Για ορισμένους ασθενείς με υψηλή αρτηριακή πίεση, η τήρηση καταγραφής των μετρήσεων της αρτηριακής πίεσης μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της ποιότητας της θεραπείας και να επισημάνει τυχόν ειδικές περιστάσεις που μπορεί να απαιτούν πρόσθετη παρέμβαση. Μερικές φορές ο γιατρός σας θα σας ζητήσει να διατηρήσετε ένα αρχείο καταγραφής της αρτηριακής πίεσης για να ανακαλύψετε πώς Οι πιέσεις σας τείνουν να ποικίλλουν κατά τη διάρκεια διαφορετικών ωρών της ημέρας ή για να δείτε εάν η αρτηριακή σας πίεση εμφανίζει ακραίες αιχμές.
Getty Images / Creative RF / Jose Luis Pelaez Inc.Ενώ η τήρηση αρχείου καταγραφής της αρτηριακής πίεσης δεν είναι δύσκολη, η μέτρηση της αρτηριακής πίεσης θα απαιτήσει μια ειδική συσκευή και ίσως χρειαστεί να εκπαιδευτείτε για το πώς να τη χρησιμοποιείτε σωστά. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει με αυτήν την εκπαίδευση και η διαδικασία διαρκεί μόνο τρία έως πέντε λεπτά την ημέρα.
Κρατώντας ένα αρχείο καταγραφής πίεσης του αίματος
- Χρησιμοποιήστε ποιοτικό όργανο ελέγχου αρτηριακής πίεσης. Πολλοί διαφορετικοί τύποι και μάρκες παρακολούθησης της αρτηριακής πίεσης κυκλοφορούν στην αγορά σήμερα. Μερικά είναι ακριβά, και μερικά είναι φθηνά. Γενικά, αγοράστε το καλύτερο όργανο ελέγχου αρτηριακής πίεσης που μπορείτε να αντέξετε οικονομικά επειδή θέλετε μια αξιόπιστη και ακριβή ανάγνωση. Οι συσκευές παρακολούθησης της αρτηριακής πίεσης μπορεί να είναι ψηφιακές ή χειροκίνητες. Ενώ ένα μη αυτόματο όργανο ελέγχου αρτηριακής πίεσης μπορεί να είναι λιγότερο ακριβό, ένα ψηφιακό όργανο ελέγχου αρτηριακής πίεσης είναι πιο εύκολο στη χρήση και προσφέρει λιγότερες ευκαιρίες για λάθη. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να επιλέξετε μια συσκευή ποιότητας που είναι το σωστό μέγεθος για το σώμα σας.
- Χρησιμοποιήστε τυπικούς χρόνους μέτρησης. Επειδή η αρτηριακή σας πίεση κυμαίνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, η τήρηση αρχείου καταγραφής της αρτηριακής πίεσης θα δώσει τα πιο ακριβή αποτελέσματα εάν μετράτε πάντα την αρτηριακή σας πίεση ταυτόχρονα. Ένα πρωί, απόγευμα και βραδινή ώρα είναι εύκολες επιλογές. Η πρωινή ανάγνωση πρέπει να λαμβάνεται αμέσως μετά το ξύπνημα και πριν πάρετε οποιαδήποτε φάρμακα, πίνετε καφέ ή φάτε πρωινό.
- Κρατήστε ένα τυποποιημένο φύλλο εγγραφών. Η πραγματική σύνδεση στην οποία καταγράφετε την αρτηριακή σας πίεση πρέπει να είναι μια τυποποιημένη εγγραφή που περιλαμβάνει χώρο για την ημερομηνία, την ώρα, την ανάγνωση της αρτηριακής πίεσης και τις σημειώσεις. Θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε την ενότητα σημειώσεων για να καταγράψετε πληροφορίες σχετικά με τυχόν ειδικές περιστάσεις που ενδέχεται να επηρεάζουν την αρτηριακή σας πίεση κατά τη διάρκεια αυτής της ανάγνωσης. Για παράδειγμα, εάν πήρατε φάρμακα πριν καταγράψετε την ανάγνωση. Τυχόν συμπτώματα που ενδέχεται να αντιμετωπίζετε κατά τη διάρκεια της μέτρησης θα πρέπει επίσης να καταγράφονται στην ενότητα σημειώσεων. Μπορείτε να κατεβάσετε και να εκτυπώσετε ένα τυποποιημένο αρχείο καταγραφής της αρτηριακής πίεσης εάν το χρειάζεστε.
