Υπάρχει σχέση μεταξύ διαβήτη και κατάθλιψης; Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο διαβήτης και η κατάθλιψη συμβαίνουν περίπου δύο φορές συχνότερα μαζί χωρίς.
Η κατάθλιψη είναι κάτι περισσότερο από τους φυσιολογικούς στρες των καθημερινών απαιτήσεων. Είναι μια ιατρική ασθένεια που προκαλεί συναισθήματα θλίψης και μπορεί να επηρεάσει την καθημερινή σας ζωή στο σπίτι και την εργασία. Συχνά οδηγεί σε απώλεια ενδιαφέροντος για πράγματα που κάποτε απολαύσατε και μπορεί επίσης να διακόψει πόσο καλά διαχειρίζεστε τον διαβήτη σας.
FatCamera / Getty Images
Κίνδυνος κατάθλιψης με διαβήτη
Υπάρχουν αρκετοί παράγοντες κινδύνου μόνο για κατάθλιψη και πρόσθετοι ειδικοί για άτομα με διαβήτη. Οι παράγοντες κινδύνου για κατάθλιψη, είτε έχετε διαβήτη είτε όχι, περιλαμβάνουν ένα προσωπικό ή οικογενειακό ιστορικό κατάθλιψης, που είχαν σημαντικές αλλαγές στη ζωή, τραύμα ή άγχος, ορισμένες σωματικές ασθένειες ή λήψη ορισμένων φαρμάκων.
Εάν έχετε διαβήτη, οι πρόσθετοι παράγοντες κινδύνου για κατάθλιψη περιλαμβάνουν την ανάγκη αυξημένης θεραπείας για τον διαβήτη τύπου 2, όπως η λήψη ινσουλίνης (σε σύγκριση με άλλα φάρμακα ή μόνο διατροφικές ή παρεμβάσεις στον τρόπο ζωής), ανάπτυξη επιπλοκών του διαβήτη, υποτροπιάζουσα υπογλυκαιμία και κακός γλυκαιμικός έλεγχος.
Έχει σημασία εάν είναι Τύπος 1 ή Τύπος 2;
Ανεξάρτητα από τον τύπο του διαβήτη που έχετε, υπάρχει αυξημένος κίνδυνος κατάθλιψης. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι σημαντικά συμπτώματα κατάθλιψης επηρεάζουν περίπου 1 στους 4 ενήλικες με διαβήτη τύπου 1 ή 2. Ωστόσο, μόνο περίπου το 10% έως το 15% των ατόμων με διαβήτη λαμβάνουν επίσημη διάγνωση καταθλιπτικών διαταραχών.
Δεν υπάρχουν πολλές μελέτες σχετικά με την κατάθλιψη σε παιδιά και εφήβους με διαβήτη, αλλά σε αυτές τις λίγες μελέτες, έχει βρεθεί ότι τα ποσοστά κατάθλιψης είναι επίσης υψηλότερα σε παιδιά και εφήβους με διαβήτη τύπου 1 ή τύπου 2.
Μπορεί η κατάθλιψη να προκαλέσει διαβήτη;
Οι ερευνητές έχουν βρει αυξημένο κίνδυνο διαβήτη σε άτομα με κατάθλιψη, αν και η σχέση παραμένει ασαφής.
Μια κριτική στοAmerican Journal of Psychologyσυζήτησαν πώς η φλεγμονή εμφανίζεται συχνά σε άτομα με κατάθλιψη και μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τόσο την ψυχική όσο και τη σωματική υγεία, οδηγώντας σε περαιτέρω φλεγμονή. Επιπλέον, η χρόνια φλεγμονή είναι χαρακτηριστική του διαβήτη.
Οι ερευνητές έχουν επίσης υποθέσει ότι παράγοντες του τρόπου ζωής που παρατηρούνται συχνά σε άτομα με κατάθλιψη, όπως η κακή διατροφή και η σωματική αδράνεια, μπορεί να διαδραματίσουν ρόλο στην αύξηση του κινδύνου για διαβήτη. Ορισμένα φάρμακα που λαμβάνονται για την κατάθλιψη μπορεί επίσης να συμβάλουν σε υψηλότερο κίνδυνο διαβήτη, αν και έχει βρεθεί μόνο μια συσχέτιση και όχι αιτία.
