Τι είναι το διαχωρισμό BPD;

Ενώ εικονικά, οι περισσότεροι άνθρωποι βλέπουν τον κόσμο σε μια κλίση των γκρίζων, πολλοί άνθρωποι με οριακή διαταραχή προσωπικότητας (BPD) βλέπουν τους ανθρώπους, τα γεγονότα και τις καταστάσεις ως ασπρόμαυρα. Αυτή η διχοτομία «όλα-ή-τίποτα» αναφέρεται ως διάσπαση και είναι ένα χαρακτηριστικό ή σύμπτωμα της οριακής διαταραχής της προσωπικότητας.

Η BPD είναι μια διαταραχή της προσωπικότητας στην οποία οι άνθρωποι βιώνουν μια συνεχή αστάθεια μοτίβου στις διαθέσεις, στην εικόνα, στις σχέσεις και στη συμπεριφορά.

Τα άτομα με BPD συχνά αγωνίζονται να έχουν υγιείς σχέσεις με άλλα άτομα. Η διάσπαση είναι και η αιτία δυσκολιών στις σχέσεις τους και ένας αυτοπροστατευτικός ή αμυντικός μηχανισμός για να προσπαθήσουν να αποφύγουν να τραυματιστούν συναισθηματικά στις σχέσεις τους.

Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι με τους οποίους τα άτομα με BPD μπορούν να μάθουν να διαχειρίζονται τις διαχωριστικές σκέψεις και συμπεριφορές τους και τρόπους με τους οποίους τα αγαπημένα τους πρόσωπα μπορούν να τους βοηθήσουν να αντιμετωπίσουν.

jeremyiswild / Getty Images

Τι είναι το διαχωρισμό BPD;

Η κοινή φανταστική τροχιά του διαβόλου και του αγγέλου στους ώμους κάποιου είναι μια καλή μεταφορά για το πώς οι περισσότεροι άνθρωποι προσεγγίζουν τους ανθρώπους και τις εμπειρίες στη ζωή τους. Βλέπουν το καλό, βλέπουν το κακό, και σχηματίζουν μια στρογγυλεμένη - συνήθως αρκετά ακριβή - αξιολόγηση.

Για άτομα με BPD που βιώνουν χωρισμό, μόνο ο άγγελος ή ο διάβολος μπορούν να εμφανιστούν ανά πάσα στιγμή, ποτέ μαζί. Με άλλα λόγια, οι άνθρωποι που βιώνουν διαχωρισμό σκέφτονται ως προς το καλό και το κακό, όλα ή καθόλου, και πάντα ή ποτέ. Δεν υπάρχει ενδιάμεσο.

Το να βλέπεις τα πράγματα ή τους ανθρώπους ως "όλα καλά" ονομάζεται εξιδανίκευση, ενώ το να βλέπεις τα πράγματα ή τους ανθρώπους ως "όλα κακά" ονομάζεται υποτίμηση.

Τα άτομα που δεν έχουν BPD μπορεί να βιώσουν ακραία συναισθήματα, αλλαγές στη διάθεση, ακόμη και διάσπαση, αλλά ο διαχωρισμός που σχετίζεται με την BPD συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα της BPD. Δεν θα γίνει διάγνωση της BPD λόγω της παρουσίας χωρισμού μόνο.

Σύμπτωμα ή διάγνωση;

Ο διαχωρισμός είναι ένα κοινό σύμπτωμα ψυχικών ασθενειών όπως η BPD και μια στρατηγική αντιμετώπισης για άτομα που έχουν δυσκολία να κατανοήσουν τον κόσμο γύρω τους. Δεν είναι μια κατάσταση από μόνη της ή ένας τύπος BPD.

Σημάδια διαχωρισμού

Άτομα με διαχωρισμό BPD βλέπουν τους ανθρώπους στη ζωή τους ως καλοί στο αλάθητο ή κακό χωρίς ελπίδα λύτρωσης.

Για ορισμένους, αυτή η καθορισμένη ετικέτα παραμένει στατική, και για άλλους, η άποψή τους για κάποιον μπορεί να αλλάξει από όλα τα καλά σε όλα τα κακά και ακόμη και να επιστρέψει ξανά, συχνά απότομα.

Το ίδιο ισχύει και για καταστάσεις. Ένα άτομο με διαχωρισμό BPD πιστεύει ότι τα γεγονότα της ζωής θα πάνε πάντα σωστά ή πάντα θα πάνε στραβά.

