Ένα υπέροχο, άνετο πάρτι διακοπών με φίλους, κοκτέιλ, γέλιο και μουσική μπορεί να είναι μια αξέχαστη εμπειρία, αρκεί να μην αναπτυχθεί πονοκέφαλος απόλυσης την επόμενη μέρα.
Martin Dimitrov / Getty ImagesΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Ένας πονοκέφαλος που εμφανίζεται το επόμενο πρωί, περίπου πέντε έως δώδεκα ώρες μετά την κατανάλωση αλκοόλ, είναι συχνός και ονομάζεται κεφαλαλγία που προκαλείται από καθυστερημένη αλκοόλη (ή πονοκέφαλος απόλυσης).
Ένας πονοκέφαλος πονοκέφαλου εμφανίζεται συνήθως και στις δύο πλευρές του κεφαλιού και βρίσκεται στο μέτωπο ή / και στους ναούς. Είναι παλλόμενο, σαν ένα τύμπανο που χτυπάει στον εγκέφαλό σας και γενικά επιδεινώνεται από τη σωματική δραστηριότητα, γι 'αυτό οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να ξαπλώσουν στον καναπέ όταν υπομένουν έναν.
Εκτός από τον πονοκέφαλο, η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει την υποκείμενη πρωτοπαθή διαταραχή πονοκέφαλου. Επομένως, εάν έχετε ήδη ημικρανίες, πονοκεφάλους συμπλέγματος ή πονοκεφάλους τύπου έντασης, η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει τη συνήθη επίθεση πονοκέφαλου.
Αυτό μπορεί να εξηγήσει γιατί τα άτομα που αντιμετωπίζουν μία από τις παραπάνω πρωτοπαθείς διαταραχές κεφαλαλγίας τείνουν να πίνουν λιγότερο αλκοόλ ή να αποφεύγουν εντελώς το αλκοόλ.
Συμπτώματα
Ένα hangover, το οποίο μπορεί να διαρκέσει έως και 72 ώρες, είναι μια εξατομικευμένη εμπειρία, που ποικίλλει στη σοβαρότητα και τα συμπτώματα από άτομο σε άτομο και επεισόδιο σε επεισόδιο. Εκτός από τον πονοκέφαλο, άλλα κοινά συμπτώματα απόλυσης περιλαμβάνουν:
- Κακή αίσθηση της γενικής ευημερίας
- Διάρροια
- Απώλεια όρεξης
- Κούραση
- Ναυτία
- Ζάλη
- Γρήγορος καρδιακός ρυθμός
- Ιδρώνοντας
- Μειωμένη προσοχή και συγκέντρωση
- Χαμηλή ή ανήσυχη διάθεση
Αιτίες
Οι επιστήμονες δεν είναι σίγουροι για το τι προκαλεί απόλυση, και υπάρχουν πολλές θεωρίες. Ορισμένες πιθανές αιτίες περιλαμβάνουν την αφυδάτωση, την άμεση επίδραση του αλκοόλ στον εγκέφαλο, την απόσυρση του αλκοόλ, τα πρόσθετα αλκοόλ, τις αλλοιώσεις στις ορμόνες του σώματος και ένα αυξημένο επίπεδο ακεταλδεΰδης, το οποίο είναι προϊόν του μεταβολισμού του αλκοόλ.
Όσον αφορά τα πρόσθετα, τα άτομα που πίνουν σκούρα ποτά, τα οποία περιέχουν υποπροϊόντα που ονομάζονται συγγενείς, τείνουν να έχουν πιο συχνές και πιο σοβαρές αναστολές, αν και μερικές έρευνες δείχνουν ότι το περιεχόμενο των συσσωματωμάτων δεν επηρεάζει την απόδοση της επόμενης ημέρας (συνεχής προσοχή και χρόνος αντίδρασης), ύπνο , ή αντιληπτή απομείωση.
