Η ζωή φέρνει τραγωδίες. Εάν εσείς ή κάποιος αγαπημένος σας έχει διαγνωστεί ποτέ με ένα τερματικό ή μια χρόνια νόσο δια βίου, μπορεί να είναι μια τραγωδία στη ζωή σας. Ακούγοντας τις λέξεις «καρκίνος» ή «Αλτσχάιμερ» ή «διαβήτης» ή «Πάρκινσον» ή «καρδιοπάθεια» θα σημαίνει ότι δεν πρέπει να κάνετε μόνο σωματική αντιμετώπιση, αλλά και ψυχική και συναισθηματική αγωνία.
Στάδια αντιμετώπισης από δύσκολες διαγνώσεις
Tara Moore / Taxi / Getty Images
Τα ιατρικά λάθη και τα λάθη στην υγειονομική περίθαλψη δημιουργούν εκατομμύρια νέα θύματα κάθε χρόνο. Οι άνθρωποι εξουθενώνονται για μικρό χρονικό διάστημα ή για μια ζωή. Εκατοντάδες χιλιάδες πεθαίνουν. Για όσους έχουν υποφέρει από ιατρικά λάθη ή εκείνοι των οποίων τα αγαπημένα άτομα είναι θύματα κακής πρακτικής, τα αποτελέσματα μπορεί να αλλάζουν τη ζωή. Είναι επίσης τραγωδίες.
Το πώς αντιμετωπίζουμε τις τραγωδίες μας και τις επιπτώσεις τους στο υπόλοιπο της ζωής μας, καθορίζει πώς ζούμε τη ζωή μας από εκείνη τη στιγμή και μετά. Τα αποτελέσματα μπορεί να είναι ένας συνδυασμός σωματικής, ψυχικής και συναισθηματικής.
Μερικές φορές ο τρόπος να τα ξεπεράσεις είναι πολύ σαφής. Για παράδειγμα, ένα αντιβιοτικό μπορεί να σκοτώσει μια νοσοκομειακή λοίμωξη. Άλλες φορές, είναι λιγότερο σαφείς λόγω άγνωστων προγνώσεων. Σε όλες τις περιπτώσεις, θα υπάρχουν ψυχικά και συναισθηματικά αποτελέσματα που πρέπει να αντιμετωπίσουμε για τον εαυτό μας και για τους αγαπημένους μας.
Μερικοί από εμάς αναρωτιούνται αν είμαστε φυσιολογικοί. Η αντιμετώπιση γίνεται κάτι που φαίνεται αδύνατο για κάποιους και αναζήτηση για άλλους. Εάν έχετε διαγνωστεί με τελική ασθένεια ή εάν η ποιότητα ζωής σας έχει καταστραφεί από ιατρικό σφάλμα, πώς μπορείτε να ξεπεράσετε την αγωνία και τη θλίψη; Και πώς πρέπει να αντιμετωπίσετε;
Μπορεί να εκπλαγείτε να μάθετε ότι υπάρχουν πραγματικά οδηγίες που θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε και να περάσετε από τη διαδικασία του πένθους, θέτοντας το στάδιο για να σας βοηθήσουν να αρχίσετε να αντιμετωπίζετε επίσης.
Τα πέντε στάδια της θλίψης από τη Δρ Elisabeth Kübler-Ross
Τα πέντε στάδια της θλίψης αναπτύχθηκαν και περιγράφηκαν από τη Δρ. Elisabeth Kübler-Ross το 1969 στο βιβλίο της,Στο θάνατο και στο θάνατο. Αυτά τα στάδια είναι άρνηση, θυμός, διαπραγματεύσεις, κατάθλιψη και αποδοχή. Ονομάζονται Kübler-Ross Model και μερικές φορές αναφέρονται ως DABDA.
Πριν ρίξουμε μια ματιά στο μοντέλο, θα δούμε τους "κανόνες" που ταιριάζουν μαζί τους, έτσι ώστε καθώς αρχίζετε να καταλαβαίνετε κάθε στάδιο, θα μπορείτε καλύτερα να προσδιορίσετε πού βρίσκεστε μέσα τους και τι πρέπει να κοιτάξετε προωθήστε εάν έχετε μια τραγωδία ή μια δύσκολη διάγνωση για να αντιμετωπίσετε.
