Αντιμετώπιση του Λύκου

Ο Λύκος κυριαρχείται από περιόδους ασθένειας και ευεξίας - φλεγμονή όταν τα συμπτώματά σας είναι ενεργά και ύφεση όταν τα συμπτώματά σας υποχωρούν. Η καθιέρωση υγιεινών τρόπων ζωής ενώ αισθάνεστε ότι καλύτερο μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τη ζωή με τον λύκο και μπορεί ακόμη και να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε τις επιπτώσεις των φλεγμονών όταν εμφανιστούν, καθιστώντας τέτοιες στρατηγικές σημαντικό μέρος της συνολικής διαχείρισης της νόσου σας.

Θυμηθείτε, ωστόσο, ότι ο λύκος τείνει να επηρεάζει όσους το έχουν με διαφορετικούς τρόπους, οπότε οι αλλαγές στον τρόπο ζωής που θα σας βοηθήσουν περισσότερο είναι ιδιαίτερα προσωπικές. Επιπλέον, μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος προτού οι επενδύσεις σας αποφέρουν χρήσιμες ανταμοιβές.

Καθώς ταξιδεύετε σε αυτό το νέο μονοπάτι, λάβετε υπόψη αυτές τις προτάσεις και λάβετε υπόψη σας υπενθυμίσεις σχετικά με τη σημασία της εφαρμογής του καθορισμένου προγράμματος θεραπείας.

LeoPatrizi / Getty Images

Συναισθηματική

Ο Λύκος μπορεί να προκαλέσει συναισθηματική επιβάρυνση κατά καιρούς, ειδικά όταν αντιμετωπίζετε συμπτώματα που μπορεί να σας περιορίσουν ή να σας εμποδίσουν να κάνετε αυτό που συνήθως κάνετε. Μπορεί επίσης να δυσκολευτείτε να εξηγήσετε την ασθένειά σας σε άλλους. Όλα αυτά είναι απολύτως φυσιολογικά και πιθανότατα θα γίνουν πιο εύκολα με την πάροδο του χρόνου. Αυτές οι προτάσεις μπορούν να βοηθήσουν.

Πάρτε χρόνο για τον εαυτό σας

Βεβαιωθείτε ότι έχετε χρόνο να κάνετε πράγματα που σας αρέσουν. Αυτό είναι απαραίτητο για την ψυχική σας υγεία και ευεξία, τόσο για να διατηρήσετε το άγχος όσο και για να δώσετε στον εαυτό σας χρόνο για να χαλαρώσετε, να χαλαρώσετε και να απομακρυνθείτε από την ασθένειά σας.

Κάντε προσαρμογές όπου απαιτείται

Θυμηθείτε, πολλά άτομα με λύκο μπορούν να συνεχίσουν να εργάζονται ή να πηγαίνουν στο σχολείο, αν και πιθανότατα θα πρέπει να κάνετε κάποιες προσαρμογές. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει οτιδήποτε, από την κλιμάκωση των ωρών που εργάζεστε έως τη διατήρηση της επικοινωνίας ανοιχτή με τους δασκάλους ή τους καθηγητές σας έως την αλλαγή της δουλειάς σας. Πρέπει να κάνετε ό, τι καλύτερο για να προσαρμόσετε την υγεία σας.

Διαχειριστείτε το άγχος σας

Το συναισθηματικό στρες πιστεύεται ότι προκαλεί λύκο, οπότε η διαχείριση και η μείωση του στρες είναι απαραίτητη. Το άγχος έχει επίσης άμεση επίδραση στον πόνο, αυξάνοντας συχνά την έντασή του. Κάντε το καλύτερο δυνατό για να διαχειριστείτε εκείνους τους τομείς της ζωής σας που προκαλούν το μεγαλύτερο άγχος.

Το συναισθηματικό στρες πιστεύεται ότι προκαλεί τον λύκο και τις εκρήξεις της νόσου.

Επιπλέον, θεωρήστε τις τεχνικές χαλάρωσης και τις ασκήσεις βαθιάς αναπνοής ως εργαλεία που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε. Η άσκηση και ο χρόνος για τον εαυτό σας είναι άλλοι τρόποι για τον έλεγχο και τη μείωση του στρες.

