Είτε πρόκειται για αυτοκίνητο, αεροπλάνο, λεωφορείο, τρένο ή πλοίο, εκατομμύρια Αμερικανοί ταξιδεύουν για δουλειά και παιχνίδι. Εάν έχετε ασθένεια του θυρεοειδούς, βοηθά να βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τις προφυλάξεις ασφαλείας και τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να σχεδιάσετε μπροστά σχετικά με την κατάστασή σας. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για να κάνετε όλες τις ταξιδιωτικές σας εμπειρίες όσο το δυνατόν πιο ασφαλείς και υγιείς.
2:195 κοινές παρανοήσεις σχετικά με τη νόσο του θυρεοειδούς
Γενικά ταξίδια
Ενώ τα αεροπορικά ταξίδια ειδικότερα μπορούν να δημιουργήσουν κάποιες μοναδικές ανησυχίες (βλέπε παρακάτω), υπάρχουν πράγματα που πρέπει να κάνουν όλοι οι άνθρωποι με νόσο του θυρεοειδούς που σχεδιάζουν κάθε είδους ταξίδι για να είναι όσο το δυνατόν πιο προετοιμασμένοι.
Verywell / Emily Mendoza
Φέρτε αρκετά φάρμακα
Βεβαιωθείτε ότι έχετε συσκευάσει επιπλέον φάρμακα, αρκετά για να σας καλύψουν σε περίπτωση που καθυστερήσετε ή κολλήσετε κάπου λόγω καιρού, απεργιών, βλαβών, αλλαγμένων σχεδίων ή πέσετε ή χάσετε χάπια.
Είχατε RAI; Λάβετε μια σημείωση γιατρού
Τα αεροδρόμια, οι σταθμοί δημόσιας συγκοινωνίας και άλλα λιμάνια εισόδου έχουν συχνά ανιχνευτές ακτινοβολίας. Εάν έχετε υποβληθεί σε θεραπεία με ραδιενεργό ιώδιο (RAI), μπορείτε να τα απενεργοποιήσετε για εβδομάδες ή ακόμα και μήνες μετά. Βεβαιωθείτε ότι ταξιδεύετε με μια κάρτα ή επιστολή από το γιατρό σας που εξηγεί την κατάστασή σας σε περίπτωση που προκαλέσετε συναγερμούς.
Αποφύγετε την ναυτία και την ασθένεια κίνησης
Εάν πηγαίνετε σε κρουαζιερόπλοιο ή σκάφος, ίσως θελήσετε να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με το να έχετε στο χέρι σας συνταγές για σκοπολαμίνη για ναυτία - ειδικά εάν έχετε υπερθυρεοειδισμό, καθώς η ίδια η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει ναυτία και έμετο. Τα βραχιολάκια της θάλασσας και τα φυσικά συμπληρώματα με τζίντζερ μπορεί επίσης να είναι χρήσιμα για ναυτία ή ναυτία.
7 πράγματα που δεν γνωρίζατε για την ασθένεια κίνησηςΤεντώστε συχνά
Όποιον τρόπο κι αν ταξιδεύετε, κάντε τα συχνά διαλείμματα για να τεντώσετε, να σηκωθείτε και να περπατήσετε. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση τυχόν πόνου στις αρθρώσεις και τους μυς που έχετε και από τη νόσο του θυρεοειδούς. Εάν έχετε καθίσει για περισσότερο από 30 λεπτά, σηκωθείτε αργά καθώς το αίμα έχει συγκεντρωθεί, κάτι που μπορεί να προκαλέσει ζάλη όταν σηκώνεστε επίσης γρήγορα.
Λυγίστε και περιστρέψτε το λαιμό, την πλάτη, τους ώμους, τα μοσχάρια και τους αστραγάλους κάθε 20 έως 30 λεπτά για να αποφύγετε την ακαμψία. Όταν πετάτε, κάντε μια βόλτα στην καμπίνα κάθε μία ή δύο ώρες, εάν το επιτρέπει η ασφάλεια της πτήσης. Όλα αυτά τα κόλπα μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του κινδύνου εμφάνισης επικίνδυνων θρόμβων αίματος που μπορούν να σχηματιστούν στα πόδια σας κατά τη διάρκεια μεγάλων περιόδων καθίσματος ενώ ταξιδεύετε.
