού και αποφυλακτικές συμπεριφορές γύρω από καταστάσεις που θα μπορούσαν να προκαλέσουν επίθεση πανικού.

Για να διαγνωστεί με διαταραχή πανικού, τουλάχιστον μία επίθεση πανικού πρέπει να ακολουθείται από μια επίμονη περίοδο ενός μηνός επίμονης ανησυχίας για πρόσθετες επιθέσεις ή συμπεριφορές αποφυγής. Για παράδειγμα, αυτό θα μπορούσε να σημαίνει ότι δεν πηγαίνετε στο μανάβικο για μήνες επειδή βίωσα επίθεση πανικού εκεί.

Διαταραχή μετατραυματικού στρες

Η διαταραχή μετά το τραυματικό στρες (PTSD) είναι ένας τύπος διαταραχής άγχους που εμφανίζεται μετά από ένα άτομο είτε βιώνει άμεσα είτε παρακολουθεί ένα τραυματικό συμβάν όπως σοβαρός τραυματισμός, μάχη, σεξουαλική βία, φυσική καταστροφή ή πραγματικός ή απειλητικός θάνατος. Το προσωπικό, οι πρώτοι ανταποκριτές και οι αστυνομικοί διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο PTSD, αλλά οποιοσδήποτε μπορεί να έχει PTSD.

Τα συμπτώματα του PTSD περιλαμβάνουν:

• Απόσπαση από άλλους
• Ευερέθιστο
• Υπερεπαγρύπνηση
• Δυσκολία συγκέντρωσης
• Δυσκολία στον ύπνο
• Υπερβολική εκπληκτική απόκριση
• Δυσκολία στη μνήμη του τραυματικού γεγονότος
• Αρνητικές πεποιθήσεις για τον εαυτό μας ή τον κόσμο
• Επίμονα αρνητικά συναισθήματα όπως ο φόβος, ο τρόμος και η ενοχή
• Επίμονη αδυναμία να αισθανθείτε θετικά συναισθήματα όπως ευτυχία και ικανοποίηση
• Αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές
• Αποφυγή ενεργοποιήσεων που σχετίζονται με το τραυματικό συμβάν
• Παρεμβατικά συμπτώματα, όπως επαναλαμβανόμενες και ακούσιες αναμνήσεις, ενοχλητικά όνειρα, διαχωριστικές αντιδράσεις ή αναδρομές, ψυχολογική δυσφορία όταν εκτίθενται σε σκανδάλη.

Τα παιδιά μπορούν να παρουσιάσουν PTSD διαφορετικά από τους ενήλικες, λόγω αναπτυξιακών διαφορών. Το DSM-5 κατηγοριοποιεί τα παιδιά ηλικίας 6 ετών και κάτω ότι έχουν PTSD με ορισμένα συμπτώματα που είναι μοναδικά στον τρόπο με τον οποίο τα παιδιά μπορούν να εκδηλώσουν τη διαταραχή. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι αντί να ενεργούν στενοχωρημένοι από το τραυματικό συμβάν ή τα ενοχλητικά συμπτώματα, ορισμένα παιδιά μπορεί να φαίνονται διεγερτικά ή «υπερβολικά φωτεινά».

Άλλες διαταραχές άγχους

Υπάρχουν επιπλέον διαταραχές άγχους εκτός από αυτές που αναφέρονται παραπάνω. Κάθε μία από αυτές τις διαταραχές άγχους έχει ένα μοναδικό σύμπτωμα και διαγνωστικό προφίλ που περιγράφεται λεπτομερώς στο DSM-5.

• Διαταραχή άγχους διαχωρισμού
• Ειδική φοβία
• Επιλεκτική σίτιση στα παιδιά
• Αγοραφοβία
• Διαταραχή άγχους που προκαλείται από ουσίες / φάρμακα
• Διαταραχή άγχους λόγω άλλης ιατρικής πάθησης

Επιπλοκές

Τα συμπτώματα άγχους μπορούν να αλλάξουν και να επιδεινωθούν με την πάροδο του χρόνου, εάν δεν αντιμετωπιστούν. Λόγω του φόβου των συμπτωμάτων ή των επιθέσεων άγχους, μπορεί να αρχίσετε να αποφεύγετε καταστάσεις που προηγουμένως ήταν σημαντικές ή σας έφεραν χαρά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κοινωνική απομόνωση.

Τα άτομα που έχουν διαταραχή άγχους μπορεί επίσης να αναπτύξουν κατάθλιψη, διαταραχή χρήσης ουσιών και πεπτικά προβλήματα όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS).

Τι είναι μια επίθεση άγχους;

Η «επίθεση άγχους» δεν είναι επίσημος ιατρικός όρος, αλλά χρησιμοποιείται συχνά για να περιγράψει μια επίθεση πανικού. Μια κρίση πανικού είναι μια περίοδος έντονου, ανεξέλεγκτου άγχους που μπορεί να οδηγήσει σε δύσπνοια, κούνημα, πόνο στο στήθος και αισθήματα καταστροφής.

Οι κρίσεις άγχους είναι παντοδύναμες και τρομακτικές, και μερικές φορές λανθασμένες για καρδιακές προσβολές. Είναι ένα κύριο σύμπτωμα διαταραχής πανικού, αλλά μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε διαταραχή άγχους καθώς και σε άλλες ψυχιατρικές διαταραχές.

Πότε να δείτε έναν γιατρό

Η ανησυχία είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ζωής, αλλά όταν η ανησυχία σας συνεχίζεται και είναι δυσανάλογη με την κατάσταση, ίσως είναι καιρός να επισκεφτείτε έναν γιατρό.

Τα άτομα με διαταραχές άγχους αντιμετωπίζουν φόβο και άγχος που εμποδίζει την καθημερινή λειτουργία. Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί με φόβο να βγείτε δημόσια, να μην επιστρέψετε τηλεφωνικές κλήσεις ή να αποφύγετε να συναντηθείτε με φίλους, να ακυρώσετε παραστάσεις ή παρουσιάσεις, επίμονη ναυτία, αλλαγές στον ύπνο και άλλα.

Εάν πιστεύετε ότι το άγχος σας εμποδίζει να ζήσετε μια πλήρη ζωή, μιλήστε με το γιατρό σας.

Εάν εσείς ή κάποιος αγαπημένος σας αγωνίζεται με άγχος, επικοινωνήστε με την Εθνική Γραμμή Βοήθειας της Υπηρεσίας Υπηρεσιών Υγείας και Ψυχικής Υγείας (SAMHSA) στο 1-800-662-4357 για πληροφορίες σχετικά με τις εγκαταστάσεις υποστήριξης και θεραπείας στην περιοχή σας.

Για περισσότερους πόρους ψυχικής υγείας, ανατρέξτε στη Βάση Δεδομένων Εθνικής Βοήθειας.

Μια λέξη από το Verywell

Το άγχος μπορεί να είναι μια κατάσταση αναπηρίας που επηρεάζει όλους τους τομείς της ζωής σας, από το πώς σκέφτεστε για τον εαυτό σας, για τις σχέσεις σας, έως τις φυσικές αλλαγές. Να γνωρίζετε ότι υπάρχει διαθέσιμη βοήθεια για άγχος.

Το άγχος είναι θεραπεύσιμο και πολλοί άνθρωποι μπορούν να εργαστούν μέσω των συμπτωμάτων άγχους τους μέσω εξατομικευμένων θεραπευτικών σχεδίων που μπορεί να περιλαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή, θεραπεία, αλλαγές στον τρόπο ζωής και υγιείς μηχανισμούς αντιμετώπισης.