Παρακολουθήστε για Brain Fog

Η ομίχλη Lupus, επίσης γνωστή ως ομίχλη εγκεφάλου, είναι μια κοινή εμπειρία λύκου και περιλαμβάνει μια ποικιλία προβλημάτων μνήμης και σκέψης, όπως ξεχασμός, εσφαλμένη τοποθέτηση πραγμάτων, προβλήματα σκέψης με σαφήνεια προβλήματα συγκέντρωσης ή πρόβλημα που δημιουργεί λέξεις που βρίσκονται ακριβώς στην άκρη του γλώσσα.

Όταν αντιμετωπίζετε για πρώτη φορά την ομίχλη του λύκου, μπορεί να είναι τρομακτικό και μπορεί να φοβάστε ότι αντιμετωπίζετε άνοια. Η ομίχλη Lupus δεν είναι άνοια και σε αντίθεση με την άνοια, η ομίχλη του λύκου δεν επιδεινώνεται προοδευτικά με την πάροδο του χρόνου. Όπως και άλλα συμπτώματα λύκου, η ομίχλη του λύκου τείνει να έρχεται και να φύγει.

Οι γιατροί δεν είναι σίγουροι τι προκαλεί την ομίχλη του εγκεφάλου σε άτομα με λύκο και δεν υπάρχει αξιόπιστη αποτελεσματική ιατρική θεραπεία για το σύμπτωμα.

Η ομίχλη Lupus δεν είναι μόνο μια γνωστική εμπειρία - μπορεί επίσης να είναι συναισθηματική. Επειδή επηρεάζει την ικανότητά σας να σκέφτεστε, να θυμάστε και να συγκεντρώνετε, η εγκεφαλική ομίχλη μπορεί να επηρεάσει πολλά μέρη της ζωής σας, μερικές φορές ακόμη και προκαλώντας τον πυρήνα της ταυτότητάς σας. Η θλίψη, η θλίψη και η απογοήτευση δεν είναι μόνο κατανοητές αλλά κοινές.

Καθώς πλοηγείστε σε αυτό, μεταβείτε σε πρακτικά βήματα για τη διαχείριση των συμπτωμάτων:

• Καταγράψτε τα συμπτώματα ομίχλης λύκου μόλις τα παρατηρήσετε, συμπεριλαμβανομένου του τι κάνατε, του τι συνέβη και της ημερομηνίας. Πάρτε τις σημειώσεις σας στο επόμενο ραντεβού του γιατρού σας.
• Γράψτε τα πάντα (ραντεβού, εκδηλώσεις, ονόματα, λεπτομέρειες συνομιλίας) σε αυτοκόλλητες σημειώσεις, ημερολόγιο, προγραμματιστή, περιοδικό ή οτιδήποτε άλλο για να σας βοηθήσει να θυμάστε τα πράγματα που χρειάζεστε. Βεβαιωθείτε ότι έχετε πάντα κάτι να γράψετε μαζί σας σε περίπτωση που θυμάστε κάτι σημαντικό. Αυτό θα γίνει ευκολότερο όσο περισσότερο θυμάστε να το κάνετε.
• Χρησιμοποιήστε λειτουργίες υπενθύμισης, ημερολογίου και σημειώσεων στο smartphone σας ή δοκιμάστε σχετικές εφαρμογές. Τραβήξτε φωτογραφίες από πράγματα που πρέπει να θυμάστε. Στείλτε στον εαυτό σας κείμενα ή μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ως υπενθυμίσεις. Ορίστε συναγερμούς για τα φάρμακά σας.
• Γράψτε τις ερωτήσεις που έχετε για το γιατρό σας αμέσως καθώς τις σκέφτεστε. Προσθέστε στη λίστα όπως απαιτείται και πάρτε την μαζί σας στο επόμενο ραντεβού σας.
• Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας. Η ομίχλη Lupus δεν είναι δικό σας λάθος και θα μάθετε τρόπους να το αντιμετωπίσετε. Όταν αισθάνεστε απογοητευμένοι, πάρτε μια βαθιά ανάσα - και μην φοβάστε να γελάσετε.

Φυσικός

Υπάρχουν πολλοί τρόποι αντιμετώπισης των σωματικών συμπτωμάτων του λύκου, όπως διατροφή, άσκηση, φάρμακα, προστασία από τον ήλιο και αρκετή ξεκούραση.

Μέτρηση της διατροφής σας

Μια κοινή εσφαλμένη αντίληψη που μπορεί να έχετε είναι ότι υπάρχουν «καλά» και «κακά» τρόφιμα και ότι η συμπερίληψη ή ο αποκλεισμός αυτών των αντικειμένων σε μια δίαιτα Λύκου θα επιδεινώσει ή θα ανακουφίσει τα συμπτώματα του λύκου. Αυτό συνήθως δεν συμβαίνει.

