Η γήρανση επιβαρύνει τα πόδια σας όπως συμβαίνει με το υπόλοιπο σώμα σας. Λαμβάνοντας υπόψη το άγχος που δίνουμε στα πόδια μας για μια διάρκεια ζωής, είναι εύκολο να καταλάβουμε γιατί συμβαίνουν αυτά τα προβλήματα. Εκτός από τη γενική φθορά, υπάρχουν φυσιολογικές αλλαγές που θα επηρεάσουν τον τρόπο λειτουργίας των αρθρώσεων, των οστών και των τενόντων σας.
Ascent Xmedia / Getty ImagesΑυτές οι αλλαγές τείνουν να αναπτύσσονται σταδιακά καθώς ο κύκλος εργασιών και η παραγωγή κολλαγόνου αρχίζουν να επιβραδύνονται. Καθώς το δέρμα αρχίζει να αραιώνεται, έτσι και το λιπαρό στρώμα θα απορροφά τα πέλματα και τα τακούνια.
Αυτές οι αλλαγές μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα σταθερότητας που επηρεάζουν τα γόνατα, τους γοφούς και το κάτω μέρος της πλάτης. Η σταδιακή φθορά του χόνδρου στον αρθρικό χώρο, μαζί με τη φλεγμονή του θύρου και των τενόντων, αυξάνει μόνο το βάρος.
Τα πιο συνηθισμένα προβλήματα ποδιών που σχετίζονται με τη γήρανση είναι εκείνα που επηρεάζουν το δέρμα, τους συνδετικούς ιστούς, τις αρθρώσεις, τα νύχια και την κυκλοφορία του αίματος.
Ξηρό δέρμα
Το ξηρό δέρμα, ειδικά στα πέλματα των ποδιών, είναι ένα πρόβλημα που μπορεί να απαιτεί καθημερινή εφαρμογή ενυδατικής κρέμας για την αποφυγή ρωγμών και λοιμώξεων. Η σταδιακή εξάντληση του κολλαγόνου, που επιδεινώνεται από την έλλειψη συνεπούς φροντίδας των ποδιών, μπορεί να οδηγήσει στο σχηματισμό σπασμένων τακουνιών και κάλων.
Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, το ραγισμένο δέρμα γύρω από τη φτέρνα μπορεί να είναι επώδυνο να περπατήσετε ή ακόμα και να σταθείτε.
Εάν οι ρωγμές στο δέρμα είναι αρκετά βαθιές, τα βακτήρια μπορούν να διεισδύσουν στον εκτεθειμένο ιστό και να προκαλέσουν λοίμωξη στα πόδια. Σε ηλικιωμένα άτομα ή άτομα με διαβήτη, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δυνητικά σοβαρή λοίμωξη γνωστή ως κυτταρίτιδα.
Πλατυποδία
Καθώς μεγαλώνει τα πόδια σας, οι συνδετικοί ιστοί που ονομάζονται σύνδεσμοι μπορούν να αρχίσουν να τεντώνουν, μειώνοντας το ύψος της αψίδας σας και οδηγώντας σε μια κατάσταση γνωστή ως επίπεδη πόδια (pes planus).
Ο πόνος που προκαλείται από το pes planus, ο οποίος συνήθως αναπτύσσεται στα μεσαία πόδια, τείνει να αυξάνεται με τη δραστηριότητα και συχνά συνοδεύεται από οίδημα κατά μήκος του εσωτερικού αστραγάλου και της αψίδας. Ο πόνος στο ισχίο, στο γόνατο και στην πλάτη είναι επίσης συχνές.
Τα επίπεδα πόδια μπορούν επίσης να αλλάξουν τη γωνία του ποδιού σας, προκαλώντας υπερτονισμό, απώλεια σταθερότητας και αυξημένο κίνδυνο αστραγάλου και διάστρεψης ποδιών.
