Ένας παγωμένος ώμος, επίσης γνωστός ως αυτοκόλλητη καψίτιδα, είναι μια κατάσταση που συνεπάγεται πόνο και δυσκαμψία στην άρθρωση του ώμου με τη σφαίρα και την υποδοχή (γλουνοσωματική άρθρωση). Συνήθως αναπτύσσεται με την πάροδο του χρόνου και μπορεί να περιορίσει τη λειτουργική χρήση του βραχίονα σας. Ο πόνος στον ώμο και η σφίξιμο ενός παγωμένου ώμου μπορεί να δυσκολεύονται να φτάσουν τα γενικά έξοδα.
Τα άτομα με διαβήτη, ασθένεια του θυρεοειδούς και ορισμένες άλλες καταστάσεις είναι ιδιαίτερα πιθανό να αναπτύξουν κατεψυγμένο ώμο και οι γυναίκες το έχουν συχνότερα από τους άνδρες. Αυτή η κατάσταση είναι πιο συχνή σε άτομα άνω των 40 ετών.
BSIP / UIG / Getty ImagesΠαγωμένα συμπτώματα ώμου
Τα συμπτώματα του παγωμένου ώμου περιλαμβάνουν:
- Περιορισμένο εύρος κίνησης στον αρτηριακό σύνδεσμο
- Πόνος σε ολόκληρο τον ώμο που μπορεί να είναι θαμπός ή πόνος και μπορεί να εκπέμψει στον άνω βραχίονα
- Πόνος που προκαλείται από ακόμη και μικρές κινήσεις
Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να σας δυσκολεύουν να εκτελέσετε απλές δραστηριότητες, όπως να αφήσετε τα πιάτα ή να χτενίσετε τα μαλλιά σας. Μπορεί να έχετε δυσκολία να φτάσετε πίσω από την πλάτη σας για να στερεώσετε το σουτιέν σας ή να πιάσετε το πορτοφόλι σας από την πίσω τσέπη σας. Η τοποθέτηση ζώνης μπορεί επίσης να είναι επώδυνη.
Τα συμπτώματα του παγωμένου ώμου δεν οφείλονται σε αδυναμία, αλλά στην πραγματική ακαμψία στην άρθρωση. Όχι μόνο δεν μπορείτε να σηκώσετε το χέρι σας, εάν κάποιος άλλος προσπαθήσει, δεν θα μπορεί να το σηκώσει. Συχνά, ο παγωμένος ώμος εξαφανίζεται μόνος του, χωρίς θεραπεία. Η τυπική εξέλιξη είναι σε τρία στάδια:
- Στάδιο κατάψυξης: Όταν αρχίσει ο πόνος και η περιορισμένη κίνηση
- Κατεψυγμένο στάδιο: Όταν η κίνηση είναι πολύ περιορισμένη
- Στάδιο απόψυξης: Όταν ο ώμος αρχίζει να χαλαρώνει
Ωστόσο, μπορεί να χρειαστούν χρόνια για να φτάσετε στο στάδιο της απόψυξης, οπότε προτιμάτε να αναζητήσετε θεραπεία παρά να περιμένετε να βελτιωθείτε.
Κατεψυγμένα στάδια ώμου και ανάκτηση χρόνωνΑιτίες
Η αιτία του παγωμένου ώμου δεν είναι ακόμη κατανοητή, αλλά η κατάσταση συνδέεται συχνά με μια συστηματική ασθένεια, όπως:
- Διαβήτης
- Νόσο του θυρεοειδούς
- Επινεφρίδια
- Καρδιακές και πνευμονικές παθήσεις
- Υψηλή χοληστερόλη
Συνδέεται επίσης με βλάβη στην άρθρωση από τραυματισμούς ή άλλα προβλήματα στον ώμο, όπως:
- Κάταγμα
- Εξάρθρωση
- Τραυματισμός μυών ή συνδετικού ιστού
- Οστεοαρθρίτιδα
- Τενοντοπάθεια περιστροφικής μανσέτας
- Ασβεστίτιδα τενοντίτιδα
Ο παγωμένος ώμος που σχετίζεται με οποιαδήποτε από αυτές τις αιτίες θεωρείται δευτερεύων. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να συμβεί χωρίς ασθένεια ή τραυματισμό και θεωρείται πρωτογενής ή "ιδιοπαθής" παγωμένος ώμος.
Διάγνωση
Ενώ χρειάζεστε έναν γιατρό για μια σταθερή διάγνωση, μπορείτε να πάρετε μια πολύ καλή ιδέα για το αν έχετε παγώσει τον ώμο με έναν απλό αυτοδιαγνωστικό έλεγχο.
Τεστ αυτοαξιολογισης
Για να πραγματοποιήσετε τον αυτοδιαγνωστικό έλεγχο, σταθείτε μπροστά σε έναν καθρέφτη ή ζητήστε από κάποιον να σας παρακολουθεί.
