Εάν έχετε ό, τι μοιάζει με ακμή άκρου - σπυράκια στο πίσω άκρο σας - βεβαιωθείτε ότι τέτοια ξεσπάσματα δεν είναι τα ίδια με την ακμή vulgaris που εμφανίζεται στο πρόσωπο και το άνω μέρος του σώματος. Αυτό που αντιμετωπίζετε είναι πιθανώς μία από τις τρεις κοινές παθήσεις του δέρματος:
- Η θυλακίτιδα, μια φλεγμονή των θυλάκων των μαλλιών που μπορεί ή όχι να είναι άβολα, αλλά μπορεί να μολυνθεί από οργανισμούς που ζουν στο δέρμα, όπωςΣταφυλόκοκκος aureusβακτήριο, ζύμες ή μύκητες
- Επαφή με δερματίτιδα, ένα αλλεργικό δερματικό εξάνθημα που μπορεί να είναι αντίδραση σε ερεθιστικό όπως αρωματικά ρούχα ή συντηρητικά σε μαντηλάκια με δυνατότητα έκπλυσης.
- Κεράτωση pilaris, που προκαλείται από συσσώρευση κερατίνης γύρω από το άνοιγμα των πόρων
Ανεξάρτητα από την αιτία, υπάρχουν πολλοί αποτελεσματικοί τρόποι αντιμετώπισης της «ακμής του άκρου» στο σπίτι.
Verywell / Έλεν Λίντνερ
Σχετικά: Τι προκαλεί τα σπυράκια στην άκρη;
Χαλαρώστε τα ρούχα σας
Τα παντελόνια γιόγκα, τα τζίντζερ, τα σφιχτά τζιν και άλλα στενά τοποθετημένα μποτάκια μπορούν να παγιδεύσουν την υγρασία στο δέρμα και να προκαλέσουν θυλακίτιδα. Περιορίστε πόσο συχνά φοράτε σφιχτά παντελόνια ή για πόσο καιρό τα φοράτε - για παράδειγμα, αλλάξτε από τα ιδρωμένα παντελόνια γιόγκα όσο πιο γρήγορα μπορείτε μετά το μάθημα καυτής γιόγκα.
Τα εσώρουχα από πολυεστέρα, νάιλον και μετάξι μπορούν επίσης να συμβάλουν στην αύξηση της υγρασίας, οπότε ακόμα κι αν φοράτε φούστα ή χαλαρά σορτς από βαμβάκι, μπορείτε να προετοιμαστείτε για θυλακίτιδα σε ζεστές, υγρές συνθήκες. Αντ 'αυτού, επιλέξτε τα αθλητικά εσώρουχα βαμβακιού ή υγρασίας.
Ντους το συντομότερο δυνατόν μετά την άσκηση
Ο ιδρώτας που παγιδεύεται στο δέρμα και στη συνέχεια στεγνώνει μπορεί να είναι ιδιαίτερα ερεθιστικός για τα θυλάκια των μαλλιών και να δημιουργήσει έδαφος αναπαραγωγής για βακτήρια. Προσπαθήστε να προγραμματίσετε προπονήσεις και άλλες σωματικές δραστηριότητες, ώστε να μπορείτε να κάνετε ντους αμέσως μετά. Μην σταματήσετε από το μανάβικο ή τη βιβλιοθήκη έως ότου ξεσκονίσετε και αλλάξετε ρούχα.
Ποδηλασία, κωπηλασία, μαθήματα περιστροφής και άλλες δραστηριότητες που γίνονται ενώ κάθεστε μπορεί να δημιουργήσει τριβή στο δέρμα των γλουτών που μπορεί να επιδεινώσει την ακμή των άκρων. Σε αυτές τις περιπτώσεις, μπορεί να είναι καλύτερο να στραφείτε σε μια εναλλακτική δραστηριότητα έως ότου θεραπευτεί το ξεμπλοκάρισμα.
Αποφύγετε τα αλλεργιογόνα
Για άτομα που είναι ευαίσθητα ή αλλεργικά σε αυτά, ορισμένα αρώματα και άλλες χημικές ουσίες στα απορρυπαντικά ρούχων, τα μαλακτικά υφασμάτων, τα στεγνωτήρια και τα μαντηλάκια που μπορούν να ξεπλυθούν μπορούν να προκαλέσουν εξάνθημα στους γλουτούς. Για παράδειγμα, μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι ένα κοινό συντηρητικό στα καλλυντικά που χρησιμοποιείται σε πλύσιμο μαντηλάκια, η μεθυλοχλωροϊσοθειαζολινόνη / μεθυλισοθειαζολινόνη (MCI / MI), σχετίζεται με αλλεργική δερματίτιδα επαφής. Εάν υποψιάζεστε ότι η ακμή του άκρου σας μπορεί να είναι προϊόν τέτοιας αντίδρασης σε ένα προϊόν πλυντηρίου ή προσωπικής υγιεινής, μεταβείτε σε υποαλλεργική έκδοση.
