Φυσικές θεραπείες για αλλεργίες

Υπάρχει μια σειρά από φυσικές θεραπείες για αλλεργίες, πολλές από τις οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της σοβαρότητας των συμπτωμάτων. Ενώ οι περισσότεροι έχουν μόνο ανεκδοτική υποστήριξη, η περιορισμένη επιστημονική έρευνα δείχνει ότι ορισμένα - όπως ο βελονισμός, η ρινική άρδευση, η άσκηση και ορισμένα βότανα - μπορεί να βοηθήσουν είτε στη μείωση των αλλεργικών επιθέσεων ή στην ανακούφιση από τα συμπτώματα αλλεργίας.

Verywell / Έλεν Λίντνερ

Δεδομένης της επίδρασης στην ποιότητα ζωής που μπορεί να έχουν οι αλλεργίες, είναι κατανοητό ότι μπορεί να ενδιαφέρεστε για οποιαδήποτε θεραπεία που θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων σας. Αλλά αν σκέφτεστε μια φυσική θεραπεία, είναι καλύτερο να τρέξετε την ιδέα από τον γιατρό σας πρώτα, καθώς ορισμένοι μπορεί να ενέχουν σημαντικούς κινδύνους και ποτέ να μην μειώσουν ή να διακόψουν τη φαρμακευτική αγωγή αλλεργίας σας εκτός εάν σας δοθεί οδηγίες από τον γιατρό σας.

Καμία φυσική θεραπεία δεν είναι αποτελεσματική σε περίπτωση αλλεργικής έκτακτης ανάγκης όπως η αναφυλαξία.

Ασκηση

Η τακτική άσκηση και η σωματική δραστηριότητα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των αλλεργικών αντιδράσεων, συμπεριλαμβανομένων των αναπνευστικών αλλεργιών, αν και δεν είναι απολύτως σαφές γιατί. Με μέτρο, η άσκηση δεν είναι επιβλαβής για άτομα που έχουν αλλεργίες και, φυσικά, προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία.

Τι δείχνει η έρευνα

Μία μελέτη που εξέτασε τις επιδράσεις της άσκησης σε ενήλικες με αναπνευστικές αλλεργίες διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες συμμετείχαν σε χειμερινές ασκήσεις σε μέτρια κρύες αλπικές συνθήκες, όπως μια περιοδεία πεζοπορίας / χιονοπέδιλου τεσσάρων ωρών ή μια μέρα σκι, παρουσίασαν μειωμένα συμπτώματα αλλεργίας, βελτίωση σε τεστ αναπνοής και μείωση των δεικτών φλεγμονώδους αλλεργίας την ημέρα μετά την άσκηση και 60 ημέρες αργότερα

Πώς χρησιμοποιείται

Τα άτομα με αλλεργίες μπορούν να ακολουθήσουν τις συστάσεις άσκησης για τον γενικό πληθυσμό. Αυτό περιλαμβάνει τουλάχιστον 150 λεπτά αερόβιας σωματικής δραστηριότητας μέτριας έντασης ή 75 λεπτά σωματικής δραστηριότητας έντονης έντασης ή συνδυασμό. Αυτές οι δραστηριότητες μπορούν να περιλαμβάνουν περπάτημα, τρέξιμο, ποδηλασία, άσκηση διάδρομου, κολύμπι και άλλα.

Προειδοποιήσεις και παρενέργειες

Συζητήστε τα σχέδια άσκησής σας με το γιατρό σας (ειδικά εάν έχετε επίσης άσθμα ή άσθμα που προκαλείται από άσκηση) και τηρήστε τυχόν ιατρικούς περιορισμούς που μπορεί να έχετε. Είναι σοφό να αυξάνετε σταδιακά την άσκησή σας καθώς χτίζετε την αντοχή σας.

Επίσης, εάν έχετε αλλεργίες στη γύρη, σημειώστε τα επίπεδα γύρης πριν πάτε έξω.

Ρινική άρδευση

Η ρινική άρδευση, που ονομάζεται επίσης ρινική έκπλυση ή πλύση με αλατούχο διάλυμα, χρησιμοποιείται συχνά από άτομα που έχουν αλλεργίες με αναπνευστικά συμπτώματα. Πρόκειται για μια θεραπεία στο σπίτι που περιλαμβάνει τη χρήση αποστειρωμένου θαλασσινού νερού για τον καθαρισμό των ρινικών διόδων.

