Η διάγνωση μιας τελικής ασθένειας φέρνει μαζί του έναν άμεσο ανασχηματισμό των προτεραιοτήτων σας, καθώς και πληθώρα νέων προκλήσεων και ανησυχιών. Εδώ είναι 10 πρακτικά καθήκοντα που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε μια τελική ασθένεια σχετικά με τα πολλά ζητήματα που προκύπτουν αφού μάθετε ότι ο χρόνος που απομένει είναι περιορισμένος.
Ενισχύστε τον εαυτό σας μέσω της γνώσης
Thomas Tolstrup / Getty Images
Φοβόμαστε περισσότερο ό, τι καταλαβαίνουμε λιγότερο, οπότε ενδυναμωθείτε μαθαίνοντας ό, τι μπορείτε για το πώς θα σας επηρεάσει η ασθένειά σας. Ρωτήστε το γιατρό σας ποιες σωματικές, ψυχικές και / ή συναισθηματικές αλλαγές πρέπει να περιμένετε καθώς η ασθένειά σας εξελίσσεται.
Πραγματοποιήστε αναζήτηση στο διαδίκτυο ή σε τοπική βιβλιοθήκη ή βιβλιοπωλείο για πληροφορίες συγκεκριμένες για την ασθένειά σας - ειδικά για λογαριασμούς από / σχετικά με αυτούς με την ίδια διάγνωση - για να ανακαλύψετε πώς έχουν αντιμετωπίσει άλλοι.
Επιπλέον, μάθετε να αναγνωρίζετε κοινά συμπτώματα στο τέλος του κύκλου ζωής σας, ώστε να μπορείτε να τα αντιμετωπίσετε, εάν είναι δυνατόν, και να βελτιώσετε την ποιότητα του υπολειπόμενου χρόνου σας.
Συγχωρήστε εκ των προτέρων
Δεν υπάρχει σωστός τρόπος για να αντιμετωπίσετε μια τελική ασθένεια και θα αντιμετωπίσετε ένα τεράστιο φάσμα συναισθημάτων τις επόμενες εβδομάδες ή μήνες, από θυμό και δυσαρέσκεια έως φόβο και κατάθλιψη.
Ενώ αυτά τα συναισθήματα είναι φυσιολογικά, το πώς θα αντιδράσετε και θα τα διαχειριστείτε οποιαδήποτε δεδομένη ημέρα θα είναι μοναδικό για εσάς. Ορισμένες μέρες θα είναι καλύτερες από άλλες, οπότε συγχωρήστε τον εαυτό σας εκ των προτέρων για τις στιγμές που δεν χειρίζεστε κάτι όπως θα θέλατε.
Ορίστε τις προτεραιότητές σας
Γνωρίζετε καλύτερα τον εαυτό σας και μόνο εσείς μπορείτε να καθορίσετε τα πράγματα που είναι πιο σημαντικά για εσάς στο χρόνο που έχετε φύγει.
Ανάλογα με τη φύση και την έκταση της ασθένειάς σας, και μετά από συζητήσεις με το γιατρό σας και τους αγαπημένους σας, ρωτήστε τον εαυτό σας εάν θέλετε να ακολουθήσετε όλες τις διαθέσιμες θεραπευτικές επιλογές για να παρατείνετε τη ζωή σας.
Ή θα προτιμούσατε να βελτιώσετε την ποιότητα του υπόλοιπου χρόνου σας και να το ξοδέψετε με την οικογένεια και τους φίλους σας; Κάπου ενδιάμεσα;
Η λήψη τεκμηριωμένης απόφασης σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο θέλετε να καταγράψετε την υπόλοιπη πορεία σας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των αισθήσεων της αδυναμίας και του φόβου.
Σχέδιο για έναν «καλό θάνατο»
Σε κάποιο βαθμό, όλες οι εργασίες σε αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσουν να προγραμματίσετε έναν «καλό θάνατο» - ένα στο οποίο αποφασίζετε να πεθάνετε με τους δικούς σας όρους και όσο το δυνατόν πιο άνετα - αλλά θα πρέπει επίσης να επιλέξετε πού θέλετε να πεθάνετε.
Ενώ η φύση και η έκταση της ασθένειάς σας, οι μέθοδοι θεραπείας και οι προτεραιότητες που ορίζετε θα επηρεάσουν την απόφασή σας, υπάρχουν πολλές επιλογές στη διάθεσή σας.
Ενώ πολλοί Αμερικανοί θα προτιμούσαν να πεθάνουν στο σπίτι, άλλοι θα μπορούσαν να επιλέξουν νοσοκομείο, γηροκομείο ή νοσοκομείο, το οποίο μπορεί να προσφέρει μεγαλύτερο επίπεδο εξειδικευμένης θεραπείας.