Συντόμευση του Αχίλλειου Τέντον
Ένας άλλος τύπος συνδετικού ιστού, γνωστός ως τένοντας, μπορεί να αρχίσει να χάνει νερό καθώς μεγαλώνετε. Οι τένοντες συνδέουν τους μύες με τα οστά και, εάν συντομευθούν λόγω απώλειας νερού, μπορεί να καταλήξετε με πιο επίπεδη βάδισμα, καθώς θα μπορείτε να λυγίζετε τον αστράγαλο, τα πόδια και τα δάχτυλα των ποδιών σας.
Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τον τένοντα του Αχιλλέα που συνδέει τον μυ του μοσχαριού με το οστό της φτέρνας (calcaneus).
Εκτός εάν ληφθούν μέτρα για να τεντώσετε τακτικά τον τένοντα του Αχιλλέα σας, ενδέχεται να διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο σχισίματος ή ρήξης εάν υπερφορτώσετε τους ιστούς (όπως με ισχυρό άλμα ή ανεβαίνοντας τις σκάλες).
Χάμερτο
Το Hammertoe είναι η ανώμαλη στροφή στην άρθρωση ενός ή περισσοτέρων δακτύλων, που προκαλείται συνήθως από τη φθορά στενών παπουτσιών ή ψηλών τακουνιών που ωθούν τα δάχτυλα βαθύτερα στο κουτί των ποδιών. Το Hammertoes είναι επιρρεπές σε κάλους και καλαμπόκια. Κοινή δυσκαμψία, δυσφορία, πρήξιμο και πόνος είναι επίσης συχνές.
Μόλις αναπτυχθούν, τα σφυρί είναι ουσιαστικά μόνιμα εκτός εάν η χειρουργική επέμβαση (όπως αρθροδεσία ή αρθροπλαστική) μπορεί να ευθυγραμμίσει ξανά τις αρθρώσεις των δακτύλων. Το τέντωμα μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση μέρους της κινητικότητας, αλλά δεν αντιστρέφει απαραίτητα την κατάσταση. Τα δάχτυλα των ποδιών, τα νάρθηκα και τα καλά τοποθετημένα παπούτσια μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από την ταλαιπωρία και τον πόνο.
Αλλαγές στο νύχι
Τα νύχια συνήθως γίνονται παχύτερα και πιο εύθραυστα καθώς μεγαλώνετε, καθιστώντας τα πιο δύσκολα για κοπή και συντήρηση. Ένας λόγος για αυτό είναι ότι η ανάπτυξη των νυχιών τείνει να επιβραδύνεται παράλληλα με τη μείωση της παραγωγής ορμονών σε ηλικιωμένους ενήλικες.
Τα οιστρογόνα και η τεστοστερόνη διεγείρουν την παραγωγή κερατίνης και συμβάλλουν στην ομαλή, σταθερή εμφάνιση των νυχιών και των νυχιών. Όταν αυτές οι ορμόνες μειώνονται, η μειωμένη παροχή μπορεί να κάνει τα νύχια μας να αποχρωματίσουν, να σπάσουν και να σχηματίσουν ανώμαλες κορυφές και στρώσεις.
Αν και η σωστή φροντίδα των νυχιών μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την εμφάνιση των νυχιών σας, μπορεί να μην είναι αρκετή για να αποφύγετε εντελώς τις αλλαγές που σχετίζονται με τη γήρανση. Άλλες κοινές αιτίες αλλαγών στα νύχια περιλαμβάνουν:
- Υποθυρεοειδισμός
- Περιφερική αρτηριακή νόσος (PAD)
- Ονυχομυκητίαση, μια μυκητιακή λοίμωξη των νυχιών
Σμηγματορροϊκή Κεράτωση
Μια συνηθισμένη δερματική κατάσταση που επηρεάζει ηλικιωμένους ενήλικες ονομάζεται σμηγματορροϊκή κερατίωση. Αυτές οι ανυψωμένες, τονισμένες αλλοιώσεις συχνά εκλαμβάνονται ως κονδυλώματα και συνήθως επηρεάζουν την κορυφή των ποδιών, των ποδιών και των αστραγάλων. (Δεν φαίνονται ποτέ στα πέλματα των ποδιών.)
