Αντιμετώπιση του υπεραερισμού με αναπνοή σε μια χάρτινη σακούλα

Όταν κάποιος υπεραερίζεται στην τηλεόραση ή σε μια ταινία, συχνά βλέπετε να βγάζουν μια χάρτινη σακούλα και να αρχίζουν να εισπνέουν. Ίσως έχετε δει κάποιον να χρησιμοποιεί τη μέθοδο της χάρτινης σακούλας στην πραγματική ζωή - ίσως το έχετε δοκιμάσει μόνοι σας.

Ενώ ένας τηλεοπτικός χαρακτήρας μπορεί να ανακουφίσει από τα συμπτώματα του υπεραερισμού χρησιμοποιώντας τη μέθοδο, δεν λειτουργεί πάντα στην πραγματική ζωή. Είναι πιθανό ότι το τέχνασμα μπορεί να λειτουργήσει σε ορισμένες περιπτώσεις πραγματικού υπεραερισμού, αλλά δεν είναι η ιδανική θεραπεία.

Ακόμη πιο σημαντικό, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να είναι επικίνδυνο. Εάν νομίζετε ότι είστε υπεραερισμός αλλά αντιμετωπίζετε πραγματικά συμπτώματα μιας πιο σοβαρής ιατρικής κατάστασης, μπορεί να θέσετε σε κίνδυνο την υγεία σας - αν όχι τη ζωή σας -.

Θεωρία

Το σύνδρομο υπεραερισμού σχετίζεται συχνότερα με διαταραχές πανικού. Όταν ένα άτομο έχει προσβολή πανικού, η ψυχολογική κατάσταση μπορεί να το κάνει να αναπνέει πολύ γρήγορα, γεγονός που αναγκάζει το σώμα να χάσει διοξείδιο του άνθρακα (CO2).

Παρόλο που είναι αλήθεια ότι το CO2 είναι ένα μεταβολικό υποπροϊόν στον αέρα που εκπνέετε, πρέπει ακόμη να έχετε μια ελάχιστη ποσότητα στο αίμα σας για να διατηρήσετε την ισορροπία pH του σώματός σας. Όταν χάνετε σημαντική ποσότητα CO2 λόγω υπεραερισμού, οι ιστοί στο σώμα σας μπορεί να αρχίσουν να δυσλειτουργούν.

Η ιδέα πίσω από την αναπνοή σε μια χάρτινη σακούλα ή μάσκα είναι ότι η εκπνοή του εκπνεόμενου αέρα βοηθά το σώμα σας να επαναφέρει το CO2 στο αίμα σας. Ενώ η αναπνοή σε μια χάρτινη σακούλα για τη θεραπεία του υπεραερισμού μπορεί να λειτουργήσει θεωρητικά, πολλοί γιατροί (και ασθενείς) δεν το θεωρούν ότι είναι μια ιδιαίτερα γρήγορη ή αποτελεσματική μέθοδος.

Εάν έχετε συχνές κρίσεις πανικού και άγχος, μπορεί να έχετε χρόνια περίπτωση υπεραερισμού. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τις καλύτερες στρατηγικές θεραπείας και διαχείρισης.

Ασφάλεια

Παρόλο που δεν υπήρξε αρκετή έρευνα για να αποδειχθεί οριστικά ότι η μέθοδος της χάρτινης σακούλας είναι επιβλαβής, δεν υπάρχουν πραγματικά αποδεικτικά στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι βοηθά επίσης.

Είναι ενδιαφέρον ότι αυτό που βρήκε η έρευνα είναι ότι μπορεί να υπάρχει σχέση μεταξύ των υψηλών συγκεντρώσεων CO2 και των κρίσεων πανικού - που σημαίνει τεχνητή αύξηση του CO2 στον εισπνεόμενο αέρα (όπως συμβαίνει όταν αναπνέετε σε μια χάρτινη σακούλα) θα ήταν πιο πιθανό να προκαλέσει συναισθήματα πανικός σε άτομα με άγχος.

Η χρήση της μεθόδου της χάρτινης σακούλας είναι πιο επικίνδυνη όταν κάποιος έχει κάνει λάθος αναπνευστική δυσχέρεια για υπεραερισμό, όταν είναι στην πραγματικότητα ένα σύμπτωμα μιας πιο σοβαρής ιατρικής κατάστασης.

Τα κοινά συμπτώματα υπεραερισμού περιλαμβάνουν σφίξιμο στο στήθος, δύσπνοια και ζάλη - όλα αυτά μπορεί επίσης να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια καρδιακών προσβολών.

Εάν κάποιος που πάσχει από καρδιακή προσβολή επιλέξει να χρησιμοποιήσει τη μέθοδο της χάρτινης σακούλας επειδή πιστεύει ότι είναι υπεραερισμός, η απόφαση μπορεί να καθυστερήσει δυνητικά ιατρική παρέμβαση που σώζει τη ζωή.

Επιπλέον, δεδομένου ότι η αναπνοή σε μια χάρτινη σακούλα περιορίζει τον καθαρό αέρα που μπορεί να εισπνεύσει ένα άτομο (που μειώνει τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα), μπορεί να επιδεινώσει την υποκείμενη ιατρική κατάσταση. Οι καρδιακές προσβολές συμβαίνουν συχνά λόγω μειωμένου οξυγόνου στην καρδιά.