Τι δείχνει η έρευνα

Η έρευνα δείχνει ότι η ρινική άρδευση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων αλλεργίας, διευκολύνοντας την αναπνοή και τον ύπνο.

Πώς χρησιμοποιείται

Μπορείτε να κάνετε ρινική άρδευση καθημερινά, ή ακόμα και αρκετές φορές την ημέρα, για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα της συμφόρησης. Μπορείτε να δοκιμάσετε ένα ρινικό ξέβγαλμα αγοράζοντας ένα κιτ και ακολουθώντας τις οδηγίες.

Μια μέθοδος είναι να χρησιμοποιήσετε ένα δοχείο neti με αλατούχο διάλυμα. Ρίχνουμε το διάλυμα από το δοχείο σε ένα ρουθούνι και το διάλυμα αποστραγγίζεται από το άλλο ρουθούνι. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί μπουκάλι συμπίεσης ή σύριγγα βολβού.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να πραγματοποιηθεί ρινική έκπλυση στο νοσοκομείο κατά τη διάρκεια εισδοχής σε εσωτερικούς ασθενείς, ειδικά για μικρά παιδιά με σοβαρές αναπνευστικές αντιδράσεις.

Προειδοποιήσεις και παρενέργειες

Χρησιμοποιήστε μόνο αποσταγμένο νερό ή βραστό νερό για ρινική άρδευση. Υπήρξαν περιπτώσεις μόλυνσης από amoeba λόγω μολυσμένου νερού βρύσης. Επίσης, φροντίστε να καθαρίσετε τη συσκευή μετά από κάθε χρήση. Είναι καλύτερο να περιμένετε μια ώρα ή περισσότερο μετά τη ρινική άρδευση πριν πάτε για ύπνο, για να βεβαιωθείτε ότι το αλατούχο διάλυμα έχει αποστραγγιστεί πλήρως από τους κόλπους σας και για να αποφύγετε τον βήχα.

Βιταμίνη D

Η ανεπάρκεια βιταμίνης D έχει συνδεθεί με αλλεργίες, όπως αλλεργική ρινίτιδα, αλλεργικό άσθμα, έκζεμα και αναφυλαξία. Αυτή η βιταμίνη έχει ρόλο στη ρύθμιση των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος και στην απελευθέρωση χημικών ουσιών που μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα αλλεργίας.

Τι δείχνει η έρευνα

Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι η συμπλήρωση μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και τις αλλεργικές αντιδράσεις. Συγκεκριμένα, μια μικρή μελέτη έδειξε ότι οι συμμετέχοντες με έλλειψη βιταμίνης D που έλαβαν συμπληρώματα βιταμίνης D μαζί με αντιισταμινικά παρουσίασαν βελτίωση των συμπτωμάτων αλλεργίας μετά από οκτώ εβδομάδες.

Δεν υπάρχουν ενδείξεις, ωστόσο, ότι η λήψη μόνο της βιταμίνης D χωρίς φάρμακα θα είχε το ίδιο αποτέλεσμα. Και δεν είναι σαφές εάν η λήψη συμπληρωμάτων είναι χρήσιμη για άτομα που έχουν ήδη βέλτιστα επίπεδα βιταμίνης D.

Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι η απόκριση στην ανοσοθεραπεία αλλεργίας στην ανακούφιση της αλλεργικής ρινίτιδας ήταν καλύτερη σε άτομα με βέλτιστα επίπεδα βιταμίνης D και χειρότερα σε εκείνους που είχαν ανεπάρκεια βιταμίνης D.

Πώς χρησιμοποιείται

Εάν έχετε διαγνωστεί ότι έχετε ανεπάρκεια βιταμίνης D, ο γιατρός σας θα σας προτείνει κατάλληλη συμπλήρωση. Κάθε άτομο έχει διαφορετικές ανάγκες, εν μέρει βάσει του χρώματος του δέρματος και της έκθεσης στον ήλιο.

Εάν δεν έχετε ανεπάρκεια βιταμίνης D, οι γενικές συστάσεις του Ινστιτούτου Ιατρικής για τους περισσότερους ανθρώπους μεταξύ 1 και 70 είναι 600 διεθνείς μονάδες (IU) βιταμίνης D καθημερινά και 800 IU βιταμίνης D καθημερινά μετά την ηλικία των 70 ετών.

