Εάν ζείτε με μια κατάσταση όπως η οστεοαρθρίτιδα ή η κατάθλιψη, ίσως γνωρίζετε ήδη πώς μπορεί να επηρεάσει άλλες πτυχές της υγείας σας, συμβάλλοντας σε ζητήματα όπως αύξηση βάρους, δυσκολία στον ύπνο και χρόνιο πόνο.
Terry Vine / Getty ImagesΈνα φάρμακο που λέγεται ότι μειώνει την κατάθλιψη, την αρθρίτιδα και άλλες παθήσεις είναι το συμπλήρωμα SAMe, επίσης γνωστό ως αδεμεθειίνη ή S-αδενοσυλομεθειονίνη. Το SAMe είναι η συνθετική μορφή μιας ένωσης που παράγεται φυσικά στο σώμα από μεθειονίνη (ένα απαραίτητο αμινοξύ) και τριφωσφορική αδενοσίνη (μια ένωση που παράγει ενέργεια).
Συνήθως γνωστό ως
- Ιδιο
- Ιδιο
- αδεμεθειίνη
- S-αδενοσυλομεθειονίνη
Το SAMe δεν βρίσκεται φυσικά στα τρόφιμα. Το σώμα συνήθως κάνει ό, τι χρειάζεται για καλή υγεία, ωστόσο, ορισμένες καταστάσεις ασθένειας και χαμηλά επίπεδα μεθειονίνης, φολικού οξέος ή βιταμίνης Β12 πιστεύεται ότι συμβάλλουν σε χαμηλά επίπεδα SAMe.
Πιστεύεται ότι το SAMe μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της παραγωγής χημικών ουσιών που είναι γνωστό ότι παίζουν βασικό ρόλο σε μια ποικιλία διεργασιών στο σώμα.
Το SAMe χρησιμοποιείται συνήθως για τα ακόλουθα ζητήματα υγείας:
- Ανησυχία
- Κατάθλιψη
- Ινομυαλγία
- Οστεοαρθρίτιδα
- Χολοστασία
- Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS)
Το SAMe λέγεται επίσης ότι βελτιώνει την ψυχική απόδοση, ενισχύει την υγεία του ήπατος, επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης και βοηθά τους ανθρώπους να σταματήσουν το κάπνισμα.
Οφέλη για την υγεία
Ακολουθεί μια ματιά σε μερικές από τις έρευνες σχετικά με τα πιθανά οφέλη του SAMe.
Οστεοαρθρίτιδα
Το SAMe δείχνει υπόσχεση για τη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας του γόνατος ή του ισχίου. Λέγεται ότι ανακουφίζει από τον πόνο και έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, και μερικές έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να προωθήσει την επισκευή του χόνδρου.
Κατάθλιψη
Σε μια ερευνητική ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε στοΒάση δεδομένων Cochrane των συστηματικών ανασκοπήσεωντο 2016, οι επιστήμονες ανέλυσαν οκτώ προηγούμενες δημοσιευμένες κλινικές δοκιμές που συγκρίνουν το SAMe με τα αντικαταθλιπτικά ιμιπραμίνη, δεσιπραμίνη ή εσσιταλοπράμη ή εικονικό φάρμακο.
Το SAMe ήταν ανώτερο από ένα εικονικό φάρμακο όταν χρησιμοποιήθηκε με επιλεκτικά αντικαταθλιπτικά αναστολέα επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRI), αλλά τα στοιχεία θεωρήθηκαν χαμηλής ποιότητας. Σε σύγκριση με την ιμιπραμίνη, λιγότεροι συμμετέχοντες εμφάνισαν ανεπιθύμητες ενέργειες όταν έλαβαν ενέσιμη μορφή SAMe. Το SAMe δεν ήταν διαφορετικό από το εικονικό φάρμακο ή τα αντικαταθλιπτικά όπως η ιμιπραμίνη ή η εσσιταλοπράμη όταν χρησιμοποιούνται μόνοι τους.
Στο συμπέρασμά τους, οι συγγραφείς της επισκόπησης δηλώνουν ότι η χρήση του SAMe για κατάθλιψη πρέπει να διερευνηθεί περαιτέρω σε μεγαλύτερες και καλύτερα σχεδιασμένες δοκιμές "δεδομένης της απουσίας αποδεικτικών στοιχείων υψηλής ποιότητας και της αδυναμίας εξαγωγής συμπερασμάτων βάσει αυτών των στοιχείων."
Ινομυαλγία
Σε μια ερευνητική ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε στοΠεριοδικό Συμπληρωματικής και Εναλλακτικής Ιατρικήςτο 2010, οι επιστήμονες εξέτασαν 70 προηγούμενες δημοσιευμένες κλινικές δοκιμές που αξιολόγησαν τη χρήση διαφόρων τύπων συμπληρωματικών θεραπειών για σύνδρομο χρόνιας κόπωσης και ινομυαλγία. Μαζί με το μαγνήσιο, την L-καρνιτίνη, τον βελονισμό και διάφορους τύπους πρακτικής διαλογισμού, οι συγγραφείς της αξιολόγησης ονόμασαν το SAMe μεταξύ των θεραπειών με τις περισσότερες πιθανότητες για περαιτέρω έρευνα σχετικά με την αποτελεσματικότητά τους έναντι αυτών των καταστάσεων.
