Είναι γεγονός της ζωής: ο καθένας χτυπάει. Ωστόσο, πόσο συχνά έχουμε κινήσεις του εντέρου και πώς μοιάζει το σκαμνί, ποικίλλει μια συγκεκριμένη ποσότητα από άτομο σε άτομο. Αυτή η ατομικότητα, μαζί με τα πολιτισμικά ταμπού γύρω από τις λειτουργίες του σώματος, είναι ο λόγος για τον οποίο υπάρχουν πολλές παρανοήσεις σχετικά με τις κινήσεις του εντέρου.
Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν τον ορισμό μιας τυπικής συχνότητας για τις κινήσεις του εντέρου και μπορεί να ανησυχούν για το «κράτημα» μιας εντερικής κίνησης για μια χρονική περίοδο. Δεν είναι απαραίτητο να κάνετε μια κίνηση του εντέρου κάθε μέρα (αν και μερικοί άνθρωποι κάνουν), αλλά πόσο κακό είναι να κρατάτε το σκαμνί όταν χτυπάει η επιθυμία "να πάει";
Γενικά, κάτι τέτοιο δεν θα προκαλέσει βλάβη, αλλά το να το κάνεις συνήθεια μπορεί να οδηγήσει σε ορισμένες ανεπιθύμητες επιπτώσεις στην υγεία.
Audrey Shtecinjo / Stocksy UnitedΟρισμός της δυσκοιλιότητας
Για να καταλάβετε γιατί είναι σημαντικό να ανακουφίσετε τα έντερα όταν χτυπήσει η επιθυμία, είναι απαραίτητο να έχετε κάποιο υπόβαθρο για τη δυσκοιλιότητα.
Το να έχετε μια κίνηση του εντέρου λιγότερο από μία φορά κάθε τρεις ημέρες, να τεντώνετε στην τουαλέτα, να αισθάνεστε ότι το έντερο δεν έχει αδειάσει ή να περάσετε σκληρά κόπρανα είναι όλα σημάδια δυσκοιλιότητας.
Η δυσκοιλιότητα είναι κοινή και οι περισσότεροι άνθρωποι την βιώνουν κάποια στιγμή στη ζωή τους. Ορισμένες περιπτώσεις διακοπής για κάποιο χρονικό διάστημα είναι αποτέλεσμα διατροφικών ζητημάτων, όπως το να μην τρώτε αρκετές ίνες ή να μην πίνετε αρκετό νερό.
Για ορισμένους, ωστόσο, η δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι ένα χρόνιο πρόβλημα. Η χρόνια δυσκοιλιότητα έχει ποικίλες αιτίες, όπως η χρήση ορισμένων φαρμάκων ή ένα λειτουργικό πρόβλημα όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS).
Η δυσκοιλιότητα είναι δυσάρεστη και μπορεί να προκαλέσει σημαντική ανησυχία και άγχος. Σε περιπτώσεις δυσκολίας, η λήψη περισσότερης άσκησης, η προσθήκη διαιτητικών ινών και η κατανάλωση περισσότερου νερού μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του προβλήματος.
Τα καθαρτικά χωρίς συνταγή και τα κλύσματα χρησιμοποιούνται επίσης για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας, αλλά πρέπει να λαμβάνεται μέριμνα κατά τη χρήση τους, καθώς ορισμένα μπορεί να επιδεινώσουν τη δυσκοιλιότητα προκαλώντας το έντερο να εξαρτάται από αυτά να περάσουν τα κόπρανα.
Ωστόσο, επειδή η δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι το αποτέλεσμα ενός σοβαρού υποκείμενου ιατρικού ζητήματος ή μιας παρενέργειας ενός φαρμάκου όταν γίνεται πρόβλημα περισσότερο από μια φορά κατά καιρούς, θα πρέπει να συζητηθεί με έναν γιατρό.