Υπάρχουν λίγες ενδείξεις ότι ο λύκος μπορεί να προκληθεί ή να προκληθεί έξαρση από συγκεκριμένα τρόφιμα ή οποιοδήποτε γεύμα.

Όπως με κάθε δίαιτα, η μετριοπάθεια είναι ένας βασικός παράγοντας. Μια φέτα πλούσιου τυριού, για παράδειγμα, δεν θα προκαλέσει φλεγμονή ή φλεγμονή, αλλά μια δίαιτα γεμάτη με πλούσια τυριά μπορεί.

Όταν έχετε λύκο, καταστάσεις που σχετίζονται με τον λύκο σας μπορεί να προκαλέσουν συγκεκριμένα συμπτώματα που θα μπορούσαν να συνδέονται με τη διατροφή.

Από την άλλη πλευρά, ορισμένοι περιορισμοί διατροφής μπορεί να συνιστώνται ανάλογα με συγκεκριμένα συμπτώματα ή καταστάσεις που σχετίζονται με τον λύκο. Ορίστε μερικά παραδείγματα:

• Απώλεια βάρους / χωρίς όρεξη: Η απώλεια της όρεξης είναι συχνή όταν διαγιγνώσκεστε πρόσφατα και συχνά τιμωρείται μέχρι την ασθένεια, το σώμα σας προσαρμόζεται σε νέα φάρμακα ή και τα δύο. Συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να συζητήσετε προσαρμογές στη διατροφή σας μπορεί να ανακουφίσει αυτές τις ανησυχίες. Η κατανάλωση μικρότερων γευμάτων πιο συχνά μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη.
• Αύξηση βάρους: Είναι συνηθισμένο για τους ανθρώπους να αυξάνουν το βάρος με τη χρήση κορτικοστεροειδών όπως η πρεδνιζόνη. Είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον ρευματολόγο σας για να βεβαιωθείτε ότι βρίσκεστε στη χαμηλότερη δυνατή δόση ενώ ταυτόχρονα ελέγχετε τα συμπτώματά σας. Η έναρξη ενός προγράμματος άσκησης μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη και μπορεί να βοηθήσει με κάτι περισσότερο από τον έλεγχο του βάρους. Η βραχυπρόθεσμη διατροφική συμβουλή έχει επίσης αποδειχθεί ότι βοηθά.
• Φάρμακα: Το φάρμακό σας μπορεί να προκαλέσει διάφορα προβλήματα, από την καούρα έως τα επώδυνα έλκη του στόματος, τα οποία μπορεί να επηρεάσουν τον τρόπο με τον οποίο τρώτε. Μιλώντας με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης θα καθορίσει εάν είναι απαραίτητες προσαρμογές στο φάρμακο ή τη δοσολογία σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα αναισθητικά για χρήση στο στόμα σας (παρόμοια με αυτά που χρησιμοποιούνται για μωρά που κάνουν οδοντοφυΐα) μπορούν να μειώσουν τον πόνο των ελκών του στόματος.
• Οστεοπόρωση: Η οστεοπόρωση είναι μια κατάσταση στην οποία τα οστά του σώματός σας χάνουν πυκνότητα και, επομένως, σπάνε εύκολα. Παρόλο που αυτή η πάθηση επηρεάζει συχνά ηλικιωμένες, μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες, μπορεί επίσης να επηρεάσει όποιον παίρνει κορτικοστεροειδή για μια χρονική περίοδο. Στην πραγματικότητα, μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι η οστική απώλεια μπορεί να συμβεί μέσα σε μια εβδομάδα από τη λήψη στεροειδών. Είναι σημαντικό να λαμβάνετε αρκετή βιταμίνη D και να παρακολουθείτε τα επίπεδα στο αίμα σας. Ίσως χρειαστεί να πάρετε και ένα συμπλήρωμα ασβεστίου.
• Νεφρική νόσος: Εάν έχετε διαγνωστεί με νεφρική νόσο ως αποτέλεσμα του λύκου σας (νεφρίτιδα λύκου), ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει μια ειδική δίαιτα - πιθανώς μια χαμηλή σε νάτριο, κάλιο ή πρωτεΐνη - μαζί με τις τυπικές επιλογές θεραπείας. ο κουρκουμάς (κουρκουμίνη) φαίνεται να έχει προστατευτική δράση έναντι της νεφρίτιδας του λύκου, τουλάχιστον σε ποντίκια.
• Καρδιαγγειακές παθήσεις: Ο λύκος μπορεί να προκαλέσει καρδιαγγειακές επιπλοκές, συμπεριλαμβανομένης της αθηροσκλήρωσης (σκλήρυνση των αρτηριών), του μυοκαρδίτιδα του λύκου και της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Μια δίαιτα χαμηλών λιπαρών μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση της αθηροσκλήρωσης.

