Η έλξη του τραχήλου της μήτρας είναι μια θεραπεία που χρησιμοποιείται συχνά στη φυσικοθεραπεία για να βοηθήσει στη θεραπεία του πόνου στον αυχένα και της ριζοπάθειας του τραχήλου της μήτρας. Περιλαμβάνει απαλά το τέντωμα του λαιμού σας και το διαχωρισμό των επιφανειών του δίσκου και των αρθρώσεων στην αυχενική σας σπονδυλική στήλη (λαιμός).
Verywell / Έλεν Λίντνερ
Φυσική θεραπεία για τον πόνο στον αυχένα
Εάν έχετε πόνο στο λαιμό ή πόνο στο χέρι σας που προέρχεται από το λαιμό σας, ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε φυσιοθεραπευτή (PT) για να βοηθήσει στη θεραπεία της κατάστασής σας. Ο πόνος στον αυχένα μπορεί να περιορίσει την ικανότητά σας να γυρίζετε το κεφάλι σας, να κοιτάτε προς τα πάνω ή προς τα κάτω ή να εκτελείτε φυσιολογικές δραστηριότητες όπως ύπνος ή άσκηση.
Τα συμπτώματα που συχνά προέρχονται από το λαιμό σας περιλαμβάνουν:
- Πόνος στη μέση του λαιμού σας
- Πόνος στη μία πλευρά του λαιμού σας
- Πόνος σε μία ή και στις δύο ωμοπλάτες σας
- Περιστασιακά, πόνος ή μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στο χέρι ή το χέρι σας
Δεδομένου ότι πολλά διαφορετικά συμπτώματα που προέρχονται από το λαιμό σας μπορούν να γίνουν αισθητά σε πολλά διαφορετικά μέρη, είναι σημαντικό να επισκεφτείτε τον γιατρό ή τον φυσιοθεραπευτή σας για να προσδιορίσετε την αιτία των συμπτωμάτων σας και να αποφασίσετε για τον καλύτερο τρόπο διαχείρισης της κατάστασής σας.
Εάν επισκεφθείτε έναν φυσιοθεραπευτή για να θεραπεύσετε την οδυνηρή κατάσταση του λαιμού σας, αυτός ή αυτή πιθανότατα θα πραγματοποιήσει μια αρχική αξιολόγηση και στη συνέχεια θα συνταγογραφήσει διάφορες θεραπείες. Μία τέτοια θεραπεία είναι η έλξη του τραχήλου της μήτρας.
Τι κάνει η τραχηλική έλξη;
Η έλξη του τραχήλου της μήτρας μπορεί να χρησιμοποιηθεί για διάφορους σκοπούς.
- Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη μείωση των δυνάμεων συμπίεσης στο λαιμό, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση της πίεσης από τους δίσκους που βρίσκονται μεταξύ των σπονδύλων (νωτιαίων οστών) στο λαιμό.
- Μπορεί επίσης να ανοίξει τους χώρους όπου τα νεύρα εξέρχονται από το νωτιαίο σωλήνα, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της πίεσης από ένα συμπιεσμένο νεύρο.
- Η πρόσφυση μπορεί επίσης να βοηθήσει στην τέντωμα των μυών και των αρθρώσεων γύρω από το λαιμό.
Οι συνήθεις διαγνώσεις που μπορεί να ωφεληθούν από την έλξη του τραχήλου της μήτρας περιλαμβάνουν, αλλά δεν περιορίζονται σε:
- Δίσκοι με αυχένα ή διόγκωση στο λαιμό
- Στραγγίσεις λαιμού
- Αρθρίτιδα στο λαιμό
- Αυξητικοί μυϊκοί σπασμοί
- Ριζοπάθεια
Εάν έχετε κάποια από αυτές τις καταστάσεις ή συμπτώματα, επικοινωνήστε με το γιατρό σας και επισκεφθείτε το PT σας για να δείτε εάν η έλξη του τραχήλου της μήτρας είναι κατάλληλη για εσάς. Το PT σας μπορεί να σας δείξει τι να κάνετε (και τι να αποφύγετε) για να διαχειριστείτε σωστά τον πόνο στον αυχένα.