Αν και οι σμηγματορροϊκές αλλοιώσεις δεν είναι οδυνηρές, μερικές φορές μπορεί να είναι φαγούρα ή να προκαλέσουν ερεθισμό όταν φοράτε παπούτσια.
Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν παρατηρήσετε αλλαγές στο χρώμα, την υφή ή το σχήμα των βλαβών. Αυτά μπορεί να είναι ένα πρώιμο σημάδι καρκίνου του δέρματος, συμπεριλαμβανομένου του χρωματισμένου καρκινώματος των βασικών κυττάρων και του δερματικού μελανώματος.
Αρθρίτιδα
Η οστεοαρθρίτιδα, που αναφέρεται επίσης ως φθορά της αρθρίτιδας, επηρεάζει περίπου το 10% των ανδρών και το 13% των γυναικών άνω των 60 ετών. Η άρθρωση του αστραγάλου, η υποθαλάσσια άρθρωση και η πρώτη μεταταρσοφαλαγγική άρθρωση (μεγάλο δάκτυλο) είναι τρεις αρθρώσεις που επηρεάζονται συνήθως στο πόδι και στον αστράγαλο ..
Οι συνήθεις παράγοντες κινδύνου για την οστεοαρθρίτιδα των ποδιών περιλαμβάνουν.
- Ευσαρκία
- Χάμερτο
- Bunions
- Τραυματισμός στο πόδι ή στον αστράγαλο
Μια άλλη κατάσταση ποδιών που επηρεάζει συνήθως τους ηλικιωμένους είναι η ουρική αρθρίτιδα. Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια φλεγμονώδης διαταραχή στην οποία η συσσώρευση κρυστάλλων ουρικού οξέος γύρω από μια άρθρωση προκαλεί οξύ και συχνά εξουθενωτικό πόνο, κυρίως στο μεγάλο δάκτυλο.
Προβλήματα κυκλοφορίας
Ένα από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα ποδιών και αστραγάλων στα ηλικιωμένα άτομα είναι το οίδημα, ο ιατρικός όρος για το πρήξιμο των ιστών. Το οίδημα προκαλείται συχνά από κακή κυκλοφορία, οδηγώντας στη συσσώρευση υγρού στα κάτω άκρα (ειδικά στους αστραγάλους και τα πόδια).
Το οίδημα συνήθως σχετίζεται με καταστάσεις που παρατηρούνται σε ηλικιωμένους ενήλικες, όπως:
- Συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια
- Χρόνια νεφρική νόσος
- Κίρρωση και άλλες ηπατικές παθήσεις
Η απόφραξη ενός αιμοφόρου αγγείου μπορεί να οδηγήσει σε φλεβικό οίδημα, που συνήθως επηρεάζει ένα πόδι. Οι καρδιαγγειακές παθήσεις, ορισμένα φάρμακα και οι ορμονικές αλλαγές μπορεί να προκαλέσουν οίδημα και στα δύο πόδια, που αναφέρονται ως διμερές περιφερειακό οίδημα.
Ο διαβήτης μπορεί επίσης να επηρεάσει την κυκλοφορία του αίματος, ιδιαίτερα καθώς γερνάτε. Εάν συμβεί αυτό, οι λοιμώξεις του ποδιού μπορεί να είναι πολύ πιο δύσκολο να αντιμετωπιστούν, οδηγώντας στο σχηματισμό ελκών που απλά δεν θα επουλωθούν.
Η διαβητική νευροπάθεια, μια αίσθηση καρφίτσας και βελόνας που επηρεάζει κυρίως τα πόδια και τα πόδια, είναι μια άλλη κοινή συνέπεια του μακροχρόνιου διαβήτη.
-works.jpg)
