Το hangover είναι μια συνήθης κατάσταση που εμφανίζεται λίγες ώρες μετά την κατανάλωση αλκοόλ. Μπορεί να αισθανθείτε πονοκέφαλο, ναυτία ή ζάλη όταν έχετε απόλυση. Οι επιδράσεις συνήθως ξεκινούν ώρες μετά την κατανάλωση αλκοόλ και μπορούν να διαρκέσουν για ένα ολόκληρο πρωί ή ακόμα και για αρκετές ημέρες.
Τα hangover τείνουν να συμβαίνουν μετάβαρύςκατανάλωση αλκοόλ. Ωστόσο, μπορεί να έχετε συμπτώματα μετά την κατανάλωση μόνο ενός ή δύο ποτών το προηγούμενο βράδυ, ενώ άλλες φορές ενδέχεται να μην αισθανθείτε πονοκέφαλο ακόμη και μετά την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αλκοόλ. Ενώ υπάρχουν διαφορές στον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι βιώνουν απόλυση, αυτές οι διαφορές δεν είναι κατανοητές και δεν σχετίζονται με την ανθεκτικότητα ή την ανοχή στο αλκοόλ.
Σε γενικές γραμμές, ένα hangover είναι πολύ δυσάρεστο, αλλά όχι επικίνδυνο. Ενώ γενικά επιλύονται μόνοι τους μετά από αρκετές ώρες, υπάρχουν μερικές στρατηγικές για τη διαχείριση ενός hangover.
LaylaBird / Getty Images
Συμπτώματα απόλυσης
Ο ιατρικός όρος για μια απόλυση είναιβισαλγία,που είναι ένας συνδυασμός της ελληνικής λέξης για τον πόνο και μιας νορβηγικής λέξης για την «ανησυχία μετά από ακολασία».
Υπάρχουν πολλά αναγνωρίσιμα αποτελέσματα από μια απόλυση. Επειδή η κατανάλωση αλκοόλ είναι συχνά μια βραδινή δραστηριότητα, τα πονοκέφαλα συνήθως περιγράφονται ως «πρωινά μετά». Ωστόσο, μπορείτε να έχετε ένα πονοκέφαλο οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας - συνήθως ξεκινούν μεταξύ τριών και δέκα ωρών μετά το ποτό.
Τα κοινά συμπτώματα απόλυσης περιλαμβάνουν:
- Ενας πονοκέφαλος
- Νιώθω υποβιβασμένος
- Κακή αίσθηση της γενικής ευημερίας
- Φωτοφοβία (αποστροφή στο φως)
- Φωνοφοβία (αυξημένη ευαισθησία στον ήχο)
- Πόνος σε όλο το σώμα
- Διάρροια
- Απώλεια όρεξης
- Κουνώντας ή τρέμουν
- Κούραση
- Ναυτία και έμετος
Ενδέχεται να παρατηρήσετε αυτά τα αποτελέσματα αφού πίνετε αλκοόλ και μετά κοιμηθείτε για μερικές ώρες. Γενικά, τα πονοκέφαλα χαρακτηρίζονται από δυσφορία - και μπορεί να θέλετε να μείνετε στο κρεβάτι όλη την ημέρα. Μερικές φορές, τα hangover μπορεί να είναι πιο σοβαρά και μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα υγείας που απαιτούν ιατρική βοήθεια.
Λιγότερο συχνές επιπτώσεις από μια απόλυση που μπορεί να χρειαστεί ιατρική περίθαλψη περιλαμβάνουν:
- Ομίχλη εγκεφάλου (προβληματική σκέψη)
- Ζάλη (ειδικά μετά την όρθια στάση)
- Αδεξιότητα
- Ταχυκαρδία (γρήγορος παλμός και καρδιακός ρυθμός)
- Υπόταση (χαμηλή αρτηριακή πίεση)
- Αιμόπτυση (βήχας αίμα) ή αιμάτωση (εμετός αίματος)
Αυτά τα φαινόμενα μπορεί να ξεκινήσουν ενώ πίνετε ακόμα και μπορεί να διαρκέσουν περισσότερο από τα τυπικά αποτελέσματα ενός hangover. Χωρίς ιατρική θεραπεία, θα μπορούσατε να πέσετε, να χάσετε συνείδηση ή να αναπτύξετε επιπλοκές στην υγεία λόγω αυτών των καθυστερημένων επιδράσεων του αλκοόλ.
Αιτίες
Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που συμβάλλουν στην απόλυση. Το αλκοόλ έχει προσωρινές και μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στο σώμα. Τα προσωρινά αποτελέσματα περιλαμβάνουν άμεσες και καθυστερημένες επιπτώσεις - μια απόλυση προκαλείται από τις καθυστερημένες επιδράσεις του αλκοόλ.