Αφού σκεφτείτε ποια ρύθμιση προτιμάτε περισσότερο, συζητήστε το με το γιατρό σας και τους αγαπημένους σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι μια βιώσιμη επιλογή.
Μιλήστε ανοιχτά για αυτό
Με τόση σκέψη και προσοχή εστιασμένη σε εσάς και την ασθένειά σας, ίσως είναι εύκολο να ξεχάσετε ότι τα αγαπημένα σας πρόσωπα θα βιώσουν επίσης ένα ευρύ φάσμα συναισθημάτων καθώς προσπαθούν να αντιμετωπίσουν τη σκέψη ότι θα σας χάσουν.
Η οικογένειά σας και οι φίλοι σας μπορεί επίσης να αισθάνονται αμήχανα ή αβέβαια για το τι να λένε ή για το πώς να συμπεριφέρονται γύρω σας καθώς ανησυχούν για το να λένε το λάθος πράγμα ή να σας υπενθυμίσουν για την ασθένειά σας.
Επιπλέον, οι φόβοι σχετικά με τη μελλοντική οικονομική υποστήριξη, τη φροντίδα των παιδιών ή άλλα πρακτικά ζητήματα αναμφίβολα θα ξεπεράσουν το μυαλό τους κάποια στιγμή και πιθανώς θα προκαλέσουν έντονα συναισθήματα ενοχής για «εγωισμό» σε μια εποχή όπως αυτή.
Επομένως, τόσο για αυτούς όσο και για τον εαυτό σας, καθίστε με εκείνους που σας αγαπούν και συζητήστε ειλικρινά και ανοιχτά πώς αισθάνεστε και αφήστε τους να εκφράσουν επίσης τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους.
Αφήστε τους να γνωρίζουν πόσο σημαντική είναι η υποστήριξή τους για εσάς και ότι, όσο μπορείτε, θα είστε εκεί και για να τους υποστηρίξετε.
Δημιουργία πρακτικού δικτύου υποστήριξης
Η προηγούμενη εργασία βοήθησε στη βελτίωση της συναισθηματικής υποστήριξης που εσείς και η οικογένειά σας θα χρειαστείτε τις επόμενες μέρες και μήνες, αλλά θα πρέπει επίσης να εστιάσετε στη δημιουργία ενός "πρακτικού δικτύου υποστήριξης" το συντομότερο δυνατό.
Και πάλι, ανάλογα με τη φύση, την έκταση και τις σωματικές, διανοητικές και / ή συναισθηματικές αλλαγές που αναμένετε καθώς η ασθένειά σας εξελίσσεται, αναρωτηθείτε εάν και για πόσο καιρό θέλετε να συνεχίσετε να χειρίζεστε καθημερινές δουλειές, υποθέτοντας ότι μπορείτε ακόμα.
Εάν ήσασταν υπεύθυνοι για την κοπή του γκαζόν, τη συλλογή παντοπωλείων, το πλυντήριο, την πληρωμή λογαριασμών, την προετοιμασία γευμάτων κ.λπ., σκεφτείτε ποιος θα μπορούσε ή θα έπρεπε να αναλάβει αυτές τις ευθύνες όταν δεν είστε πλέον ικανοί ή απλά θέλετε να τους αφήσετε έτσι μπορείτε να αφιερώσετε το χρόνο σας σε κάτι άλλο.
Επεξεργαστείτε αυτό το έγγραφο
Ας ελπίσουμε ότι έχετε αφιερώσει χρόνο για να δημιουργήσετε / ενημερώσετε τη βούλησή σας και τα έγγραφα ασφάλισης, αλλά, αν όχι, να το δώσετε ως προτεραιότητα και στη συνέχεια να ενημερώσετε την οικογένειά σας πού βρίσκονται αυτά τα έγγραφα.
Θα πρέπει επίσης να σκεφτείτε να δημιουργήσετε μια προηγμένη οδηγία για την υγειονομική περίθαλψη, η οποία θέτει γραπτώς τις συγκεκριμένες επιθυμίες σας για τη μελλοντική υγειονομική περίθαλψη.
Αυτό το νομικά δεσμευτικό έγγραφο περιλαμβάνει δύο μέρη. Το πρώτο είναι έναανθεκτικό πληρεξούσιογια υγειονομική περίθαλψη, στην οποία θα ονομάσετε κάποιον (απληρεξούσιο) ποιος μπορεί να λάβει ιατρικές αποφάσεις για εσάς εάν δεν μπορείτε να το κάνετε.