Προειδοποιήσεις και παρενέργειες

Είναι δυνατόν να πάρετε πάρα πολύ βιταμίνη D, η οποία αυξάνει τα επίπεδα ασβεστίου στο αίμα και μπορεί να οδηγήσει σε πέτρες στα νεφρά και αποθέσεις ασβεστίου στην καρδιά και σε άλλα όργανα. Η έκθεση στο φως του ήλιου αυξάνει τα επίπεδα της βιταμίνης D, αλλά πρέπει να ληφθούν προφυλάξεις για να αποφευχθεί μακροχρόνια έκθεση που μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο του δέρματος ή ηλιακό έγκαυμα.

Βελονισμός

Η Αμερικανική Ακαδημία Ωτορινολαρυγγολογίας-Ίδρυμα χειρουργικής κεφαλής και λαιμού συνιστά τον βελονισμό για όσους θέλουν μια μη φαρμακολογική θεραπεία για αλλεργική ρινίτιδα.

Ο βελονισμός είναι μια θεραπευτική πρακτική που ξεκίνησε στην Κίνα πριν από 5.000 χρόνια. Περιλαμβάνει διέγερση μεσημβρινών σημείων στο σώμα με βελόνες, πίεση ή ηλεκτρικούς ανιχνευτές. Αυτό πιστεύεται ότι κατευθύνει την ενέργεια μέσα στο σώμα.

Τι δείχνει η έρευνα

Παρόλο που ο βελονισμός έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία αλλεργιών, δεν έχουν υπάρξει μεγάλες, τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές για να επαληθευτεί η αποτελεσματικότητά του για το σκοπό αυτό.

Ωστόσο, μια μεγάλη συστηματική ανασκόπηση ενοποίησε τα αποτελέσματα αρκετών μελετών που αξιολόγησαν τις επιπτώσεις του βελονισμού στην αλλεργική ρινίτιδα. Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι ο βελονισμός μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα ζωής των ατόμων που έχουν αλλεργίες, αλλά ο μηχανισμός για τη συνολική βελτίωση δεν είναι σαφής. Η διαδικασία βρέθηκε ασφαλής, χωρίς δυσμενείς επιπτώσεις.

Πώς χρησιμοποιείται

Ο βελονισμός χρησιμοποιείται συχνά εκτός από άλλες μορφές θεραπείας αλλεργίας, ως συμπληρωματική θεραπεία. Κατά την επίσκεψή του σε έναν βελονιστή, ένα άτομο θα έπαιρνε μια σειρά εβδομαδιαίων ή δύο φορές την εβδομάδα θεραπείες για αρκετές εβδομάδες, και στη συνέχεια θα ακολουθούσε τις θεραπείες ανάλογα με τις ανάγκες.

Προειδοποιήσεις και παρενέργειες

Ο βελονισμός θεωρείται γενικά ασφαλής και δεν αναμένονται παρενέργειες. Ωστόσο, είναι καλύτερο να αναζητήσετε έναν επαγγελματία που διαθέτει άδεια, πιστοποίηση ή εγγραφή σύμφωνα με τις απαιτήσεις της πολιτείας σας.

Butterbur

Το βότανο butterbur (Petasites hybridus) είναι ένα θάμνο φυτό που αναπτύσσεται στη βόρεια Ασία, την Ευρώπη και σε περιοχές της Βόρειας Αμερικής. Εκχυλίσματα που παρασκευάζονται από το βότανο έχουν χρησιμοποιηθεί στη λαϊκή ιατρική για παθήσεις όπως ημικρανία, κράμπες στο στομάχι, βήχας, αλλεργική ρινίτιδα και άσθμα.

Τι δείχνει η έρευνα

Το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας σημειώνει ότι ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι τα εκχυλίσματα ρίζας ή φύλλων βουτύρου μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση της αλλεργικής ρινίτιδας (αλλεργικός πυρετός), αλλά δεν έχει αποδειχθεί χρήσιμο για άσθμα ή αλλεργικές δερματικές αντιδράσεις.

Πώς χρησιμοποιείται

Τα εμπορικά εκχυλίσματα βουτύρου, κατασκευασμένα από τις ρίζες ή τα φύλλα, διατίθενται σε μορφή κάψουλας ή επιτραπέζιου για λήψη από το στόμα. Το συμπλήρωμα λαμβάνεται συνήθως δύο έως τέσσερις φορές την ημέρα για μια εβδομάδα ή περισσότερο, ειδικά κατά την περίοδο αλλεργίας.