Ενώ υπάρχουν μικρές διαφορές στο πόσο γρήγορα ή αργά διαφορετικοί άνθρωποι μεταβολίζουν το αλκοόλ, η φυσιολογία της απόλυσης είναι πολύ παρόμοια μεταξύ ενός ατόμου και ενός άλλου.
Οι αιτίες του hangover περιλαμβάνουν:
- Αφυδάτωση: Το αλκοόλ αναστέλλει την επαναπορρόφηση νερού των νεφρών, προκαλώντας απώλεια υγρού στα ούρα.
- Αγγειακές αλλαγές: Το αλκοόλ προκαλεί αγγειοδιαστολή (διεύρυνση και χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων).
- Μεταβολές νευροδιαβιβαστών: Το αλκοόλ αυξάνει τη δράση του γάμμα-αμινοβουτυρικού οξέος (GABA), ενός νευροδιαβιβαστή στον εγκέφαλο που επιβραδύνει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου.
- Ορμονικές επιδράσεις: Το αλκοόλ ρυθμίζει την αντιδιουρητική ορμόνη (ADH), μια ορμόνη που διεγείρει τα νεφρά να απορροφούν υγρά.
- Τοξικότητα στο αλκοόλ: Διαφορετικά πρόσθετα αλκοόλ και μεταβολίτες μπορεί να είναι δύσκολο για τον οργανισμό να μεταβολιστεί και μπορεί να είναι τοξικό.
- Απόσυρση αλκοόλ: Εκτός από τις άμεσες επιπτώσεις του αλκοόλ, η απόσυρση αλκοόλ μπορεί επίσης να προκαλέσει επιδράσεις που συμβάλλουν στην απόλυση.
- Επιδράσεις στο ήπαρ: Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να έχει άμεση επίδραση στο ήπαρ σας. Το ήπαρ εμπλέκεται στο μεταβολισμό των περισσότερων θρεπτικών συστατικών, στην αποτοξίνωση του σώματος και στην ενεργοποίηση αρκετών βιταμινών. Όταν το ήπαρ είναι εξασθενημένο, μπορείτε να αναπτύξετε πεπτικά συμπτώματα, χαμηλή ενέργεια και γνωστικά (σκέψη) προβλήματα.
Με την κατάποση αλκοόλ, οι επιδράσεις στο ήπαρ είναι γενικά μακροπρόθεσμες επιδράσεις που δεν είναι αισθητές έως ότου χρόνια ηπατικής βλάβης προκαλέσει ηπατική ανεπάρκεια. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ωστόσο, οι καθυστερημένες βραχυπρόθεσμες επιπτώσεις μπορεί να είναι συμπτωματικές.
Ο συνδυασμός αυτών των φυσιολογικών επιδράσεων του αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει πολλά από τα συμπτώματα της απόλυσης.
Οι πονοκέφαλοι, για παράδειγμα, προκαλούνται από αγγειακές αλλαγές του αλκοόλ στον εγκέφαλο και από αφυδάτωση. Η ζάλη επιδεινώνεται από την τοξικότητα στο αλκοόλ, καθώς και από την αφυδάτωση. Η κόπωση και οι μυϊκοί πόνοι προκαλούνται από την απόσυρση και την αφυδάτωση του αλκοόλ και τα συμπτώματα του γαστρεντερικού (GI) προκαλούνται από την άμεση δράση του αλκοόλ στο σύστημα GI, καθώς και από τις αλλοιώσεις των ορμονικών και νευροδιαβιβαστών.
Σοβαρά αποτελέσματα
Δεν είναι απολύτως σαφές γιατί μια απόλυση μπορεί να σχετίζεται με προβλήματα όπως η υπόταση και η ταχυκαρδία. Οι ανωμαλίες αφυδάτωσης και ηλεκτρολυτών μπορούν να οδηγήσουν σε αυτές τις επιδράσεις, αλλά και άλλοι παράγοντες, όπως η τοξικότητα στο αλκοόλ, μπορούν επίσης να συμβάλουν.
Μεθυσμένος εναντίον Hangover
Δεν χρειάζεται απαραίτητα να έχεις μεθυσθεί για να έχεις ένα πονοκέφαλο και υπάρχουν διαφορές μεταξύ του να είσαι μεθυσμένος και να έχεις ένα hangover. Οι περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν έλλειψη αναστολής (μειωμένο κοινωνικό φίλτρο ή κατάλληλα όρια), μειωμένο συντονισμό και αργό χρόνο αντίδρασης όταν μεθύνονται. Η αύξηση που σχετίζεται με το αλκοόλ στη δράση του GABA συμβάλλει σε αυτά τα αποτελέσματα.
