Μετά από ασθένεια ή τραυματισμό, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να ζουν με ένα μάτι - επίσης γνωστό ως «μονοφθάλμια όραση». Μόλις εμφανιστεί αυτή η απώλεια όρασης, μπορεί να είναι συντριπτικό να σκεφτούμε τι θα ακολουθήσει, ειδικά σε καταστάσεις όπου η απώλεια ήταν ξαφνική.Δείτε πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε τη ζωή με ένα μάτι από συναισθηματική, σωματική, κοινωνική και πρακτική άποψη, ώστε να μπορείτε να συνεχίσετε να ζείτε μια πλήρη ζωή.
Klaus Vedfelt / Getty Images
Συναισθηματική
Οι άνθρωποι που βρίσκονται με οποιοδήποτε είδος σοβαρής, απροσδόκητης απώλειας όρασης - συμπεριλαμβανομένης της ζωής με ένα μάτι - τείνουν να περάσουν από επτά διαφορετικές συναισθηματικές φάσεις προσαρμογής στη νέα τους ζωή. Όπως κάθε άλλος τύπος απώλειας ή τραύματος, ο καθένας επεξεργάζεται την απώλεια της όρασης στο ένα μάτι με διαφορετικό τρόπο, οπότε λάβετε υπόψη ότι αυτά τα στάδια είναι ευρείες κατηγορίες και όχι ένα χρονοδιάγραμμα που έχει τεθεί σε πέτρα. Οι επτά συναισθηματικές φάσεις είναι:
- Τραύμα: Η άμεση συναισθηματική ανταπόκριση σε ένα γεγονός που αλλάζει τη ζωή, τραγικό ή / και αγχωτικό.
- Σοκ και άρνηση: Έχοντας σκέψεις όπως: "Αυτό δεν συμβαίνει σε μένα", νιώθοντας συναισθηματικά και διανοητικά μούδιασμα, έχοντας ελπίδα για ένα μη ρεαλιστικό θαύμα που θα αποκαταστήσει τη χαμένη όραση.
- Πένθος και απόσυρση: Νιώθεις σαν να έχουν χαθεί όλα, να θρηνεί διάφορες πτυχές μιας πρώην ζωής (ό, τι μπορεί να κάνει ένα άτομο πριν με πλήρη όραση που δεν είναι πλέον σε θέση να κάνει), βιώνει θυμό, ακολουθούμενο από απόσυρση.
- Υποκύλιση και κατάθλιψη: Το αίσθημα της «παραχώρησης» σε χαμένη ανεξαρτησία και ικανότητες, καθώς και η εμφάνιση καταθλιπτικών συμπτωμάτων, όπως απελπισία, αποθάρρυνση, αδιαφορία, αγωνία, απογοήτευση και απογοήτευση.
- Επανεκτίμηση και επιβεβαίωση: Φτάνοντας σε ένα σημείο καμπής και συνειδητοποιώντας ότι η ζωή αξίζει να ζήσει.
- Αντιμετώπιση και κινητοποίηση: Μαθαίνοντας να κατορθώνεις να ζεις με ένα μάτι και να εστιάζεις στις ικανότητες που έχει ακόμα ένα άτομο - παρά σε ό, τι έχει χάσει.
- Αυτοαποδοχή και αυτοεκτίμηση: Συμφωνώντας με τις ικανότητες και τους περιορισμούς κάποιου με μονοφθαλμική όραση, επιτυγχάνοντας τελικά αυτοέγκριση και αυτοσεβασμό.
Επίσης, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το να είσαι τυφλός με ένα μάτι - ή να έχεις ένα μάτι που λείπει εντελώς - δεν πληροί τις προϋποθέσεις για ένα άτομο να λάβει επιδόματα αναπηρίας. Για κάποιον που ήδη ασχολείται με τα συναισθήματα που έρχονται αντιμέτωποι με τη νέα πραγματικότητα του να ζει με ένα μάτι, ανακαλύπτοντας ότι δεν πληροί τις προϋποθέσεις για παροχές αναπηρίας μπορεί να αισθανθεί σαν ένα άλλο χτύπημα.
