CDC: Εάν πηγαίνετε στο γυμναστήριο, φορέστε μάσκα προσώπου

recep-bg / Getty Images

Βασικές επιλογές

• Δύο αναφορές από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων συνέδεσαν τα κρούσματα COVID-19 με γυμναστήρια.
• Στις περισσότερες περιπτώσεις, άτομα που δεν φορούσαν μάσκες μολύνουν άλλους.
• Οι ειδικοί τονίζουν τη σημασία του να φοράτε μάσκα στα γυμναστήρια και να λαμβάνετε άλλες προφυλάξεις όπως να παρακολουθείτε μαθήματα γυμναστικής σε εξωτερικούς χώρους αντί για μαθήματα εσωτερικού χώρου.

Αξιωματούχοι από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) παροτρύνουν τους ανθρώπους να φορούν μάσκες και να ακολουθήσουν άλλα πρωτόκολλα ασφαλείας COVID-19 όταν εργάζονται μετά από νέα έρευνα που έδειξε εστίες σε γυμναστήρια στο Σικάγο και τη Χονολουλού.

Το CDC κυκλοφόρησε δεδομένα στα τέλη Φεβρουαρίου, τα οποία περιγράφουν λεπτομερώς πώς 21 περιπτώσεις COVID-19 στη Χονολουλού συνδέθηκαν με έναν μολυσμένο εκπαιδευτή φυσικής κατάστασης που δίδαξε μαθήματα σε τρία γυμναστήρια. Ο εκπαιδευτής, ένας 37χρονος άνδρας, δίδαξε μαθήματα γιόγκα και εσωτερικής ποδηλασίας υψηλής έντασης σε δύο εγκαταστάσεις έως δύο ημέρες πριν αναπτύξει τα συμπτώματα COVID-19 και μαθήματα σε ένα γυμναστήριο περισσότερες από δύο ημέρες μετά την εμφάνιση συμπτωμάτων. Ούτε οι συμμετέχοντες ούτε ο εκπαιδευτής φορούσαν μάσκες.

Ένας άλλος εκπαιδευτής, ένας 46χρονος άντρας, δίδαξε πέντε προσωπικές προπονήσεις και μικρές ομαδικές συνεδρίες kickboxing χωρίς μάσκες δύο ημέρες πριν αναπτύξει συμπτώματα πυρετού, ρίγη, βήχα, δύσπνοια και κόπωση. Αργότερα νοσηλεύτηκε και εισήχθη στη μονάδα εντατικής θεραπείας. Ο εκπαιδευτής κατέληξε να μολύνει 10 από 11 άτομα με τα οποία είχε στενή επαφή.

Η έκθεση περίπτωσης του CDC στο Σικάγο εντόπισε 55 μολύνσεις COVID-19 από 81 άτομα που πήραν μαθήματα υψηλής έντασης σε γυμναστήριο μεταξύ 24 Αυγούστου και 1 Σεπτεμβρίου. Είκοσι δύο από τους συμμετέχοντες είχαν COVID-19 και πήγαν στην τάξη μετά ή μετά την ημέρα που ανέπτυξαν συμπτώματα, και τρεις πήγαν στην τάξη την ίδια ημέρα ή μέρα μετά τη λήψη θετικού αποτελέσματος εξέτασης για τον ιό. Η έκθεση σημειώνει επίσης ότι το 76% των παρευρισκομένων φορούσαν μάσκες «σπάνια», συμπεριλαμβανομένου του 84% εκείνων που είχαν COVID-19. Τα μέλη του γυμναστηρίου έπρεπε να φορούν μάσκα εκτός του μαθήματος, αλλά τους επιτράπηκε να βγάλουν τις μάσκες τους κατά τη διάρκεια του μαθήματος.

Το CDC κατέληξε στην έκθεση του Σικάγο ότι, προκειμένου να μειωθεί ο κίνδυνος εξάπλωσης του COVID-19 σε γυμναστήρια, «οι συμμετέχοντες θα πρέπει να φορούν μάσκα, συμπεριλαμβανομένων κατά τη διάρκεια δραστηριοτήτων υψηλής έντασης όταν βρίσκονται σε απόσταση μεγαλύτερη ή ίση με έξι πόδια». Το CDC λέει επίσης ότι τα γυμναστήρια «θα πρέπει να ενισχύσουν τη σωματική απόσταση, να βελτιώσουν τον αερισμό και να ενθαρρύνουν τους συμμετέχοντες να απομονωθούν» μετά την ανάπτυξη συμπτωμάτων ή τη θετική δοκιμή COVID-19.

Τι σημαίνει αυτό για εσάς

Οι ειδικοί λένε ότι είναι καλύτερο να αποφύγετε το γυμναστήριο αυτή τη στιγμή εάν δεν έχετε εμβολιαστεί, αλλά εάν παρευρεθείτε ούτως ή άλλως, η χρήση μάσκας είναι απαραίτητη για την προστασία του εαυτού σας και των άλλων από το COVID-19. Εάν σκοπεύετε να παρακολουθήσετε ένα μάθημα γυμναστικής, βεβαιωθείτε ότι είναι έξω για να εξασφαλίσετε κοινωνική απόσταση και καλό εξαερισμό.

