Χειροπρακτική θεραπεία για πονοκεφάλους και ημικρανίες

Η χειροπρακτική φροντίδα, η οποία περιλαμβάνει συνδυασμό χειραγώγησης της σπονδυλικής στήλης, ενεργών και παθητικών ασκήσεων και μασάζ, χρησιμοποιείται συχνά για τη διαχείριση και την πρόληψη του πονοκέφαλου. Ενώ η χειροπρακτική θεραπεία είναι δημοφιλής, υπάρχουν περιορισμένες ενδείξεις σχετικά με την αποτελεσματικότητά της για τους περισσότερους τύπους κεφαλαλγίας και υπάρχουν πιθανές δυσμενείς συνέπειες της χειραγώγησης της σπονδυλικής στήλης.

Έχουν προκύψει κατευθυντήριες γραμμές σχετικά με τη χρήση χειροπρακτικής φροντίδας για πονοκεφάλους, με αρκετές ερευνητικές μελέτες σε εξέλιξη. Οι τύποι πονοκέφαλου για τους οποίους συχνά αναζητείται χειροπρακτική θεραπεία - τραχηλογενείς πονοκέφαλοι, ημικρανίες και πονοκέφαλοι έντασης - ο καθένας ανταποκρίνεται διαφορετικά στη χειροπρακτική θεραπεία.

Για καρκινογόνο πονοκεφάλους

Οι τραχηλικογενείς πονοκέφαλοι συνήθως ξεκινούν με έναν μονόπλευρο πόνο που ξεκινά στο πίσω μέρος του κεφαλιού και στη συνέχεια μετακινείται προς τα εμπρός, συχνά με συνοδευτικό πόνο στον ίδιο ώμο ή βραχίονα. Οι τραχηλικογενείς πονοκέφαλοι πιστεύεται ότι προέρχονται από ένα υποκείμενο πρόβλημα του λαιμού και μπορεί να προκληθούν από τραυματισμό.

Οι τραχηλικογενείς πονοκέφαλοι, οι οποίοι είναι από τους λιγότερο κοινούς τύπους πονοκεφάλου, συχνά δεν βελτιώνονται με φάρμακα. Αυτός είναι ο μόνος τύπος πονοκέφαλου για τον οποίο συνιστάται ο χειρισμός της σπονδυλικής στήλης.

Οι επιλογές χειροπρακτικής θεραπείας για τραχηλογενείς πονοκεφάλους περιλαμβάνουν:

Χειρισμός της σπονδυλικής στήλης: Πρόκειται για μια διαδικασία στην οποία ένας πάροχος υγειονομικής περίθαλψης που έχει εκπαιδευτεί στη χειρουργική επέμβαση στη σπονδυλική στήλη χρησιμοποιεί τα χέρια του ή μια συσκευή για να εφαρμόσει μια ελεγχόμενη δύναμη σε μια συγκεκριμένη άρθρωση της σπονδυλικής σας στήλης. Μπορεί να ακούσετε έναν αναδυόμενο ήχο όταν ασκείται η δύναμη.

Η αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης (άνω μέρος της σπονδυλικής στήλης στο λαιμό) είναι η περιοχή εστίασης όταν χρησιμοποιείται χειρισμός της σπονδυλικής στήλης για τη θεραπεία των τραχηλογενών πονοκεφάλων.

Οι περισσότερες ανεπιθύμητες ενέργειες είναι ήπιες και βραχύβιες, αλλά υπάρχουν επίσης ορισμένοι σοβαροί κίνδυνοι που σχετίζονται με χειρισμό της σπονδυλικής στήλης της άνω σπονδυλικής στήλης που πρέπει να ληφθούν υπόψη, όπως:

• Εγκεφαλικό
• Αιμορραγία
• Κήλη δίσκων
• Νευρική συμπίεση
• Διατομή (σχίσιμο της αρτηρίας στο πίσω μέρος ή στο μέτωπο του λαιμού)

Κινητοποίηση των αρθρώσεων: Ένας τύπος θεραπείας στην οποία οι αρθρώσεις σας κινούνται παθητικά με σκοπό τη βελτίωση της κίνησης ή τη μείωση του πόνου. Αυτή η θεραπεία στοχεύει την αυχενική μοίρα όταν χρησιμοποιείται για πονοκεφάλους.

Ασκήσεις βαθιάς κάμψης του λαιμού: Αυτές οι ασκήσεις περιλαμβάνουν την ενεργή μετακίνηση των μυών και των αρθρώσεων σας υπό την καθοδήγηση ενός επαγγελματία υγείας.

