Ένα κρυολόγημα διαρκεί συνήθως μεταξύ επτά και 10 ημερών και η μόνη θεραπεία είναι να ξεκουραστείτε, να παραμείνετε ενυδατωμένοι και να το περιμένετε. Υπάρχουν, ωστόσο, πολλές επιλογές ψυχρής θεραπείας που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και να κάνουν αυτή την περίοδο πιο ανεκτή. Ο ατμός, τα ζεστά υγρά και άλλες θεραπείες στο σπίτι, καθώς και φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή (π.χ. αποσυμφορητικά, αποχρεμπτικά, κατασταλτικά βήχα, ανακούφιση από τον πόνο και πολλά άλλα) μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία του βήχα, της συμφόρησης και / ή της ρινικής καταρροής.
Οι συνταγές μπορούν να χρησιμοποιηθούν, αλλά δεν είναι τόσο συχνές. Μερικοί σημειώνουν επίσης ότι επωφελούνται από ορισμένες συμπληρωματικές και εναλλακτικές θεραπείες.
Εάν θεραπεύετε ένα παιδί, γνωρίζετε ότι δεν είναι όλες οι κρύες θεραπείες κατάλληλες. Όπως πάντα, επικοινωνήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν δεν είστε σίγουροι τι προκαλεί την ασθένεια του / του παιδιού σας ή πώς να το αντιμετωπίσετε.
Ανησυχείτε για το νέο coronavirus; Μάθετε για το COVID-19, συμπεριλαμβανομένων των συμπτωμάτων και του τρόπου διάγνωσής του.
Verywell / Catherine SongΟικιακές θεραπείες και τρόπος ζωής
Παρά τις υποσχέσεις για πακέτα προϊόντων και τις παλιομοδίτικες θεραπείες στο σπίτι, δεν υπάρχει θαυματουργή θεραπεία για το κρυολόγημα και τίποτα δεν έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την πορεία της ασθένειας.
Η Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) σας συμβουλεύει να παραμείνετε ενυδατωμένοι πίνοντας αρκετά υγρά ενώ αποφεύγετε το αλκοόλ και τα προϊόντα με καφεΐνη. Συνιστάται επίσης να ξεκουραστείτε.
Για πονόλαιμο, το πιπίλισμα των παστίλιων μπορεί να το καταπραΰνει. Ωστόσο, μην χορηγείτε παστίλιες σε παιδιά κάτω των 4 ετών, λόγω του κινδύνου πνιγμού. Επίσης, μπορεί να βοηθήσει το γαργάρισμα με ζεστό αλμυρό νερό.
Η χρήση ενός καθαρού υγραντήρα μπορεί να βοηθήσει στην κυκλοφοριακή συμφόρηση. Επίσης, ο ατμός από το να τρέχετε το ντους ή να αναπνέετε πάνω από ένα ζεστό μπολ με νερό μπορεί να είναι χρήσιμος.
Ένα αχνιστό μπολ με σούπα κοτόπουλου μπορεί να είναι παρηγορητικό, αλλά δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι είναι αληθινή θεραπεία. πιστεύεται ότι τα ζεστά υγρά, γενικά, μπορούν να βοηθήσουν στην χαλάρωση της συμφόρησης.
Το μέλι έχει κάποιες ενδείξεις ότι είναι φάρμακο για το βήχα και μπορεί να μειώσει το νυχτερινό βήχα στα παιδιά. Μια ζεστή κούπα τσάι από βότανα με μέλι και λεμόνι μπορεί να καταπραΰνει. Ωστόσο, δεν πρέπει ποτέ να δίνετε μέλι σε βρέφη ηλικίας κάτω του 1 έτους λόγω του κινδύνου εμφάνισης αλλαντίασης για βρέφη.
Η αλατούχος ρινική άρδευση είναι μια θεραπεία στο σπίτι που συχνά συνιστάται για την ανακούφιση της συμφόρησης κόλπων, όπως με το κοινό κρυολόγημα. Ωστόσο, φροντίστε να χρησιμοποιείτε μόνο αποσταγμένο, αποστειρωμένο ή βραστό νερό για να φτιάξετε το αλατούχο διάλυμα. Η ρινική άρδευση μπορεί να γίνει με δοχείο neti, μπουκάλι συμπίεσης ή λαμπτήρα.
Η αποφυγή του καπνίσματος ή του μεταχειρισμένου καπνού μπορεί επίσης να βοηθήσει να διατηρήσετε τα συμπτώματά σας από το να αισθάνεστε χειρότερα.
Θεραπείες εξωχρηματιστηριακής (OTC)
Υπάρχουν πολλά προϊόντα OTC που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος. Ωστόσο, πολλά από αυτά τα προϊόντα περιέχουν περισσότερα από ένα δραστικά συστατικά, το καθένα αντιμετωπίζει διαφορετικά συμπτώματα.