Προειδοποιήσεις και παρενέργειες

Οι παρενέργειες του butterbur μπορεί να περιλαμβάνουν δυσπεψία, πονοκέφαλο, κόπωση, ναυτία, έμετο, διάρροια και δυσκοιλιότητα. Το Butterbur ανήκει στην οικογένεια φυτών ragweed, οπότε οι άνθρωποι που είναι αλλεργικοί στο ragweed, το marigold, τη μαργαρίτα ή το χρυσάνθεμο πρέπει να αποφεύγουν το butterbur και τα προϊόντα που το περιέχουν.

Μην πάρετε το ακατέργαστο βότανο βουτύρου μόνο του ή ως τσάι, εκχύλισμα ή κάψουλα: Περιέχει ουσίες που ονομάζονται αλκαλοειδή πυρρολιζιδίνης που μπορεί να είναι τοξικές για το ήπαρ και τα νεφρά και μπορεί να προκαλέσουν καρκίνο.

Γυναίκες που είναι έγκυες ή θηλάζουν, παιδιά και άτομα με νεφρική ή ηπατική νόσο δεν πρέπει να λαμβάνουν butterbur με οποιαδήποτε μορφή.

Κουερσετίνη

Η κουερσετίνη είναι ένα αντιοξειδωτικό που φαίνεται να μειώνει τα φλεγμονώδη κύτταρα και τις πρωτεΐνες, ειδικά στο δέρμα. Βρίσκεται φυσικά σε τρόφιμα όπως τα μήλα (με το δέρμα ανοιχτό), μούρα, κόκκινα σταφύλια, κόκκινα κρεμμύδια, κάπαρη και μαύρο τσάι. Διατίθεται επίσης σε μορφή συμπληρώματος. Μερικοί άνθρωποι το χρησιμοποιούν για αλλεργική ρινίτιδα, ατοπική δερματίτιδα και άσθμα.

Τι δείχνει η έρευνα

Στο εργαστήριο, η κουερσετίνη αναστέλλει την απελευθέρωση ισταμίνης, ένα κύριο συστατικό αλλεργικών αντιδράσεων. Μπορεί επίσης να αναστέλλει το σχηματισμό αντισωμάτων IgE, ένα άλλο συστατικό της αλλεργικής απόκρισης. Χημικά σχετίζεται με το υπάρχον φάρμακο κατά της αλλεργίας νατριούχου χρωμολίνης.

Παρόλο που η κουερσετίνη έχει δυνατότητα ανάπτυξης αλλεργίας και άσθματος, η έρευνα περιορίστηκε σε μεγάλο βαθμό στα αποτελέσματά της στον δοκιμαστικό σωλήνα ή σε μελέτες σε ζώα, χωρίς κλινικές μελέτες σε ανθρώπους. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιδράσεων των αλλεργιών που εκδηλώνονται με το δέρμα αντιδράσεις, όπως ατοπική δερματίτιδα.

Πώς χρησιμοποιείται

Υπάρχουν πολλές διατροφικές πηγές κερσετίνης. Η κουερσετίνη διατίθεται επίσης ως συμπλήρωμα διατροφής σε μορφή δισκίου ή κάψουλας. Μια τυπική δόση για αλλεργίες και αλλεργική ρινίτιδα είναι μεταξύ 200 mg (mg) και 400 mg τρεις φορές την ημέρα.

Προειδοποιήσεις και παρενέργειες

Σε δόσεις άνω του 1 γραμμαρίου την ημέρα, υπάρχει κίνδυνος νεφρικής βλάβης. Η κουερσετίνη πρέπει να αποφεύγεται από άτομα με νεφρική νόσο, καθώς και από άτομα που είναι έγκυα ή θηλάζουν.

Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα λίπη που βρίσκονται σε μια ποικιλία τροφών. Η έρευνα δείχνει ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί να μειώσουν την παραγωγή φλεγμονωδών χημικών στο σώμα.

Τι δείχνει η έρευνα

Τα συμπληρώματα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων έχουν αποδειχθεί στην έρευνα ότι μειώνουν ορισμένες από τις επιδράσεις του άσθματος και της ατοπικής δερματίτιδας, αν και πολλές μελέτες είναι σε μοντέλα ζώων ή στον δοκιμαστικό σωλήνα.

Ένας άλλος τομέας της έρευνας είναι κατά πόσον η προγεννητική συμπλήρωση με λιπαρά οξέα ωμέγα-3 (ειδικά συμπληρώματα ιχθυελαίου) μπορεί να μειώσει την ατοπική δερματίτιδα και τις τροφικές αλλεργίες στα βρέφη. Υπήρξαν ορισμένα θετικά ευρήματα, αλλά αυτό είναι ακόμη πολύ προκαταρκτικό.