Μια επισκόπηση των θρόμβων αίματοςΕλέγξτε την ασφάλειά σας
Πριν φύγετε σε ένα διεθνές ταξίδι, επικοινωνήστε με την εταιρεία ασφάλισης υγείας για να βεβαιωθείτε ότι θα σας καλύψουν όταν βρίσκεστε εκτός της χώρας. Εάν όχι, ίσως θελήσετε να εξετάσετε την αγορά ταξιδιωτικής ασφάλισης υγείας για να καλύψετε τυχόν έξοδα υγειονομικής περίθαλψης που ενδέχεται να επιβαρυνθείτε στο ταξίδι σας.
Είναι απαραίτητη η ταξιδιωτική ασφάλιση υγείας;Αποκτήστε το Flu Shot σας
Δώστε ώθηση στο ανοσοποιητικό σας σύστημα παίρνοντας ένα εμβόλιο γρίπης πριν ταξιδέψετε, ειδικά όταν πηγαίνετε σε άλλη χώρα όπου η εποχή της γρίπης μπορεί να είναι διαφορετική. Ομοίως, εάν ταξιδεύετε διεθνώς, βεβαιωθείτε ότι έχετε όλα τα κατάλληλα εμβόλια. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν έχετε χρόνια ασθένεια όπως η νόσος του θυρεοειδούς.
Αποφυγή της γρίπης όταν ταξιδεύετεΔοκιμάστε τη μελατονίνη
Ο ύπνος είναι σημαντικός, ειδικά όταν έχετε χρόνια ασθένεια όπως η νόσος του θυρεοειδούς. Η μελατονίνη μπορεί να σας βοηθήσει να προσαρμόσετε τις αλλαγές στη ζώνη ώρας και να επαναφέρετε το εσωτερικό σας ρολόι. Εάν ταξιδεύετε ανατολικά, οι γενικές οδηγίες προτείνουν να πάρετε 3 mg μελατονίνης στις 11 μ.μ. στη ζώνη ώρας του προορισμού σας για δύο νύχτες πριν από το ταξίδι.
Εάν φτάσετε το πρωί ή κατά τη διάρκεια της ημέρας, κάντε το καλύτερο δυνατό για να μην κοιμηθείτε ή να κοιμηθείτε μέχρι τον ύπνο και πάλι, πάρτε τη μελατονίνη στις 11 μ.μ. ή μια ώρα πριν πάτε για ύπνο αν δεν θα είστε τόσο αργά. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι θα ξυπνήσετε πλήρως προσαρμοσμένη στη νέα ζώνη ώρας και χωρίς συμπτώματα jet lag.
Πώς να νικήσετε το Jet LagΑεροπορικό ταξίδι
Μερικοί από τους κινδύνους για την υγεία που εμπλέκονται στις πτήσεις, όπως θρόμβοι αίματος μετά από μεγάλες πτήσεις, ισχύουν για όλους. Αλλά ως ασθενής με θυρεοειδή, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε κάποιες επιπλέον προκλήσεις σχετικά με την υγεία και τη φαρμακευτική αγωγή σας όταν ταξιδεύετε αεροπορικώς.
Κρατήστε τα φάρμακά σας μαζί σας
Τοποθετήστε όλα τα φάρμακά σας - τόσο συνταγή όσο και εξωχρηματιστηριακά - και οποιαδήποτε ιατρικά εφόδια όπως σύριγγες ινσουλίνης στην τσάντα μεταφοράς, ώστε να είναι μαζί σας. Όχι μόνο θα είναι λιγότερο πιθανό να χαθούν, αλλά δεν θα εκτεθούν σε αλλαγές υγρασίας ή θερμοκρασίας που συμβαίνουν στο χώρο αποθήκευσης φορτίου και στην άσφαλτο.
Βεβαιωθείτε ότι τα φάρμακά σας βρίσκονται στα αρχικά μπουκάλια τους για να αποφύγετε προβλήματα ασφαλείας. Ορισμένες πολιτείες μπορεί επίσης να έχουν νόμους σχετικά με τον τρόπο επισήμανσης των συνταγογραφούμενων φαρμάκων, επομένως ίσως θελήσετε να το ερευνήσετε πριν από το ταξίδι σας.
Δεν χρειάζεται να τοποθετήσετε υγρά φάρμακα σε μια τσάντα με φερμουάρ, αλλά όταν περνάτε από το σημείο ελέγχου ασφαλείας, θα πρέπει να ενημερώσετε τον υπεύθυνο ασφαλείας ότι τα έχετε, ώστε να μπορούν να ελεγχθούν ξεχωριστά.