Λειτουργεί πραγματικά η έλξη του αυχένα;
Όταν εξετάζετε οποιαδήποτε ιατρική περίθαλψη, στην κλινική PT ή αλλού, βοηθά να κατανοήσετε ποια έρευνα είναι διαθέσιμη για τη θεραπεία και πώς μπορεί να βοηθήσει την κατάστασή σας. Τι δείχνει λοιπόν η έρευνα για έλξη του τραχήλου της μήτρας;
Μια μετα-ανάλυση του 2017 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικόΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗ ΣΤΗΛΗ εξέτασε επτά διαφορετικές μελέτες έλξης του τραχήλου της μήτρας. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η πρόσφυση του λαιμού μπορεί να προσφέρει βραχυπρόθεσμη ανακούφιση από τον πόνο στον αυχένα. Η έρευνα είναι ασαφής όταν προσδιορίζεται εάν η έλξη προσφέρει μακροχρόνια ανακούφιση και πρέπει να γίνουν περισσότερες μελέτες σχετικά με την έλξη του τραχήλου της μήτρας για να προσδιοριστεί αυτό.
Όταν εξετάζετε την τραχηλική έλξη για τον πόνο στον αυχένα, είναι σημαντικό να μιλήσετε με το PT σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι σωστό για εσάς και να έχετε ρεαλιστικές προσδοκίες για τη θεραπεία.
Πώς εφαρμόζεται η αυχενική έλξη;
Η έλξη του τραχήλου μπορεί να εφαρμοστεί με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Το PT σας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε το καλύτερο.
Οι επιλογές περιλαμβάνουν:
- Χειροκίνητη αυχενική έλξη: Αυτός ο τύπος έλξης πραγματοποιείται από τον φυσιοθεραπευτή σας, ο οποίος κρατά το λαιμό και το κεφάλι σας στα χέρια του και στη συνέχεια παρέχει απαλά μια έλξη, ή τραβώντας, δύναμη στο λαιμό σας. Συνήθως εφαρμόζονται ρυθμικές περίοδοι έλξης και ανάπαυσης, με κάθε θέση να διατηρείται έως και 10 δευτερόλεπτα.
- Μηχανική έλξη τραχήλου της μήτρας: Η μηχανική πρόσφυση για το λαιμό σας περιλαμβάνει τη χρήση καλωδίου που προσκολλάται στο κεφάλι και το λαιμό σας ενώ ξαπλώνετε στην πλάτη σας. Η πλεξούδα είναι προσαρτημένη σε ένα μηχάνημα που μπορεί να παρέχει δύναμη έλξης και το μηχάνημα διαθέτει πίνακα ελέγχου έτσι ώστε ο φυσιοθεραπευτής σας να μπορεί να αλλάξει την ποσότητα δύναμης που ασκείται στο λαιμό σας.
- Over-the-Door Traction: Αυτός ο τύπος έλξης μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο σπίτι και περιλαμβάνει το δέσιμο μιας ζώνης στο κεφάλι και το λαιμό σας ενώ κάθεστε σε μια καρέκλα. Η πλεξούδα είναι προσαρτημένη σε ένα σχοινί που είναι κολλημένο μέσα από ένα σύστημα τροχαλίας πάνω από την πόρτα σας και εφαρμόζεται δύναμη έλξης χρησιμοποιώντας βάρη, έναν σάκο άμμου ή μια σακούλα νερού που είναι προσαρτημένη στο αντίθετο άκρο του σχοινιού.
Η δύναμη έλξης που εμπλέκεται γενικά θα αλλάξει ανάλογα με τη θέση του ασθενούς, με λιγότερη δύναμη να χρησιμοποιείται στην ύπτια θέση αφού δεν χρειάζεται να ξεπεράσετε τη δύναμη της βαρύτητας. Σε αυτήν τη θέση, συνιστάται συχνά οκτώ έως 10 κιλά.
Η δύναμη πρέπει να κρατηθεί για 10 έως 20 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια να απελευθερωθεί αργά. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν αυξημένες δυνάμεις έλξης έως 40 έως 50 κιλά και η ρυθμική έλξη και απελευθέρωση θα πρέπει να συνεχιστεί για 10 έως 20 λεπτά.
