Τι να φάτε όταν έχετε SIBO

Μικρή εντερική βακτηριακή υπερανάπτυξη (SIBO) είναι μια κατάσταση στην οποία υπάρχουν υπερβολικά βακτήρια του εντέρου στο λεπτό έντερο.

Ο στόχος της θεραπείας του SIBO δεν είναι να εξαλειφθούν πλήρως τα βακτήρια του εντέρου, αλλά να αποκατασταθεί μια φυσιολογική ισορροπία του. Τα αντιβιοτικά, όπως το Xifaxan (ριφαξιμίνη), είναι συνήθως ο ακρογωνιαίος λίθος της θεραπείας με SIBO.

Το SIBO είναι συχνό σε άτομα με άλλες γαστρεντερικές διαταραχές όπως η νόσος του Crohn και το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS). Και οι δύο αυτές καταστάσεις μπορούν να ενθαρρύνουν την βακτηριακή υπερανάπτυξη στο λεπτό έντερο και να επιδεινώσουν τα συμπτώματα, επομένως η θεραπεία τους είναι σημαντική.

Μια ειδική δίαιτα SIBO μπορεί να παίξει ρόλο στη θεραπεία με:

• Παρακώλυση του πολλαπλασιασμού των βακτηρίων του εντέρου
• Μείωση της φλεγμονής
• Αντιμετώπιση των διατροφικών ελλείψεων

Daniel Ingold / Cultura / Getty Images

Δίαιτες SIBO

Διαφορετικές δίαιτες SIBO χρησιμοποιούνται για τη μείωση των σχετικών συμπτωμάτων και επιπλοκών, που περιλαμβάνουν:

• Κοιλιακό φούσκωμα
• Κράμπες
• Διάρροια
• Διατροφικές ελλείψεις
• Απώλεια βάρους

Αν και οι διατροφικές στρατηγικές μπορεί να αποτελούν μέρος ενός ολοκληρωμένου προγράμματος θεραπείας, υπάρχουν περιορισμένες ενδείξεις για την υποστήριξη οποιασδήποτε διατροφής SIBO.

Εμπειρογνώμονες υγείας που ειδικεύονται στις γαστρεντερικές διαταραχές συνιστούν την εξατομίκευση της θεραπείας για το SIBO.

Δύο κοινές θεραπείες διατροφής SIBO περιλαμβάνουν τη στοιχειακή διατροφή και τη δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε FODMAP. Ποιο είναι κατάλληλο για εσάς μπορεί να εξαρτάται από τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων σας.

Έρευνα: Στοιχειακή διατροφή

Μια στοιχειώδης δίαιτα είναι μια υγρή δίαιτα που χρησιμοποιείται συνήθως για ασθενείς που έχουν επηρεάσει το πεπτικό σύστημα. Ωστόσο, η διατροφή παίρνει κάποια νέα προσοχή ως πιθανή θεραπεία για το SIBO.

Αν και παραμένει κάπως αμφιλεγόμενο, κάποια έρευνα έχει δείξει ότι η υπερβολική ανάπτυξη βακτηρίων στο λεπτό έντερο είναι υπεύθυνη για τα συμπτώματα IBS σε ορισμένα άτομα.

Η στοιχειακή διατροφή εξετάζεται ως πιθανό συμπλήρωμα των αντιβιοτικών για τους ακόλουθους λόγους:

• Τα θρεπτικά συστατικά του πιστεύεται ότι απορροφώνται πλήρως στο πρώτο μέρος του λεπτού εντέρου, το οποίο μειώνει τον αριθμό των συστατικών τροφίμων που διατίθενται στα βακτήρια.
• Μειώνει τον αριθμό των γενικών βακτηρίων του εντέρου, οπότε είναι θεωρητικό ότι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των βακτηρίων στο λεπτό έντερο.
• Θεωρείται ότι αυξάνει την ποσότητα της χολής που απελευθερώνεται από τη χοληδόχο κύστη, η οποία μπορεί να ενισχύσει το κύμα καθαρισμού του λεπτού εντέρου και να μειώσει τα επίπεδα των βακτηρίων.
• Μπορεί να επηρεάσει τα ανοσοκύτταρα εντός της επένδυσης των εντέρων, τα οποία μπορεί επίσης να χρησιμεύσουν για την εξάλειψη των βακτηρίων του λεπτού εντέρου.

