Το στρόντιο είναι ένα ιχνοστοιχείο (ορίζεται στον πίνακα στοιχείων με το σύμβολο Sr) που μοιάζει με τη μοριακή δομή και τη συμπεριφορά με το ασβέστιο. Εξαιτίας αυτού, το στρόντιο συχνά συνιστάται από εναλλακτικούς επαγγελματίες ως φυσική θεραπεία για την οστεοπόρωση (απώλεια ορυκτών οστών).
Το στρόντιο είναι το 15ο πιο κοινό στοιχείο στον πλανήτη. Το ασημί-κίτρινο μέταλλο είναι μη ραδιενεργό και έχει πολλές εφαρμογές στην ιατρική. Το ραδιενεργό στρόντιο-89 χορηγείται ενδοφλεβίως για την ανακούφιση του οστικού πόνου σε άτομα με προχωρημένο καρκίνο των οστών. Το εξαένυδρο χλωριούχο στρόντιο προστίθεται στην οδοντόκρεμα για τη μείωση του πόνου σε ευαίσθητα δόντια (όπως σε προϊόντα όπως το Sensodyne).
Αν και ορισμένοι άνθρωποι λαμβάνουν στρόντιο ως συμπλήρωμα διατροφής για την πρόληψη της απώλειας οστού, δεν υπάρχουν πολλά στοιχεία για την ασφάλεια ή την αποτελεσματικότητά του όταν λαμβάνονται από το στόμα.
Verywell / JR Bee
Οφέλη για την υγεία
Περίπου το 99% του στροντίου στο ανθρώπινο σώμα βρίσκεται στα οστά. Παρόλο που έχει παρόμοια φύση με το ασβέστιο, το στρόντιο δεν είναι απαραίτητο ορυκτό και βρίσκεται σε σχετικά μικρές ποσότητες σε σύγκριση με το ασβέστιο. Το στρόντιο βρίσκεται κυρίως στην επιφάνεια των οστών σε ποσότητες 1.000 έως 2.000 φορές μικρότερες από εκείνες του ασβεστίου.
Παρά την κοινή πεποίθηση ότι τα συμπληρώματα στροντίου μπορούν να αποτρέψουν την οστεοπόρωση επειδή ένα παρόμοιο φάρμακο, που ονομάζεται strontium ranelate, εγκρίθηκε για τέτοια χρήση στην Ευρώπη, διαπιστώθηκε ότι μπορεί να αυξήσει τις καρδιακές προσβολές, τη θρόμβωση βαθιάς φλέβας (DVT) και την πνευμονική εμβολή και είναι τώρα περιορίζεται για χρήση μόνο σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες με σοβαρή οστεοπόρωση. (Το Strontium ranelate δεν έχει εγκριθεί για χρήση στις Ηνωμένες Πολιτείες.)
Οι επιστήμονες αμφισβήτησαν επίσης τα οφέλη του στροντίου ranelate δεδομένου ότι η ανάπτυξη των οστών επιτεύχθηκε αντικαθιστώντας το φυσικό ασβέστιο στα οστά με στρόντιο.
Συγκρούσεις στην έρευνα
Το χλωριούχο στρόντιο ή το κιτρικό στρόντιο είναι οι πιο κοινές μορφές που βρίσκονται στα συμπληρώματα διατροφής στις Ηνωμένες Πολιτείες. Τα περισσότερα από τα στοιχεία που υποστηρίζουν τη χρήση τους περιορίζονται σε μελέτες σε ζώα ή σε περιστασιακή μελέτη περίπτωσης.
Μια μελέτη περίπτωσης του 2016 που περιελάμβανε μια γυναίκα με σοβαρή οστεοπόρωση και επαναλαμβανόμενα κατάγματα της σπονδυλικής στήλης ανέφερε ότι μια ημερήσια δόση χλωριούχου στροντίου 680 χιλιοστόγραμμα που ελήφθη για 2,5 χρόνια αύξησε την πυκνότητα μάζας των οστών στη σπονδυλική στήλη και ένα ισχίο.