Τα άτομα με διαχωρισμό BPD βλέπουν επίσης μέσω αυτού του δυαδικού φίλτρου. Εάν κάνουν ένα λάθος, τόσο χαμηλό βαθμό σε μια δοκιμή ή κάνουν λάθος στροφή, μπορεί να πει στον εαυτό τους ότι είναι ηλίθιοι, πλήρη αποτυχία ή δεν είναι καλοί σε τίποτα.

Άλλα σημάδια διάσπασης περιλαμβάνουν:

• Κάνοντας μια γρήγορη αξιολόγηση ή κρίση των ανθρώπων χωρίς να τους γνωρίσετε πρώτα
• Εξιδανικεύοντας ορισμένα άτομα από τα οποία το άτομο με BPD επιθυμεί υπερβολική προσοχή και απόψεις ως ξεχωριστό, ισχυρό και χωρίς ελαττώματα
• Αναζητώντας συχνή διαβεβαίωση από εξιδανικευμένα άτομα που εξακολουθούν να αγαπούν, νοιάζονται ή είναι φίλοι με τα άτομα με BPD
• «Τιμωρώντας» ανθρώπους όταν δεν δίνουν στο άτομο με BPD αυτό που θέλουν, συμπεριλαμβανομένης της οργισμένης έκρηξης, της σιωπηλής μεταχείρισης ή της σχεδίασης τρόπων «εκδίκησης» σε κάποιον που θεωρούν υποτιμημένο
• Αναμένοντας από άλλα άτομα να «επιλέξουν πλευρές» μεταξύ του ατόμου με BPD και κάποιου που το άτομο με BPD υποτιμά, μερικές φορές τους ζητά να βοηθήσουν στην εκδίκηση, και ενδεχομένως να θεωρήσει αυτό το άτομο υποτιμημένο εάν αρνούνται να πάρουν πλευρές
• Ένας ισχυρός φόβος εγκατάλειψης
• Ένα μοτίβο έντονης και ασταθούς ρομαντικής, πλατωνικής ή / και οικογενειακής σχέσης, που χαρακτηρίζεται από ακραία εγγύτητα, ακραία αντιπαράθεση ή διακύμανση μεταξύ
• Έντονες διαθέσεις και μεταβολές της διάθεσης, συμπεριλαμβανομένων έντονων επεισοδίων οργής ή κατάθλιψης που διαρκούν από μερικές ώρες έως μερικές ημέρες
• Δυσκολία εμπιστοσύνης σε άτομα ή / και φόβος παράλογων προθέσεων άλλων

BD εναντίον BPD

Παρά ένα παρόμοιο ακρωνύμιο και πολλά αλληλεπικαλυπτόμενα συμπτώματα, η διπολική διαταραχή και η οριακή διαταραχή της προσωπικότητας είναι δύο διαφορετικές καταστάσεις. Προσέξτε να μην τα συγχέετε.

Διάρκεια επεισοδίων

Το Splitting περιγράφει την προβολή του κόσμου σε δυαδικούς όρους. Υπό αυτήν την έννοια, ο διαχωρισμός δεν έρχεται σε «επεισόδια» όπου υπάρχει ή δεν υπάρχει τόσο πολύ όσο οι απόψεις που κάποιος με διαχωρισμό BPD εκχωρεί άτομα και τα πράγματα μπορούν να αλλάξουν ή όχι να αλλάξουν.

Ένα άτομο με διαχωρισμό BPD μπορεί να διατηρήσει μόνιμα τις ετικέτες του "όλα άσχημα" και "όλα καλά" για άτομα και πράγματα ή αυτές οι προβολές μπορούν να αλλάξουν ή να κυμαίνονται.

Τα επεισόδια του θυμού, της κατάθλιψης και / ή του άγχους που σχετίζονται συχνά με το χωρισμό συνήθως διαρκούν μερικές ώρες έως ημέρες.

Με τεκμηριωμένη θεραπεία, όπως ορισμένους τύπους ψυχοθεραπείας, τα συμπτώματα της BPD - συμπεριλαμβανομένου του χωρισμού - μπορούν να μειωθούν.