Φυσικός
Όταν ένα άτομο χάνει την όρασή του με το ένα μάτι, δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι ο γιατρός του θα τους καθοδηγήσει στη διαδικασία προσαρμογής στη μονοφθάλμια όραση ή θα το ρυθμίσει με πόρους ή επαγγελματική θεραπεία. Συχνά, αυτό αφήνεται στον ασθενή και στο σύστημα υποστήριξης των φίλων και της οικογένειάς τους. Και ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι καταφέρνουν να αναπτύξουν στρατηγικές αντιμετώπισης που δουλεύουν για αυτούς - στο σημείο που είναι σε θέση να συνεχίσουν τις περισσότερες από τις καθημερινές δραστηριότητες και ευθύνες τους - είναι επίσης χρήσιμο να κατανοήσουμε μερικές από τις σημαντικές προκλήσεις που θα αντιμετωπίσουν και τρόπους να ξεπεράστε τα.
Σε γενικές γραμμές, συνήθως χρειάζεται περίπου ένα έτος για κάποιον που βίωσε την ξαφνική απώλεια όρασης στο ένα μάτι να προσαρμοστεί στη νέα του ζωή με μονοφθαλμική όραση.
Αυξημένος κίνδυνος πτώσης ή πρόσκρουσης σε πράγματα
Δεδομένου ότι οι άνθρωποι που ζουν με ένα μάτι πιθανότατα έχουν περιορισμένο οπτικό πεδίο και προκλήσεις με αντίληψη βάθους, μπορεί να βρεθούν να πέφτουν, να πέφτουν ή να προσκρούουν σε πράγματα πιο συχνά από πριν. Ακολουθούν ορισμένες στρατηγικές για τη μείωση του κινδύνου αυτών των τύπων ατυχημάτων:
- Βεβαιωθείτε ότι τα μονοπάτια γύρω από το σπίτι είναι καθαρά
- Αγγίξτε αντικείμενα, τοίχους κ.λπ. για να αποκτήσετε καλύτερη αίσθηση της τοποθεσίας
- Συνηθίστε να γυρίζετε το κεφάλι σας για να μπορείτε να βλέπετε μια πιο ολοκληρωμένη εικόνα του περιβάλλοντός σας
- Βάλτε έγχρωμη ταινία στην άκρη των σκαλοπατιών και των σκαλοπατιών
- Χρησιμοποιήστε χειρολισθήρες όταν είναι διαθέσιμο
Εκτός από τον αυξημένο κίνδυνο πτώσης, τα άτομα με μονοφθάλμια όραση μπορεί επίσης να παρουσιάσουν σωματικά συμπτώματα όπως κόπωση των ματιών, κόπωση, έντονο φως, φωτοευαισθησία και πόνο στον αυχένα από το να περιστρέφονται συχνά το κεφάλι τους.
Ασκήσεις για επανεκπαίδευση του οράματός σας
Είναι δυνατό να βοηθήσετε στην επανεκπαίδευση του λειτουργικού σας ματιού, ώστε να συνηθίσει να είναι υπεύθυνος για το σύνολο του οράματός σας. Ακολουθούν μερικές ασκήσεις και μικρές αλλαγές συμπεριφοράς που μπορείτε να κάνετε για να διαχειριστείτε την απώλεια της αντίληψης του βάθους και το εύρος της όρασης:
- Εξασκηθείτε στην αναζήτηση διαφορετικών αντικειμένων για να πάρετε μια καλύτερη ιδέα για το πόσο μακριά υπάρχει κάτι από εσάς
- Προσπαθήστε να γυρίσετε το κεφάλι σας από τη μια πλευρά στην άλλη για να επεκτείνετε την οπτική σας όψη
- Περπατήστε κατά μήκος μιας ευθείας γραμμής (όπως μια ρωγμή πεζοδρομίου ή ένα κομμάτι ταινίας στο πάτωμα) για να βελτιώσετε την ισορροπία σας
- Παίξτε catch με κάποιον ή ρίξτε μια μπάλα ή άλλο μικρό αντικείμενο σε έναν στόχο
Κοινωνικός
Οι άνθρωποι που ζουν με ένα μάτι αντιμετωπίζουν επίσης κοινωνικές προκλήσεις - πολλοί οφείλονται στο να είναι αυτοσυνείδητοι για το μονοφθάλμιο όραμά τους, καθώς και ο φόβος ή το άγχος για την αλληλεπίδραση με άλλους ανθρώπους.
Είναι επίσης δυνατό για αυτούς να βιώσουν ψυχοκοινωνικές δυσκολίες με βασικές δεξιότητες όπως να κάνουν και να διατηρούν επαφή με τα μάτια, να πιάσουν αντικείμενα, να ρίχνουν ποτά και να χειραψία. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κοινωνικό άγχος και απόσυρση από κοινωνικές καταστάσεις.