Να είστε ευγενικοί στο δέρμα σας
Ακριβώς όπως η ακμή δεν μπορεί να καθαριστεί, η θυλακίτιδα πρέπει να αντιμετωπιστεί απαλά. Ωστόσο, μπορεί να είναι χρήσιμο να απολέπιση απαλά το προσβεβλημένο δέρμα, αρκεί να μην είναι φλεγμονή ή επώδυνο. Μην χρησιμοποιείτε λοφούς, σκληρές βούρτσες σώματος ή άλλα λειαντικά προϊόντα. επιλέξτε ένα μαλακό πανί ή νάιλον σώμα πουφ.
Ποτέ μην σκάβετε ή μαζεύετε στα σπυράκια και εάν η ακμή του άκρου εκτείνεται σε περιοχές που συνήθως αφαιρείτε τα μαλλιά, παραλείψτε το κερί ή το ξύρισμα μέχρι να επουλωθεί το δέρμα σας.
Εφαρμόστε μια θερμή συμπίεση
Η ζεστή υγρασία μπορεί να καταπραΰνει τον ερεθισμό και να βοηθά στην απελευθέρωση του πύου από τα whiteheads. Πιέστε ένα ζεστό πανί στο κάτω μέρος σας ή καθίστε σε αυτό για 15 λεπτά κάθε φορά τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα.
Βουτήξτε το νιπτήρα σε ένα διάλυμα θαλασσινού νερού (1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι ανά 1 φλιτζάνι νερό) μπορεί να είναι ιδιαίτερα καταπραϋντικό, όπως και το μούσκεμα σε ένα ζεστό μπάνιο ή ένα λουτρό sitz με θαλασσινό νερό.
Η έρευνα δείχνει ότι το ξίδι μηλίτη μήλου έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες. Προσθέστε μερικές σταγόνες στο πλύσιμο ή ένα φλιτζάνι στο λουτρό σας για να μειώσετε τα βακτήρια σταφυλιού που μπορούν να προκαλέσουν λοιμώξεις και να επιδεινώσουν τα ξεσπάσματα. Στεγνώστε καλά τον αέρα ή στεγνώστε τον αέρα πριν το ντύσετε.
Η εμβάπτιση σε λουτρό με ζεστό θαλασσινό νερό μπορεί να είναι καταπραϋντική για το φλεγμονή του δέρματος, αλλά η παρέα σε ένα υδρομασάζ μπορεί να οδηγήσει σε έναν τύπο θυλακίτιδας που ονομάζεται θυλακίτιδα υδρομασάζ που μπορεί να προκύψει από το να ξοδεύετε χρόνο σε ένα υδρομασάζ ή πισίνα που δεν διατηρείται σωστά.
Χρησιμοποιήστε ένα πλύσιμο ή γέλη υπεροξειδίου του βενζοϋλίου
Παρόλο που η "ακμή του άκρου" δεν είναι τυπική ακμή, μερικές θεραπείες για την ακμή του προσώπου λειτουργούν επίσης σε ήπιες εξάρσεις στα άκρα - που σημαίνει μικρές λεπτές προσκρούσεις ή ένα σπυράκι με φλεγμονή.
Το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου, ένα κοινό συστατικό στα φάρμακα για την ακμή, είναι ένα αντιμικροβιακό που βοηθά στον καθαρισμό των πόρων και έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες για να καταπραΰνει το ήπιο πρήξιμο. Αναζητήστε ένα πλύσιμο σώματος, ένα σαπούνι ή μια κρέμα ή γέλη που παρασκευάζεται με 5 έως 10 % υπεροξείδιο του βενζολίου. Επειδή μπορεί να λευκαίνει υφάσματα, να χρησιμοποιεί λευκές πετσέτες και να φοράει λευκά εσώρουχα όταν χρησιμοποιείτε προϊόντα υπεροξειδίου του βενζοϋλίου στο δέρμα.