Τα άτομα με διαχωρισμό BPD βλέπουν τα πάντα ως:

• Όλα κακά ή όλα καλά
• Πάντα πηγαίνετε σωστά ή πάντα πηγαίνετε στραβά
• Πάντα αγάπης ή ποτέ αγάπης
• Τέλειο ή κακό
• Ιδανικό ή υποτιμημένο

Τα άτομα με διαχωρισμό BPD μπορεί να λένε πράγματα όπως:

• "Σε μισώ" ή άλλα βλαβερά πράγματα που συνήθως δεν σημαίνουν και μπορεί να νιώθουν ντροπή για αργότερα.
• «Ποτέ δεν κάνω τίποτα σωστό» και άλλες υποτιμητικές όλες ή καθόλου σκέψεις δηλώσεις, συχνά ως αποτέλεσμα του λάθους.
• «Τον αγαπώ τόσο πολύ» και άλλες μεγάλες δηλώσεις στοργής που μπορεί να φαίνονται ακραίες ή δυσανάλογες στη σχέση, ή αλλάζουν απότομα σε «τον μισώ». Αυτό μπορεί να κυλήσει μπρος-πίσω.

Ενεργοποιητές

Τα αίτια για συμπτώματα της BPD - συμπεριλαμβανομένου του χωρισμού - μπορεί να είναι δύσκολο να προβλεφθούν και να διαφέρουν για κάθε άτομο.

Τα επεισόδια της BPD μπορούν να προκληθούν από φαινομενικά αθώα γεγονότα ζωής, όπως ένα αγαπημένο άτομο που φεύγει για ένα ταξίδι εργασίας.

Η διάσπαση πιστεύεται ευρέως ότι είναι ένας μηχανισμός αυτοάμυνας ενάντια σε συναισθήματα πληγής, απόρριψης ή εγκατάλειψης. Τα άτομα με BPD συχνά φοβούνται ότι θα εγκαταλειφθούν από άτομα που αγαπούν και θαυμάζουν και είναι λιγότερο συναισθηματικά αγχωτικό να απορρίπτεται κάποιος πριν το απορρίψει.

Θεωρώντας κάποιον ή κάτι καλό ή κακό μπορεί να γίνει πιο εύκολο να διαχειριστείτε πολύπλοκα, συντριπτικά και συγκεχυμένα συναισθήματα.

Επιδράσεις του διαχωρισμού BPD

Σχέσεις

Ο διαχωρισμός μπορεί να προκαλέσει δυσφορία σε όλους σε μια σχέση, συμπεριλαμβανομένου του ατόμου με BPD. Ένα άτομο με διαχωρισμό που σχετίζεται με την BPD μπορεί να εναλλάσσεται ανάμεσα σε έντονα συναισθήματα αγάπης και συναισθήματα μίσους.

Ο διαχωρισμός που σχετίζεται με την BPD μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στις σχέσεις με:

• Κάνοντας ένα άτομο με BPD ευάλωτο σε βλάβες όταν δεν μπορεί να δει κινδύνους ή προειδοποιητικά σημάδια κινδύνου σε κάποιον που πιστεύει ότι είναι αλάθητο
• Διαμόρφωση μιας αλληλεξάρτησης μεταξύ του ατόμου με BPD και του ατόμου που πιστεύει ότι είναι τέλειο
• Εξάντληση και των δύο μερών από την σχεδόν σταθερή ανάγκη για διαβεβαίωση από το «τέλειο» άτομο στο άτομο με BPD
• Ένα πραγματικό ή αντιληπτό ελαφρύ, μεγάλο ή μικρό, από το «τέλειο» άτομο που προκαλεί το άτομο με BPD να αισθάνεται απογοητευμένος, αγαπώντας ή εγκαταλελειμμένο, που συχνά οδηγεί στο «τέλειο» άτομο να θεωρείται «κακό» ή «κακό»
• Η έναρξη των επεισοδίων θυμού απέναντι στον εαυτό τους ή / και στους άλλους, κατάθλιψη ή απόσυρση, μετά από μια πραγματική ή αντιληπτή ελαφριά
• Δημιουργία τραυματισμένων συναισθημάτων και απογοήτευσης σε άλλους ανθρώπους λόγω της συμπεριφοράς του ατόμου με BPD

Εαυτός

Η ανεπεξέργαστη BPD, συμπεριλαμβανομένου του διαχωρισμού, μπορεί να οδηγήσει σε:

• Μια παραμορφωμένη ή κακή εικόνα
• Αυτοκαταστροφική συμπεριφορά
• Αυτοκτονικές σκέψεις ή απόπειρες
• Χρόνια συναισθήματα κενού
• Ανθυγιεινές, παρορμητικές ή επικίνδυνες αποφάσεις και συμπεριφορά

