Πώς να φροντίσετε το δέρμα σας όταν έχετε έκζεμα

Η έξυπνη περιποίηση δέρματος είναι απαραίτητη για όσους έχουν έκζεμα. Η κατάσταση οδηγεί σε αυτό που κάποιοι αποκαλούν «διαρροή δέρματος», που σημαίνει ότι η λειτουργία φραγμού δεν λειτουργεί όπως θα έπρεπε. Εξαιτίας αυτού, τίποτα που εφαρμόζεται απορροφάται σε βαθύτερα στρώματα του δέρματος, τα οποία μπορεί ακούσια να προκαλέσουν ανοσοαπόκριση και φλεγμονή. Το δέρμα είναι επίσης πιο επιρρεπές σε απώλεια τόσο του νερού όσο και των φυσικών ελαίων που συνήθως το ενυδατώνουν, οδηγώντας σε μεγαλύτερες ρωγμές και απολέπιση.

Χωρίς προσεκτική εξέταση, το σχήμα περιποίησης της επιδερμίδας που ακολουθείτε μπορεί να μην φροντίζει καθόλου το εκζεματικό δέρμα σας. Για να αποφύγετε φλεγμονές και οδυνηρό κνησμό, δουλέψτε για να σχεδιάσετε μια ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας που διασφαλίζει την κατάλληλη ενυδάτωση και την αποφυγή συστατικών που μπορούν να φλεγμονή ή να βλάψουν το ευαίσθητο δέρμα σας.

Σαπούνια και καθαριστικά

Τα περισσότερα σαπούνια, ειδικά καθαριστικά τύπου απορρυπαντικού, αφαιρούν το δέρμα από υγρασία και στεγνώνουν, γεγονός που μπορεί να επιδεινώσει το έκζεμα.

Επιλέξτε απαλά καθαριστικά που περιέχουν μαλακτικά για να αντικαταστήσετε την χαμένη υγρασία στη σίτιση, αντί να αφαιρέσετε το δέρμα. Αναζητήστε προϊόντα που δεν περιέχουν αρώματα ή ενυδατικές ετικέτες ή για ευαίσθητους τύπους δέρματος.

Εάν το δέρμα σας αισθάνεται σφιχτό, ξηρό ή φαγούρα μετά τη χρήση ενός συγκεκριμένου προϊόντος, δεν είναι το σωστό καθαριστικό για εσάς. Θυμηθείτε, το τσίμπημα καθαρό δεν είναι αυτό που θέλετε. Αντ 'αυτού, το καθαριστικό που επιλέγετε πρέπει να καθαρίζει απαλά τη βρωμιά, το λάδι, τον ιδρώτα κ.λπ. και να αφήνει το δέρμα σας καθαρό και υγιές. Ο φαρμακοποιός ή ο δερματολόγος σας μπορεί να συστήσει μάρκες για δοκιμή.

Πλύσιμο

Θα σκεφτόσασταν ότι η απλή πράξη τοποθέτησης νερού στο δέρμα θα ήταν καλό, αλλά ισχύει το αντίθετο. Το νερό εξατμίζεται αφού έρθει σε επαφή με το δέρμα και αφαιρεί πολλά από τα φυσικά έλαια (γνωστά ως φυσικός ενυδατικός παράγοντας ή NMF) που προορίζονται να το προστατεύσουν. Όσο περισσότερο μουλιάζετε το δέρμα σας, τόσο στεγνώνει και τόσο πιο κατεστραμμένο γίνεται.

Όταν πλένετε, λάβετε υπόψη τα ακόλουθα για να προστατεύσετε το ευαίσθητο δέρμα σας:

• Κρατήστε το νερό χλιαρό, καθώς το ζεστό νερό απογυμνώνει περισσότερα λάδια δέρματος.
• Αγαπήστε τα ντους έναντι των λουτρών.
• Κρατήστε τα ντους σας σύντομα (λιγότερο από 10 λεπτά).
• Χρησιμοποιήστε αντιβακτηριακές πηκτές για το πλύσιμο των χεριών, καθώς η βάση αλκοόλης δεν δεσμεύεται με NMF.
• Στεγνώστε το δέρμα με μια πετσέτα, αντί να το τρίψετε έντονα.