Κανόνες που διέπουν τα στάδια της θλίψης και τη μετάβασή τους
Carlos Eduardo Arenas Gorroztieta / Ταξί / Getty Images
Ακολουθούν οι κανόνες που ισχύουν για τα στάδια της θλίψης Kübler-Ross. Όταν καταλαβαίνετε τους βασικούς κανόνες τους, θα καταλάβετε καλύτερα πώς να προσδιορίσετε την τρέχουσα κατάσταση και ποια στάδια θα πρέπει να κάνετε μετάβαση.
Κανόνας # 1: Μπορούν να εφαρμοστούν σε οτιδήποτε σας προκαλεί θλίψη
Ίσως θα είναι η δική σας κακή διάγνωση, ή ίσως ήσασταν θύμα ιατρικού λάθους. Ή, ίσως έχετε χάσει έναν σύζυγο, ή ακόμα και ο σκύλος σας πέθανε. Ακόμα και όταν ένας σύντροφος διαλύει μαζί σας ή το σπίτι σας έχει καταστραφεί από τη Μητέρα Φύση - οτιδήποτε σας φέρνει θλίψη θα προκαλέσει το μοντέλο Kübler-Ross να ισχύει για εσάς.
Κανόνας # 2: Τα στάδια μπορεί να είναι, ή όχι, να είναι χρονολογικά
Για παράδειγμα, εάν υποφέρετε από ιατρικό σφάλμα, είναι πιθανό να θυμάστε πρώτα, προτού αρνηθείτε ότι σας έχει συμβεί. Σύμφωνα με το μοντέλο Kübler-Ross, αυτή δεν είναι η σειρά που συνήθως ακολουθούν τα στάδια της θλίψης, αλλά αυτή μπορεί να είναι η εμπειρία σας.
Κανόνας # 3: Δεν μπορείτε να δοκιμάσετε κάθε στάδιο
Μπορεί να αποδεχτείτε τη νέα σας κατάσταση και να προχωρήσετε χωρίς να έχετε κατάθλιψη, ή μπορεί να ανακουφιστείτε όταν διαγνωστείτε τελικά με κάτι και ποτέ να αρνηθείτε ότι είστε πραγματικά άρρωστοι. Πιθανότατα, θα κάνετε μετάβαση σε όλα αυτά, αλλά ίσως να μην γνωρίζετε ότι κάνετε αυτό.
Κανόνας # 4: Μπορεί να ξαναζήσετε κάποια στάδια
Ειδικά σε περίπτωση διάγνωσης χρόνιας ασθένειας, μπορεί να συνεχίσετε να επιστρέφετε στο στάδιο διαπραγμάτευσης κάθε φορά που εμφανίζετε νέα συμπτώματα ή υποφέρετε από παρενέργειες.
Κανόνας # 5: Μπορεί να κολλήσετε σε ένα στάδιο
Ένα καλό παράδειγμα είναι κάποιος που έχει χάσει ένα αγαπημένο του από ιατρικό λάθος που δεν ξεπερνά ποτέ τον θυμό. Ή κάποιος που είναι καταθλιπτικός για την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου και παραμένει κατάθλιψη για πολλά ακόμη χρόνια.
Κανόνας # 6: Κανένα άτομο δεν ασχολείται με αυτά τα στάδια με τον ίδιο τρόπο ή ταυτόχρονα
Εάν το αγαπημένο σας άτομο έχει διαγνωστεί με τελική ασθένεια, θα περάσει από αυτά τα στάδια, αλλά όχι απαραίτητα παράλληλα με τον τρόπο που θα το κάνετε. Εάν έχετε χάσει ένα παιδί από ιατρικό σφάλμα, μπορεί να παραμείνετε κολλημένοι σε ένα από τα στάδια, ενώ ο άλλος γονέας του παιδιού συνεχίζει να κινείται στα στάδια.
Διαφορετικοί ρυθμοί μετάβασης δεν σημαίνει ότι ένα άτομο θρηνεί περισσότερο ή λιγότερο. Είναι, απλά, διαφορετικοί ρυθμοί μετάβασης, τόσο ατομικοί όσο εκείνοι που θρηνούν.
Τώρα που καταλαβαίνετε πώς αυτοί οι κανόνες ισχύουν για τα στάδια, ας δούμε τα στάδια της θλίψης (ονομάζονται επίσης τα στάδια του θανάτου και του θανάτου ή τα στάδια της απώλειας.)