Ένα παράδειγμα άσκησης βαθιάς κάμψης του αυχένα είναι εκείνο στο οποίο ξαπλώνετε στο πάτωμα πριν κάνετε μια σειρά από πιουνάκια, ακολουθούμενα από το κεφάλι. Αυτές οι μυϊκές συσπάσεις διαρκούν συνήθως για διαστήματα 10 δευτερολέπτων ακολουθούμενα από 10 δευτερόλεπτα ανάπαυσης για 15 επαναλήψεις.

Τελικά, ο στόχος είναι να τεντώσετε τους μυς του βαθιού λαιμού που παίζουν σημαντικό ρόλο στην υποστήριξη του λαιμού.

Για ημικρανίες

Οι ημικρανίες χαρακτηρίζονται από πονοκεφάλους, καθώς και από άλλα συμπτώματα, όπως ζάλη και ναυτία. Υπάρχουν αποτελεσματικά φάρμακα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την πρόληψη της ημικρανίας ή για οξέα επεισόδια ημικρανίας. Ορισμένες διαδικασίες, όπως οι ενέσεις πόνου, ήταν επίσης επιτυχημένες.

Η χειροπρακτική θεραπεία δεν είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές ή συνήθως συνιστώμενες επιλογές για ημικρανίες, αλλά υπάρχουν ορισμένοι τύποι χειροπρακτικών θεραπειών που μπορεί να είναι αποτελεσματικές.

Οι επιλογές χειροπρακτικής θεραπείας για ημικρανίες περιλαμβάνουν:

Νευρομυϊκό μασάζ: Είναι επίσης γνωστό ως θεραπεία σκανδάλης, αυτός ο τύπος μασάζ εστιάζει σε σημεία σκανδάλης στην πλάτη, στον ώμο, στο λαιμό και στο κεφάλι για να χαλαρώσει τους μυς, να βελτιώσει τη ροή του αίματος και ακόμη και να ανακουφίσει το άγχος. Αυτό μπορεί να διευκολύνει τα συμπτώματα απελευθερώνοντας πίεση από συμπιεσμένα νεύρα που στέλνουν σήματα πόνου στον εγκέφαλο.

Πολυεπιστημονική παρέμβαση φροντίδας: Αυτή η προσέγγιση, η οποία συνδυάζει ασκήσεις φυσικοθεραπείας, τεχνικές χαλάρωσης, διαχείριση άγχους και διατροφικές συμβουλές, έχει βρεθεί ότι είναι αποτελεσματική στη μείωση του πόνου, της συχνότητας, της διάρκειας και της αναπηρίας της ημικρανίας.

Για πονοκεφάλους έντασης

Οι κεφαλαλγίες των επεισοδίων έντασης είναι πολύ συχνές. Μπορούν να προκύψουν από μυϊκή ένταση λόγω παρατεταμένης έντασης στον αυχένα, τους ώμους ή το κεφάλι και γενικά βελτιώνονται με μη συνταγογραφούμενα φάρμακα για τον πόνο, όπως μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη (ΜΣΑΦ) ή Tylenol (ακεταμινοφαίνη).

Η χειροπρακτική θεραπεία, συμπεριλαμβανομένης της χειραγώγησης της σπονδυλικής στήλης, δεν έχει αποδειχθεί χρήσιμη για τη διαχείριση αυτού του τύπου πονοκεφάλου. Ωστόσο, οι πονοκέφαλοι χρόνιας έντασης μπορεί να βελτιωθούν με μια πιο διεπιστημονική προσέγγιση που περιλαμβάνει θεραπεία μαλακών ιστών (π.χ. θεραπεία με σημείο ενεργοποίησης, τέντωμα) και διαχείριση του στρες.

Άλλες μορφές χειροπρακτικής θεραπείας που μπορεί να είναι χρήσιμες περιλαμβάνουν:

Χαμηλού φορτίου κρανιοτραχηλική κινητοποίηση: Αυτό συνεπάγεται μια πιο ήπια δύναμη από αυτήν που χρησιμοποιείται στον χειρισμό της σπονδυλικής στήλης. Για τη θεραπεία πονοκεφάλων, αυτή η δύναμη εφαρμόζεται στις αρθρώσεις του λαιμού, επιτρέποντας ρυθμική κίνηση των τραχηλικών τμημάτων. Το τέντωμα είναι επίσης συνήθως μέρος αυτής της παρέμβασης.

Μια λέξη από το Verywell

Εάν ενδιαφέρεστε για συμπληρωματικές και εναλλακτικές θεραπείες για τους πονοκεφάλους σας, μιλήστε με το γιατρό σας. Είναι πιθανό ένας συνδυασμός θεραπειών να ανακουφίσει τον πόνο στον πονοκέφαλο σας και η εύρεση του σωστού συνδυασμού θα απαιτήσει λίγη υπομονή, επιμονή και μια μικρή δοκιμή και σφάλμα.