Αγνοώντας την επιθυμία "να πας"
Η δυσκοιλιότητα δεν είναι η ίδια με το να αγνοούμε την ανάγκη μετακίνησης των εντέρων. Η τροφή διασπάται και χρησιμοποιείται στην πεπτική οδό μέχρι να περάσει μέχρι το λεπτό και παχύ έντερο και αποθηκεύεται στο ορθό ως κόπρανα.
Το σώμα διαθέτει σύστημα αποστολής σήματος όταν το ορθό είναι γεμάτο και πρέπει να αδειάσει. Είναι δυνατόν να αγνοήσετε αυτήν την αίσθηση για λίγο και ίσως να αναβάλλετε ένα ταξίδι στο μπάνιο έως ότου υπάρξει μια πιο κατάλληλη στιγμή.
Το να περιμένεις να πάμε στο μπάνιο κάποτε δεν θα προκαλέσει μόνιμη βλάβη, αλλά δεν πρέπει να γίνει συνήθεια, διότι το να κάνεις αυτό πολύ συχνά μπορεί να έχει επιπτώσεις στο σώμα. Η παραμονή στο σκαμνί για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα που δημιουργεί πρόβλημα είναι σπάνια στους ενήλικες, αλλά πιο συχνή στα παιδιά, ειδικά τα νήπια.
Η παραμονή στο σκαμνί για πολύ καιρό μπορεί να οδηγήσει σε σκληρό σκαμνί, το οποίο μπορεί να κάνει την κίνηση του εντέρου πιο δύσκολη και άβολη.
Προβλέποντας την επιθυμία
Το σώμα μας έχει ένα ενσωματωμένο σύστημα που ονομάζεται γαστροκολικό αντανακλαστικό που προκαλεί την παρόρμηση να περάσει το έντερο μετά το φαγητό. Είναι πιο διαδεδομένο σε παιδιά, τα οποία συχνά χρησιμοποιούν την τουαλέτα μετά από ένα γεύμα, αλλά στη συνέχεια γίνεται λιγότερο συχνή καθώς μεγαλώνουμε σε ενήλικες (αν και ορισμένοι εξακολουθούν να έχουν την επιθυμία να περάσουν τα κόπρανα μετά από ένα γεύμα).
Οι ενήλικες έχουν υποχρεώσεις εργασίας ή σχολείου που μεταφράζονται σε αγνόηση της επιθυμίας να κινούνται τα έντερα όταν είναι άβολο ή όταν δεν υπάρχει πουθενά. Ο προγραμματισμός των κινήσεων του εντέρου μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή ενός προβλήματος με το να πρέπει να πάτε όταν τα προγράμματα ενηλίκων παρεμποδίζουν.
Η εκπαίδευση του σώματος να χρησιμοποιεί την τουαλέτα την ίδια ώρα κάθε μέρα, όπως το πρώτο πράγμα το πρωί, μπορεί να είναι επωφελής για άτομα που αντιμετωπίζουν δυσκοιλιότητα.
Σε περιπτώσεις όπου η δυσκοιλιότητα είναι σοβαρή, μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματική η επανεκπαίδευση του εντέρου με την καθοδήγηση ενός εκπαιδευμένου ειδικού. Ο στόχος πρέπει να είναι οι μαλακές και εύκολες μετακινήσεις του εντέρου.
Όταν το κρατάτε μπορεί να γίνει πρόβλημα
Όσο περισσότερο κρατάτε ένα σκαμνί στο ορθό, τόσο περισσότερο νερό απορροφάται από αυτό, καθιστώντας το σκαμνί πιο δύσκολο και συνεπώς πιο δύσκολο να περάσει. Η διέλευση σκληρών κοπράνων σχετίζεται με ρωγμές, που είναι δάκρυα στο πρωκτικό κανάλι.
Οι ρωγμές μπορεί να είναι αρκετά επώδυνες, να αιμορραγούν και μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να επουλωθούν, γι 'αυτό είναι σημαντικό να πάτε στο μπάνιο όταν η ώθηση χτυπήσει και να μην καθυστερήσει πολύ. Κάθε αίμα που βλέπει μέσα ή πάνω στα κόπρανα πρέπει πάντα να είναι λόγος να βλέπεις έναν γιατρό, ακόμα κι αν θεωρείται σχισμή.