Πολλοί ειδικοί υποπτεύονται ότι η αφυδάτωση παίζει ρόλο. Η αφυδάτωση συμβαίνει επειδή το αλκοόλ αναστέλλει την επίδραση μιας ορμόνης που ονομάζεται αντιδιουρητική ορμόνη (ADH). Κανονικά η ADH διεγείρει τα νεφρά για να απορροφήσει νερό για να αποφευχθεί μια αφυδατωμένη κατάσταση. Αλλά αναστέλλοντας την ADH, το νερό δεν απορροφάται ξανά στο σώμα μας. Αντ 'αυτού, το νερό εξέρχεται έξω, με ρυθμό μεγαλύτερο από την ποσότητα υγρού που καταναλώνεται. Ενώ η ενυδάτωση μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της απόλυσης, δεν ανακουφίζει πλήρως τα συμπτώματα.
Θεραπεία
Δεν υπάρχει πραγματικά κανένας καλός τρόπος για να αντιμετωπίσετε ένα πονοκέφαλο εκτός από το να αποφύγετε ή να περιορίσετε το αλκοόλ.
Τούτου λεχθέντος, για πονοκέφαλο απόλυση, εκτός από την κατανάλωση υγρών, το φαγητό και την ανάπαυση, η λήψη μη συνταγογραφούμενου μη στεροειδούς αντιφλεγμονώδους (ΜΣΑΦ) όπως η ιβουπροφαίνη μπορεί συνήθως να ανακουφίσει τον πόνο. Ωστόσο, φροντίστε να πάρετε ΜΣΑΦ με τροφή, καθώς μπορεί να διαταράξει το στομάχι σας. Επίσης, ορισμένα άτομα δεν μπορούν να πάρουν ΜΣΑΦ λόγω υποκείμενων ιατρικών προβλημάτων, οπότε βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλές για εσάς.
Λάβετε υπόψη ότι είναι σημαντικό να ελαχιστοποιήσετε τη χρήση του Tylenol (ακεταμινοφαίνη) κατά την κατανάλωση αλκοόλ, καθώς ο συνδυασμός μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά ηπατικά προβλήματα.
Τέλος, υπάρχουν παράγοντες που πιστεύουν ότι αυξάνουν τη σοβαρότητα του πονοκέφαλου, οπότε η ελαχιστοποίησή τους μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα του πονοκέφαλου. Αυτοί οι παράγοντες περιλαμβάνουν:
- Κακή σωματική υγεία
- Κάπνισμα
- Στέρηση ύπνου
- Κονγκρέντερ
- Έλλειψη κατανάλωσης τροφής και πρόσληψη υγρών
- Αυξημένη σωματική δραστηριότητα ενώ είναι μεθυσμένη
- Το DNA σας (μερικοί άνθρωποι μπορεί να γεννηθούν με προδιάθεση να αναπτύξουν χειρότερα πονοκέφαλα από άλλα)
Μια λέξη από το Verywell
Εάν θέλετε να αποφύγετε έναν πονοκέφαλο από πονοκέφαλο, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να σκεφτείτε πριν πιείτε. Η κατανάλωση αλκοόλ αξίζει το πονοκέφαλο και τον πονοκέφαλο την επόμενη μέρα; Ίσως η αποφυγή αλκοόλ να είναι η καλύτερη απόφαση για εσάς ή απλά να μετριάσετε το αλκοόλ.
Είναι κατανοητό ότι για μερικούς ανθρώπους το αλκοόλ μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην κουλτούρα ή την οικογενειακή τους ζωή. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η γνώση των ορίων σας μπορεί να είναι η καλύτερη στρατηγική σας.
Επιπλέον, εάν εσείς και / ή άλλοι ανησυχείτε για την πρόσληψη αλκοόλ, συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, καθώς η πρόσληψη αλκοόλ μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία και την υγεία.
Αν και αυτό το άρθρο δεν επικεντρώνεται στη διαταραχή της χρήσης αλκοόλ, αν θέλετε περισσότερες πληροφορίες, επικοινωνήστε με τον γιατρό σας και εξετάστε το ενδεχόμενο να επισκεφθείτε τον ιστότοπο www.niaaa.nih.gov από το Εθνικό Ινστιτούτο για την κατάχρηση αλκοόλ και τον αλκοολισμό.
