Τίποτα δεν εμποδίζει τίποτα περισσότερο από ένα αδρανές στομάχι, ειδικά εάν έχετε τροφικές αλλεργίες. Μπορείτε να είστε εντάξει ένα λεπτό, και το επόμενο λεπτό οι πόνοι στο στομάχι και το γουργούρισμα είναι υπερβολικά ανθεκτικό. Μερικές φορές συνειδητοποιείς ότι ήταν κάτι που έφαγες, ενώ άλλες φορές είσαι μπερδεμένος προσπαθώντας να καταλάβεις τι συμβαίνει.
Ανεξάρτητα, για όσους έχουν ευαίσθητο στομάχι από τροφικές αλλεργίες, αυτά μπορεί να είναι οικεία συναισθήματα, και ακόμη και η γνώση της αιτίας πιθανώς δεν θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα γρηγορότερα.
Όταν αντιμετωπίζετε πόνο στο στομάχι, μπορεί να σας αφήσει να τρέξετε για μπάνιο, να σας κρατήσει κουλουριασμένο στον καναπέ ή εξασθενημένο στο κρεβάτι. Για πολλούς, μπορεί να επηρεάσει την καθημερινή ζωή και να οδηγήσει σε χαμένη εργασία ή σχολείο.
Westend61 / Getty ImagesΑιτίες
Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν από περιστασιακό στομάχι, αυτοί που έχουν τροφικές αλλεργίες γνωρίζουν ότι η διασταυρούμενη μόλυνση με το τροφικό αλλεργιογόνο ή η τυχαία κατανάλωση του ίδιου του τροφικού αλλεργιογόνου μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή του στομάχου, μεταξύ άλλων αρνητικών (και σε ορισμένες περιπτώσεις επικίνδυνων) .
Εάν τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν σταδιακά ή περιλαμβάνουν δυσκολία στην αναπνοή, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.
Εάν τα συμπτώματά σας περιορίζονται κυρίως σε αναστατωμένο στομάχι, διαβάστε για μερικές συμβουλές για να βοηθήσετε στην ανακούφιση της στομαχικής δυσφορίας.
Αντιμετώπιση προβλημάτων στο στομάχι
Η δυσφορία του στομάχου και του πεπτικού συστήματος μπορεί να είναι επώδυνη και άβολη, και συχνά είναι μόνο το πέρασμα του χρόνου που βοηθά στην ανακούφιση του πόνου. Με τις τροφικές αλλεργίες, το αλλεργιογόνο μπορεί να χρειαστεί να αφήσει το σύστημά σας για να επιλυθούν τα συμπτώματά σας. Ωστόσο, εξακολουθούν να υπάρχουν πολλές θεραπείες που συχνά μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση ορισμένων, αν όχι όλων, της δυσφορίας:
Τσάι χαμομήλι
Το χαμομήλι μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου στο στομάχι δουλεύοντας ως αντιφλεγμονώδες και χαλαρώνοντας τον λείο μυ. Καθώς χαλαρώνει ο μυς στην άνω πεπτική οδό, οι συσπάσεις που μετακινούν τα τρόφιμα μέσω αυτού διευκολύνουν, ανακουφίζοντας τον πόνο των κράμπ σπασμοί.
Θέρμανση
Είτε ένα θερμαντικό επίθεμα είτε ένα ζεστό πακέτο πρέπει να τοποθετηθεί στην κοιλιά σας για να μειώσετε τον πόνο. Η θερμότητα θα βοηθήσει να χαλαρώσει και να χαλαρώσει τους μυς και να ανακουφίσει κάποια δυσφορία. Μπορεί επίσης να βοηθήσει το μούσκεμα σε ένα ζεστό μπάνιο, καθώς η θερμότητα μπορεί να έχει το ίδιο αποτέλεσμα με ένα θερμαντικό στρώμα.