Πάρτε το φάρμακό σας όπως έχει συνταγογραφηθεί

Τα φάρμακά σας διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στον τρόπο με τον οποίο εξελίσσεται η ασθένειά σας και πόσο συχνά συμβαίνουν εξάρσεις. Μπορεί να είναι δύσκολο να θυμάστε να τα παίρνετε όταν πρέπει, ειδικά εάν δεν έχετε συνηθίσει να παίρνετε φάρμακα.

Ακολουθούν ορισμένες προτάσεις που θα σας βοηθήσουν να θυμηθείτε να παίρνετε τα φάρμακά σας:

• Πάρτε τα φάρμακά σας την ίδια ώρα κάθε μέρα, συμπίπτοντας με κάτι άλλο που κάνετε τακτικά, όπως το βούρτσισμα των δοντιών σας.
• Κρατήστε ένα γράφημα ή ημερολόγιο για να καταγράψετε και να προγραμματίσετε όταν παίρνετε τα φάρμακά σας. Χρησιμοποιήστε χρωματιστά στυλό για να εντοπίσετε περισσότερους από έναν τύπους φαρμάκων.
• Χρησιμοποιήστε ένα κουτί.
• Χρησιμοποιήστε υπενθυμίσεις e-mail ή / και τηλεφώνου για να σας ειδοποιήσουμε να πάρετε το φάρμακό σας.
• Θυμηθείτε να συμπληρώσετε τις συνταγές σας. Δημιουργήστε μια σημείωση στο ημερολόγιό σας για να παραγγείλετε και να παραλάβετε την επόμενη αναπλήρωση μία εβδομάδα πριν τελειώσει το φάρμακό σας. Εναλλακτικά, εγγραφείτε για αυτόματες επαναπληρώσεις ή / και υπενθυμίσεις κειμένου εάν το προσφέρει το φαρμακείο σας.

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε οποιοδήποτε νέο φάρμακο

Συχνά, ένας από τους πιο απροσδόκητους ενεργοποιητές είναι η φαρμακευτική αγωγή. Αυτό που φαίνεται να βοηθάει στην πραγματικότητα μπορεί να είναι βλαβερό, οπότε επικοινωνήστε πάντα με το γιατρό σας πριν πάρετε ένα νέο φάρμακο και πριν σταματήσετε οποιοδήποτε είστε ήδη, τόσο χωρίς συνταγή όσο και με συνταγογράφηση. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι ενημερώσατε σε οποιαδήποτε νοσοκόμα ή γιατρό ότι δεν είστε εξοικειωμένοι με το ότι έχετε λύκο, ώστε να είναι ενήμεροι κατά τη συνταγογράφηση φαρμάκων.

Εάν έχετε λύκο, επικοινωνήστε με το γιατρό σας πριν λάβετε οποιαδήποτε ανοσοποίηση.

Οι ρουτίνες ανοσοποιήσεις, όπως αυτές για τη γρίπη και την πνευμονία, αποτελούν σημαντικό μέρος της διατήρησης της υγείας σας, αλλά πρέπει να βεβαιωθείτε ότι ο γιατρός σας εγκρίνει πριν πάρετε τις λήψεις.

Κρατήστε τα ραντεβού του γιατρού σας

Ακόμα κι αν αισθάνεστε καλά, κρατήστε τα ραντεβού του γιατρού σας. Υπάρχει ένας απλός λόγος για να το κάνετε αυτό - να διατηρήσετε ανοιχτές τις γραμμές επικοινωνίας και να εντοπίσετε οποιαδήποτε πιθανή ασθένεια ή επιπλοκή στα πρώτα στάδια της.

