Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται από το πάγκρεας, έναν αδένα στην κοιλιά που είναι υπεύθυνη για την πέψη και τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα. Η ινσουλίνη εκκρίνεται συνήθως σε απόκριση σε μεγάλες ποσότητες σακχάρου (γλυκόζη) στο αίμα.
Μόλις παραχθεί, η ινσουλίνη βοηθά στη μετατροπή της γλυκόζης σε ενέργεια και στη συνέχεια την αποθηκεύει στους μύες, τα λιπώδη κύτταρα και το συκώτι σας για μελλοντική χρήση.
Οι γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) συχνά έχουν αντίσταση στην ινσουλίνη, πράγμα που σημαίνει ότι το σώμα τους δεν ανταποκρίνεται τόσο γρήγορα στην ορμόνη.
Η αργή απόκριση μπορεί να προκαλέσει τη συσσώρευση γλυκόζης στο αίμα και τελικά να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα αντιμετωπίζει τη ζάχαρη. Η επιδείνωση της αντίστασης στην ινσουλίνη μπορεί τελικά να οδηγήσει σε διαβήτη.
Σε γυναίκες με PCOS, ο κίνδυνος αντοχής στην ινσουλίνη αυξάνεται εάν είστε άνω των 40 ετών, είστε υπέρβαροι, έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, έχετε καθιστικό τρόπο ζωής και έχετε υψηλή χοληστερόλη.
Σε γενικές γραμμές, οι γυναίκες ισπανικής, αφροαμερικάνικης ή ιθαγενής αμερικανικής καταγωγής διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο αντίστασης στην ινσουλίνη από τις λευκές ή τις ασιατικές γυναίκες.
Εικόνα από την Jessica Olah, VerywellΣυμπτώματα αντίστασης στην ινσουλίνη
Οι γυναίκες με αντίσταση στην ινσουλίνη συχνά έχουν λίγα, εάν υπάρχουν, συμπτώματα. Όταν το κάνουν, δεν είναι διαφορετικά από αυτά που βιώνουν οποιαδήποτε άλλη γυναίκα με την πάθηση. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Λαχτάρα για γλυκά και αλμυρά τρόφιμα
- Σκούρωση του δέρματος στη βουβωνική χώρα, στη μασχάλη ή πίσω από το λαιμό
- Κούραση
- Συχνή ή αυξημένη ούρηση
- Αυξημένη πείνα ή δίψα
- Αίσθημα μυρμήγκιασμα στα χέρια των ποδιών
Εάν αντιμετωπίζετε αυτά τα συμπτώματα, ο γιατρός σας πιθανότατα θα διατάξει εξετάσεις αίματος για να δει πόσο καλά αντιμετωπίζει το σώμα σας με τη ζάχαρη. Αυτά περιλαμβάνουν τα τεστ επιπέδου γλυκόζης νηστείας και ανοχής γλυκόζης
Διάγνωση αντοχής στην ινσουλίνη
Για ένα επίπεδο γλυκόζης νηστείας, θα πρέπει να διακόψετε το φαγητό και το ποτό τουλάχιστον οκτώ ώρες πριν από τη δοκιμή. Μετά τη λήψη δείγματος αίματος και την αποστολή στο εργαστήριο, μπορεί να γίνει διάγνωση με βάση τα ακόλουθα αποτελέσματα:
- Κάτω από 100 mg / dl είναι ένα φυσιολογικό αποτέλεσμα
- 100 mg / dl έως 125 mg / dl θεωρείται prediabetes
- Πάνω από 125 mg / dl μπορεί να χρησιμεύσει ως διάγνωση του διαβήτη
Η δοκιμή ανοχής γλυκόζης απαιτεί επίσης ένα γρήγορο οκτώ ώρες πριν να γίνει η δοκιμή. Κατά την άφιξη, ο γιατρός σας θα τραβήξει αίμα για χρήση ως βασική αναφορά. Στη συνέχεια θα σας ζητηθεί να πίνετε οκτώ ουγγιές υγρού που περιέχουν 75 γραμμάρια ζάχαρης. Μια δεύτερη εξέταση αίματος θα πραγματοποιηθεί δύο ώρες αργότερα.
Μια διάγνωση μπορεί να υποστηριχθεί με βάση τις ακόλουθες συγκριτικές τιμές:
- Το Prediabetes ορίζεται ως γλυκόζη αίματος νηστείας 100 mg / dl έως 125 mg / dl ακολουθούμενη από γλυκόζη αίματος 140 mg / dl έως 199 mg / dl σε δύο ώρες.
- Ο διαβήτης ορίζεται ως γλυκόζη αίματος νηστείας 126 mg / dl σε υψηλότερη ακολουθούμενη από γλυκόζη αίματος 200 mg / dl ή υψηλότερη σε δύο ώρες.
Κανονικά, το σάκχαρο στο αίμα θα επανέλθει στο φυσιολογικό εντός τριών ωρών. Η αποτυχία είναι γενικά ενδεικτική της αντίστασης στην ινσουλίνη.
Ζώντας με αντίσταση στην ινσουλίνη
Εάν έχετε διαγνωστεί με αντίσταση στην ινσουλίνη, υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε για να αντιστρέψετε την κατάσταση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, φάρμακα όπως η μετφορμίνη μπορεί να συνταγογραφούνται για να σας βοηθήσουν να ελέγξετε καλύτερα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.
Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν είτε έχετε συνταγογραφηθεί φάρμακα είτε όχι. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή πλούσια σε άπαχο κρέας, κόκκους υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες, λαχανικά, όσπρια, φυλλώδη χόρτα και φρούτα (ιδανικά σχεδιασμένο σε συνεννόηση με έναν διατροφολόγο)
- Άσκηση τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα που εκτελούνται τρεις φορές την εβδομάδα
- Ξεκουραστείτε άφθονα
- Μάθετε να διαχειρίζεστε το άγχος
- Μειώστε την πρόσληψη αλκοόλ
- Σταμάτα το κάπνισμα