Μέντα
Τα φύλλα μέντας έχουν αποδειχθεί ότι έχουν πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της χαλάρωσης των μυών στο στομάχι, καταπραϋντικό φλεγμονή ή ερεθισμένο στομάχι. Η πέψη βελτιώνεται καθώς η μέντα βοηθά τη χολή να ρέει πιο αποτελεσματικά, επιτρέποντας στην πέψη της τροφής πιο γρήγορα και αφήνει το χαλαρώνουν οι μύες του στομάχου.
Ένα φλιτζάνι τσάι μέντας ή ακόμη και μια καραμέλα που πιπιλίζει δυόσμο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου.
Πιπερόριζα
Το τζίντζερ περιέχει χημικές ουσίες που έχουν βρεθεί ότι χαλαρώνουν τους λείους μυς, ειδικά εκείνες στον εντερικό σωλήνα. Η κατανάλωση τζίντζερ θα μετακινήσει τα τρόφιμα πιο γρήγορα και πιο εύκολα, βοηθώντας στην ανακούφιση από τις κράμπες του στομάχου.
Το τζίντζερ έχει επίσης βρεθεί ότι ανακουφίζει από τη ναυτία. Το τσάι τζίντζερ, η ρίζα τζίντζερ ή ακόμη και η πιπερόριζα είναι όλες αποδεκτές πηγές τζίντζερ.
Seltzer και Lime
Ο ασβέστης έχει βρεθεί ότι βοηθά στην ανακούφιση του πόνου στο στομάχι. Το άρωμα του ασβέστη προκαλεί πραγματικά το νερό στο στόμα σας, αυξάνοντας την παραγωγή σάλιο. Με περισσότερο σάλιο, το στομάχι σας αυξάνει την παραγωγή πεπτικών χυμών, βοηθώντας την πέψη σας.
Η οξύτητα του ασβέστη συνεχίζει επίσης να διεγείρει το πεπτικό σύστημα, τη χολή και τα οξέα. Όλα αυτά βοηθούν στην ηρεμία του στομάχου καθώς το φαγητό κινείται πιο γρήγορα και εύκολα μέσα από αυτό.
Κόψτε τον ασβέστη σας και προσθέστε το σε ένα ποτήρι seltzer. Ενώ ο ασβέστης καταπραΰνει το στομάχι, η ενανθράκωση μπορεί να διαδραματίσει έναν επιπλέον ρόλο στο να σας προκαλέσει ρέψιμο, το οποίο μπορεί να ανακουφίσει την πίεση του στομάχου ταυτόχρονα.
Μηλόξυδο
Το ξίδι μηλίτη μήλου έχει βρεθεί ότι έχει αντιβιοτική φύση και βοηθά στην καταπραϋντική στομάχι και βοηθά στην πέψη. Μπορεί να προστεθεί σε ζεστό νερό και να σερβιριστεί με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι.
Μια λέξη από το Verywell
Ενώ αυτές οι συμβουλές μπορεί να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα βραχυπρόθεσμα, θα πρέπει επίσης να εστιάσετε στην αποφυγή επαναλήψεων του προβλήματος.
Εάν έχετε τροφικές αλλεργίες, είναι σημαντικό να κατανοήσετε τη σημασία της αποφυγής αλλεργιογόνων τροφίμων και πώς να διαβάσετε τις ετικέτες. Επιπλέον, πρέπει πάντα να είστε βέβαιοι να ρωτάτε για τα συστατικά και την προετοιμασία των τροφίμων κατά το φαγητό.
Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με το ποια τρόφιμα είναι ασφαλή ή πώς να προστατευτείτε από τα αλλεργιογόνα κατά την κοινωνικοποίηση, μιλήστε με τον αλλεργιολόγο σας. Η στενή συνεργασία με τον αλλεργιολόγο σας και ίσως με έναν διαιτολόγο μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τα περιστατικά αλλεργικών αντιδράσεων.