- Σηκώστε αργά και τα δύο χέρια μπροστά σας και από πάνω. Εάν έχετε έναν παγωμένο ώμο, αυτός ο βραχίονας μπορεί να σταματήσει λίγο πιο πάνω παράλληλα με το πάτωμα, ο ώμος και η ωμοπλάτη σας θα ανυψωθούν προς το αυτί σας αφύσικα και η κίνηση μπορεί να προκαλέσει πόνο στην άρθρωση του ώμου. Χαμηλώστε αργά τα χέρια σας.
- Σηκώστε αργά το χέρι σας προς τα έξω. Εάν ο ώμος σας ανεβαίνει μόνο στο σημείο που είναι επίπεδο με το πάτωμα και εάν είναι οδυνηρός, μπορεί να έχετε έναν παγωμένο ώμο. Ο ώμος σας μπορεί επίσης να κινηθεί προς τα πάνω στο αυτί σας, όπως στο προηγούμενο τεστ κίνησης.
- Σταθείτε με τα δύο χέρια στις πλευρές σας και λυγίστε τους αγκώνες σας στους 90 μοίρες. Ενώ κρατάτε τους αγκώνες σας στραμμένους στις πλευρές σας, περιστρέψτε τα χέρια σας προς τα έξω. Αυτή η κατεύθυνση κίνησης ονομάζεται εξωτερική περιστροφή. Εάν έχετε έναν παγωμένο ώμο, η επώδυνη πλευρά δεν θα περιστραφεί μέχρι το μη επώδυνο χέρι σας.
Στο γραφείο του γιατρού
Εάν ο αυτοδιαγνωστικός έλεγχος δείχνει έναν παγωμένο ώμο, ζητήστε ραντεβού με τον γιατρό ή τον φυσιοθεραπευτή σας. Δεν υπάρχουν ειδικές εξετάσεις για τη διάγνωση ενός παγωμένου ώμου και δεν εμφανίζεται σε μια εξέταση ακτινογραφίας ή μαγνητικής τομογραφίας (MRI). Ωστόσο, αυτά τα είδη τεστ απεικόνισης μπορεί να διαταχθούν να αποκλείσουν άλλα πιθανές αιτίες.
Μια παγωμένη διάγνωση ώμων γίνεται γενικά παρατηρώντας το εύρος κίνησης στον ώμο σας, λαμβάνοντας υπόψη τους δύο διαφορετικούς τύπους εύρους κίνησης:
- Ενεργόςτο εύρος κίνησης είναι πόσο μακριά μπορείτε να μετακινήσετε ένα μέρος του σώματος μόνοι σας.
- Παθητικόςτο εύρος κίνησης είναι πόσο μακριά μπορεί κάποιος άλλος να μετακινήσει το σώμα σας.
Πολλές αιτίες πόνου στον ώμο περιλαμβάνουν όρια μόνο σε ενεργό εύρος κίνησης, αλλά με έναν παγωμένο ώμο, περιορίζεται επίσης παθητικά.
Με τη διάγνωση και τη θεραπεία κατά τη διάρκεια του σταδίου κατάψυξης, ενδέχεται να μπορείτε να την αποτρέψετε από την πρόοδο και να μειώσετε το χρόνο που έχετε πόνο και λειτουργικούς περιορισμούς.
Θεραπεία
Η φυσική θεραπεία για έναν παγωμένο ώμο συνήθως περιλαμβάνει ασκήσεις για τη μείωση του πόνου σας και πιθανώς για τη βελτίωση του εύρους κίνησης του ώμου σας. Ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να σας διδάξει τι να κάνετε και τι να αποφύγετε.
Συνήθως, η δύναμη δεν επηρεάζεται όταν έχετε έναν παγωμένο ώμο, αλλά ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να συνεργαστεί μαζί σας για να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη λειτουργική κινητικότητα του βραχίονα σας.
Αντιφλεγμονώδη φάρμακα και ενέσεις κορτικοστεροειδών μπορεί επίσης να συνιστώνται για την ανακούφιση του πόνου. Η χρήση παγοκύστης για 15 λεπτά κάθε φορά μπορεί επίσης να βοηθήσει. Σπάνια απαιτείται χειρουργική επέμβαση για έναν παγωμένο ώμο, αλλά αποτελεί επιλογή σε ορισμένες περιπτώσεις.
Ένας παγωμένος ώμος προκαλείται συχνά από παρατεταμένη ακινησία μετά από τραυματισμό. Εάν εμφανίσετε τραυματισμό στον ώμο που απαιτεί ακινητοποίηση, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με ασκήσεις για να διατηρήσετε το εύρος κίνησης στην άρθρωση.
Μια λέξη από το Verywell
Ένας παγωμένος ώμος μπορεί να είναι μια οδυνηρή και απογοητευτική εμπειρία, αλλά πολλοί άνθρωποι γίνονται γρήγορα γρήγορα με λίγη καθοδήγηση από γιατρό ή φυσιοθεραπευτή.
Εάν υποψιάζεστε ότι αναπτύσσετε έναν παγωμένο ώμο, μπείτε σε έναν ιατρό σύντομα, ώστε να αποφύγετε αυτό που θα μπορούσε να είναι χρόνια πόνου και περιορισμών.