Γυμναστήρια και μετάδοση

Ορισμένα γυμναστήρια σε όλη τη χώρα λαμβάνουν προστατευτικά μέτρα για να προστατεύσουν τους πελάτες, αλλά δεν χρειάζονται όλες μάσκες. Ένας εκπρόσωπος για το Anytime Fitness, για παράδειγμα, λέει στην Verywell ότι η εταιρεία «έχει συμβουλέψει τους ιδιοκτήτες μας να συμμορφωθούν με την πολιτική μάσκας που ορίζουν οι τοπικοί υπάλληλοι υγείας», προσθέτοντας ότι οι εργαζόμενοι «ενθαρρύνονται έντονα να φορούν μάσκες και γάντια ανά πάσα στιγμή». Και, ενώ τα γυμναστήρια Crunch απαιτούν από το προσωπικό τους να φοράει μάσκες, η εταιρεία λέει στον ιστότοπό της ότι «συνιστά» τα μέλη να κάνουν το ίδιο.

Όμως, παρόλο που μπορεί να είναι δύσκολο να φορέσετε μάσκα κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης, οι γιατροί τονίζουν τη σημασία της πρακτικής.

«Καθώς κατανοούμε καλύτερα τη μετάδοση του COVID-19, μέσω μικροσκοπικών σταγονιδίων και αερολυμάτων δημιουργούμε όταν αναπνέουμε ή μιλάμε», λέει ο Lewis Nelson, MD, πρόεδρος του Τμήματος Ιατρικής Έκτακτης Ανάγκης της Ιατρικής Σχολής Rutgers New Jersey. " Όσο πιο σκληρά αναπνέουμε ή όσο πιο δυνατά μιλάμε, τόσο περισσότερα σταγονίδια παράγουμε και τόσο περισσότερο αέρα έχουμε πίσω τους για να τα προωθήσουμε περαιτέρω. Έχουν εμφανιστεί εστίες σε χορωδίες από το τραγούδι και, όπως επισημαίνουν αυτές οι τελευταίες αναφορές, στα γυμναστήρια, λόγω έντονης αναπνοής και γκρίνι. Οι μάσκες είναι κρίσιμες σε αυτήν τη ρύθμιση για την αποφυγή μετάδοσης και ο κανόνας των έξι ποδιών που αναφέρεται συχνά μπορεί να μην παρέχει επαρκή απόσταση. "

Ο Irvin Sulapas, MD, ιατρός αθλητικής ιατρικής πρωτοβάθμιας φροντίδας και επίκουρος καθηγητής οικογενειακής και κοινοτικής ιατρικής στο Baylor College of Medicine στο Τέξας, λέει στον Verywell ότι οι μάσκες είναι ο «καλύτερος τρόπος περιορισμού της εξάπλωσης σε άλλους και εξοπλισμού γυμναστικής» εάν ένα άτομο μολυνθεί . «Η χρήση μάσκας μπορεί να αποτρέψει την εξάπλωση σε άλλους ανθρώπους», προσθέτει.

Καλύτερες πρακτικές γυμναστικής COVID-19-Safe

Ο Richard Watkins, MD, ιατρός μολυσματικών ασθενειών και καθηγητής εσωτερικής ιατρικής στο Ιατρικό Πανεπιστήμιο του Βορειοανατολικού Οχάιου, λέει στον Verywell ότι είναι πραγματικά καλύτερο να αποφύγετε εντελώς το γυμναστήριο, εάν είναι δυνατόν. «Σας συνιστώ να αποφεύγετε να πηγαίνετε σε γυμναστήρια, τουλάχιστον μέχρι να εμβολιαστείτε πλήρως», λέει. "Όμως, αν κάποιος επιλέξει να πάει, τότε η κοινωνική αποστασιοποίηση, το πλύσιμο των χεριών και η μάσκα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο να φτάσετε εκεί το COVID-19".

Ο Nelson αναγνωρίζει ότι μπορεί να είναι δύσκολο να φοράτε μάσκα όταν αναπνέετε βαριά. «Οι βαμβακερές και χειρουργικές μάσκες βρέχονται από βαριά αναπνοή και πρέπει να αλλάζονται όταν είναι βρεγμένες», λέει. "Η χρήση πολλαπλών στρώσεων μάσκας υψηλής ποιότητας θα είναι πιο αποτελεσματική από μια μάσκα, αλλά οποιαδήποτε μάσκα ποιότητας είναι καλύτερη από καμία μάσκα."

Η κάλυψη είναι ιδιαίτερα σημαντική σε ομαδικές τάξεις. «Όσο περισσότερα άτομα σε μια ομάδα, τόσο πιο πιθανό είναι να έχει ένα COVID και μπορεί να το μεταδώσει», λέει ο Nelson.

Οι ειδικοί λένε ότι, ιδανικά, για μαθήματα πρόληψης COVID-19 θα γίνονταν σε εξωτερικούς χώρους. «Αυτή μπορεί να είναι η μόνη φορά, με σωστή απόσταση, που μπορεί να γίνει με ασφάλεια η άσκηση χωρίς μάσκα», λέει ο Nelson.

Συνολικά, η Sulapas συνιστά να προσέχετε τον κίνδυνο COVID-19 όταν εργάζεστε. «Μην αφήσετε μια πανδημία να σας σταματήσει να ασκείστε, αλλά πρέπει να το κάνουμε με ασφαλή τρόπο», λέει.