Όπως ίσως γνωρίζετε, η τακτική άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος του τρόπου ζωής του PCOS. Είναι απαραίτητο τόσο για τη σωματική σας υγεία όσο και για την ψυχική σας ευεξία. Αλλά πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία της στειρότητας για PCOS, πιθανότατα θα χρειαστεί να κάνετε προσαρμογές στο σχήμα άσκησής σας. Πόσο περικοπείτε και τι πρέπει να εξαλείψετε από τη ρουτίνα σας είναι σημαντικές ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε πριν ξεκινήσετε.
John Fedele / Getty ImagesΕξαρτάται από τη θεραπεία σας
Αυτή είναι μια ερώτηση που θα πρέπει να ρωτήσετε τον αναπαραγωγικό ενδοκρινολόγο σας (ειδικό για τη στειρότητα) ή τον μαιευτήρα. όποιος παρέχει τη θεραπεία. Η απάντηση εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της συνολικής υγείας και φυσικής κατάστασης, του φαρμάκου που παίρνετε ή της θεραπείας που υποβάλλετε, όπου βρίσκεστε στο πρόγραμμα θεραπείας και της απόκρισης σας στο φάρμακο.
Σε γενικές γραμμές, μπορεί να είναι εντάξει να συνεχίσετε με το κανονικό σας πρόγραμμα άσκησης με μερικές τροποποιήσεις. Εάν δεν ασκείτε τακτικά, ωστόσο, τώρα δεν είναι η ώρα να ξεκινήσετε ένα έντονο πρόγραμμα προπόνησης. Το περπάτημα ή η απαλή γιόγκα είναι γενικά εντάξει και μπορεί ακόμη και να ενθαρρυνθεί. Όταν μιλάτε στο γιατρό σας, κάντε πολύ συγκεκριμένες ερωτήσεις σχετικά με τον τύπο, την ένταση και τη συχνότητα της ρουτίνας άσκησής σας. Το Cardio μπορεί να απαγορευτεί, αλλά απαλό τέντωμα εντάξει. Θα χρειαστεί απολύτως να απευθυνθείτε στον γιατρό σας, καθώς κάθε γιατρός έχει τις δικές του προτιμήσεις για αυτά που προτείνουν όσον αφορά την άσκηση και τη δραστηριότητα.
Σημαντικοί παράγοντες
Εάν παίρνετε Clomid ή ενέσιμες γοναδοτροπίνες όπως το Gonal-F για να σας προετοιμάσει για γονιμοποίηση ή να σας βοηθήσει σε χρόνο που πρέπει να κάνετε σεξουαλική επαφή, είναι πιο πιθανό ότι θα μπορείτε να συνεχίσετε την άσκηση, αν και ίσως χρειαστεί να μειώσετε την ένταση λίγο όσο πλησιάζετε στην ωορρηξία. Εάν υποβάλλονται σε εξωσωματική γονιμοποίηση, θα λαμβάνετε υψηλότερες δόσεις αυτών των φαρμάκων γονιμότητας και σχεδόν σίγουρα θα πρέπει να μειώσετε την ένταση της ρουτίνας άσκησής σας.
Μερικές φορές αυτά τα φάρμακα σχετίζονται με μια σοβαρή κατάσταση, γνωστή ως σύνδρομο υπερδιέγερσης των ωοθηκών ή OHSS, όπου οι ωοθήκες υπερδιέγερσης. Οι ωοθήκες διογκώνονται με επιπλέον υγρό, θέτοντας σε κίνδυνο αφυδάτωση, θρόμβους αίματος και ακόμη και στρέψη των ωοθηκών, μια πολύ σοβαρή επιπλοκή. Αν και σπάνια, στρέψη των ωοθηκών συμβαίνει όταν οι ωοθήκες στρίβουν στο μίσχο που το συνδέει με το κοιλιακό τοίχωμα. Ο μίσχος περιέχει τα αιμοφόρα αγγεία και τα νεύρα που τροφοδοτούν την ωοθήκη. Όταν στρίβεται, η ροή του αίματος προς την ωοθήκη διακόπτεται και η ωοθήκη μπορεί να πεθάνει.
Οι γυναίκες με PCOS διατρέχουν πολύ μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης OHSS και πρέπει, συνεπώς, να είναι πολύ προσεκτικοί σχετικά με τη δραστηριότητά τους. Επιπλέον, οι γυναίκες που είχαν προηγουμένως OHSS ή που είχαν πολύ υψηλή ανταπόκριση στο φάρμακο είναι επίσης πολύ πιο πιθανές να υπερδιέγερση και μπορεί να περιοριστεί στη δραστηριότητά τους. Εάν αναπτύξετε OHSS, σχεδόν σίγουρα θα τοποθετηθείτε σε ανάπαυση στο κρεβάτι έως ότου οι ωοθήκες σας επιστρέψουν στο φυσιολογικό τους μέγεθος. Η προληπτική ανάπαυση μετά την ανάκτηση των αυγών ή τη γονιμοποίηση μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στην πρόληψη του OHSS.
Πού βρίσκεστε στο πρόγραμμα θεραπείας σας είναι επίσης μια σκέψη. Μερικοί γιατροί απαιτούν απόλυτη ανάπαυση στο κρεβάτι για ένα χρονικό διάστημα μετά την ανάκτηση ωαρίων ή τη μεταφορά εμβρύου, ενώ άλλοι θα επιτρέψουν ήπια δραστηριότητα. Κάποιοι μπορεί ακόμη και να απαιτήσουν να απόσχετε από οποιαδήποτε άσκηση κατά τη διάρκεια των δύο εβδομάδων, ενώ περιμένετε δείτε εάν είστε έγκυος.
.jpg)