Σε ακραίες περιπτώσεις, το να κρατάτε κόπρανα επανειλημμένα και για μεγάλα χρονικά διαστήματα μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια αίσθησης. Με την πάροδο του χρόνου οι μύες στο ορθό τεντώνονται και η αίσθηση που έχει κάποιος όταν είναι ώρα να αδειάσει τα έντερα θα μειωθεί, καθιστώντας πιο δύσκολο να γνωρίζουμε πότε να πάμε στο μπάνιο.
Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να οδηγήσει σε περαιτέρω δυσκολίες με την ακούσια παραμονή στα κόπρανα περισσότερο και ενδεχομένως να οδηγήσει σε σκληρά κόπρανα και δυσκοιλιότητα. Αυτή η κατάσταση θα απαιτήσει θεραπεία από γιατρό. Ωστόσο, αυτό δεν είναι συνηθισμένο σε υγιείς ενήλικες και δεν θα συμβεί από περιστασιακή κράτηση σε κόπρανα.
Κράτηση σκαμνιών σε παιδιά
Είναι πιο συνηθισμένο για τα παιδιά να κρατούν στο σκαμνί τους, κάτι που κάνουν για διάφορους λόγους. Η ηλικία στην οποία αυτό τείνει να γίνει πρόβλημα είναι περίπου 2 και μισό και διαρκεί περίπου την ηλικία των 6 ετών
Μερικά παιδιά δεν θέλουν να σταματήσουν το παιχνίδι τους για να έχουν μια κίνηση του εντέρου και αντ 'αυτού θα το κρατήσουν (αυτό ισχύει και για την ούρηση, και μερικές φορές οδηγεί σε διαβροχή). Σε ορισμένες περιπτώσεις, έχοντας μια περίοδο με δυσκοιλιότητα και μια επακόλουθη το επώδυνο σκαμνί μπορεί να κάνει ένα παιδί να κρατήσει στο σκαμνί του από φόβο επανάληψης του πόνου.
Σε άλλες περιπτώσεις, η προπόνηση στην τουαλέτα μπορεί να είναι δύσκολη και μερικά παιδιά δεν επιτρέπουν την κίνηση του εντέρου για σύνθετους συναισθηματικούς λόγους. Όλα αυτά μπορούν να οδηγήσουν σε σκληρά κόπρανα και δυσκοιλιότητα, γεγονός που ενισχύει την παρακράτηση της συμπεριφοράς επειδή οι κινήσεις του εντέρου γίνονται οδυνηρά γεγονότα ή επειδή η κίνηση του εντέρου σχετίζεται με το άγχος.
Θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν παιδίατρο σε περίπτωση που ένα παιδί παρακρατήσει κόπρανα, κλαίει κατά τη διάρκεια ή μετά από κινήσεις του εντέρου ή έχει κοιλιακό άλγος.
Μια λέξη από το Verywell
Να είστε βέβαιοι ότι στις περισσότερες περιπτώσεις, το να κρατάτε το έντερο και να περιμένετε έναν πιο βολικό χρόνο δεν θα προκαλέσει μακροχρόνια βλάβη. Οι περισσότεροι ενήλικες θα βρουν την ανάγκη να καθυστερήσουν την τουαλέτα για πρακτικούς λόγους και εφόσον δεν γίνεται συνήθεια ή δεν υπάρχει δυσκοιλιότητα, δεν θα πρέπει να οδηγήσει σε προβλήματα.
Ωστόσο, το κράτημα στο σκαμνί για μεγάλα χρονικά διαστήματα ή σε συνεχή βάση θα μπορούσε να οδηγήσει σε σκληρά κόπρανα ή δυσκοιλιότητα, οπότε η καλύτερη επιλογή είναι να αφιερώσετε χρόνο για να κάνετε μια κίνηση του εντέρου όταν χτυπήσει η ώθηση.