Ακολουθούν ορισμένοι τρόποι που θα σας βοηθήσουν να αξιοποιήσετε στο έπακρο τον χρόνο σας με το γιατρό σας:

• Δημιουργήστε μια λίστα με ερωτήσεις, συμπτώματα και ανησυχίες.
• Ζητήστε από έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας να σας βοηθήσει να θυμηθείτε τα συμπτώματα ή να ενεργήσετε ως υποστηρικτής του ασθενούς σας.
• Χρησιμοποιήστε το χρόνο για να μάθετε ποιος στο γραφείο του παρόχου υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να σας βοηθήσει και τις καλύτερες ώρες για να καλέσετε.
• Εξετάστε το πρόγραμμα θεραπείας σας και ρωτήστε πώς θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την υγεία σας. Μάθετε τι μπορεί να συμβεί εάν δεν ακολουθήσετε το πρόγραμμα θεραπείας.
• Ελέγξτε την πρόοδο του προγράμματος θεραπείας σας.
• Εάν υπάρχουν πτυχές του σχεδίου θεραπείας που φαίνεται να μην λειτουργούν, μοιραστείτε τις ανησυχίες σας με το γιατρό σας.

Οδηγός συζήτησης Lupus Doctor

Λάβετε τον εκτυπώσιμο οδηγό μας για το επόμενο ραντεβού του γιατρού σας για να σας βοηθήσουμε να κάνετε τις σωστές ερωτήσεις.

Στείλτε στον εαυτό σας ή στο αγαπημένο σας πρόσωπο.

Αυτός ο οδηγός συζήτησης γιατρών έχει σταλεί στη διεύθυνση {{form.email}}.

Παρουσιάστηκε σφάλμα. ΠΑΡΑΚΑΛΩ προσπαθησε ξανα.

Συνεχίστε την άσκηση

Η άσκηση είναι σημαντική όσον αφορά την καλή υγεία, αλλά μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την κινητικότητα των αρθρώσεων, την ευελιξία και τους ισχυρούς μύες, καθώς ο λύκος συχνά επιτίθεται σε αυτές τις περιοχές του σώματος. Βοηθά επίσης στην ανακούφιση από το άγχος, ένα άλλο σκανδάλη.

Ακούστε τις αρθρώσεις σας

Οποιαδήποτε δραστηριότητα προκαλεί πόνο θα μπορούσε να είναι μια λύση για εσάς και την ασθένειά σας. Εναλλακτικές δραστηριότητες και χρησιμοποιήστε συσκευές βοήθειας (όπως ανοίγματα βάζων) για να ανακουφίσετε μέρος του άγχους των αρθρώσεων.

Περιορίστε την έκθεσή σας στο φως του ήλιου

Όταν έχετε λύκο, πιθανότατα έχετε φωτοευαισθησία, πράγμα που σημαίνει ότι το ηλιακό φως και άλλο υπεριώδες φως μπορούν να προκαλέσουν εξανθήματα. Το υπεριώδες φως πιστεύεται ότι προκαλεί τα κύτταρα του δέρματος να εκφράζουν συγκεκριμένες πρωτεΐνες στην επιφάνειά τους, προσελκύοντας αντισώματα. Τα αντισώματα, με τη σειρά τους, προσελκύουν λευκά αιμοσφαίρια, τα οποία προσβάλλουν τα κύτταρα του δέρματος και οδηγούν σε φλεγμονή.

Η απόπτωση, ή ο κυτταρικός θάνατος, συμβαίνει συνήθως σε αυτό το σημείο, αλλά ενισχύεται σε ασθενείς με λύκο, γεγονός που αυξάνει μόνο τη φλεγμονή.

Πώς να περιορίσετε την έκθεση στον ήλιο

• Αποφύγετε τον μεσημεριανό ήλιο
• Φοράτε προστατευτικά ρούχα όταν βρίσκεστε έξω, όπως μακριά μανίκια, καπέλο και μακριά παντελόνια
• Χρησιμοποιήστε αντηλιακά, κατά προτίμηση με παράγοντα προστασίας από τον ήλιο (SPF) 55 ή παραπάνω
• Μείνετε μακριά από άλλες πηγές υπεριώδους φωτός, όπως θάλαμοι μαυρίσματος και ορισμένα φώτα αλογόνου, φθορισμού και πυρακτώσεως
• Χρησιμοποιήστε υποαλλεργικό μακιγιάζ που περιέχει προστατευτικά UV

Μειώστε τον κίνδυνο μολύνσεων

Δεδομένου ότι ο λύκος είναι μια αυτοάνοση ασθένεια, ο κίνδυνος εμφάνισης λοιμώξεων είναι μεγαλύτερος. Η μόλυνση αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης φλεγμονής.