- Κάντε αναγνώσεις σε ένα ήσυχο μέρος. Ο θόρυβος, οι περισπασμοί και οι ακραίες θερμοκρασίες μπορούν να επηρεάσουν τόσο την πραγματική σας αρτηριακή πίεση όσο και την ακρίβειά σας κατά τη χρήση της παρακολούθησης της αρτηριακής πίεσης. Η λήψη της πραγματικής μέτρησης είναι πολύ απλή μόλις μάθετε να χρησιμοποιείτε την οθόνη αρτηριακής πίεσης και συνήθως χρειάζεται μόνο 30 έως 45 δευτερόλεπτα. Απλά συνδέετε μια μανσέτα αρτηριακής πίεσης στο χέρι σας, πατάτε ένα κουμπί στο μηχάνημα και περιμένετε να εμφανιστεί το αποτέλεσμα.
- Καταγράψτε αμέσως κάθε ανάγνωση. Μην περιμένετε να γράψετε τις μετρήσεις της αρτηριακής σας πίεσης επειδή είναι εύκολο να ξεχαστούν. Εάν αποσπάστε την προσοχή και ξεχάσετε τι ήταν η ανάγνωση, ξαναπαίρνετε την αρτηριακή σας πίεση και γράψτε μια επεξηγηματική σημείωση στην κατάλληλη ενότητα του φύλλου καταγραφής σας.
- Δείξτε το φύλλο καταγραφής στον γιατρό σας. Ο γιατρός σας θα είναι σε θέση να εξηγήσει τυχόν συγκεχυμένες αναγνώσεις στο φύλλο καταγραφής σας, καθώς και να σας συμβουλεύσει για το τι πραγματικά σημαίνουν οι τάσεις στις μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης. Θα ενδιαφέρεται επίσης για τις υψηλότερες / χαμηλότερες μετρήσεις σας, όταν συνέβησαν, και για τυχόν συμπτώματα που μπορεί να έχετε αντιμετωπίσει, όπως πονοκέφαλος, ζάλη ή σύγχυση.
Συμβουλές
- Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε πώς να χρησιμοποιείτε το όργανο ελέγχου αρτηριακής πίεσης. Ζητήστε βοήθεια από το γιατρό σας εάν δεν είστε σίγουροι. Η σωστή εκπαίδευση είναι απαραίτητη για την ακριβή ανάγνωση.
- Βεβαιωθείτε ότι η μανσέτα που πηγαίνει στο χέρι σας είναι το κατάλληλο μέγεθος. Δεν πρέπει να είναι πολύ χαλαρό ή πολύ σφιχτό. Ζητήστε από το γιατρό σας να μετρήσει το χέρι σας και μπορεί να σας πει ποιο είναι το μέγεθος της μανσέτας.
- Μην προσπαθήσετε να ερμηνεύσετε μόνοι σας την αρτηριακή πίεση. Οι περιστασιακές παράξενες αναγνώσεις, τόσο υψηλές όσο και χαμηλές, είναι φυσιολογικές για όλους, και ακόμη και οι τάσεις μπορεί να σημαίνουν κάτι διαφορετικό από αυτό που φαίνεται να δείχνουν για πρώτη φορά.
- Η παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι δεν αποτελεί υποκατάστατο των επαγγελματικών μετρήσεων. Πρέπει να ελέγχετε τακτικά την αρτηριακή σας πίεση από έναν εκπαιδευμένο ιατρό.