Παρά τα θετικά ευρήματα, το συμπέρασμα είναι λανθασμένο με διάφορους τρόπους.
Πρώτον, η μελέτη δεν λαμβάνει υπόψη την επίδραση των μακροπρόθεσμων συμπληρωμάτων στροντίου. Όταν λαμβάνεται σε ποσότητες μεγαλύτερες από ό, τι συμβαίνει στο περιβάλλον ή μέσω δίαιτας - περίπου 2 χιλιοστόγραμμα την ημέρα - το στρόντιο μπορεί να συσσωρευτεί, αυξάνοντας τον κίνδυνο οστικής βλάβης καθώς το ασβέστιο μετατοπίζεται προοδευτικά από το στρόντιο.
Εάν συμβεί αυτό, τα οστά δεν γίνονται πιο δυνατά. απλά βαρύνουν επειδή το στρόντιο ζυγίζει περισσότερο από το ασβέστιο. Έτσι, ενώ η οστική πυκνότητα μπορεί να φαίνεται να αυξάνεται σε σάρωση DEXA, αυτό δεν είναι το ίδιο με την κατασκευή νέου οστού. Μπορεί να προκληθεί θραύση των οστών, ιδιαίτερα εάν δεν έχουν ληφθεί άλλες παρεμβάσεις.
Ενώ υποτίθεται ότι η υπερβολική χρήση στροντίου δεν θα επηρεάσει ανοιχτά άλλα όργανα, υπάρχει μικρή έρευνα για τις μακροπρόθεσμες συνέπειες της συμπλήρωσης. Υπάρχουν ενδείξεις ότι η υπερβολική χρήση μπορεί να επηρεάσει τα νεφρά και το ήπαρ, και τα δύο είναι υπεύθυνα για την απομάκρυνση του στροντίου από το σώμα.
Πιθανές παρενέργειες
Η ασφάλεια των συμπληρωμάτων στροντίου είναι άγνωστη. Πρακτικά, ένα συμπλήρωμα στροντίου θα είναι απίθανο να θέσει σε κίνδυνο την υγεία, καθώς θα πρέπει να μπορείτε να εκκρίνετε αρκετά στα ούρα και τα κόπρανα για να αποτρέψετε τη συσσώρευση. Αυτό, φυσικά, μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο με βάση την ηλικία, το βάρος και την κατάσταση των νεφρών ή του ήπατος.
Ο στομαχικές διαταραχές συμβαίνει μερικές φορές εάν παίρνετε το συμπλήρωμα με άδειο στομάχι (ειδικά με κιτρικό στρόντιο).
Τα συμπληρώματα στροντίου πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή σε ορισμένες ομάδες, ειδικά άτομα με χρόνια νεφρική νόσο που είναι λιγότερο ικανά να εκκρίνουν αποτελεσματικά το στρόντιο. Τα άτομα με νόσο του Paget (οστική νόσος) πρέπει να αποφεύγουν τα συμπληρώματα στροντίου, καθώς τα οστά τους τείνουν να απορροφούν στρόντιο πιο επιθετικά από άλλα άτομα.
Υπάρχουν ακόμη και ορισμένοι που πιστεύουν ότι το χλωριούχο στρόντιο ή το κιτρικό στρόντιο πρέπει να αποφεύγεται σε άτομα που διατρέχουν κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, δεδομένης της εμπειρίας με το στρόντιο ρανελικό.
Το στρόντιο πρέπει να αποφεύγεται στα παιδιά καθώς μπορεί να αντικαταστήσει το ασβέστιο στα αναπτυσσόμενα οστά, προκαλώντας ραχίτιδα και μόνιμη οστική βλάβη. Το ίδιο ισχύει και για έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες που ενδέχεται να εκθέσουν τα μωρά τους σε υπερβολικά επίπεδα στροντίου.