Ακολουθούν μερικές απλές συμβουλές για να μειώσετε τον κίνδυνο μόλυνσης:

• Φροντίστε τον εαυτό σας: Φάτε μια ισορροπημένη διατροφή, ασκήστε τακτικά και ξεκουραστείτε.
• Εξετάστε τον κίνδυνο μόλυνσης με βάση το πού ξοδεύετε το χρόνο σας.
• Για να αποφύγετε τη μόλυνση από το κατοικίδιο ζώο σας, βεβαιωθείτε ότι το κατοικίδιο ζώο σας είναι ενημερωμένο για όλες τις λήψεις και τους εμβολιασμούς για την πρόληψη ασθενειών. Και πλένετε πάντα τα χέρια σας αφού αγγίξετε το κατοικίδιο ζώο σας, ειδικά πριν το φάτε.
• Αποφύγετε να τρώτε ωμά ή άψητα αυγά.
• Πλένετε προσεκτικά τα φρούτα και τα λαχανικά πριν τα φάτε.
• Πλύνετε τα χέρια σας, τις σανίδες κοπής, τους μετρητές και τα μαχαίρια με σαπούνι και νερό.

Αναγνωρίστε τα προειδοποιητικά σημάδια αναλαμπής

Ενημερωθείτε με την ασθένειά σας. Εάν μπορείτε να καταλάβετε πότε πρόκειται να συμβεί φλεγμονή, εσείς και ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορείτε να λάβετε μέτρα για τον έλεγχο της φλεγμονής πριν φτάσει πολύ μακριά. Βεβαιωθείτε ότι επικοινωνείτε με το γιατρό σας όταν αναγνωρίζετε ότι εμφανίζεται μια φλεγμονή.

Μην καπνίζετε

Το κάπνισμα μπορεί να επιδεινώσει τις επιδράσεις του λύκου στην καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία σας. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε καρδιακές παθήσεις. Εάν καπνίζετε, κάντε το καλύτερο δυνατό για να σταματήσετε για χάρη της συνολικής σας υγείας.

Χρησιμοποιήστε προσεκτικά τα παρασκευάσματα δέρματος και τριχωτού της κεφαλής

Να είστε προσεκτικοί με παρασκευάσματα δέρματος και τριχωτού της κεφαλής, όπως κρέμες, αλοιφές, αλοιφές, λοσιόν ή σαμπουάν. Βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε ευαισθησία στο αντικείμενο δοκιμάζοντας πρώτα στο αντιβράχιο σας ή στο πίσω μέρος του αυτιού σας. Εάν εμφανιστεί ερυθρότητα, εξάνθημα, κνησμός ή πόνος, μην χρησιμοποιείτε το προϊόν.

Κοινωνικός

Η λήψη υποστήριξης, είτε προέρχεται από μια διαδικτυακή ομάδα υποστήριξης, μια κοινοτική ομάδα ή έναν θεραπευτή, μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμη για την πλοήγηση στα συναισθηματικά νερά του λύκου.

Η συνομιλία με άλλους ανθρώπους που έχουν λύκο μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε λιγότερο μόνοι. Το να μοιράζεσαι τα συναισθήματα και τις ανησυχίες σου με άτομα που έχουν «πάει εκεί» μπορεί να είναι πολύ ενθαρρυντικό.

Η ατομική συμβουλευτική μπορεί να σας βοηθήσει να εκφράσετε τα συναισθήματά σας και να εργαστείτε σε τρόπους διαχείρισης των συναισθημάτων σας. Εάν ο λύκος προκαλεί σύγκρουση ή άγχος στη σχέση σας, σκεφτείτε τη συμβουλευτική των ζευγαριών.

Εκπαιδεύστε άλλους

Η εκπαίδευση των αγαπημένων σας προσώπων για τη νόσο σας θα τους βοηθήσει να καταλάβουν τι να περιμένουν και πώς μπορούν να σας στηρίξουν, ειδικά όταν έχετε φλεγμονή. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό επειδή ο λύκος έχει τόσα πολλά διαφορετικά συμπτώματα που έρχονται και φεύγουν.

Φτάνω

Μόλις διαγνωστεί με λύκο, προσπαθήστε να βρείτε και άλλους που έχουν γίνει, είτε είναι συνδεδεμένοι, σε μια ομάδα υποστήριξης πρόσωπο με πρόσωπο ή σε μια εκπαιδευτική εκδήλωση για τον λύκο. Η τακτική επαφή με άτομα που αντιμετωπίζουν παρόμοια συμπτώματα και συναισθήματα μπορεί να βοηθήσει.