Στάδια 1, 2 και 3
Peopleimages / Digitalvision / Getty Images
Πρώτο στάδιο της θλίψης: Άρνηση
Όταν βιώνουμε για πρώτη φορά την απώλεια, μπορεί να είμαστε σοκαρισμένοι και να αισθανόμαστε συγκλονισμένοι. Βάζουμε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά μας σε ένα ράφι, και μόλις αρχίσουμε να περνάμε από τις κινήσεις της ζωής. Γνωρίζουμε διανοητικά ότι έχουμε περισσότερα να μάθουμε, και αποφάσεις να κάνουμε, και δραστηριότητες που πρέπει να αναλάβουμε, αλλά, τουλάχιστον αρχικά, προσπαθούμε να φαινόμαστε σαν να μην έχει αλλάξει τίποτα και να μην επηρεάζεται η ζωή.
Συνήθως, δεν μπορείτε να αρχίσετε να μετακινείστε στα επόμενα στάδια μέχρι να αρχίσετε να ξεπερνάτε το στάδιο άρνησης.
Δεύτερο Στάδιο Θλίψης: Θυμός
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, αν εκνευριστείτε, τότε έχετε ήδη περάσει τουλάχιστον ένα από τα στάδια (άρνηση) επειδή δεν μπορείτε να θυμωθείτε εάν δεν έχετε παραδεχτεί στον εαυτό σας ότι έχει γίνει κάτι φρικτό. Ο θυμός σας μπορεί να είναι συνειδητός ή να είναι ασυνείδητος.
Ο θυμός θα επιστρέψει το άσχημο, αλλά απαραίτητο κεφάλι με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Μπορεί να θυμωθείτε τον εαυτό σας (δεν θα έπρεπε ποτέ να έχω φάει κόκκινο κρέας ή ζαχαρούχα λιχουδιά!). Μπορεί να είστε θυμωμένος με τον δράστη του ιατρικού σας σφάλματος (εάν αυτός ο χειρουργός ήταν πιο προσεκτικός, ο σύζυγός μου δεν θα πέθανε!). Μπορεί να είστε θυμωμένοι με τη Μητέρα Φύση για να απομακρύνετε κάτι αγαπητό από εσάς. Μπορεί ακόμη και να θυμωθείτε τον Θεό επειδή δεν μπορείτε να καταλάβετε ότι ένας στοργικός Θεός θα επέτρεπε μια τέτοια τραγωδία.
Η εμπειρία του θυμού είναι ένας τρόπος αντιμετώπισης του πόνου. Ειδικά αν μπορούμε να καθορίσουμε σε ποιον ή σε τι επικεντρωνόμαστε ο θυμός μας, μας κατηγορεί να διατηρήσουμε. Όταν μπορούμε να κατηγορήσουμε, τότε στην πραγματικότητα έχουμε κάτι που μπορούμε να κάνουμε με αυτόν τον θυμό.
Μεταξύ εκείνων που έχουν υποφέρει από ιατρικά λάθη, αυτό το στάδιο θυμού και κατηγορίας είναι ένα μέρος που συχνά κολλάνε. Αυτό είναι όπου πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να μαθαίνουν για την ενδυνάμωση των ασθενών. Είναι επίσης όπου πολλοί άνθρωποι κάνουν την επιλογή να υποβάλουν αγωγές αθέμιτων πρακτικών.
Τρίτο στάδιο της θλίψης: διαπραγματεύσεις
Αυτό είναι το στάδιο "αν μόνο" που θα στοχεύσουμε στον εαυτό μας ή σε κάποιον που πιστεύουμε ότι μπορεί να βοηθήσει. Είναι ένα στάδιο στο οποίο προσπαθούμε να συμβιβαστούμε με την ελπίδα να εξαφανιστεί η τραγωδία, όπου θέλουμε να ανταλλάξουμε την πραγματικότητά μας για κάτι άλλο και μπορεί ακόμη και να υποσχεθούμε ότι δεν θα συμβεί ποτέ ξανά. Αυτό είναι το στάδιο στο οποίο αυτοί που υποφέρουν ενοχές μπορούν να κολλήσουν ή να επιστρέψουν ξανά και ξανά.
«Μακάρι να μην είχα κάνει κάτι τέτοιο» ή «υπόσχομαι να μην κάνω ξανά το Χ».
Η διαπραγμάτευση είναι το στάδιο όπου πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν την προσευχή, ελπίζοντας ότι όποιος είναι ο Θεός τους, θα τους βοηθήσει να βγουν από την κατάστασή τους, κάνοντας υποσχέσεις στον Θεό τους ότι εάν το πρόβλημα συμφιλιωθεί, θα κάνουν κάτι καλό σε αντάλλαγμα.