Δοκιμάστε το λάδι τσαγιού
Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι αυτή η φυσική θεραπεία, η οποία προέρχεται από ένα δέντρο που προέρχεται από την Αυστραλία και έχει αντιμικροβιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική στη θεραπεία των ξεμπλοκαρίσματος όπως το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου (αν και μπορεί να μην λειτουργεί τόσο γρήγορα). 5% λοσιόν υπεροξειδίου βενζοϋλίου με 5% τζελ ελαιόδεντρου τσαγιού για τη θεραπεία της ακμής διαπίστωσε ότι το καθένα μείωσε σημαντικά τον αριθμό των φλεγμονωδών και μη φλεγμονωδών βλαβών. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το έλαιο τσαγιού χρειάστηκε περισσότερο χρόνο για να λειτουργήσει, αλλά ήταν επίσης πιο απαλό στο δέρμα και είχε λιγότερες παρενέργειες, όπως ξηρό ή φαγούρα στο δέρμα, από το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου.
Αναζητήστε 5 έως 10% πλύσιμο με λάδι δέντρου τσαγιού ή θεραπεία με τζελ ή βάλτε μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου σε ένα πλύσιμο σώματος ή μια ενυδατική κρέμα χωρίς λάδι.
Χρησιμοποιήστε επιθέματα φαρμάκων με σαλικυλικό οξύ
Το σαλικυλικό οξύ είναι ένα β-υδροξυ οξύ που βοηθά το δέρμα να αποβάλλει τα κύτταρα πιο αποτελεσματικά. Τα προ-κατεργασμένα επιθέματα σαλικυλικού οξέος είναι ιδανικά για την εμβάπτιση αυτού του φαρμάκου σε πληγείσες περιοχές, διατηρώντας μακριά από τα γεννητικά όργανα. Είναι εντάξει να χρησιμοποιείτε αυτά που έχουν διαμορφωθεί για το πρόσωπο σε άλλες περιοχές του σώματος, όπως το Stridex, το Oxy και το Neutrogena.
Για τη θεραπεία της ακμής του άκρου, θα έχετε καλύτερα αποτελέσματα με σαλικυλικό οξύ 2% από ό, τι θα κάνατε με χαμηλότερο ποσοστό.
Τα επιθέματα σαλικυλικού οξέος μπορούν να χρησιμοποιηθούν μαζί με το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου. Εάν το δέρμα ερεθιστεί ή υπερβολικά στεγνώσει, χρησιμοποιήστε το ένα ή το άλλο.
Εφαρμόστε μια λοσιόν γαλακτικού οξέος
Το γαλακτικό οξύ είναι ένα άλφα υδροξυξύ που, όπως το σαλικυλικό οξύ, βοηθά στη χαλάρωση και την απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος. Μπορεί να βρεθεί σε λοσιόν σώματος όπως η U-λακτίνη και η AmLactin.
Εφαρμόζεται καθημερινά, μπορεί να βοηθήσει στο λείο τραχύ, ανώμαλο δέρμα σε όλα τα μέρη του σώματος και μπορεί να χρησιμοποιηθεί μαζί με υπεροξείδιο του βενζοϋλίου, έλαιο τσαγιού ή σαλικυλικό οξύ. Εφαρμόστε τη λοσιόν αφού στεγνώσει εντελώς το φάρμακο σαλικυλικού οξέος ή, ίσως ακόμη πιο αποτελεσματικό, χρησιμοποιήστε ένα προϊόν σαλικυλικού οξέος ή ελαίου τσαγιού το πρωί και γαλακτικό οξύ τη νύχτα.
Πότε να δείτε το γιατρό σας
Θα πρέπει να είστε σε θέση να φροντίσετε τα ήπια ξεσπάσματα, και ακόμη και τα περιστασιακά φλεγμονώδη σπυράκια, τον εαυτό σας. Αλλά εάν δεν δείτε βελτίωση μετά από 10 έως 12 εβδομάδες καλής θεραπείας στο σπίτι, ρίξτε μια ματιά στον δερματολόγο σας.
Εάν η ακμή του άκρου σας είναι πολύ φλεγμονή ή σοβαρή, εάν τα εξογκώματα είναι μεγάλα, γεμάτα πύον ή πολύ τρυφερά, καλέστε αμέσως το γιατρό σας. Τα θυλάκια των μαλλιών μπορεί να μολυνθούν, οπότε θα χρειαστείτε μια ισχυρότερη συνταγογραφούμενη θεραπεία.
.jpg)