Πώς χρησιμοποιείται

Οι πηγές ωμέγα-3 λιπαρών οξέων περιλαμβάνουν:

• Λινέλαιο: 1 κουταλιά της σούπας δύο έως τρεις φορές την ημέρα
• Καρύδια: 1 ουγγιά (14 μισά) την ημέρα
• Κάψουλες ιχθυελαίου: 1 έως 1,2 γραμμάρια EPA και DHA ανά ημέρα

Προειδοποιήσεις και παρενέργειες

Οι παρενέργειες του ιχθυελαίου μπορεί να περιλαμβάνουν δυσπεψία και μια αλμυρή επίγευση. Το ιχθυέλαιο έχει μια ήπια «αραίωση αίματος». Εάν παίρνετε Coumadin (βαρφαρίνη) ή ηπαρίνη, ή διατρέχετε κίνδυνο αιμορραγικών επιπλοκών, μην πάρετε ιχθυέλαιο χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό. Το ιχθυέλαιο δεν πρέπει να λαμβάνεται δύο εβδομάδες πριν ή μετά τη χειρουργική επέμβαση.

Τσουκνίδα

Τσουκνίδα (Urtica dioica) είναι ένα βότανο που μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της αλλεργικής ρινίτιδας.

Τι δείχνει η έρευνα

Μια τυχαιοποιημένη διπλή-τυφλή κλινική δοκιμή διαπίστωσε ότι η τσουκνίδα φαινόταν να μειώνει τα συμπτώματα και υπήρξαν κάποιες αλλαγές σε κλινικά μέτρα, όπως ο αριθμός των ηωσινοφίλων (ένας τύπος λευκών αιμοσφαιρίων που εμπλέκονται σε αλλεργικές αντιδράσεις) των ρινικών επιχρισμάτων. Ωστόσο, αυτά είναι πολύ προκαταρκτικά ευρήματα και απαιτείται περισσότερη μελέτη.

Πώς χρησιμοποιείται

Το τσουκνίδα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως τσάι. Εκχυλίσματα μπορούν να βρεθούν σε μια ποικιλία συμπληρωμάτων για υποστήριξη αλλεργίας.

Προειδοποιήσεις και παρενέργειες

Καθώς η τσουκνίδα έχει διουρητικές ιδιότητες, δεν πρέπει να χρησιμοποιείται εκτός εάν συμβουλευτείτε το γιατρό σας, ειδικά εάν παίρνετε διουρητικά για κατακράτηση υγρών.

Προβιοτικά και Προβιοτικά

Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί οργανισμοί που αποικίζουν το γαστρεντερικό σύστημα και ρυθμίζουν την πέψη και την ανοσοαπόκριση. Τα πρεβιοτικά είναι μη εύπεπτοι ολιγοσακχαρίτες που ενθαρρύνουν την ανάπτυξη προβιοτικών βακτηρίων. Προστέθηκε στη βρεφική φόρμουλα, μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των ανοσολογικών αντιδράσεων

Έχει διεξαχθεί έρευνα για το κατά πόσον η μητρική συμπλήρωση με προβιοτικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εκζέματος (ατοπική δερματίτιδα) σε βρέφη που διατρέχουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο για αυτήν την αλλεργική κατάσταση.

Τι δείχνει η έρευνα

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Αλλεργίας (WAO) σημειώνει ότι παρόλο που τα στοιχεία είναι χαμηλής ποιότητας, προτείνουν τη χρήση προβιοτικών από έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες των οποίων το βρέφος θα διατρέχει υψηλό κίνδυνο εμφάνισης αλλεργίας, καθώς και από αυτά τα βρέφη.

Το WAO διαπίστωσε ότι τα στοιχεία για τη χρήση πρεβιοτικών είναι χαμηλής ποιότητας, αλλά για βρέφη που δεν θηλάζουν αποκλειστικά, μπορεί να ληφθεί υπόψη η συμπλήρωση με πρεβιοτικά. Σημειώνουν ότι δεν υπάρχουν μελέτες για τη συμπλήρωση εγκύων ή θηλαστικών γυναικών, οπότε δεν κάνουν σύσταση μητρικής χρήσης πρεβιοτικών.

