Εάν έχετε σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS), μπορεί να υπάρχουν πολλά πράγματα που δεν έχουν νόημα για εσάς ή ερωτήσεις για τις οποίες μπορεί να ντρέπεστε να ρωτήσετε. Εδώ οι ειδικοί ιατρικής απαντούν σε εννέα από τις πιο ενοχλητικές ερωτήσεις σχετικά με το PCOS.
Laura Allegri / EyeEm / Getty ImagesΓιατί η μετφορμίνη προκαλεί διάρροια;
Μπορεί να γνωρίζετε ότι μια μεγάλη παρενέργεια της μετφορμίνης είναι η διάρροια. Αλλά γιατί το κάνει αυτό, και ειδικά μετά από ένα γεύμα; Σύμφωνα με τον Δρ Mark Perloe, έναν αναπαραγωγικό ενδοκρινολόγο με ειδικούς της Reproductive Georgia στην Ατλάντα της Γεωργίας, σχετίζεται με τη σεροτονίνη.
«Η σεροτονίνη είναι ένας σημαντικός νευροδιαβιβαστής που παράγεται στο λεπτό έντερο και επηρεάζει την κινητικότητα του εντέρου. Κατά τη διάρκεια των πρώτων εβδομάδων θεραπείας με μετφορμίνη, η μετφορμίνη οδηγεί σε υπερβολική απελευθέρωση σεροτονίνης που μπορεί να προκαλέσει διάρροια και ναυτία », λέει ο Perloe.
Τι μπορεί να γίνει λοιπόν για να βοηθήσει τις ανεπιθύμητες παρενέργειες της μετφορμίνης; Η Perloe προσφέρει «εάν αρχίζετε με μετφορμίνη, ξεκινήστε με μικρές δόσεις, σταδιακά αυξάνονται με την πάροδο του χρόνου και παίρνετε μετφορμίνη κατά το γεύμα με ένα γεμάτο ποτήρι νερό.»
Η αποφυγή γεύματος με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες ή γεύματα που περιλαμβάνουν επεξεργασμένα ή εξευγενισμένα τρόφιμα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση των παρενεργειών της μετφορμίνης.
Είναι σοβαροί οι εμμηνορροϊκοί θρόμβοι;
Εάν έχετε βαριές περιόδους, μπορεί μερικές φορές να συναντήσετε μεγάλες και κάπως τρομακτικές θρόμβους αίματος. Ενώ πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από βαριά αιμορραγία κατά τη διάρκεια των περιόδων τους και περνούν θρόμβους αίματος, αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι κάτι κακό συμβαίνει.
«Κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας, το σώμα απελευθερώνει αντιπηκτικά για να αποτρέψει το πήγμα του αίματος καθώς η επένδυση ρίχνει από τη μήτρα. Όταν η αιμορραγία είναι βαριά (απελευθερώνεται με γρηγορότερο ρυθμό), δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για τα αντιπηκτικά να κάνουν τη δουλειά τους και ως εκ τούτου σχηματίζονται θρόμβοι », εξηγεί ο Δρ Heidi Strieb, ένας OBGYN στο West Reading της Πενσυλβανίας.
Πρέπει να ανησυχείτε; "Εάν συνεχίσετε να περνάτε θρόμβους μεγαλύτερους από το ένα τέταρτο ή κορεζετε ένα ταμπόν ή ένα μαξιλάρι σε μια ώρα", λέει ο Strieb, "πρέπει να αξιολογηθεί από έναν γιατρό για να προσδιοριστεί η αιτία."
Γιατί ανησυχείτε όλη την ώρα;
Νιώθεις ότι το μυαλό σου τρέχει συνεχώς με ταχύτητα 100 μιλίων ανά ώρα και δεν μπορείς να επιβραδύνεις τις ανησυχίες σου; Μπορεί να σχετίζεται με το άγχος.
