Πώς να διαχειριστείτε τις εξάρσεις της αρθρίτιδας

Μια φλεγμονή αρθρίτιδας είναι ένα επεισόδιο αυξημένου πόνου, δυσκαμψίας και κόπωσης. Τα έντονα συμπτώματα αρθρίτιδας μπορεί να εμφανιστούν ξαφνικά, διαταράσσοντας την κανονική σας ρουτίνα. Ανάλογα με τον τύπο της αρθρίτιδας που έχετε, οι εξάρσεις μπορούν να προκληθούν από υπερβολικές δραστηριότητες, αλλάζοντας τις καιρικές συνθήκες, αλλαγές στα φάρμακά σας, άγχος ή μερικές φορές χωρίς προφανή λόγο.

Για να ελαχιστοποιήσετε τον αντίκτυπο και να σας βοηθήσουμε να ανακάμψετε από φλεγμονή αρθρίτιδας το συντομότερο δυνατό, λάβετε υπόψη τις ακόλουθες συμβουλές.

Ξεκουραστείτε το σώμα σας

Μπορεί να φαίνεται σαν προφανής συμβουλή, αλλά οι άνθρωποι που βιώνουν φλεγμονή αρθρίτιδας φαίνεται να το πολεμούν. Η ανάπαυση είναι απαραίτητη για να ανακάμψει από μια φλεγμονή. Οι επώδυνες αρθρώσεις πρέπει να κάνουν ένα διάλειμμα από την κίνηση και το βάρος. Είναι απλώς προσωρινό - η ανάπαυση θα σας επιτρέψει να επιστρέψετε στη συνηθισμένη σας ρουτίνα νωρίτερα από ό, τι εάν δεν ξεκουραστήκατε.

Αυξήστε το φάρμακο για τον πόνο

Εάν παίρνετε ένα αναλγητικό φάρμακο (παυσίπονο) ως μέρος της κανονικής θεραπευτικής αγωγής σας, μια αύξηση της δοσολογίας μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη της φλεγμονής της αρθρίτιδας. Φυσικά, πρέπει να ακολουθήσετε τις οδηγίες που σχετίζονται με το φάρμακο.

Δεν μπορείτε να πάρετε περισσότερα από τη μέγιστη επιτρεπόμενη δόση. Μια προσωρινή ώθηση στο φάρμακο, εγκεκριμένο από το γιατρό σας, μπορεί να προσφέρει την ανακούφιση που χρειάζεστε.

Medrol Dosepack

Το Medrol dosepack περιέχει ένα κορτικοστεροειδές φάρμακο (μεθυλπρεδνιζολόνη) που χρησιμοποιείται για τον έλεγχο της φλεγμονής που σχετίζεται με ορισμένες μορφές αρθρίτιδας. Το Medrol dosepak προσυσκευάζεται και διατίθεται στο εμπόριο ως βραχυπρόθεσμο διάλυμα - συνήθως δισκία 4 mg (mg) που χορηγούνται σε μειωμένες δόσεις για έξι ημέρες.

Στεροειδής ένεση

Μια ένεση στεροειδούς σε μια άρθρωση είναι μια επιλογή για τον πόνο που είναι κυρίως εντοπισμένος και επίμονος. Μια ένεση στεροειδών δεν πρέπει να είναι η πρώτη επιλογή θεραπείας όταν συμβαίνει φλεγμονή επειδή υπάρχουν όρια σχετικά με το πόσο συχνά μπορείτε να κάνετε μια ένεση. Γενικά, οι περισσότεροι γιατροί συστήνουν όχι περισσότερες από τρεις ενέσεις σε μία μόνο άρθρωση ανά έτος.

Επιθέματα θέρμανσης ή κρύες συσκευασίες

Η θερμότητα μπορεί να είναι πολύ καταπραϋντική και είναι μια άμεσα διαθέσιμη λύση όταν έχετε φλεγμονή αρθρίτιδας. Η θερμότητα διεισδύει στους μύες και τους ιστούς, διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και μπορεί να μειώσει την αίσθηση του πόνου. Όταν υπάρχει οίδημα γύρω από μια άρθρωση, τα κρύα πακέτα μπορεί να παράγουν περισσότερη ανακούφιση μειώνοντας τη φλεγμονή.

Ακινητοποιήστε τις προσβεβλημένες αρθρώσεις

Η ακινητοποίηση μιας άρθρωσης, φορώντας ένα στήριγμα ή στήριγμα, μπορεί να ανακουφίσει το βάρος αυτής της άρθρωσης και να ανακουφίσει τον πόνο. Το στήριγμα ή το στήριγμα ανακουφίζει τον πόνο παρέχοντας σταθερότητα, ζεστασιά και συμπίεση.

Έχετε γρήγορα γεύματα έτοιμα για μετάβαση

Μια φλεγμονή αρθρίτιδας μπορεί να διαρκέσει μία ή δύο ημέρες, μια εβδομάδα ή περισσότερο. Δυστυχώς, μια αναλαμπή συνήθως σας χτυπά από τον συνηθισμένο ρυθμό σας. Είναι απίθανο να νιώσετε σαν να μαγειρεύετε μέχρι να σιγοβράσετε. Θα σας βοηθήσει να έχετε εύκολα γεύματα.

Ποτέ δεν ξέρεις πότε θα χτυπήσει μια φλόγα, οπότε να είσαι προετοιμασμένος. Καταψύξτε τα υπολείμματα έτσι ώστε να είναι έτοιμα να φύγουν. Αποθέστε μερικά από τα αγαπημένα σας παγωμένα δείπνα. Εάν δεν έχετε τίποτα στο χέρι, καλέστε για παράδοση πίτσας.

Περιποιηθείτε τον εαυτό σας

Μια απροσδόκητη φλεγμονή αρθρίτιδας μπορεί πραγματικά να φέρει ένα άτομο με αρθρίτιδα χαμηλά. Παρά το ότι συμμορφώνεστε με τα φάρμακά σας, βηματοδοτείτε τις δραστηριότητές σας, ασκείστε τακτικά, ακολουθείτε τεχνικές προστασίας των αρθρώσεων και διατηρείτε τη ζωή σε μια ομοιόμορφη καρίνα.

Προσπαθήστε να δείτε μέσα από την αναστάτωση και την αποθάρρυνση. Να είστε ευγενικοί στον εαυτό σας κατά τη διάρκεια της περιόδου φλεγμονής. Τρώτε λίγο άνετο φαγητό. Βάλτε χαλαρωτική μουσική. Πιάσε το βιβλίο που θέλεις να ολοκληρώσεις. Μέρος της θεραπείας μιας φλεγμονής θεραπεύει το πνεύμα σας.

Ακολουθήστε τις συμβουλές του γιατρού σας

Επειδή οι εξάρσεις αρθρίτιδας είναι κάπως αναπόφευκτες, θα πρέπει να γνωρίζετε τι θέλει ο γιατρός σας να κάνετε όταν εμφανιστεί φλεγμονή. Συζητήστε εκ των προτέρων με το γιατρό σας. Οι φωτοβολίδες είναι συνήθως άβολες, πράγμα που μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια της νύχτας ή το σαββατοκύριακο όταν ο γιατρός σας δεν είναι διαθέσιμος.

Μάθετε τα μέγιστα όρια του φαρμάκου για τον πόνο σας. Συζητήστε αν πρέπει πάντα να έχετε στη διάθεσή σας μια δόση Medrol ή έτοιμη να ξαναγεμίσετε. Μάθετε τι θέλει ο γιατρός σας να κάνετε.