Μερικές φορές σας ζητείται να "ελέγξετε την πύλη" της αποσκευής σας πριν την επιβίβαση λόγω περιορισμένου εναέριου χώρου. Εάν συμβεί αυτό, βεβαιωθείτε ότι έχετε βγάλει τα φάρμακά σας από την τσάντα πριν τα παραδώσετε σε μέλος του πληρώματος, ώστε να μπορείτε να τα μεταφέρετε μαζί σας στο αεροπλάνο.
Λάβετε αντίγραφα των συνταγών σας
Φέρτε μαζί σας ένα αντίγραφο όλων των συνταγών σας και τα στοιχεία επικοινωνίας του γιατρού σας, έτσι ώστε εάν το φάρμακο σας χαθεί, κλαπεί ή γίνει άχρηστο, θα μπορείτε να πάρετε περισσότερα εάν ταξιδεύετε στις Ηνωμένες Πολιτείες. Μπορείτε επίσης να τραβήξετε φωτογραφίες από τα μπουκάλια συνταγών σας και να τα αποθηκεύσετε στο smartphone σας και / ή να στείλετε email σε PDF ή φωτογραφίες τους στον εαυτό σας, ώστε να μπορείτε να έχετε πρόσβαση σε αυτές οπουδήποτε αν χρειαστεί.
Για διεθνή ταξίδια, μην σκοπεύετε να αγοράσετε περισσότερα φάρμακα ενώ βρίσκεστε εκεί, καθώς τα πρότυπα φαρμακευτικής αγωγής τους μπορεί να είναι διαφορετικά από αυτά των Ηνωμένων Πολιτειών. Εάν χρειάζεστε περισσότερο από 30 ημερών για να πάρετε μαζί σας, μιλήστε με το γιατρό ή / και το φαρμακείο σας για να πάρετε μια συνταγή που επιτρέπει επιπλέον φάρμακα για το ταξίδι σας.
Πώς να ταξιδέψετε διεθνώς με τα φάρμακά σαςΒρείτε ένα πρόγραμμα φαρμάκων
Τα άτομα με νόσο του θυρεοειδούς και διαβήτη έχουν συχνά ένα αρκετά αυστηρό πρόγραμμα για τη λήψη φαρμάκων. Εάν πρόκειται να διασχίσετε πολλές ζώνες ώρας, συζητήστε εκ των προτέρων με το γιατρό σας τον καλύτερο τρόπο για να χρονομετρήσετε τα φάρμακά σας ενώ βρίσκεστε μακριά από το σπίτι. Στην ιδανική περίπτωση, θα θελήσετε να προσπαθήσετε να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα όσο το δυνατόν πιο κοντά στο συνηθισμένο πρόγραμμα στο σπίτι σας.
Προστατέψτε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και μείνετε ενυδατωμένοι
Έχοντας μια αυτοάνοση ασθένεια όπως η θυρεοειδίτιδα του Hashimoto ή η νόσος του Graves μπορεί να σας κάνει πιο επιρρεπείς στη λήψη λοιμώξεων. Για την καλύτερη άμυνα σας από το να καθίσετε σε κλειστό χώρο και να αναπνέετε τον ίδιο αέρα με τους συναδέλφους σας επιβάτες, μερικοί από τους οποίους μπορεί να είναι άρρωστοι, για μεγάλο χρονικό διάστημα:
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό ύπνο τις ημέρες πριν από το ταξίδι σας.
- Μην χρησιμοποιείτε κουβέρτες ή μαξιλάρια που παρέχονται από την αεροπορική εταιρεία. Ακόμα κι αν είναι σφραγισμένα, σπάνια καθαρίζονται και ενδέχεται να είναι γεμάτα από μικρόβια από προηγούμενους επιβάτες.
- Εάν το άτομο δίπλα σας βήχει, ζητήστε να μετακινηθείτε, εάν είναι δυνατόν.
- Πίνετε περίπου 8 ουγγιές υγρού την ώρα. οι χυμοί νερού και φρούτων είναι οι καλύτερες επιλογές σας, καθώς το αλκοόλ και τα καφεϊνούχα ποτά μπορεί να είναι αφυδατωμένα. Αυτό μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε την κόπωση.
Αποφύγετε το πόσιμο νερό που προέρχεται από το ίδιο το αεροπλάνο. Αυτό περιλαμβάνει καφέ και τσάι που παρέχεται από την αεροπορική εταιρεία. Οι δεξαμενές που αποθηκεύουν το πόσιμο νερό σε αεροπλάνα καθαρίζονται σπάνια και τα βακτηρίδια που προκαλούν ανοσοποίηση έχουν βρεθεί τακτικά σε αυτές τις δεξαμενές από την Αμερικανική Υπηρεσία Προστασίας Περιβάλλοντος, αν και από το 2010 εργάζονται για να διορθώσουν αυτά τα προβλήματα.