Ηπατική νόσος
Το SAMe μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του ήπατος σε άτομα με χρόνια ηπατική νόσο, προτείνει μια ερευνητική ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε στο περιοδικόPLoS Ένατο 2015. Ωστόσο, κατά την αξιολόγηση των 12 προηγουμένως δημοσιευμένων κλινικών δοκιμών που περιλήφθηκαν στην ανασκόπηση, οι συγγραφείς διαπίστωσαν επίσης ότι το SAMe μπορεί να έχει περιορισμένο όφελος στη θεραπεία ορισμένων ηπατικών παθήσεων όπως η ιογενής ηπατίτιδα και η χολόσταση.
Πιθανές παρενέργειες
Οι ανεπιθύμητες ενέργειες του SAMe είναι μικρές αλλά περιλαμβάνουν προβλήματα ναυτίας και πεπτικού συστήματος. Μεγάλες ποσότητες SAMe μπορεί να προκαλέσουν μανία (μια ασυνήθιστα αυξημένη διάθεση). Υπάρχει επίσης κάποια ανησυχία ότι η χρήση του SAMe μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση σε ορισμένα άτομα.
Αλληλεπιδράσεις
Εάν έχετε διπολική διαταραχή, σύνδρομο Lesch-Nyhan, νόσο του Πάρκινσον ή άλλες καταστάσεις υγείας, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε το SAMe μόνο υπό την επίβλεψη του παρόχου υγειονομικής περίθαλψης, καθώς μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ενδέχεται να υπάρχουν κίνδυνοι όταν συνδυάζετε το SAMe με φάρμακα ή άλλα συμπληρώματα. Δεν πρέπει να λαμβάνετε SAMe σε συνδυασμό με αντικαταθλιπτικά, φάρμακα για το βήχα, φάρμακα για το διαβήτη, λεβοντόπα (L-dopa), L-τρυπτοφάνη, φάρμακα που επηρεάζουν τα επίπεδα σεροτονίνης, St. John's wort ή άλλα φάρμακα, εκτός εάν παρακολουθείτε μια υγεία επαγγελματίας. Το SAMe θα πρέπει να διακοπεί τουλάχιστον δύο εβδομάδες πριν από μια προγραμματισμένη χειρουργική επέμβαση.
Η ασφάλεια του SAMe σε παιδιά, έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες ή άτομα με νεφρική ή ηπατική νόσο δεν έχει τεκμηριωθεί. Μπορείτε να λάβετε συμβουλές για τη χρήση συμπληρωμάτων με ασφάλεια, αλλά θα πρέπει να μιλήσετε με τον πάροχο πρωτοβάθμιας φροντίδας πριν πάρετε το SAMe για να συζητήσετε αν είναι κατάλληλο για εσάς. Λάβετε υπόψη ότι το SAMe δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο της τυπικής θεραπείας.
Δοσολογία και προετοιμασία
Τα συμπληρώματα SAMe πωλούνται ως κάψουλες, δισκία και σκόνη. Συνήθως, χρησιμοποιούνται δόσεις από 200 mg έως 800 mg και έως 1600 mg, ανάλογα με την κατάσταση.
Τι να ψάξω
Κατά την επιλογή μιας επωνυμίας συμπληρωμάτων, αναζητήστε προϊόντα που έχουν πιστοποιηθεί από τα Consumer Labs, The U.S. Pharmacopeial Convention ή NSF International.
Αναζητήστε συμπληρώματα SAMe με εντερική επικάλυψη, η οποία βοηθά στην προστασία του συμπληρώματος από την απελευθέρωσή του στο στομάχι, όπου το οξύ στομάχι και τα ένζυμα μπορούν να καταστρέψουν τα κύρια συστατικά.Αυτό επιτρέπει στο συμπλήρωμα να παραμένει άθικτο μέχρι να φτάσει στο λεπτό έντερο.
Άλλες ερωτήσεις
Μπορείτε να πάρετε το SAMe φυσικά από τα τρόφιμα;
Το SAMe δεν βρίσκεται στα τρόφιμα και παράγεται φυσικά στο σώμα. Ωστόσο, τα άτομα με χαμηλά επίπεδα μεθειονίνης, φολικού οξέος ή βιταμίνης Β12 μπορεί να έχουν δυσκολία στην παραγωγή αρκετού SAMe.
Μια λέξη από το Verywell
Το να ζεις με οποιαδήποτε χρόνια πάθηση δεν είναι εύκολο. Ενώ ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η SAMe μπορεί να προσφέρει κάποια οφέλη, δεν μπορούμε να είμαστε τόσο σταθεροί σχετικά με τη σύνδεση έως ότου υπάρχουν καλά σχεδιασμένες, μεγάλης κλίμακας κλινικές δοκιμές (το είδος της έρευνας που θα θέλατε να δείτε για να βάλετε πλήρες απόθεμα σε μια θεραπεία) .
Είναι επίσης σημαντικό να έχετε κατά νου ότι το SAMe δεν πρέπει να χρησιμοποιείται σε συνδυασμό ή στη θέση της θεραπείας που συνιστά ο γιατρός σας. Εάν σκέφτεστε να δοκιμάσετε ένα συμπλήρωμα SAMe, φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας για να σταθμίσετε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα και να συζητήσετε εάν είναι κατάλληλο για εσάς.
.jpg)