Ένα πράγμα που μπορεί να βοηθήσει με την κοινωνική πτυχή της ζωής με το ένα μάτι είναι η ένταξη σε ομάδες υποστήριξης και κοινότητες για όσους περνούν το ίδιο πράγμα - είτε online είτε αυτοπροσώπως. Στα παραδείγματα περιλαμβάνονται ομάδες όπως το LostEye και το VisionAware, καθώς και ειδικές ομάδες Facebook.
Χρήση προσθετικών σε περίπτωση τραυματισμού των ματιών
Εάν έχετε βιώσει την απώλεια ενός οφθαλμού λόγω τραυματισμού ή ασθένειας, γνωρίζετε ότι υπάρχουν πολλές διαφορετικές προσθετικές επιλογές, εάν αποφασίσετε να ακολουθήσετε αυτήν τη διαδρομή. Είναι κατανοητό ότι οι άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται άβολα σε κοινωνικές καταστάσεις εάν έχουν άδειο μάτι, οπότε μια πρόσθεση μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της αυτοπεποίθησης και της αυτοεκτίμησης.
Πρακτικός
Εκτός από το περπάτημα χωρίς πτώση, υπάρχουν πολλές άλλες καθημερινές εργασίες που πρέπει να συνηθίσουν οι άνθρωποι που ζουν με ένα μάτι. Ακολουθούν ορισμένοι τρόποι για να ληφθούν υπόψη οι αλλαγές στην αντίληψη βάθους και το εύρος της όρασης:
- Μεγιστοποιήστε τον φωτισμό στο σπίτι σας, συμπεριλαμβανομένων των φωτιστικών γραφείου ή δαπέδου με ρυθμιζόμενους βραχίονες
- Οργανώστε το σπίτι σας και έχετε μια θέση για τα πάντα
- Μάθετε να αναγνωρίζετε τα σχήματα των αντικειμένων και των αντικειμένων που χρησιμοποιείτε συχνά
- Αποθηκεύστε όλα τα φάρμακα σε μία τοποθεσία και βεβαιωθείτε ότι οι ετικέτες τους είναι ευανάγνωστες - επανατοποθετήστε τις εάν είναι απαραίτητο
- Χρησιμοποιήστε καλαφάτισμα, ανυψωμένο καουτσούκ ή πλαστικές κουκκίδες για να επισημάνετε τις ρυθμίσεις στα χειριστήρια της σόμπας, του φούρνου και της τοστιέρας σας, ώστε να μπορείτε να προσδιορίσετε τη ρύθμιση ακόμα και αν έχετε δυσκολία να το δείτε.
Οδήγηση με ένα μάτι
Όχι μόνο είναι δυνατή η οδήγηση με το ένα μάτι (υποθέτοντας ότι έχετε καλή όραση στο υπόλοιπο μάτι σας), αλλά και νόμιμο σε πολλές πολιτείες. Αν και δεν υπάρχει ομοσπονδιακός νόμος που να υπαγορεύει εάν άτομα με μονοφθάλμια όραση μπορούν να οδηγήσουν, εναπόκειται σε κάθε πολιτεία να καθορίσει αυτούς τους κανονισμούς. Φυσικά, όπως όλα τα άλλα, θα χρειαστεί λίγος χρόνος και πρακτική για να συνηθίσετε να οδηγείτε με ένα μάτι, οπότε μπορεί να θέλετε να εξετάσετε εξειδικευμένα μαθήματα οδήγησης στην περιοχή σας.
Μια λέξη από το Verywell
Η συνήθεια να ζεις με το ένα μάτι είναι μια σημαντική προσαρμογή. Εάν χρειαστεί λίγος χρόνος για την επεξεργασία του αρχικού σοκ και του τραύματος, καταλάβετε ότι αυτό είναι φυσιολογικό σε καταστάσεις όπως αυτές. Και ενώ η ζωή με μονοφθαλμική όραση θα έχει ορισμένους περιορισμούς, οι περισσότεροι είναι αυτοί στους οποίους μπορείτε να εργαστείτε και να εργαστείτε για να διασφαλίσετε ότι διατηρείτε παρόμοια ποιότητα ζωής.
Τέλος, μην παραμελείτε την ψυχική και συναισθηματική σας υγεία. Αναζητήστε μια ομάδα υποστήριξης ή μιλήστε με έμπιστα μέλη της οικογένειας ή φίλους σας εάν δυσκολεύεστε. Μπορεί επίσης να σας φανεί ωφέλιμο να μιλήσετε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας - τουλάχιστον ενώ εξακολουθείτε να επεξεργάζεστε την απώλεια.