Είναι ένας μύθος ότι οι άνδρες δεν μπορούν να πάρουν λύκο. Ενώ η ασθένεια διαγιγνώσκεται πιο συχνά στις γυναίκες, μπορεί επίσης να επηρεάσει τους άνδρες.

Δεδομένου ότι η πλειοψηφία των ατόμων με λύκο είναι γυναίκες κατά τη διάρκεια της τεκνοποίησης, ένας γιατρός μπορεί να είχε δυσκολία στη διάγνωση του λύκου στους άνδρες. Αυτό μπορεί να αυξήσει τα συναισθήματα απομόνωσης.

Πρακτικός

Μπορεί να φαίνεται προφανές ότι το πιο σημαντικό εργαλείο για τη διαχείριση του λύκου είναι να λαμβάνετε συνεπή ιατρική περίθαλψη. Για μερικούς, ωστόσο, αυτό είναι πιο εύκολο να το πούμε παρά να γίνει. Εάν ζείτε σε μια μεγάλη πόλη, θα είναι ευκολότερο να βρείτε έναν καλό ρευματολόγο που έχει εμπειρία στη θεραπεία του λύκου από ό, τι εάν ζείτε σε μια αγροτική περιοχή. Μερικοί άνθρωποι πρέπει να οδηγούν ώρες, ή ακόμα και να πετούν, στον πλησιέστερο ειδικό τους.

Το να μην υπάρχει ασφάλιση υγείας είναι ένας άλλος λόγος που μερικοί άνθρωποι δεν λαμβάνουν την ιατρική περίθαλψη που χρειάζονται. Για τα άτομα που διαγνώστηκαν πρόσφατα, το να μην γνωρίζουν πώς να βρουν έναν καλό ρευματολόγο αποτελεί επίσης εμπόδιο. Η μετάβαση χωρίς ιατρική περίθαλψη για τον λύκο είναι επικίνδυνη. Τα καλά νέα είναι ότι εάν βρίσκεστε σε αυτήν την κατάσταση, υπάρχει κάτι που μπορείτε να κάνετε για αυτό.

Γνωρίστε με έναν πιστοποιημένο ασφαλιστικό πράκτορα ή έναν πιστοποιημένο εγγεγραμμένο

Πολλοί άνθρωποι χωρίς ασφάλιση δεν είναι ασφαλισμένοι χωρίς δικά τους λάθη - όπως δεν είναι σε θέση να πληρώσουν μηνιαία ασφάλιστρα ή να χάσουν την κάλυψη. Εάν δεν είστε ασφαλισμένοι, μάθετε τι δικαιούστε. Μπορεί να πληροίτε τις προϋποθέσεις για Medicaid (δωρεάν, κρατική ασφάλιση) ή για ένα πρόγραμμα που έγινε εφικτό μέσω του Affordable Care Act (επίσης γνωστό ως Obamacare).

Σε αντίθεση με το Medicaid, το Obamacare απαιτεί μηνιαία πληρωμή και η ασφάλιση παρέχεται από ιδιωτική εταιρεία. Η κυβέρνηση, ωστόσο, θα προσφέρει κάποια βοήθεια πληρωμής, εάν πληροίτε τις προϋποθέσεις.

Κάθε πολιτεία έχει έναν πόρο που σας βοηθά να εγγραφείτε που ονομάζεται Υγεία Ασφάλισης Αγοράς. Για να λάβετε πιο εξατομικευμένη βοήθεια στην εγγραφή, βρείτε έναν τοπικό πιστοποιημένο ασφαλιστικό πράκτορα ή πιστοποιημένο εγγεγραμμένο.

Συχνά είναι υπάλληλοι τοπικών οργανώσεων κοινωνικών υπηρεσιών και μπορούν να συνεργαστούν μαζί σας αυτοπροσώπως για να μάθουν πώς να σας ασφαλίσουν. Δεν θα σας ζητήσουν ποτέ να πληρώσετε για τις υπηρεσίες τους.

Επιλέξτε το σωστό σχέδιο υγείας

Όταν επιλέγετε ένα πρόγραμμα υγείας, υπάρχουν σημαντικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη επειδή έχετε λύκο. Θα σας δοθούν επιλογές προγράμματος που παρέχουν διαφορετικά επίπεδα κάλυψης. Κάποιος που σπάνια πηγαίνει στο γιατρό, εκτός από τις ετήσιες εξετάσεις, θα χρειαστεί διαφορετικό πρόγραμμα από κάποιον με χρόνια ασθένεια που βλέπει μερικούς ειδικούς κάθε μήνα.

Είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη τις ιατρικές σας ανάγκες και πόσο θα πρέπει να πληρώσετε εκτός τσεπών για κάθε επιλογή προγράμματος υγείας. Σκεφτείτε πρόσθετα ιατρικά έξοδα, όπως εκπτώσεις, συνυπολογισμούς, συνασφάλιση, εάν τα φάρμακα και τα ιατροτεχνολογικά σας προϊόντα καλύπτονται και ούτω καθεξής.

Εάν αλλάζετε ασφάλιση και θέλετε να διατηρήσετε τους τρέχοντες γιατρούς σας, βεβαιωθείτε ότι καλύπτονται από το πρόγραμμα που επιλέγετε.

Τα σχέδια με υψηλότερα ασφάλιστρα ενδέχεται να καταλήγουν να κοστίζουν λιγότερο συνολικά εάν τα έξοδα εκτός τσέπης τους είναι σημαντικά χαμηλότερα. Συνεργαστείτε με τον πιστοποιημένο εγγεγραμμένο ή ασφαλιστικό πράκτορά σας για να κάνετε τα μαθηματικά και να υπολογίσετε το κόστος και τα οφέλη κάθε προγράμματος.

Επικοινωνήστε με έναν οργανισμό Lupus

Εάν δεν έχετε ασφάλιση ή έχετε πρόσφατα διαγνωστεί και θέλετε να δείτε έναν γιατρό λύκου, ο τοπικός σας οργανισμός λύκου μπορεί να είναι σε θέση να βοηθήσει. Αυτοί οι οργανισμοί μπορούν να παρέχουν πληροφορίες σχετικά με δωρεάν ή χαμηλού κόστους κλινικές ρευματολογίας, κοινοτικές κλινικές ή υγεία κέντρα κοντά σας.

Εάν δείτε γιατρό σε κοινοτική κλινική ή κέντρο υγείας, αυτός μπορεί να είναι παθολόγος και όχι ρευματολόγος. Σε αυτήν την περίπτωση, έχετε μαζί σας πληροφορίες σχετικά με τον λύκο και τη θεραπεία του λύκου.Το Εθνικό Ινστιτούτο αρθρίτιδας και μυοσκελετικών και δερματικών παθήσεων (NIAMS) διαθέτει χρήσιμους πόρους.

Εάν είστε ασφαλισμένοι και χρειάζεστε απλώς ορισμένες προτάσεις παρόχου, ένας οργανισμός lupus μπορεί επίσης να συστήσει καλούς ρευματολόγους με ιδιωτικές πρακτικές στην περιοχή σας που είναι εξοικειωμένοι με τον λύκο. Εάν ο οργανισμός lupus εκτελεί ομάδες υποστήριξης, τα μέλη είναι επίσης εξαιρετικοί πόροι για αυτές τις πληροφορίες.

Άλλες επιλογές υγειονομικής περίθαλψης

Δοκιμάστε ένα δημόσιο, μη κερδοσκοπικό ή πανεπιστημιακό νοσοκομείο. Έχουν συχνά σημαντικές επιλογές συρόμενης κλίμακας (μειωμένα τέλη) για άτομα που δεν είναι ασφαλισμένα. Ρωτήστε για φιλανθρωπική φροντίδα ή οικονομική βοήθεια σε οποιοδήποτε νοσοκομείο. Εάν δεν ρωτήσετε, μπορεί να μην βγουν και να σας πουν για ειδικά προγράμματα που προσφέρουν οικονομική βοήθεια.

Εάν είστε μαθητής, το σχολείο σας μπορεί να προσφέρει ιατροφαρμακευτική περίθαλψη μειωμένου κόστους ή να έχετε ένα κέντρο υγείας στο οποίο μπορείτε να έχετε πρόσβαση δωρεάν ή χαμηλού κόστους.

Εάν είστε ελεύθερος επαγγελματίας, δοκιμάστε το Freelancers Union. Το Ταμείο Actors διαθέτει χρήσιμους πόρους για την απόκτηση ασφάλισης υγείας, ειδικά εάν είστε καλλιτέχνης ή εργάζεστε στον κλάδο της ψυχαγωγίας.

Εάν χάσετε την ασφάλειά σας αλλά έχετε έναν ρευματολόγο, ενημερώστε τους για την κατάστασή σας. Αυτός ή αυτή μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το λογαριασμό σας ή να σας παραπέμψει σε μια κλινική χαμηλού κόστους όπου ασκούν επίσης.