Ζητήστε εμφιαλωμένο νερό ή αγοράστε κάποιο σε κατάστημα αεροδρομίου πριν από την επιβίβαση.
Φέρτε τα απολυμαντικά μαντηλάκια για τη ζώνη ασφαλείας, το δίσκο και τα μπράτσα. Οι δίσκοι δίσκων, ειδικότερα, έχουν αποδειχθεί ότι αποτελούν την κύρια πηγή βακτηρίων στα αεροπλάνα. Χρησιμοποιήστε απολυμαντικό χεριών αφού αγγίξετε οτιδήποτε έχουν αγγίξει άλλοι άνθρωποι, όπως το φως ανάγνωσης ή το εξαερισμό.
Να είστε προσεκτικοί για την πτήση με λοιμώξεις
Εάν έχετε κρυολόγημα ή λοίμωξη - ιδιαίτερα λοιμώξεις του αυτιού, της μύτης ή / και των κόλπων - ίσως χρειαστεί να ακυρώσετε ή να αλλάξετε την πτήση σας. Η συμφόρηση μπορεί να οδηγήσει σε πόνο, αιμορραγία και πιθανώς ρήξη του τυμπάνου ή φλεβοκομβική βλάβη επειδή ο αέρας δεν μπορεί να ρέει τόσο ελεύθερα.
Εάν έχετε λοίμωξη και σκέφτεστε να ακυρώσετε το ταξίδι σας, λάβετε μια σημείωση από το γιατρό σας. πολλές αεροπορικές εταιρείες δεν θα σας χρεώσουν για ακυρωμένη πτήση εάν παρέχετε αυτήν την τεκμηρίωση. Εάν πρέπει να πετάξετε ενώ είστε άρρωστος, επικοινωνήστε με το γιατρό σας για να ρωτήσετε ποιες προφυλάξεις πρέπει να λάβετε. Μερικοί γιατροί μπορεί να προτείνουν να πάρετε αποσυμφορητικό ή να ακολουθήσετε άλλες συστάσεις πριν ή κατά τη διάρκεια μιας πτήσης.
Συμπτώματα λοίμωξης από κόλπουςΑποφύγετε την ξηρότητα
Ενώ τα περισσότερα σπίτια έχουν επίπεδα υγρασίας πάνω από 30%, η υγρασία στην καμπίνα ενός αεροπλάνου είναι συνήθως κάτω από 20%, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει τα ξηρά μάτια και το δέρμα - συμπτώματα που αντιμετωπίζουν πολλά με τη νόσο του θυρεοειδούς ήδη καθημερινά. φακοί επαφής, μπορεί να θέλετε να φοράτε γυαλιά κατά τη διάρκεια της πτήσης ή να χρησιμοποιείτε λιπαντικές οφθαλμικές σταγόνες, καθώς η μειωμένη υγρασία καμπίνας μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό των ματιών. Εάν σας ενοχλεί το ξηρό δέρμα, φέρετε μαζί σας ένα μπουκάλι λοσιόν και αλατούχο σπρέι μεγέθους ταξιδιού για τη μύτη σας εάν ο ρινικός ιστός τείνει να στεγνώσει.
Ντύσου ζεστά
Εάν αντιμετωπίζετε κρύα δυσανεξία ως αποτέλεσμα της νόσου του θυρεοειδούς σας, φροντίστε να φοράτε ζεστά ρούχα όταν ταξιδεύετε αεροπορικώς, καθώς τα σχέδια είναι πασίγνωστα ψυχρά. Το ντύσιμο σε στρώματα είναι καλή ιδέα, καθώς μπορείτε να φορέσετε / απενεργοποιήσετε ρούχα εάν η θερμοκρασία σας κυμαίνεται.
Μια λέξη από το Verywell
Δεδομένου ότι η νόσος του θυρεοειδούς είναι μια χρόνια ασθένεια, είναι καλύτερο να πάρετε το γιατρό σας εντάξει πριν σχεδιάσετε ένα ταξίδι, ειδικά εάν πρόκειται να πετάξετε. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν είχατε χειρουργική επέμβαση ή άλλες ιατρικές διαδικασίες οποιουδήποτε είδους τον τελευταίο μήνα.
-for-migraines.jpg)