Η πρόσφυση μπορεί να εφαρμοστεί αρκετές φορές όλη την ημέρα. Φροντίστε να συνεργαστείτε στενά με τον φυσιοθεραπευτή σας για να αποφασίσετε σχετικά με τις καλύτερες παραμέτρους θεραπείας για τη συγκεκριμένη σας κατάσταση.
Εάν τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια της θεραπείας σας, ενημερώστε αμέσως τον φυσιοθεραπευτή σας. Αυτός ή αυτή μπορεί να κάνει προσαρμογές στη θεραπεία σας ή η έλξη μπορεί να διακοπεί εντελώς και μπορεί να ξεκινήσει μια εναλλακτική θεραπεία για τη θεραπεία του πόνου στο λαιμό σας.
Μπορώ να κάνω αυχενική έλξη στο σπίτι;
Η πρόσφυση μπορεί να εφαρμοστεί στο λαιμό σας στο σπίτι. Αυτό επιτυγχάνεται ευκολότερα από μια μονάδα έλξης εκτός πόρτας που είναι διαθέσιμη σε πολλά καταστήματα ιατρικών ειδών. Εάν αγοράσετε ένα, το PT σας μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε τη συσκευή και μπορεί να παρέχει συμβουλές σχετικά με την κατάλληλη δύναμη που πρέπει να χρησιμοποιήσετε για τη συγκεκριμένη σας κατάσταση.
Εάν επωφεληθείτε από τη μηχανική έλξη στην κλινική φυσικοθεραπείας, διατίθενται μικρότερες μονάδες έλξης για οικιακή χρήση που μιμούνται τη συσκευή που χρησιμοποιείται στην κλινική. Αυτές οι συσκευές είναι λίγο πιο ακριβές από τις μονάδες έλξης εκτός της πόρτας, αλλά είναι λιγότερο δυσκίνητες και πιο εύχρηστες από τις μονάδες που είναι τοποθετημένες στην πόρτα. Ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε μια οικιακή μονάδα μηχανικής έλξης εάν πιστεύετε ότι θα επωφεληθείτε από αυτήν.
Δεν είναι καλή ιδέα να έχετε κάποιον που δεν έχει εκπαιδευτεί σωστά να κάνει τραχηλική πρόσφυση στο λαιμό σας. Μπορεί να τραυματίσετε το λαιμό σας ή να επιδεινώσετε την κατάστασή σας εάν δεν πραγματοποιηθεί η σωστή εφαρμογή πρόσφυσης.
Μια λέξη από το Verywell
Εάν έχετε πόνο στον αυχένα, μην φοβάστε. Οι περισσότερες περιπτώσεις τραχήλου της μήτρας ή του αυχένα επιλύονται με μια σύντομη φυσική θεραπεία. Ωστόσο, είναι καλή ιδέα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν έχετε κάποια πάθηση που προκαλεί πόνο στον αυχένα ή απώλεια κίνησης στον αυχένα και την αυχενική σπονδυλική στήλη. Αυτός ή αυτή μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε την αιτία του πόνου σας και να συνταγογραφήσετε τη σωστή θεραπεία για την κατάστασή σας. Συχνά, η παραπομπή σε PT μπορεί να είναι ευεργετική για τον πόνο στον αυχένα και μπορεί να χρησιμοποιηθεί έλξη τραχήλου κατά τη διάρκεια της PT.
Η έλξη του τραχήλου της μήτρας μπορεί να είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για τον πόνο στον αυχένα και τις σχετικές παθήσεις του λαιμού, όπως αρθρίτιδα ή διόγκωση δίσκων και κήλες. Να θυμάστε ότι κάθε άτομο είναι διαφορετικό και ότι η φυσικοθεραπεία σας πρέπει να είναι προσαρμοσμένη στα συγκεκριμένα προβλήματα και ανάγκες σας. Το πρόγραμμα φυσικής θεραπείας για τον πόνο στον αυχένα θα πρέπει να περιλαμβάνει ενεργές θεραπείες όπως ασκήσεις στον αυχένα και ορθοστατική διόρθωση για να βοηθήσει την κατάστασή σας.