Μια δοκιμή αξιολόγησε την επίδραση της διατροφής στα συμπτώματα IBS συν το επίπεδο της λακτουλόζης στην αναπνοή - που πιστεύεται ότι υποδεικνύει υπερβολικές ποσότητες βακτηρίων στο λεπτό έντερο.

Στη μελέτη, 93 συμμετέχοντες με IBS που είχαν μη φυσιολογικά αποτελέσματα στη δοκιμή αναπνοής λακτουλόζης (LBT) πήγαν σε μια στοιχειακή διατροφή για δύο εβδομάδες.

Μετά τις δύο εβδομάδες, το 80% των συμμετεχόντων είχαν φυσιολογικές εξετάσεις LBT. Όσοι είχαν ακόμη μη φυσιολογικά αποτελέσματα LBT, συμβουλεύθηκαν να συνεχίσουν τη δίαιτα για μια επιπλέον εβδομάδα. Μετά από αυτήν την τρίτη εβδομάδα, ένα άλλο 5% είχε κανονικά αποτελέσματα LBT, ανεβάζοντας το σύνολο στο 85%.

Οι ερευνητές ανέφεραν ότι τα άτομα με φυσιολογικά LBTs, ανεξάρτητα από τον υποτύπο IBS, είχαν μεγαλύτερη βελτίωση στα συμπτώματα IBS από εκείνα των οποίων τα αποτελέσματα συνέχισαν να αυξάνονται.

Άλλες μελέτες έχουν διερευνήσει τη χρήση της στοιχειώδους διατροφής για τη νόσο του Crohn, μια άλλη πάθηση που συχνά συνοδεύει το SIBO. Τα στοιχεία που υποστηρίζουν τη χρήση του είναι ανάμικτα.

Η έρευνα δείχνει ότι η συμμόρφωση με τη διατροφή είναι εμπόδιο. Πολλοί ασθενείς θεωρούν ότι η δίαιτα δεν είναι ευχάριστη και άλλοι θεωρούν ότι δεν είναι βιώσιμη να ακολουθούν μια υγρή δίαιτα για αρκετό καιρό για να είναι αποτελεσματική η δίαιτα.

Αν έχετε κίνητρο και επιθυμείτε να το ακολουθήσετε, μπορεί να είστε σε θέση να μειώσετε τα συμπτώματά σας.

Έρευνα: Διατροφή χαμηλής περιεκτικότητας σε FODMAP

Η δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε FODMAP χρησιμοποιείται πιο συχνά για τη θεραπεία των συμπτωμάτων SIBO. Τα FODMAPs είναι μια ομάδα υδατανθράκων που περιλαμβάνουν:

• Ζυμώσιμα
• Ολιγοσακχαρίτες (αποτελούνται από φρουκτάνες και γαλαξάνες)
• Δισακχαρίτες (λακτόζη σακχάρου γάλακτος)
• Μονοσακχαρίτες (φρουκτόζη)
• Πολυόλες (αλκοόλες σακχάρου όπως σορβιτόλη, μαννιτόλη, ξυλιτόλη και μαλτιτόλη)

Τα FODMAP απορροφώνται ελάχιστα από το λεπτό έντερο και είναι γνωστό ότι επιδεινώνουν τα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όταν τα άτομα με IBS ακολουθούν μια δίαιτα χαμηλή σε FODMAP, πολλοί βιώνουν σημαντική ανακούφιση από τα συμπτώματα.

Με το SIBO, δύο τύποι FODMAP - λακτόζη και φρουκτόζη - μπορεί να απορροφηθούν ελάχιστα λόγω φλεγμονής κατά μήκος της επένδυσης του λεπτού εντέρου.

Επιπλέον, άλλα μη απορροφημένα FODMAPs μπορεί να ζυμώνονται από τα βακτήρια που κατοικούν ακατάλληλα στο λεπτό έντερο, οδηγώντας σε φούσκωμα και άλλα πεπτικά συμπτώματα.