Αν και είναι απίθανο, οι άνθρωποι μπορεί να υπερδοσολογία σε χλωριούχο στρόντιο, προκαλώντας παρενέργειες όχι από το στρόντιο αλλά από το συστατικό του χλωρίου. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν σοβαρό υποθυρεοειδισμό (χαμηλή θυρεοειδή ορμόνη) και υπογλυκαιμία (χαμηλό σάκχαρο στο αίμα).
Αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα
Τα συμπληρώματα στροντίου μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσουν με ορισμένα φάρμακα, είτε μειώνοντας τη συγκέντρωση στο αίμα του συνοδευτικού φαρμάκου είτε αποτρέποντας την απέκκριση του στροντίου. Οι πιθανές αλληλεπιδράσεις περιλαμβάνουν:
- Αντιβιοτικά κινολόνης όπως το Cipro (ciprofloxacin) και το Penetrex (ενοξασίνη)
- Αντιβιοτικά τετρακυκλίνης όπως Declomycin (demeclocycline) και Minocin (minocycline)
- Αντισυλληπτικά με βάση τα οιστρογόνα
- Θεραπεία αντικατάστασης τεστοστερόνης
Δοσολογία και προετοιμασία
Τα συμπληρώματα διατροφής όπως το χλωριούχο στρόντιο ή το κιτρικό στρόντιο δεν χρειάζεται να υποβληθούν σε αυστηρή έρευνα που κάνουν τα φαρμακευτικά φάρμακα, όπως το στρόντιο ranelate. Εξαιτίας αυτού, η ποιότητα ενός συμπληρώματος μπορεί να διαφέρει από τη μία μάρκα στην άλλη.
Εάν αποφασίσετε να πάρετε ένα συμπλήρωμα στροντίου, επιλέξτε μάρκες που έχουν δοκιμαστεί και εγκριθεί από έναν ανεξάρτητο οργανισμό πιστοποίησης, όπως η U.S. Pharmacopeia (USP), το NSF International ή το ConsumerLab.
Τα συμπληρώματα στροντίου διατίθενται σε μορφή ταμπλέτας, κάψουλας ή μαλακής γέλης Αν και δεν υπάρχουν οδηγίες που να κατευθύνουν την κατάλληλη χρήση τους, δόσεις κάτω των 680 χιλιοστόγραμμα σε ενήλικες θεωρείται ασφαλείς για βραχυπρόθεσμη χρήση.
Το στρόντιο προέρχεται επίσης από το περιβάλλον και τις τροφές που τρώτε. Το στρόντιο είναι άφθονο στο θαλασσινό νερό και, ως εκ τούτου, στα θαλασσινά και τα θαλασσινά που τρώτε. Μπορεί επίσης να βρεθεί σε σχετικά υψηλές ποσότητες σε δημητριακά, φυλλώδη λαχανικά και γαλακτοκομικά προϊόντα.
Άλλες ερωτήσεις
Υπάρχουν καταστάσεις όπου μπορεί να επωφεληθείτε από τα συμπληρώματα στροντίου;
Με βάση τα τρέχοντα στοιχεία, η απάντηση θα πρέπει να είναι όχι.
Επειδή το στρόντιο δεν είναι απαραίτητο ορυκτό, δεν υπάρχει επίπεδο στο οποίο θα θεωρούσατε ανεπαρκή. Εν ολίγοις, δεν υπάρχει κανένας λόγος ότι κάποιος πρέπει να πάρει ένα συμπλήρωμα στροντίου, ειδικά επειδή υπάρχουν άλλα, πιο αποτελεσματικά μέσα για τη θεραπεία της οστεοπόρωσης.
Τουλάχιστον, τα συμπληρώματα στροντίου είναι σπατάλη των χρημάτων σας. Στη χειρότερη περίπτωση, ενδέχεται να βλάψουν την υγεία σας.
.jpg)