Όταν έχετε απόλυση, ο πόνος και η ταλαιπωρία είναι εμφανείς, ενώ οι αλλαγές συμπεριφοράς που σχετίζονται με την μεθυσμένη δεν είναι συνήθως παρούσες.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα συμπτώματα της απόλυσης μπορεί να ξεκινήσουν προτού εξασθενίσουν τα αποτελέσματα του αλκοόλ. Αυτό είναι συνήθως το αποτέλεσμα πολύ βαριάς κατανάλωσης αλκοόλ ή μεταβολικών προβλημάτων (όπως ηπατική ή νεφρική ανεπάρκεια).
Θεραπεία
Δεν υπάρχει θεραπεία για μια απόλυση, αλλά υπάρχουν μερικές στρατηγικές θεραπείας. Η αναμονή είναι συνήθως ο πιο συνηθισμένος τρόπος αντιμετώπισης των hangover επειδή τείνουν να επιλύονται μόνοι τους.Ωστόσο, μπορεί να μην θέλετε να κοιμάστε όλη την ημέρα - ή μπορεί να χρειαστεί να πάτε στη δουλειά ή στο σχολείο.
Υπάρχουν θεραπευτικές προσεγγίσεις που μπορούν να ανακουφίσουν μερικές από τις σοβαρές επιπτώσεις μιας απόλυσης. Εκτός από το να ξεκουραστείτε, μπορείτε να πιείτε υγρά, να φάτε με μέτρο και να πάρετε και τα φάρμακα (OTC).
- Ενυδάτωση: Είναι σημαντικό να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Εάν μπορείτε να πιείτε υγρά προτού πιείτε αλκοόλ και πριν πάτε για ύπνο μετά από μια νύχτα ποτού, μπορεί να είστε σε θέση να αποφύγετε την απόλυση. Όταν ξυπνάτε, φροντίστε να πιείτε υγρά, τα οποία μπορεί να περιλαμβάνουν ποτά χωρίς καφεΐνη, όπως νερό, τζίντζερ μπύρα ή ποτά ηλεκτρολύτη.
- Φαγητό: Εάν μπορείτε να φάτε λίγο ήπιο φαγητό, όπως κράκερ ή άλλους υδατάνθρακες μαζί με αλκοόλ ή ακόμα και αφού πιείτε, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των συμπτωμάτων του γαστρεντερικού σας συστήματος.
- OTC φάρμακα: Τα φάρμακα για τον πόνο όπως το Advil (ibuprofen) μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από πονοκεφάλους και πόνους και πόνους. Τα εξωχρηματιστηριακά φάρμακα κατά της ναυτίας μπορούν να ανακουφίσουν το στομάχι σας.
Επειδή το αλκοόλ επηρεάζει το συκώτι και η τυλενόλη (ακεταμινοφαίνη) μεταβολίζεται από το ήπαρ, δεν συνιστάται η λήψη ακεταμινοφαίνης ή φαρμάκων που περιέχουν ακεταμινοφαίνη κατά τη διάρκεια της απόλυσης.
Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε ελαφρύς, μειωμένος συντονισμός ή εάν έχετε γρήγορο καρδιακό ρυθμό ή ασθενή παλμό, θα πρέπει να ζητήσετε ιατρική βοήθεια. Συχνά, τα ενδοφλέβια (IV) υγρά μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Αλλά μερικές φορές σοβαρά ζητήματα, όπως έμετος ή βήχα αίματος πρέπει να αντιμετωπιστούν με πιο εντατική ιατρική βοήθεια.
Μια λέξη από το Verywell
Τα πονοκέφαλα δεν είναι συνήθως επικίνδυνα, αλλά μπορούν να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα υγείας, ειδικά εάν δεν έχετε καλή υγεία για να ξεκινήσετε. Όσον αφορά τα hangover, μερικοί λαοί έχουν το δικό τους αγαπημένο "θεραπεία". Στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι απλώς προσωπικές προτιμήσεις και η καλύτερη συμβουλή είναι να μείνετε ενυδατωμένοι, να φάτε κάτι και να το πάρετε εύκολο.
Εάν εσείς ή ένα αγαπημένο άτομο έχετε χρόνιο πρόβλημα κατανάλωσης αλκοόλ, είναι σημαντικό να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Η κατάχρηση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας, καθώς και κοινωνικά, διαπροσωπικά και εργασιακά προβλήματα.