Η δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε FODMAP μπορεί να είναι χρήσιμη για το SIBO επειδή η μείωση της κατανάλωσης υδατανθράκων μπορεί να "λιμοκτονήσει" τα βακτήρια στο λεπτό έντερο.

Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι η προσέγγιση χαμηλού FODMAP μπορεί να είναι επωφελής, αλλά απαιτείται περισσότερη έρευνα για να γνωρίζουμε με βεβαιότητα εάν η θεραπεία είναι αρκετά αποτελεσματική ώστε να συνιστάται ως τυπική προσέγγιση.

Το 2018, συγγραφείς μιας μελέτης που δημοσιεύθηκε στοΚλινικές γαστρεντερολογίας της Βόρειας Αμερικήςδήλωσε ότι ο ρόλος των διαιτητικών αλλαγών στη διαχείριση του SIBO δεν είναι ακόμη κατανοητός.

Υπάρχουν κάποιες εικασίες ότι η δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε FODMAP μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητα των αντιβιοτικών που χρησιμοποιούνται για τη διαχείριση του SIBO. Συνιστάται γενικά να τρώτε μια κανονική δίαιτα ενώ βρίσκεστε στο αντιβιοτικό και να μεταβείτε στη δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε FODMAP μόλις ολοκληρώσετε την πλήρη πορεία.

Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα παρέχει προτάσεις σχετικά με την καλύτερη δίαιτα SIBO για εσάς. Η δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε FODMAP και η στοιχειακή διατροφή είναι πιθανές θεραπείες.

Πώς λειτουργεί: Στοιχειακή διατροφή

Η στοιχειακή διατροφή περιλαμβάνει πλήρη διαιτητικό περιορισμό σε ένα συγκεκριμένο υγρό σκεύασμα. Η διατροφή παίρνει το όνομά της από το γεγονός ότι τα θρεπτικά συστατικά εισάγονται στο σώμα όσο το δυνατόν πλησιέστερα στη στοιχειώδη ή πρωτογενή μορφή τους.

Διάρκεια

Το χρονικό διάστημα που μένετε σε μια στοιχειώδη διατροφή εξαρτάται από τα συμπτώματά σας και από τη συμμόρφωσή σας με το πρόγραμμα. Μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις της στοιχειώδους διατροφής είναι η εγκατάλειψη στερεών τροφών.

Σύμφωνα με μια δημοσιευμένη έκθεση, μόνο το 25% περίπου των ασθενών είναι πρόθυμοι να περιορίσουν τη διατροφική πρόσληψή τους σε υγρή διατροφή για αρκετό καιρό για να δουν αποτελέσματα. Ωστόσο, αρκετές μελέτες αναφέρουν ότι όσοι συμμορφώνονται βλέπουν αποτελέσματα σε δύο έως τρεις εβδομάδες.

Μερικοί άνθρωποι που δεν είναι σε θέση να υιοθετήσουν μια πλήρη στοιχειακή δίαιτα μπορούν, με το γιατρό τους εντάξει, να χρησιμοποιήσουν μια μερική στοιχειακή δίαιτα που συνδυάζει υγρή διατροφή με τρόφιμα που είναι γνωστό ότι είναι ανεκτά.

Μερική στοιχειακή δίαιτα μερικές φορές χρησιμοποιείται επίσης για μακροχρόνια συντήρηση, αλλά η στενή συνεργασία με τον επαγγελματία υγείας σας είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της σωστής διατροφής.

Τι να φας

Η στοιχειακή διατροφή χορηγείται είτε ως ποτό που πίνετε είτε μέσω ενός σωλήνα τροφοδοσίας. Η ποσότητα του υγρού αυξάνεται αργά τις πρώτες ημέρες για τη μείωση των ανεπιθύμητων παρενεργειών, όπως διάρροια ή κοιλιακό άλγος.