Τα συμπτώματα άλλων σοβαρών καταστάσεων μπορούν επίσης να αλληλεπικαλύπτονται με υπεραερισμό και μπορεί να επιδεινωθούν χρησιμοποιώντας τη μέθοδο χαρτοσακούλας αντί να αναζητήσετε ιατρική περίθαλψη.

Άλλες καταστάσεις που μπορεί να οδηγήσουν σε συμπτώματα παρόμοια με τον υπεραερισμό περιλαμβάνουν:

• Τραυματισμοί στο κεφάλι: Ένας τραυματισμός στο κεφάλι μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγές στην αναπνοή. Χωρίς την παρουσία φυσικών συμπτωμάτων, ένας τραυματισμός στο κεφάλι μπορεί να μην ανιχνευθεί εάν η υπεραερισμός είναι η μόνη αιτία που εξετάζεται. Πρόσθετα συμπτώματα τραυματισμού στο κεφάλι περιλαμβάνουν πονοκέφαλο, σύγχυση και σοβαρή ναυτία.
• Πνευμονοπάθεια: Οι πνευμονικές παθήσεις, όπως η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) και το άσθμα, μπορούν να δυσκολέψουν την αναπνοή. Επιπλέον συμπτώματα, όπως συριγμός, βήχας και πόνος στο στήθος διακρίνουν αυτές τις καταστάσεις από τον υπεραερισμό.
• Διαβητική κετοξέωση: Η διαβητική κετοξέωση μπορεί να προκαλέσει υπεραερισμό. Επιπλέον συμπτώματα περιλαμβάνουν ναυτία, υπερβολική δίψα και συχνή ούρηση. Πηγαίνετε στην αίθουσα έκτακτης ανάγκης εάν εκνευρίζεστε για περισσότερο από δύο ώρες, η αναπνοή σας μυρίζει φρουτώδη, είστε μπερδεμένοι και κουρασμένοι ή / και αγωνίζεστε να αναπνέετε.
• Έκθεση μεγάλου υψομέτρου: Το χαμηλό οξυγόνο σε μεγάλα υψόμετρα μπορεί να οδηγήσει σε υπεραερισμό ακόμη και σε άτομα χωρίς πνευμονικές καταστάσεις. Για να αποφύγετε επιπλοκές, αξιολογήστε και αντιμετωπίστε κατάλληλα τα συμπτώματα αντί να προσπαθήσετε να χρησιμοποιήσετε μια χάρτινη σακούλα όταν σε μεγάλα υψόμετρα.

Θεραπεία

Η θεραπεία για υπεραερισμό στοχεύει στην επιβράδυνση και την επιστροφή της αναπνοής σε φυσιολογικό σχήμα. Η προτιμώμενη και ασφαλέστερη θεραπεία για ένα επεισόδιο υπεραερισμού είναι να παραμείνει ήρεμος. Οι άνθρωποι πρέπει να ενθαρρύνονται να εξασκούν αργά την αναπνοή και όχι πολύ βαθιά.

Οι χαλαρωτικές αναπνευστικές ασκήσεις έχουν αποδειχθεί εξίσου αποτελεσματικές, αν όχι περισσότερο, όπως η αναπνοή σε μια χάρτινη σακούλα για τη θεραπεία του υπεραερισμού σε άτομα με διαταραχές άγχους. Αυτές οι ασκήσεις επίσης δεν αποτελούν πρόσθετο κίνδυνο για την υγεία.

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Brunel στο Ηνωμένο Βασίλειο επιβεβαίωσαν αυτά τα ευρήματα όταν προσπάθησαν να συγκρίνουν τη θεραπεία χαλάρωσης με τη θεραπεία αναπνοής για τη διαχείριση του υπεραερισμού. Η μελέτη διαπίστωσε σημαντική μείωση της συχνότητας και της σοβαρότητας των επιθέσεων υπεραερισμού στην ομάδα που χρησιμοποίησε αναπνευστικές ασκήσεις.

Οι αναπνευστικές ασκήσεις δεν είναι οι μόνες επιλογές σας. Ο γιατρός σας θα σας βοηθήσει να βρείτε τρόπους αντιμετώπισης των υποκείμενων αιτιών υπεραερισμού, ο οποίος είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποφευχθεί η εμφάνιση του.

Καθώς ο υπεραερισμός σχετίζεται συχνά με ψυχολογικό στρες από φόβο, άγχος και κρίσεις πανικού, μερικές πιθανές επιλογές θεραπείας περιλαμβάνουν:

• Φάρμακα κατά του άγχους
• Θεραπεία και συμβουλευτική
• Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία

Πότε να αναζητήσετε επείγουσα φροντίδα

Με ή χωρίς υπεραερισμό, ορισμένα συμπτώματα θα μπορούσαν να υποδηλώνουν μια σοβαρή, απειλητική για τη ζωή κατάσταση.

Συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοήσετε

Εάν αντιμετωπίσετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια:

• Πόνος στο στήθος
• Μπλε χείλη, δέρμα ή δάχτυλα
• Λιποθυμία
• Σύγχυση
• Πυρετός

Υπάρχουν στιγμές που θα είναι δύσκολο να προσδιοριστεί εάν ο υπεραερισμός είναι αποτέλεσμα άγχους, στρες ή σοβαρότερης κατάστασης υγείας. Κατά γενικό κανόνα, εάν αντιμετωπίζετε σοβαρό υπεραερισμό ή το αντιμετωπίζετε για πρώτη φορά, είναι καλύτερο να αναζητήσετε ιατρική περίθαλψη.