Το δεύτερο μέρος είναι μια ζωντανή βούληση, στην οποία μπορείτε να εξηγήσετε τις θεραπείες που θέλετε ή δεν θέλετε στο τέλος της ζωής σας. Επιπλέον, ανάλογα με το πού ζείτε, ενδέχεται να μπορείτε να δημιουργήσετε έναΜην αναζωογονείτεήΜην επιχειρήσετε ανάνηψηΣειρά.
Αυτά τα έγγραφα, τα οποία πρέπει να υπογράψετε εσείς και ο γιατρός σας, καθορίζουν ότι δεν θέλετε πλήρη προσπάθεια ανάνηψης εάν έρθει η ώρα.
Τέλος, εξετάστε το ενδεχόμενο να δωρίσετε μερικά ή όλα τα όργανα ή τους ιστούς σας, εάν είναι δυνατόν, για να δώσετε σε άλλους το δώρο της ζωής. Μπορείτε να συμπεριλάβετε τις οδηγίες σας στην οδηγία περί υγειονομικής περίθαλψης εκ των προτέρων.
Προγραμματίστε την κηδεία σας
Οι στάσεις απέναντι στις κηδεία και τις υπηρεσίες μνημείων και διάφορες μορφές σωματικής διάθεσης έχουν αλλάξει δραματικά τα τελευταία 20 χρόνια και οι τύποι των διαθέσιμων υπηρεσιών έχουν αυξηθεί σημαντικά.
Εάν δεν το έχετε κάνει ήδη, όπως κάνουν πολλοί άνθρωποι, τότε θα πρέπει να προγραμματίσετε την κηδεία ή τη μνημεία σας για να βεβαιωθείτε ότι ικανοποιούνται οι επιθυμίες σας και να κάνετε τα πράγματα ελαφρώς ευκολότερα στα αγαπημένα σας πρόσωπα.
Εάν δυσκολευτείτε να αντιμετωπίσετε αυτήν την εργασία, θα πρέπει τουλάχιστον να προσπαθήσετε να μιλήσετε σε κάποιον στην οικογένειά σας για να του ενημερώσετε ποια μορφή τελικής διάθεσης θα θέλατε (ταφή, καύση, τάφος κ.λπ.) και τον τύπο υπηρεσίας που εσείς προτιμήστε (μια παραδοσιακή κηδεία σε εκκλησία ή κηδεία, ιδιωτική καύση και μνημόσυνο αργότερα κ.λπ.).
Πείτε τι πρέπει να ειπωθεί
Στην ταινίαΓκρινιάρης ΓέροντεςΟ χαρακτήρας του Jack Lemmon παρατηρεί ότι ένας άλλος χαρακτήρας ήταν «τυχερός» επειδή πέθανε αμέσως σε σύγκρουση με φορτηγό φορτηγό.
Ίσως, αλλά ο ξαφνικός θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου συχνά συνδυάζει τη θλίψη που αισθάνονται οι επιζώντες καθώς θυμούνται τα πράγματα που επιθυμούν να είχαν πει, αλλά δεν θα μπορέσουν ποτέ τώρα.
Τις επόμενες μέρες και εβδομάδες, ας πείτε στους φίλους και τα μέλη της οικογένειάς σας τα πράγματα που θα θέλατε να γνωρίζουν - ότι είστε περήφανοι γι 'αυτούς ή ότι τους αγαπάτε - και μην εκπλαγείτε όταν απαντούν είδος.
Αδραξε την μερα
Καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας, συχνά μας λένε να «αδράξουμε την ημέρα» ή «να κάνουμε κάθε μέρα να μετράει».
Ωστόσο, δεδομένου του ρυθμού της ζωής καθώς βιαζόμαστε από το ένα πράγμα στο άλλο, πολύ λίγοι από εμάς καταλαβαίνουν ότι οι πιο βαθιές και αξέχαστες στιγμές της ζωής μας δεν συμβαίνουν μόνο σε εξωτικές διακοπές ή μεγάλες εκδηλώσεις, αλλά γύρω μας, κάθε μέρα, είτε τα βλέπουμε είτε όχι.
Τις επόμενες εβδομάδες ή μήνες, εάν βρεθείτε συγκλονισμένοι με μερικές από τις προηγούμενες εργασίες που αναφέρονται εδώ, ή από τα άλλα στοιχεία της λίστας σας, πείτε στον εαυτό σας ότι είναι εντάξει να σταματήσετε και να αφιερώσετε χρόνο για τον εαυτό σας.
Παρακολουθήστε το ηλιοβασίλεμα. Κρατήστε το χέρι του συζύγου σας ή το χέρι του παιδιού σας. Ακούστε τα πουλιά να τραγουδούν. Κάντε ό, τι πρέπει να κάνετε για να βρείτε μια απλή στιγμή χαράς. Μπορεί να μην έχετε το δώρο του χρόνου, αλλά σίγουρα μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο τον χρόνο που έχετε.