Κάθε σύνθεση περιέχει θρεπτικά συστατικά σε εύπεπτη μορφή. Οι τυπικές συνθέσεις περιλαμβάνουν:

• Βασικά και μη απαραίτητα αμινοξέα
• Γλυκόζη (ένας εύπεπτος υδατάνθρακας)
• Βιταμίνες (λιποδιαλυτές και υδατοδιαλυτές)
• Μεταλλικά στοιχεία
• Ηλεκτρολύτες
• Μικρή ποσότητα λίπους (λιγότερο από 1%)

Διαφορετικές εμπορικές παραλλαγές της στοιχειώδους διατροφής μπορούν να αγοραστούν διαδικτυακά. Τα μίγματα σε σκόνη περιέχουν μόνο απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και παρέχουν 150 έως 300 θερμίδες ή περισσότερες. Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε πόσο πρέπει να χρησιμοποιήσετε για να λάβετε επαρκή διατροφή.

Δεν προστίθεται τεχνητή γεύση ή χρώμα στα στοιχειακά μείγματα διατροφής (που συνδυάζονται με νερό), επομένως το ρόφημα έχει μια ήπια γεύση που πολλοί άνθρωποι βρίσκουν δυσάρεστο. Μερικοί ειδικοί προτείνουν να προσθέσετε πάγο για να του δώσετε υφή, ώστε να είναι πιο εύκολο να το καταναλώσετε.

Επειδή η στοιχειώδης διατροφή μπορεί να είναι άβολη και ορεκτική, χρησιμοποιείται γενικά ως έσχατη λύση. Ωστόσο, εάν τα συμπτώματα SIBO είναι αρκετά σοβαρά, μια στοιχειακή διατροφή μπορεί να σας αξίζει.

Σημαντικές προειδοποιήσεις

• Η στοιχειακή διατροφή πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο υπό ιατρική παρακολούθηση, καθώς ενέχει ορισμένους κινδύνους.
• Μην δοκιμάσετε μια σπιτική στοιχειώδη διατροφή λόγω του κινδύνου σημαντικών διατροφικών ελλείψεων που μπορεί να θέσουν σε κίνδυνο την υγεία σας.
• Η δίαιτα δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ταυτόχρονα με οποιαδήποτε αντιβιοτική θεραπεία για το SIBO.

Πώς λειτουργεί: Διατροφή χαμηλής περιεκτικότητας σε FODMAP

Σε αυτήν τη δίαιτα, θα αποφύγετε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε FODMAP κατά τη διάρκεια της φάσης απομάκρυνσης. Στο τέλος αυτής της φάσης, εισάγετε αργά κάθε τύπο FODMAP στη διατροφή σας - ένας προς έναν - για να εντοπίσετε με ακρίβεια ποια FODMAP προκαλούν συμπτώματα SIBO.

Διάρκεια

Η φάση αποβολής μπορεί να διαρκέσει από δύο έως οκτώ εβδομάδες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι πιθανό να αντιμετωπίσετε μείωση των συμπτωμάτων.

Η επόμενη φάση, που ονομάζεται διαδικασία επανεισαγωγής, είναι εξαιρετικά σημαντική. Ο χρόνος που απαιτείται για αυτήν τη φάση ποικίλλει πολύ, ανάλογα με τα συμπτώματά σας.

Δεν είναι κάθε τύπος FODMAP πρόβλημα για κάθε άτομο. Συνιστάται να επιλέξετε μία υποομάδα FODMAP κάθε φορά για να ελέγξετε την επίδραση κάθε ομάδας στο σώμα σας. Σχεδιάστε να δοκιμάσετε κάθε ομάδα για μια εβδομάδα πριν προχωρήσετε στην επόμενη ομάδα.

Αυτή η δίαιτα δεν προορίζεται για μακροχρόνια χρήση. Πολλά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε FODMAP είναι πραγματικά πολύ καλά για τη γενική υγεία. Πολλά από αυτά θεωρούνται πρεβιοτικά, που σημαίνει ότι ενισχύουν την υγιή ισορροπία των βακτηρίων του εντέρου.

Έτσι, η φάση επανεισαγωγής και ο συνεχιζόμενος επαναληπτικός έλεγχος των τροφίμων είναι εξαιρετικά σημαντικές για να διασφαλιστεί ότι τρώτε μια ποικίλη διατροφή χωρίς να εμφανίσετε ξανά συμπτώματα.