Σύμφωνα με τη Δρ. Stephanie Mattei, συγγραφέας του "The PCOS Workbook: Your Guide to Complete Physical and Emotional Health" και συνιδρυτής του Κέντρου Αποδοχής και Αλλαγής, "εάν παρατηρήσετε τον εαυτό σας να ανησυχεί πιο συχνά από εκείνους που βρίσκονται γύρω σας και εσείς δυσκολεύεστε να ελέγξετε την ανησυχία σας, μπορεί να έχετε μια διαταραχή άγχους. "
Πώς ξέρετε εάν είναι σοβαρό; «Εάν αισθάνεστε νευρικός τις περισσότερες μέρες, κάθε μέρα, ή δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε, ή είστε ευερέθιστοι ή εάν παρεμποδίζει την ικανότητά σας να κοινωνικοποιήσετε, να κοιμάστε ή να τρώτε, ίσως θελήσετε να ζητήσετε βοήθεια από έναν επαγγελματία που ειδικεύεται στις διαταραχές άγχους "
Γιατί να πάρετε μετφορμίνη εάν η γλυκόζη είναι φυσιολογική;
Ενώ η μετφορμίνη είναι το πιο κοινό φάρμακο που συνταγογραφείται για άτομα με διαβήτη τύπου II, έχει αποδειχθεί ευεργετικό σε γυναίκες με προ-διαβήτη ή PCOS.
«Η μετφορμίνη λειτουργεί στο ήπαρ και επιτρέπει κυρίως τον καλύτερο έλεγχο του σακχάρου με λιγότερη ινσουλίνη. Ως αποτέλεσμα, όταν συνδυάζεται με χαμηλή γλυκαιμική δίαιτα και άσκηση, η μετφορμίνη συχνά μειώνει την απόκριση ινσουλίνης μετά το γεύμα », εξηγεί η Perloe.
"Αυτή η μείωση της ινσουλίνης οδηγεί σε μείωση της παραγωγής ανδρογόνων [τεστοστερόνης] στις ωοθήκες και στην αποκατάσταση της ωορρηξίας." Ο Perloe προσθέτει ότι «Η μετφορμίνη σχετίζεται με την απώλεια βάρους που μπορεί να βελτιώσει περαιτέρω την ανωμαλία της εμμήνου ρύσεως και τις πιθανότητες σύλληψης».
Γιατί δεν μπορείτε να σταματήσετε να τρώτε;
Εάν βρεθείτε να παλεύετε με συνεχείς πόθους σε υδατάνθρακες και δεν μπορείτε να σταματήσετε να τρώτε, δεν είστε μόνοι. Τα άτομα με PCOS τείνουν να έχουν υψηλά επίπεδα ινσουλίνης που διεγείρουν την όρεξη.
«Τα υψηλά επίπεδα ινσουλίνης που κυκλοφορούν κάνουν κάθε κύτταρο στο σώμα μιας γυναίκας να ουρλιάζει« τρώει αυτά τα brownies ΤΩΡΑ! »Σαν να εξαρτάται η ζωή από αυτό», λέει η Julie Duffy Dillon, εγγεγραμμένος διαιτολόγος και ειδικός στη συμπεριφορά των τροφίμων στο Greensboro της Βόρειας Καρολίνας.
«Δεν είναι έλλειψη θέλησης ή ελάττωμα προσωπικότητας. Η διαχείριση των επιπέδων ινσουλίνης με διατροφή, συμπληρώματα ή / και φάρμακα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων ινσουλίνης. Μόλις τα επίπεδα ινσουλίνης είναι χαμηλότερα, η λαχτάρα για υπερβολική κατανάλωση είναι επίσης σημαντικά χαμηλότερη. "
Τι να κάνω γι 'αυτό; Ο Dillon συνιστά στα άτομα με PCOS να επικεντρώνονται σε υγιεινές επιλογές φαγητού, δραστηριότητα και αυτοεξυπηρέτηση και προσφέρει αυτές τις χρήσιμες συμβουλές: «Φροντίστε να τρώτε με συνέπεια όλη την ημέρα, να συμπεριλαμβάνετε όλες τις ομάδες τροφίμων και να σταματήσετε να σκέφτεστε το φαγητό ως καλό ή κακό. Το να είσαι πιο ευέλικτος με τις επιλογές φαγητού θα βοηθήσει τους πόθους να χάσουν την έντασή τους. "
Γιατί έχετε βραστές και εξογκώματα δέρματος;
Εάν έχετε σβώλους μεγέθους μπιζελιού ή μεγαλύτερους πάνω και κάτω από το δέρμα σε μέρη όπου το δέρμα τρίβεται μαζί όπως κάτω από τα χέρια, τους μηρούς, τη βουβωνική χώρα, κάτω από το στήθος και μεταξύ των γλουτών, μπορεί να έχετε hidradenitis suppurativa (HS).