Επιλέγοντας ένα σαπούνι ή καθαριστικό φιλικό προς το έκζεμα μπορεί να συμβάλει στον μετριασμό της απώλειας υγρασίας που σχετίζεται με το πλύσιμο, αλλά γνωρίζετε ότι είναι εντάξει να παραλείψετε τέτοια προϊόντα εάν προκαλέσουν ενεργό έκρηξη έκζεμα. Για βρέφη, νήπια και μικρά παιδιά, μπορείτε να αποφύγετε εντελώς τον καθαρισμό των προϊόντων και να επιλέξετε μόνο λουτρά με καθαρό νερό. Τα μεγαλύτερα παιδιά, οι έφηβοι και οι ενήλικες μπορούν επίσης να αποφεύγουν τα σαπούνια παντού και να το χρησιμοποιούν μόνο στα χέρια, τις μασχάλες και τη βουβωνική χώρα.

Ενυδατικό

Η τακτική χρήση ενυδατικών προϊόντων αποτελεί βασικό συστατικό για τη θεραπεία του εκζέματος, καθώς και για την πρόληψη των εκρήξεων. Οι ενυδατικοί πρέπει να εφαρμόζονται τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Στην ιδανική περίπτωση, πρέπει να τα εφαρμόζετε όσο συχνά χρειάζεται για να διατηρείτε το δέρμα ενυδατωμένο.

Συγκεκριμένα, χρησιμοποιήστε μια καλή ενυδατική κρέμα εντός τριών λεπτών από το πλύσιμο των χεριών ή του σώματός σας (ενώ το δέρμα εξακολουθεί να είναι ελαφρώς υγρό). Αυτό αποτρέπει την απώλεια νερού από εξάτμιση και σφραγίζει την υγρασία.

Όταν επιλέγετε μια ενυδατική κρέμα, είναι σημαντικό να μην περιέχει αρώματα, αρώματα ή αιθέρια έλαια που μπορούν να ερεθίσουν το ευαίσθητο ή φλεγμονώδες δέρμα. Οι ενυδατικές κρέμες μπορεί επίσης να είναι πιο αποτελεσματικές από τις λοσιόν.

Ενώ τείνουν να είναι λίγο βαρύ και κολλώδες αίσθημα, μην εκπτώσεις σε αλοιφές όπως το Aquaphor και ακόμη και η απλή βαζελίνη. Αυτά βοηθούν στη στεγανοποίηση της υγρασίας και στην προστασία του δέρματος.

Όλα τα ενυδατικά έχουν τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά τους. Ανάλογα με την κατάσταση του δέρματός σας, ίσως θελήσετε να λάβετε υπόψη τα εξής:

• Οι ενυδατικές ουσίες για το φολιδωτό έκζεμα είναι μια καλή επιλογή εάν έχετε πολλές νιφάδες, αλλά δεν σπάει το δέρμα (μπορεί να τσιμπήσουν εάν υπάρχουν τραύματα ή ανοίγματα).
• Τα μαλακτικά ενυδατικά είναι μια καλή επιλογή εάν βρίσκεστε στη μέση της φλεγμονής. Δεν είναι ερεθιστικά και είναι άμεσα διαθέσιμα στα περισσότερα φαρμακεία.
• Οι ενυδατικές ουσίες Ceramide είναι εξαιρετικές επιλογές, καθώς και οι δύο καταπραΰνουν το δέρμα και μπορεί να το βοηθήσουν να επουλωθεί ταχύτερα κατά τη διάρκεια της εκτόξευσης. Ωστόσο, είναι γενικά αρκετά δαπανηρές.