Τι να φας

Κατά τη διάρκεια της φάσης απομάκρυνσης, αποφύγετε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε FODMAP, που σημαίνει ότι περιέχουν έναν από τους πέντε τύπους FODMAP:

• Φρουκτάνες: Μη εύπεπτα, οι φρουκτάνες βρίσκονται κυρίως στο σιτάρι, πολλά λαχανικά και ορισμένα πρόσθετα τροφίμων, συμπεριλαμβανομένης της ινουλίνης.
• Φρουκτόζη: Η φρουκτόζη είναι η ζάχαρη που βρίσκεται σε πολλά φρούτα, μέλι και σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης.
• Γαλακτάνες: Επίσης ονομάζονται γαλακτοολιγοσακχαρίτες ή GOS, οι γαλακτάνες βρίσκονται σε όσπρια, συμπεριλαμβανομένων των φασολιών, των ρεβίθων και των φακών.
• Λακτόζη: Η λακτόζη είναι η ζάχαρη που βρίσκεται στο γάλα και σε άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα.
• Πολυόλες: Πρόκειται για αλκοόλες σακχάρου με ονόματα που συνήθως καταλήγουν σε "- ol." Βρίσκονται φυσικά σε ορισμένα φρούτα (όπως βατόμουρα) και λαχανικά (όπως το κουνουπίδι και τα μανιτάρια) και χρησιμοποιούνται συχνά ως τεχνητά γλυκαντικά.

Σχεδόν κάθε ομάδα τροφίμων (φρούτα, λαχανικά, δημητριακά κ.λπ.) περιέχει τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε FODMAP και τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε FODMAP.

Όταν ακολουθείτε αυτήν τη δίαιτα, είναι έξυπνο να συνεργάζεστε με έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο που ειδικεύεται στις δίαιτες SIBO για να σας βοηθήσει να επιλέξετε τα καλύτερα συμβατά τρόφιμα για εσάς.

• Λαχανικά: μελιτζάνα, φασολάκια, αγγούρι, ντομάτα μαρούλι, κολοκύθια

• Φρούτα: πεπόνι, σταφύλια, ακτινίδια, φράουλες

• Γαλακτοκομικά: φέτα, καμαμπέρ, σκληρά τυριά, γάλα αμυγδάλου, γάλα σόγιας

• Πρωτεΐνες: αυγά, σταθερό tofu, tempeh, θαλασσινά

• Σπόροι: νιφάδες καλαμποκιού, βρώμη, κέικ ρυζιού, ζυμαρικά καλαμποκιού, ψωμί χωρίς κριθάρι

• Γλυκά: μαύρη σοκολάτα, σιρόπι σφενδάμου, επιτραπέζια ζάχαρη

• Ξηροί καρποί και σπόροι: φιστίκια, καρύδια macadamia, ηλιόσποροι

• Λαχανικά: σπαράγγια, κουνουπίδι, μπιζέλια, μανιτάρια, κρεμμύδια

• Φρούτα: μήλα, κεράσια, αποξηραμένα φρούτα, ροδάκινα, καρπούζι

• Γαλακτοκομικά: αγελαδινό γάλα, εξατμισμένο γάλα, παγωτό, γιαούρτι

• Πρωτεΐνες: τα περισσότερα όσπρια, μαριναρισμένα κρέατα, μερικά επεξεργασμένα κρέατα

• Σπόροι: ψωμί και σνακ με βάση το σιτάρι, τη σίκαλη και το κριθάρι

• Γλυκά: μέλι, σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης, λιχουδιές χωρίς ζάχαρη

• Ξηροί καρποί και σπόροι: κάσιους, φιστίκια

Θυμηθείτε ότι κατά τη διάρκεια της φάσης απομάκρυνσης, μπορείτε να φάτε οποιαδήποτε τροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε FODMAP. Η παραπάνω λίστα είναι απλώς ένα δείγμα των τροφίμων που έχετε στη διάθεσή σας βάσει πληροφοριών που αναπτύχθηκαν από το Πανεπιστήμιο Monash στην Αυστραλία, ηγέτης στην έρευνα για αυτό το θέμα.