BPD και κίνδυνος αυτοκτονίας

Η BPD συνδέεται σε μεγάλο βαθμό με σκέψεις αυτοκτονίας και ενέργειες που σχετίζονται με την αυτοκτονία. Εάν έχετε σκέψεις αυτοκτονίας, επικοινωνήστε με το National Suicide Prevention Lifeline στο 1-800-273-8255 για υποστήριξη και βοήθεια από έναν εκπαιδευμένο σύμβουλο. Εάν εσείς ή κάποιος αγαπημένος σας κινδυνεύει άμεσα, καλέστε το 911.

Για περισσότερους πόρους ψυχικής υγείας, ανατρέξτε στη Βάση Δεδομένων Εθνικής Βοήθειας.

Δυσκολίες στη θεραπεία

Μελέτες δείχνουν ότι οι επαγγελματίες της ψυχικής υγείας μπορεί να έχουν την τάση να διατηρούν αρνητικές αντιλήψεις για άτομα με BPD.

Αυτή η προκατάληψη πιστεύεται ότι είναι αποτέλεσμα των δυσκολιών που σχετίζονται με τις διαπροσωπικές σχέσεις που αντιμετωπίζουν τα άτομα με BPD και την ακούσια «ανθρώπινη» αντίδραση σε αυτές τις δυσκολίες από επαγγελματίες.

Ένα άτομο με διαχωρισμό BPD μπορεί να έχει προβλήματα δημιουργίας και διατήρησης μιας σχέσης εμπιστοσύνης με έναν θεραπευτή ή έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, τον οποίο μπορεί να θεωρήσει τέλειος ή κακός.

Μαρκίζα

Η BPD πρέπει να αξιολογείται και να αντιμετωπίζεται από επαγγελματίες ψυχικής υγείας, αλλά υπάρχουν τρόποι με τους οποίους ένα άτομο με διαχωρισμό που σχετίζεται με την BPD μπορεί να βοηθήσει στη μεγιστοποίηση των επιπτώσεων της θεραπείας και στην καλύτερη αντιμετώπιση των συμπτωμάτων.

• Αναζητήστε και αναγνωρίστε παρορμήσεις για να βλάψετε ή να απορρίψετε υποτιμημένους ανθρώπους. Εξετάστε και ονομάστε τα συναισθήματα που γίνονται αισθητά όταν συμβαίνουν αυτές οι παρορμήσεις.
• Όταν βιώνετε μια ώθηση για να ζητήσετε επικύρωση από άλλους, εξετάστε πώς αισθάνεται το σώμα σας και ποια συναισθήματα βιώνετε. Καθυστέρηση να επικοινωνήσετε μαζί τους ενώ επεξεργάζεστε τα συναισθήματά σας και, στη συνέχεια, επανεξετάστε εάν χρειάζεστε ακόμα τη διαβεβαίωσή τους.
• Κάντε και ακούστε μια ηχογράφηση πραγμάτων που σας καθησυχάζει να ακούσετε. Πηγαίνετε σε αυτό αντί να ζητήσετε επικύρωση από άλλους.
• Ακούστε θυμωμένα τραγούδια, φωνάζετε σε ένα μαξιλάρι, χορέψτε, κάντε σωματική άσκηση ή άλλους αβλαβείς τρόπους για να απελευθερώσετε συναισθήματα θυμού αντί να βλάψετε άλλους.
• Καταγράψτε τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας μέσω περιοδικού ή δημιουργικού γραψίματος.
• Αναζητήστε υγιείς αισθητηριακές δραστηριότητες, όπως ζεστό ή κρύο ντους όταν αισθάνεστε συγκλονισμένοι.
• Εξασκηθείτε στη συλλογιστική "και", όπως να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας ότι οι άνθρωποι μπορούν να διαφωνούν μαζί σας και να σας αγαπούν.
• Γίνετε μέλος μιας ομάδας υποστήριξης για άτομα με BPD. Ζητήστε πόρους από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή αναζητήστε μια ομάδα μέσω της Εθνικής Συμμαχίας για την Ψυχική Ασθένεια (NAMI).

