Τι να κάνετε αν έχετε ατυχήματα στο μπάνιο

Το ατύχημα στο μπάνιο μπορεί να είναι ταπεινωτικό, ειδικά εάν συμβεί μπροστά σε άλλους. Αλλά αυτή η ακούσια διέλευση υγρών ή στερεών κοπράνων είναι μια αναγνωρισμένη ιατρική κατάσταση που είναι επίσημα γνωστή ως ακράτεια κοπράνων ή εντέρων. Ατυχήματα στο μπάνιο όπως αυτό μπορεί να συμβούν όταν περνάτε αέριο, όταν αντιμετωπίζετε επείγουσα κίνηση του εντέρου και όταν η δυσκοιλιότητα οδηγεί σε χαλαρά κόπρανα που διαρρέουν γύρω από το σκληρό σκαμνί. Η εμπειρία ακράτειας αυτού του είδους μπορεί να είναι πολύ ενοχλητική, αλλά υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα.

Πείτε στο γιατρό σας

Εκτιμάται ότι μόνο δέκα έως τριάντα τοις εκατό των ατόμων που εμφανίζουν ακράτεια κοπράνων το λένε στους γιατρούς τους, πιθανότατα λόγω αισθήματος ντροπής και του στίγματος που συνδέεται με αυτήν την αντιληπτή απώλεια ελέγχου. Είναι σημαντικό να ενημερώσετε το γιατρό σας για το πρόβλημα λερώματος για να βεβαιωθείτε ότι η υποκείμενη αιτία της ακράτειας εντοπίζεται και αντιμετωπίζεται με ακρίβεια. Οι συνθήκες υγείας που μπορούν να οδηγήσουν σε ακράτεια περιλαμβάνουν:

• Διάρροια
• Δυσκοιλιότητα
• Νευρολογική ασθένεια
• Διαβήτης
• Φλεγμονώδης νόσος του εντέρου
• Λοιμώξεις
• Σπονδυλικές βλάβες
• Δυσλειτουργία του πυελικού εδάφους (δυσκολία συντονισμού των πυελικών μυών, που σας επιτρέπουν να έχετε κίνηση του εντέρου)
• Τραύμα δευτερογενής μετά τον τοκετό

Προετοιμάσου

Ένας καλός κανόνας για την αντιμετώπιση της ακράτειας κοπράνων είναι να ελπίζουμε για το καλύτερο, αλλά να είστε προετοιμασμένοι για το χειρότερο. Για παράδειγμα, μπορείτε να συσκευάσετε ένα μικρό κιτ επιβίωσης που περιέχει προσωπικά προϊόντα καθαρισμού, είδη υγιεινής ενηλίκων και αλλαγή ρούχων. Επίσης, εντοπίστε τη θέση των διαθέσιμων δημόσιων τουαλετών πριν φύγετε από το σπίτι.

Παρακολουθήστε τι τρώτε

Τα τρόφιμα που τρώμε και πίνουμε μπορούν να επηρεάσουν τόσο τη συχνότητα όσο και τη συνέπεια των κοπράνων μας. Έτσι, για να αποφευχθεί η ρύπανση των κοπράνων, θα θελήσετε να αποφύγετε οτιδήποτε θα μπορούσε να αυξήσει την ταχύτητα των κινήσεων του εντέρου σας και να προκαλέσει διάρροια, όπως:

• Μεγάλα γεύματα
• Τρόφιμα και ποτά που περιέχουν καφεΐνη, όπως καφέ, τσάι, σοκολάτα και μερικά αναψυκτικά
• Τηγανητά ή λιπαρά τρόφιμα
• Αλκοόλ
• Γαλακτοκομικά προϊόντα (εάν πάσχετε από δυσανεξία στη λακτόζη)
• Σορβιτόλη και φρουκτόζη

Η αύξηση της πρόσληψης ινών μπορεί να είναι χρήσιμη, αλλά φροντίστε να το κάνετε με αργό τρόπο για να μειώσετε την πιθανότητα δυσάρεστων παρενεργειών αερίου, φούσκωμα και διάρροιας.

Φροντίστε τον πρωκτό σας

Εάν αντιμετωπίζετε ακράτεια κοπράνων, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε σημαντικό ερεθισμό του δέρματος που περιβάλλει τον πρωκτό. Για να μειώσετε την ταλαιπωρία, πλύνετε τον πρωκτό σας με σαπούνι ή σκουπίστε χωρίς αλκοόλ. Μετά τον καθαρισμό, θεραπεύστε την περιοχή με σκόνη ταλκ ή ρωτήστε το γιατρό σας για μια κατάλληλη αλοιφή. Φροντίστε να φοράτε βαμβακερά εσώρουχα για να βοηθήσετε την περιοχή να παραμείνει στεγνή. Εάν είναι απαραίτητο, χρησιμοποιήστε μπανιέρα sitz.

Εργαστείτε για να μειώσετε το προληπτικό άγχος

Το να ανησυχείτε για το ατύχημα μπορεί να συμβάλει στις πιθανότητες να βιώσετε κάποιον, καθώς η αντίδραση στο άγχος του σώματος μπορεί να διεγείρει τη διάρροια. Η προετοιμασία θα μειώσει ενεργά αυτόν τον φόβο.

Τι δεν πρέπει να κάνετε

Ενδέχεται να ασχολείστε με συμπεριφορές που προσθέτουν κατά λάθος το πρόβλημα. Φροντίστε να αποφύγετε:

Συμπίεση και τέντωμα: Εάν ο φόβος σας για βρωμιά σας προκαλεί να συμπιέζετε συχνά τους μύες γύρω από το ορθό σας, μπορεί να αυξήσετε τον κίνδυνο εμφάνισης μυϊκής κόπωσης, αδυναμίας, πόνου και κράμπες, τα οποία μπορούν να συμβάλουν σε δυσλειτουργία του πρωκτικού σφιγκτήρα και , συνεπώς, ακράτεια.

Πείνα από τον εαυτό σας: Είναι μια κοινή παρανόηση ότι εάν δεν βάλετε φαγητό στο σώμα σας, τίποτα δεν θα βγει από αυτό, αλλά δεν λειτουργεί έτσι. Άτομα με μικρή ή καθόλου πρόσληψη τροφής θα συνεχίσουν να περνούν κόπρανα κάποιας μορφής, καθώς το σώμα συνεχίζει να παράγει σάλιο, οξύ στομάχου και χολή. Περνά επίσης τα υποπροϊόντα των βακτηρίων του εντέρου. Μια πιο υγιεινή εναλλακτική λύση είναι να τρώτε μικρά αλλά συχνά γεύματα σε σταθερή βάση όλη την ημέρα σας για να ενθαρρύνετε την υγιή λειτουργία του εντέρου.

Περιορισμός των δραστηριοτήτων σας: Είναι πολύ κατανοητό να φοβάσαι να βγαίνεις στο κοινό επειδή φοβάσαι ότι θα έχει βρώμικο ατύχημα. Άτομα που πάσχουν από ακράτεια κοπράνων συχνά είναι σχεδόν αδύνατο να εξετάσουν το ενδεχόμενο συμμετοχής σε δραστηριότητες που οι υγιείς άνθρωποι θεωρούν δεδομένες. Ωστόσο, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κοινωνική απομόνωση και κατάθλιψη.