Πώς χρησιμοποιείται

Τα προβιοτικά διατίθενται σε διάφορες μορφές, όπως συμπληρωματικά ποτά, κεφίρ, γιαούρτι και κάψουλες. Τα πρεβιοτικά βρίσκονται σε ζυμωμένα τρόφιμα. Διατίθενται επίσης σε δισκία, κάψουλες και μασώμενα προϊόντα.

Προειδοποιήσεις και παρενέργειες

Τα προβιοτικά και τα πρεβιοτικά είναι γενικά ασφαλή. Αν όμως είστε ευαίσθητοι σε γαλακτοκομικά προϊόντα ή άλλα πιθανά συστατικά, ελέγξτε για πηγές που είναι ασφαλέστερες για εσάς.

Μαύρο λάδι σπόρου κύμινου

Μαύρο λάδι σπόρου κύμινου (Nigella sativa) έχει πολλές δραστικές χημικές ενώσεις, συμπεριλαμβανομένης της θυμοκινόνης. Μία χρήση ήταν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της αλλεργικής ρινίτιδας.

Τι δείχνει η έρευνα

Έρευνα σε ζώα έχει δείξει ότι το εκχύλισμα μαύρου σπόρου κύμινου μπορεί να αναστέλλει την αποκοκκιοποίηση των ιστιοκυττάρων, τα οποία απελευθερώνουν φλεγμονώδεις ενώσεις που προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις.

Περαιτέρω έρευνα έχει γίνει σε ανθρώπους. Σε μια μελέτη ατόμων με αλλεργική ρινίτιδα, η έκθεση σε έλαιο μαύρου κύμινο μυρίζοντας το ή τρίβοντάς το στο μέτωπο ήταν χρήσιμη για τη μείωση της ρινικής συμφόρησης του βλεννογόνου, του ρινικού κνησμού, της ρινικής καταρροής και των επιθέσεων φτερνίσματος.

Μια άλλη μελέτη χρησιμοποίησε μαύρο λάδι σπόρου με τη μορφή ρινικών σταγόνων για τη θεραπεία της αλλεργικής ρινίτιδας. Ένα πρόγραμμα θεραπείας έξι εβδομάδων έδειξε καλά αποτελέσματα στην ανακούφιση των συμπτωμάτων.

Πώς χρησιμοποιείται

Το μαύρο έλαιο σπόρου κύμινου είναι τόσο κάψουλες όσο και σε μορφή λαδιού χύμα. Μπορεί να ληφθεί ως συμπλήρωμα μία ή δύο φορές την ημέρα. Ή, όπως στις μελέτες της ρινίτιδας, μπορεί να τρίβεται στο δέρμα, να μυρίζει ή να εφαρμόζεται ως σταγόνες μύτης.

Προειδοποιήσεις και παρενέργειες

Μελέτες δεν έχουν βρει σημαντικές παρενέργειες για το έλαιο μαύρου σπόρου. Ωστόσο, υπάρχει πάντα η πιθανότητα δερματικής αντίδρασης όταν εφαρμόζεται τοπικά.

Συμπλήρωμα ασφάλειας

Τα συμπληρώματα δεν δοκιμάζονται πάντα για ασφάλεια και σε μεγάλο βαθμό δεν ρυθμίζονται, επομένως το περιεχόμενο ενός προϊόντος ενδέχεται να διαφέρει από αυτό που αναφέρεται στην ετικέτα του. Η ασφάλεια για ορισμένα άτομα (π.χ. θηλάζουσες μητέρες, όσους παίρνουν φάρμακα κ.λπ.) δεν είναι επίσης τεκμηριωμένη.

Πάντα να μιλάτε στο γιατρό σας πριν πάρετε ένα συμπλήρωμα για αλλεργίες ή οποιαδήποτε άλλη ανησυχία και μάθετε πώς να επιλέγετε και να χρησιμοποιείτε τα συμπληρώματα με σύνεση.

Μια λέξη από το Verywell

Μην ξεχάσετε την πιο αποτελεσματική φυσική θεραπεία αλλεργίας από όλα - αποφεύγοντας τα αλλεργιογόνα σας (αβλαβείς ουσίες που προκαλούν τη φλεγμονώδη απόκριση μιας αλλεργικής επίθεσης) - όποτε είναι δυνατόν. Ενώ αυτό μπορεί να φαίνεται προφανές και (σε ​​πολλές περιπτώσεις) σχετικά απλό, το αποτέλεσμα των προσπαθειών σας μπορεί να είναι τεράστιο εάν γνωρίζετε ποια είναι τα αλλεργιογόνα σας.