Θεραπεία για διαχωρισμό

Δεν υπάρχει θεραπεία που να στοχεύει ειδικά στη διάσπαση της BPD. Ο διαχωρισμός αντιμετωπίζεται ως μέρος ενός συνολικού σχεδίου θεραπείας BPD που συνήθως περιλαμβάνει ψυχοθεραπεία και μερικές φορές περιλαμβάνει φαρμακευτική αγωγή.

Η αγάπη, η διαβίωση ή η φροντίδα ενός ατόμου με διαχωρισμό BPD και BPD μπορεί να είναι πολύ αγχωτική. Η ανάπτυξη στρατηγικών αντιμετώπισης για τη δική σας προσωπική φροντίδα και η εκμάθηση τρόπων υποστήριξης του αγαπημένου σας προσώπου με BPD μπορεί να βοηθήσει όλους να διαχειριστούν καλύτερα.

• Προσφέρετε συναισθηματική υποστήριξη και υπομονή στο αγαπημένο σας άτομο με BPD.
• Ενθαρρύνετε το αγαπημένο σας πρόσωπο να αναζητήσει και να παραμείνει στη θεραπεία.
• Μιλήστε με έναν θεραπευτή για τις δικές σας εμπειρίες και συναισθήματα σχετικά με το να έχετε ένα αγαπημένο σας άτομο με BPD. Ο θεραπευτής σας πρέπει να είναι κάποιος που δεν θεραπεύει το αγαπημένο σας πρόσωπο.
• Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας και αναζητήστε πόρους για το διαχωρισμό BPD και BPD.
• Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι η διάσπαση είναι μέρος του BPD του αγαπημένου σας προσώπου και ότι τα λόγια και οι ενέργειές τους δεν είναι προσωπικά ούτε σκόπιμα να σας βλάψουν.
• Προσπαθήστε να παραμείνετε ήρεμοι. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να κρυώσετε προτού απαντήσετε εάν είναι απαραίτητο.
• Δείξτε στο αγαπημένο σας πρόσωπο ότι σας ενδιαφέρει, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του άγχους του για την εγκατάλειψη.
• Ορίστε εύλογα όρια και καθορίστε τις συνέπειες εάν είναι σπασμένα και, στη συνέχεια, εφαρμόστε τα. Για παράδειγμα, επιμείνετε ότι δεν θα ανεχτείτε αντικείμενα που ρίχνονται και θα τερματίσετε τη συνομιλία και θα φύγετε από το δωμάτιο εάν συμβεί.
• Ορίστε όρια που σέβονται τη δική σας αυτονομία, όπως η απάντηση στο αίτημά τους για διαβεβαίωση λέγοντας ότι τους αγαπάτε, αλλά δεν θα το πείτε ξανά εκείνη την ημέρα ή επιμένοντας ότι διαμορφώνετε τις δικές σας απόψεις για τους άλλους και δεν θα τερματίσετε την επαφή με έναν αμοιβαίος φίλος.
• Χρησιμοποιήστε δηλώσεις "ναι / και" όπως "Ναι, είμαι αναστατωμένος που το κάνατε αυτό, και σ 'αγαπώ" ή "Θα συνεχίσω τη φιλία μου με τον Τζιλ και σέβομαι την απόφασή σας να τερματίσετε αυτήν τη φιλία."
• Επικοινωνήστε με άλλα άτομα που έχουν αγαπημένα άτομα με BPD για να μοιραστείτε τα συναισθήματα και τις απογοητεύσεις σας με άλλους που κατανοούν τις εμπειρίες σας.

Μια λέξη από το Verywell

Η διάσπαση του BPD μπορεί να είναι συντριπτική τόσο για το άτομο που βιώνει τα ασπρόμαυρα συναισθήματα όσο και για όσους τα αγαπούν.

Ευτυχώς, με θεραπεία και ομαδική προσπάθεια, τα συμπτώματα της BPD - όπως ο διαχωρισμός - μπορούν να γίνουν ευκολότερα στη διαχείριση και λιγότερο ενοχλητικά.

Εάν αντιμετωπίζετε διαχωρισμό ή άλλα συμπτώματα της BPD, κλείστε ραντεβού με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για αξιολόγηση και για να κάνετε ένα σχέδιο θεραπείας εάν είναι απαραίτητο.

Εάν έχετε αγαπημένο άτομο που εμφανίζει διαχωριστική συμπεριφορά ή άλλα σημάδια BPD, ενθαρρύνετε τον να μιλήσει με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Με τη βοήθεια, ο κόσμος μπορεί να φανεί ξανά κλίση.