Στάδια 4 και 5
Aleli Dezmen / Cultura / Getty Images
Τώρα ξεπερνάτε τα τρία πρώτα στάδια της θλίψης (αν και δεν μπορείτε να τα περάσετε με τη σειρά), βρισκόμαστε στα δύο τελευταία στάδια.
Τέταρτο στάδιο της θλίψης: κατάθλιψη
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, το να φτάσετε στο σημείο της κατάθλιψης μπορεί να υποδηλώνει ότι αντιμετωπίζετε πραγματικά τη θλίψη σας - ένα καλό αποτέλεσμα. Όταν έχετε κατάθλιψη για την τραγωδία ή την απώλεια σας, αυτό δείχνει ότι βρίσκεστε στο αρχικό στάδιο της αποδοχής και ότι είστε σχεδόν έτοιμοι να το αντιμετωπίσετε. Νιώθεις το κενό, τη θλίψη, τον φόβο, τη λύπη και την αβεβαιότητα, αλλά εξακολουθείς να έχεις μπερδευτεί. Τα συναισθήματα εξακολουθούν να είναι απίστευτα έντονα και εξαιρετικά δύσκολο να αντιμετωπιστούν.
Αλλά κατά κάποιον τρόπο, είναι καλά νέα ότι βρίσκεστε στο στάδιο της κατάθλιψης. Η ικανότητα να βιώσετε αυτά τα συναισθήματα καθώς αντιμετωπίζετε την κατάθλιψή σας μπορεί να σημαίνει ότι προετοιμάζεστε για το τελικό στάδιο - αποδοχή. Μπορεί να είναι δύσκολο να πιστέψεις, αλλά ότι η διαπραγμάτευση είναι ένα πολύ ελπιδοφόρο σημάδι ότι, σε κάποιο σημείο, θα ξεπεράσεις τη θλίψη σου.
Πέμπτο στάδιο της θλίψης: αποδοχή
Πρώτον, ξέρετε ότι η αποδοχή σε καμία περίπτωση δεν σημαίνει ότι οποιαδήποτε τραγωδία ή τρομερό συμβάν έχετε αντιμετωπίσει ήταν εντάξει ή ότι ήταν σωστό. Απλώς σημαίνει ότι είστε έτοιμοι να προχωρήσετε - για να αντιμετωπίσετε την πραγματικότητά σας. Είναι μια διαδικασία αποσύνδεσης από τα συναισθήματα και η ανάπτυξη της άποψης «ήρθε η ώρα να συνεχίσουμε». Είναι το μέρος όπου γνωρίζετε ότι αντιμετωπίζετε.
Η αποδοχή είναι ένας θρίαμβος. Μας ελευθερώνει από τα δεσμά του θυμού και της ευθύνης, ή από τη συνεχή εξασθένιση από την κατάθλιψη. Μας επιτρέπει να εκμεταλλευτούμε και τις ασημένιες επενδύσεις. Για όσους είναι αρκετά τυχεροί για να επιβιώσουν από τη θλίψη ενός ιατρικού σφάλματος, μας επιτρέπει να ανατείνουμε την προτεραιότητα στη ζωή μας, εστιάζοντας στις πιο σημαντικές σχέσεις μας και καθορίζοντας τι πραγματικά αποτελεί ποιότητα ζωής. Για όσους υποφέρουν από μια τελική κατάσταση, τους επιτρέπει να βρουν τη χαρά στο χρόνο που έφυγαν.
Όταν καταλαβαίνουμε τα στάδια της θλίψης και τον τρόπο που παίζουν στη ζωή μας, τότε καταλαβαίνουμε ότι ανεξάρτητα από τις συναισθηματικές μας αντιδράσεις στην τραγωδία ή την απώλεια, αντιδρούμε με πολύ φυσιολογικούς τρόπους και ότι μπορεί να υπάρχουν ακόμα περισσότεροι τρόποι να αντιδράσουμε κάποια στιγμή στο μέλλον, κάτι που θα μας οδηγήσει σε καλύτερη ποιότητα ζωής.
Υποσημείωση: Έκτο στάδιο της θλίψης
Το έκτο στάδιο της θλίψης είναι ίσως το πιο απελευθερωτικό στάδιο και συμβαίνει για εκείνους τους ανθρώπους που αρχίζουν να παίρνουν τις εμπειρίες τους και να δημιουργούν κάτι θετικό για τους άλλους από αυτούς. Ονομάζεται «προληπτική επιβίωση». Δεν ταυτοποιήθηκε από τον Kübler-Ross, αλλά μπορεί να είναι η πιο θεραπευτική από όλα τα στάδια της θλίψης.
-syndrome-overview.jpg)