Εγκυμοσύνη και κατάθλιψη με διαβήτη
Η σχέση μεταξύ κατάθλιψης και διαβήτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ασαφής. Δύο κριτικές εξέτασαν προηγούμενες μελέτες σχετικά με την εγκυμοσύνη και την κατάθλιψη με διαβήτη. Ούτε βρήκε μια σαφή σχέση μεταξύ προϋπάρχοντος διαβήτη ούτε διαβήτη κύησης και αυξημένου κινδύνου κατάθλιψης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Συμπτώματα κατάθλιψης
Ο διαβήτης μπορεί να είναι μια συντριπτική διάγνωση και συμπτώματα κατάθλιψης μπορεί να προκύψουν όταν παλεύουν να αντιμετωπίσουν και να διαχειριστούν την ασθένεια. Εάν το μπλουζ παραμείνει για περισσότερο από μερικές εβδομάδες, μπορεί να έχετε κατάθλιψη. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- Συναισθήματα θλίψης
- Κούραση και κόπωση
- Ευερέθιστο
- Λίγο ή καθόλου ενδιαφέρον για αγαπημένες δραστηριότητες
- Αλλαγές στην όρεξη, όπως απώλεια όρεξης ή υπερβολική κατανάλωση
- Αλλαγές στα πρότυπα ύπνου, όπως ρίψη και περιστροφή όλη τη νύχτα ή ύπνος πάρα πολύ
- Δυσκολία συγκέντρωσης ή λήψης αποφάσεων
- Αίσθημα απελπισίας, ευερεθιστότητας, άγχους ή ένοχος
- Ανεξήγητοι σωματικοί πόνοι ή πόνοι, πονοκέφαλοι, κράμπες ή πεπτικά προβλήματα
- Έχοντας σκέψεις αυτοκτονίας ή βλάβη στον εαυτό σας
Χρειάζεστε βοήθεια;
Εάν έχετε σκέψεις αυτοκτονίας, επικοινωνήστε με το National Suicide Prevention Lifeline στο 1-800-273-8255 για υποστήριξη και βοήθεια από έναν εκπαιδευμένο σύμβουλο. Εάν εσείς ή κάποιος αγαπημένος σας κινδυνεύει άμεσα, καλέστε το 911.
Για περισσότερους πόρους ψυχικής υγείας, ανατρέξτε στη Βάση Δεδομένων Εθνικής Βοήθειας.
Κακή διαχείριση και κατάθλιψη του διαβήτη
Όταν ο διαβήτης δεν αντιμετωπίζεται σωστά, το σάκχαρο στο αίμα μπορεί να βρίσκεται εκτός των φυσιολογικών ορίων, το οποίο συνοδεύεται από μια σειρά συμπτωμάτων.
Τα συμπτώματα που προκύπτουν επειδή το σάκχαρο στο αίμα είναι πολύ χαμηλό ή πολύ υψηλό μπορεί να μιμείται την κατάθλιψη, όπως κόπωση, πεπτική διαταραχή, ευερεθιστότητα ή δυσκολία συγκέντρωσης. Όταν το σάκχαρο στο αίμα είναι πολύ χαμηλό, μπορεί να αισθάνεστε ασταθής και ιδρωμένος, κάτι που μπορεί επίσης να συμβεί με άγχος.
Εάν παρατηρήσετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, φροντίστε να ελέγξετε το σάκχαρο στο αίμα σας. Εάν βρίσκεται εκτός των κανονικών ορίων, ακολουθήστε τις συστάσεις του παρόχου υγειονομικής περίθαλψης για τη διόρθωσή του.
Εάν το σάκχαρο στο αίμα σας βρίσκεται εντός φυσιολογικών ορίων και εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε αυτά τα συμπτώματα, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με την πιθανότητα ελέγχου και θεραπείας κατάθλιψης.
Ο σοβαρός διαβήτης αυξάνει τον κίνδυνο κατάθλιψης
Η υποτροπιάζουσα υπογλυκαιμία και ο κακός γλυκαιμικός έλεγχος είναι και οι δύο παράγοντες κινδύνου για κατάθλιψη. Μια μελέτη του 2020 διαπίστωσε ότι όταν τα επίπεδα A1C ήταν υψηλότερα, η ένταση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης αυξήθηκε επίσης.
Όταν ο διαβήτης δεν αντιμετωπίζεται σωστά, συχνά παρατηρούνται άλλες συν-νοσηρές καταστάσεις, οι οποίες μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Η σωστή διαχείριση του διαβήτη σας και η διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας σε φυσιολογικά εύρη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων και του κινδύνου κατάθλιψης.
Διάγνωση κατάθλιψης
Εάν πιστεύετε ότι αντιμετωπίζετε κατάθλιψη που σχετίζεται με διαβήτη, επικοινωνήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για ραντεβού το συντομότερο δυνατό. Η έγκαιρη σωστή θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της επιδείνωσης των συμπτωμάτων κατάθλιψης.