Αυτή η χρόνια φλεγμονώδης κατάσταση του δέρματος πιστεύεται ότι σχετίζεται τόσο με την αυτοάνοση όσο και με την ορμόνη. Όσοι έχουν HS παρουσιάζουν σωματικό πόνο και συναισθηματικό πόνο από αυτή τη χρόνια πάθηση.
Το HS μπορεί να είναι μια πολύ ενοχλητική και απογοητευτική κατάσταση για να αντιμετωπιστεί. Πρόσφατες έρευνες δείχνουν τον αντίκτυπο μιας αντιφλεγμονώδους δίαιτας στη διαχείριση αυτής της κατάστασης.
Τι υπάρχει σε αυτά τα ωοθυλάκια;
Ένα ωοθυλάκιο είναι ένας σάκος γεμάτος με υγρό που περιέχει ένα αυγό και τα κύτταρα που προετοιμάζουν το αυγό για πρόωρη ανάπτυξη του εμβρύου. Τα άτομα με PCOS έχουν συνήθως ενδοκρινική διαταραχή που οδηγεί σε πολλά μικρά ωοθυλάκια στην αρχή κάθε περιόδου.
Λόγω ανισορροπίας των ορμονών του φύλου, τα αυγά μέσα σε αυτά τα θυλάκια δεν αναπτύσσονται και ως αποτέλεσμα, τα ωοθυλάκια (που ονομάζονται λανθασμένα κύστες) παραμένουν μικρά σε ολόκληρο τον κύκλο.
Σύμφωνα με τον Δρ Isaac Sasson, έναν αναπαραγωγικό ενδοκρινολόγο με τη γονιμότητα Shady Grove στο Chesterbrook της Πενσυλβανίας, «χωρίς ανάπτυξη ωοθυλακίων, η ωορρηξία δεν συμβαίνει και συνήθως οι γυναίκες θα έχουν έναν ακανόνιστο κύκλο».
Ο Sasson δεν πιστεύει ότι πρέπει να ανησυχείτε για τον αριθμό των θυλακίων. «Από την άποψη της γονιμότητας, το να έχεις πάρα πολλά θυλάκια είναι ένα φανταστικό πρόβλημα για να έχεις», λέει ο Sasson. «Αυτό σημαίνει ότι θα υπάρχουν πολλά περισσότερα αυγά για να δουλέψουμε. Η πρόκληση είναι να τους μεγαλώσει. "
Τα φάρμακα μπορούν να χρησιμοποιηθούν στις περισσότερες περιπτώσεις για να βοηθήσουν ένα ή δύο θυλάκια να μεγαλώνουν και να προκαλέσουν ωορρηξία.
Γιατί το συκώτι σας είναι λιπαρό;
Το να έχετε λιπαρό συκώτι είναι σχεδόν αυτό που ακούγεται - έχετε πολύ λίπος στο συκώτι σας. Η μη αλκοολική λιπώδης ηπατική νόσος (NAFLD), που συνήθως αναφέρεται ως λιπώδες ήπαρ, είναι ιδιαίτερα διαδεδομένη σε άτομα με PCOS, επηρεάζοντας το 5% έως 18% από αυτά ανάλογα με τα διαγνωστικά κριτήρια που χρησιμοποιούνται.
Το NAFLD εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της περίσσειας τριγλυκεριδίων (λίπους) που είναι αποθηκευμένα στο ήπαρ και προκαλεί βλάβη και φλεγμονή. Το συκώτι δεν προορίζεται να αποθηκεύσει λίπος. Ο ρόλος του είναι να χρησιμεύσει ως όργανο αποτοξίνωσης για το σώμα που φιλτράρει τις βλαβερές ουσίες. Ενώ υπάρχουν πολλές αιτίες του NAFLD, μπορεί να αντιστραφεί με μια υγιεινή διατροφή και τρόπο ζωής.
Θα πάει μακριά το PCOS;
Δυστυχώς, το PCOS δεν θα φύγει ποτέ για πάντα. Τα καλά νέα όμως είναι ότι με μια υγιεινή διατροφή, τακτική σωματική δραστηριότητα, φάρμακα, συμπληρώματα και άλλες αλλαγές στον τρόπο ζωής, το PCOS και τα ενοχλητικά συμπτώματά του μπορούν να γίνουν εύχρηστα.