Αποφυγή ερεθιστικών καλλυντικών

Το δέρμα που είναι επιρρεπές σε έκζεμα είναι ιδιαίτερα ευάλωτο σε ερεθισμούς που προκαλούνται από καλλυντικά προϊόντα (συμπεριλαμβανομένων σαπουνιών, λοσιόν, αρωμάτων, προϊόντων μπάνιου, μακιγιάζ και μετά το ξύρισμα). Τα καλλυντικά μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή ακόμα και αν δεν έχετε ενεργό εξάνθημα.

Όλα τα προϊόντα περιποίησης δέρματος πρέπει να επιλέγονται με προσοχή. Και πάλι, επιλέγετε υποαλλεργικά προϊόντα χωρίς άρωμα σχεδιασμένα για ευαίσθητο δέρμα. Αυτά είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν φλεγμονή, αν και ακόμη και αυτό δεν αποτελεί εγγύηση.

Όταν δοκιμάζετε ένα ολοκαίνουργιο προϊόν, δοκιμάστε πρώτα σε μια μικρή, εμφανή περιοχή (όπως το αντιβράχιο). Παρακολουθήστε το δέρμα σας για ερεθισμό.

Μην εκπτώσεις σε προϊόντα που έχετε χρησιμοποιήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Είναι απολύτως δυνατό να αναπτυχθεί μια ευαισθησία στα καλλυντικά που έχετε χρησιμοποιήσει στο παρελθόν χωρίς προβλήματα, ακόμη και σε προϊόντα που έχετε χρησιμοποιήσει εδώ και χρόνια.

Εξετάστε αυτήν την πιθανότητα εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα υπό έλεγχο.

Αντηλιακή προστασία

Είτε έχετε έκζεμα είτε όχι, η προστασία από τον ήλιο είναι πάντα ένα σημαντικό βήμα φροντίδας του δέρματος. Εκτός από το προφανές ηλιακό έγκαυμα, η υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει πρόωρη γήρανση του δέρματος και μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη καρκίνου του δέρματος.

Τα αντηλιακά αποτελούν μια ειδική πρόκληση για όσους πάσχουν από έκζεμα, επειδή συχνά μπορούν να ερεθίσουν το επιρρεπές στο έκζεμα δέρμα και να προκαλέσουν φλεγμονή. Για να μειώσετε την πιθανότητα ερεθισμού του δέρματος:

• Επιλέξτε ένα αντηλιακό προϊόν για ευαίσθητο δέρμα ή για μωρά.
• Αναζητήστε αντηλιακά που χρησιμοποιούν φυσικά ενεργά συστατικά όπως οξείδιο του ψευδαργύρου.
• Δοκιμάστε οποιοδήποτε νέο αντηλιακό σε μια μικρή περιοχή του δέρματος για να βεβαιωθείτε ότι δεν ερεθίζει το δέρμα σας πριν το χρησιμοποιήσετε σε ολόκληρο το σώμα σας.

Εάν χρειάζεστε βοήθεια για την επιλογή ενός κατάλληλου αντιηλιακού προϊόντος, ρωτήστε το γιατρό σας για συστάσεις.

Επίσης, να γνωρίζετε ότι η θερμότητα, η υγρασία και ο ιδρώτας μπορεί να είναι έναυσμα για έκζεμα για μερικούς ανθρώπους. Το να περνάς πολύ χρόνο στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει μια φλεγμονή.

Μια λέξη από το Verywell

Η σωστή περιποίηση του δέρματος είναι ένα τεράστιο μέρος της διαχείρισης του εκζέματος. Επειδή το φράγμα του δέρματος είναι σε κίνδυνο, είναι εξαιρετικά ευαίσθητο σε οποιοδήποτε προϊόν περιποίησης δέρματος ή καλλυντικών που χρησιμοποιείται. Η εύρεση των κατάλληλων προϊόντων για το δέρμα σας ή το δέρμα του παιδιού σας μπορεί να πάρει κάποια δοκιμή και σφάλμα. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε μια κατάλληλη ρουτίνα περιποίησης του δέρματος για έκζεμα.