Εξέταση: Τι να περιμένετε
Δεν χρειάζεται καμία ειδική προετοιμασία πριν από τον έλεγχο της κατάθλιψης. Προσπαθήστε να κοιμάστε αρκετά τη νύχτα πριν από το ραντεβού σας και παραμείνετε ήρεμοι και χαλαροί, ώστε να μπορείτε να απαντήσετε πλήρως σε οποιεσδήποτε ερωτήσεις μπορεί να σας κάνει ο γιατρός σας.
Ο πάροχος πρωτοβάθμιας περίθαλψης μπορεί να σας δώσει μια φυσική εξέταση και να σας ρωτήσει για τα συναισθήματά σας, τη διάθεση, τις συνήθειες ύπνου και άλλα συμπτώματα. Μπορεί επίσης να σας ζητηθεί να συμπληρώσετε μια φόρμα ή ερωτηματολόγιο σχετικά με αυτά τα συμπτώματα.
Επίσης, ο γιατρός σας μπορεί να διατάξει εξετάσεις αίματος για να βεβαιωθείτε ότι μια άλλη ασθένεια ή διαταραχή δεν είναι η αιτία των καταθλιπτικών σας συμπτωμάτων.
Εάν ο πάροχος πρωτοβάθμιας περίθαλψης σας διαγνώσει επίσημα με κατάθλιψη, μπορεί να σας παραπέμψει σε πάροχο ψυχικής υγείας, όπως ψυχίατρος, ψυχολόγος, κοινωνικός λειτουργός ή σύμβουλος, για πιο εξειδικευμένη θεραπεία. Εάν ναι, ζητήστε από το γιατρό σας να σας παραπέμψει σε κάποιον που ειδικεύεται σε χρόνιες παθήσεις υγείας.
Εάν ένας πάροχος ψυχικής υγείας σας εξετάζει, πιθανότατα θα σας ζητηθούν πιο εμπεριστατωμένες ερωτήσεις σχετικά με τις συμπεριφορές και τα συναισθήματά σας.
Αντιμετώπιση της κατάθλιψης
Ως επί το πλείστον, η θεραπεία για κατάθλιψη σε άτομα με διαβήτη είναι η ίδια όπως σε άτομα χωρίς διαβήτη. Εάν έχετε διαγνωστεί με διαβήτη και κατάθλιψη, είναι καλύτερο να συνεργαστείτε με μια διεπιστημονική ομάδα για να λάβετε την καλύτερη φροντίδα για κάθε πάθηση.
Η συνεργασία με επαγγελματίες υγείας που είναι εξοικειωμένοι με ή / και ειδικεύεται σε κάθε πάθηση θα σας δώσει την καλύτερη φροντίδα και τις πιο πρόσφατες επιλογές θεραπείας.
φαρμακευτική αγωγή
Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να χρειαστεί να βεβαιωθείτε ότι τα φάρμακα που παίρνετε για κάθε πάθηση δεν αλληλεπιδρούν μεταξύ τους. Τα αντικαταθλιπτικά είναι ο κύριος τύπος φαρμάκου που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της κατάθλιψης.
Ίσως χρειαστεί να δοκιμάσετε πολλά διαφορετικά αντικαταθλιπτικά πριν βρείτε αυτό που βελτιώνει καλύτερα τα συμπτώματά σας ενώ παράλληλα έχει τη μικρότερη ποσότητα παρενεργειών. Τα αντικαταθλιπτικά χρειάζονται συνήθως περίπου δύο έως τέσσερις εβδομάδες για να εργαστούν.
Συμπτώματα όπως η όρεξη, ο ύπνος και η συγκέντρωση βελτιώνονται συχνά πριν από τη διάθεση, οπότε είναι σημαντικό να δώσετε στο φάρμακό σας την ευκαιρία να λειτουργήσει πριν το κόψετε. Εάν παίρνετε αντικαταθλιπτικά, μην σταματήσετε να τα παίρνετε χωρίς την καθοδήγηση του γιατρού σας.
Ορισμένα φάρμακα για τη θεραπεία της κατάθλιψης μπορεί να επηρεάσουν τον κίνδυνο του διαβήτη και επομένως τη διαχείριση του διαβήτη. Συζητήστε με το γιατρό σας εάν ανησυχείτε για το αντικαταθλιπτικό φάρμακο και πώς μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.