Συνιστώμενος χρονισμός

Ο χρόνος των γευμάτων και των σνακ σας δεν αποτελεί παράγοντα όταν ακολουθείτε είτε τη φάση εξάλειψης είτε επανεισαγωγής. Μπορείτε να καταναλώσετε φαγητό σύμφωνα με ένα πρόγραμμα που σας ταιριάζει καλύτερα.

Ωστόσο, δεδομένου ότι η επανεισαγωγή τροφίμων FODMAP μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα, ίσως θελήσετε να τα εισαγάγετε σε μια στιγμή που βρίσκεστε στο σπίτι και μπορεί να είναι άνετα.

Τροποποιήσεις

Πολλά άτομα με SIBO έχουν άλλες παθήσεις, όπως:

• Κοιλιοκάκη
• Χρόνια παγκρεατίτιδα
• Κίρρωση του ήπατος
• η νόσος του Κρον
• Διαβήτης
• Άλλες διαταραχές

Είναι πολύ συνηθισμένο για άτομα με αυτές τις καταστάσεις και το SIBO να βιώνουν υποσιτισμό.

Για παράδειγμα, εάν έχετε SIBO, οι λιποδιαλυτές βιταμίνες (βιταμίνες A, D, E και K) ενδέχεται να μην απορροφηθούν σωστά. Μπορεί επίσης να έχετε ανεπάρκεια σε σίδηρο ή βιταμίνη Β12.

Για αυτόν τον λόγο, συνιστάται ιδιαίτερα να συνεργάζεστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης και έναν επαγγελματία διατροφής για τη διαχείριση του SIBO και οποιασδήποτε υποκείμενης πάθησης. Η θεραπεία σας θα προσαρμοστεί για να ανταποκριθεί στα συγκεκριμένα συμπτώματά σας και μπορεί να περιλαμβάνει συμπληρώματα.

Σκέψεις

Όταν ακολουθείτε τη δίαιτα FODMAP, οι περισσότεροι ειδικοί συνιστούν τη διατήρηση ημερολογίου τροφίμων. Ένα απλό ημερολόγιο θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τη σχέση μεταξύ των τροφίμων που τρώτε και των συμπτωμάτων που αντιμετωπίζετε.

Θα θελήσετε επίσης να συγκεντρώσετε πόρους, ώστε να μπορείτε να αξιολογήσετε το περιεχόμενο FODMAP για κάθε φαγητό που επιλέγετε.

Η εφαρμογή smartphone χαμηλού FODMAP από τους ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Monash είναι απαραίτητη. Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να αγοράσετε ορισμένα βιβλία μαγειρικής χαμηλής περιεκτικότητας σε FODMAP και να βρείτε συνταγές χαμηλής περιεκτικότητας σε FODMAP στο διαδίκτυο.

Τέλος, θυμηθείτε ότι η δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε FODMAP δεν έχει σχεδιαστεί για να είναι ένα μόνιμο πρόγραμμα διατροφής. Πολλές τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε FODMAPs είναι υγιείς. Συνεχίστε να τις παρουσιάζετε σε τακτά χρονικά διαστήματα για να δείτε εάν έχουν αλλάξει οι ευαισθησίες σας. Το ημερολόγιο φαγητού σας θα σας βοηθήσει να καθοδηγήσετε αυτήν τη διαδικασία.

Μια λέξη από το Verywell

Το SIBO αναγνωρίζεται ευρύτερα, έτσι ώστε η κατάλληλη θεραπεία να είναι ευκολότερη. Συνεργαστείτε στενά με την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης για να λάβετε εξατομικευμένες συμβουλές.

Μόλις καλυφθούν οι διατροφικές σας ανάγκες, είναι πιθανό να ανακτήσετε ενέργεια και να αισθανθείτε πιο άνετα. Λάβετε υπόψη ότι το SIBO μπορεί να κυμαίνεται με την πάροδο του χρόνου, οπότε μπορεί να είστε σε θέση να κάνετε ένα διάλειμμα από τη θεραπεία για μήνες ή και χρόνια, κάθε φορά.

Φροντίστε να συζητήσετε τα επαναλαμβανόμενα συμπτώματα με το γιατρό σας, έτσι ώστε οι εξάρσεις να μπορούν να αντιμετωπιστούν άμεσα.