Ψυχοθεραπεία
Υπάρχουν διάφοροι τύποι ψυχοθεραπείας και συμβουλευτικής για τη θεραπεία της κατάθλιψης, πολλοί από τους οποίους μπορεί επίσης να είναι ευεργετικοί για τον διαβήτη. Ορισμένες τεκμηριωμένες προσεγγίσεις που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της κατάθλιψης περιλαμβάνουν τη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT), τη διαπροσωπική θεραπεία (IPT), και θεραπεία επίλυσης προβλημάτων.
Αλλαγές στον τρόπο ζωής
Πολλές αλλαγές στον τρόπο ζωής που είναι ευεργετικές για την κατάθλιψη έχουν επίσης θετικό αντίκτυπο στον διαβήτη. Η τακτική σωματική δραστηριότητα και η άσκηση έχουν αποδειχθεί ότι βελτιώνουν τόσο τα καταθλιπτικά συμπτώματα, όσο και τον γλυκαιμικό έλεγχο. Η βελτίωση της διατροφής σας μπορεί επίσης να βελτιώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης και να βοηθήσει στη διαχείριση του διαβήτη.
Συμπεριφορικά προγράμματα αυτοδιαχείρισης
Υπάρχουν πολλά διαθέσιμα προγράμματα αυτοδιαχείρισης και υποστήριξης χρόνιων ασθενειών και διαβήτη. Αυτά τα προγράμματα παρέχουν πληροφορίες και δεξιότητες για τους ανθρώπους να διαχειριστούν τον διαβήτη και τις σχετικές παθήσεις.
Με επικεφαλής πιστοποιημένους ειδικούς για τη φροντίδα του διαβήτη και την εκπαίδευση, αυτά τα προγράμματα χρησιμοποιούν τεκμηριωμένα πρότυπα για να διδάξουν και να προσαρμόσουν το πρόγραμμα στις προσωπικές σας ανάγκες και στόχους.
Τα θέματα του προγράμματος περιλαμβάνουν συχνά υγιεινές διατροφικές συνήθειες, σωματική δραστηριότητα, παρακολούθηση σακχάρου στο αίμα, φάρμακα, επίλυση προβλημάτων, μείωση κινδύνου για άλλες καταστάσεις υγείας, αντιμετώπιση και βελτίωση της συνολικής υγείας και της ποιότητας ζωής σας.
Μαρκίζα
Όλοι αντιμετωπίζουν διαφορετικά. Η συμμετοχή σε υγιείς στρατηγικές αντιμετώπισης είναι σημαντική τόσο για την κατάθλιψη όσο και για τη διαχείριση του διαβήτη. Το να περνάς χρόνο με άλλα άτομα και να εμπιστεύεσαι ένα αξιόπιστο μέλος της οικογένειας ή φίλο μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να μειώσεις το άγχος και να αντιμετωπίσουμε πολλούς ανθρώπους.
Συμμετέχετε στην αυτοεξυπηρέτηση σε τακτική βάση και συνειδητοποιήστε ότι τα συμπτώματά σας δεν θα βελτιωθούν εν μία νυκτί, αλλά σταδιακά αντ 'αυτού. Θέστε ρεαλιστικούς στόχους για τον εαυτό σας και εστιάστε σε ένα ή δύο κάθε φορά.
Η ευελιξία και η γνώση ότι θα έχετε σκαμπανεβάσματα στο ταξίδι ευεξίας σας θα σας βοηθήσουν τελικά να είστε επιτυχημένοι μακροπρόθεσμα.
Μια λέξη από το Verywell
Ενώ μπορεί να φαίνεται συντριπτικό να φροντίζετε όχι μόνο για μία πάθηση αλλά και για δύο, γνωρίζετε ότι υπάρχει βοήθεια. Δεν χρειάζεται να το κάνετε μόνοι.
Υποστηρίξτε τον εαυτό σας και τη φροντίδα σας με τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης. Η συνεργασία με μια ομάδα επαγγελματιών υγείας που είναι στο πλευρό σας είναι μια από τις καλύτερες αποφάσεις που μπορείτε να λάβετε για τη φροντίδα του διαβήτη και της κατάθλιψης.
Ενώ ορισμένες θεραπείες για διαβήτη και κατάθλιψη είναι διαφορετικές και αντιμετωπίζονται από ξεχωριστούς παρόχους, ορισμένες θεραπείες θα αλληλεπικαλύπτονται και θα ωφελήσουν και τις δύο καταστάσεις. Εάν ένας τρόπος θεραπείας δεν λειτουργεί για εσάς, ενημερώστε τον παροχέα σας. Θα σας βοηθήσουν να σας καθοδηγήσουν και να σας στηρίξουν στην εύρεση της καλύτερης θεραπείας που σας ταιριάζει.
.jpg)