Συνιστάται να αντιμετωπίζετε μόνο τα συμπτώματα που έχετε, αντί να παίρνετε ένα προϊόν που έχει άσκοπα συστατικά. Η προσεκτική ανάγνωση του πακέτου μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε αν μπορεί να σας βοηθήσει στην περίπτωσή σας.
Επίσης να γνωρίζετε ότι πολλά κρύα φάρμακα έχουν κοινά συστατικά. Η λήψη περισσότερων από ένα ταυτόχρονα μπορεί να δημιουργήσει τον κίνδυνο τυχαίας υπερδοσολογίας.
Εάν το παιδί σας είναι κάτω των 4 ετών, μην χορηγείτε εξωχρηματιστηριακά βήχα ή κρύα φάρμακα, εκτός εάν σας ζητηθεί από το γιατρό σας. Εάν το παιδί σας είναι 4 ετών και άνω, μιλήστε με τον παιδίατρό σας για να βρείτε ποια προϊόντα μπορεί να είναι ασφαλή και αποτελεσματικά για τα συμπτώματά τους.
Αντιισταμινικά
Τα αντιισταμινικά βοηθούν στην ανακούφιση από φαγούρα, υδαρή μάτια, καταρροή και γρατσουνιές. Το Benadryl (διφαινυδραμίνη) είναι μια κοινή επιλογή, αλλά μπορεί να σας προκαλέσει υπνηλία. Οι μη υπνηλητικές εναλλακτικές περιλαμβάνουν Claritan (λοραταδίνη), Allegra (fexofenadine), Zyrtec (cetirizine) και Xyzal (λεβοκετιριζίνη).
Για ρινική καταρροή, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το Flonase (fluticasone), το οποίο είναι ένα ρινικό στεροειδές.
Αποσυμφορητικά
Τα αποσυμφορητικά ανακουφίζουν τους πονοκεφάλους και τις βουλωμένες μύτες. Το Sudafed (ψευδοεφεδρίνη) είναι μια τυπική επιλογή, αλλά μπορεί να προκαλέσει αϋπνία. Τώρα πωλείται "πίσω από τον πάγκο" σε πολλά μέρη και σε περιορισμένες ποσότητες για να αποτρέψει τη χρήση του στην παραγωγή παράνομων ναρκωτικών.
Η φαινυλεφρίνη είναι ένα αποσυμφορητικό που δεν υπόκειται σε τέτοιους ελέγχους. Σε τύπους πολλαπλών συμπτωμάτων, η χρήση του "D" στο όνομα συχνά υποδηλώνει ότι περιλαμβάνει ένα αποσυμφορητικό.
Αποχρεμπτικά
Οι αποχρεμπτικές ουσίες βοηθούν στην αραίωση και τη χαλάρωση της βλέννας, ώστε να μπορείτε να την αποτρέψετε από τη συγκέντρωση στους αεραγωγούς σας και να φυσάτε τη μύτη σας πιο εύκολα. Η γκουαϊφενεσίνη είναι το αποχρεμπτικό συστατικό εγκεκριμένο από το FDA και μπορεί να βρεθεί σε προϊόντα OTC όπως Robitussin, Mucinex και τύποι πολλαπλών συμπτωμάτων.
Κατασταλτικά βήχα
Τα κατασταλτικά του βήχα (αντιβηχικά) μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του βήχα, αλλά ο βήχας εκτελεί μια ουσιαστική λειτουργία: Καθαρίζει τους πνεύμονές σας, βοηθώντας στην πρόληψη μιας βακτηριακής λοίμωξης πάνω από το κρύο σας. Είναι καλύτερο να τα χρησιμοποιείτε μόνο όταν ο βήχας σας έχει γίνει πολύ σημαντικός για να ανεχθεί.
Η δεξτρομεθορφάνη είναι το πιο κοινό συστατικό καταστολής του βήχα. Δεν πρέπει να χορηγείται σε παιδιά κάτω των 4 ετών και θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού το δώσετε σε παιδί ηλικίας 4 έως 11 ετών.
Τα προϊόντα συνδυασμού που περιλαμβάνουν ένα αντιισταμινικό και αποσυμφορητικό έχουν επίσης κατασταλτική λειτουργία. Αυτά μπορούν να βοηθήσουν να στεγνώσει μετά τη ρινική στάγδην καθώς και να ανακουφίσει τον βήχα.
Παυσίπονα
Τα αναλγητικά όπως η Tylenol (ακεταμινοφαίνη) και το Advil (ibuprofen) μπορούν να μειώσουν τον πυρετό και να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τον πονοκέφαλο ή τους μικρούς πόνους στο σώμα που μπορεί να έχετε από το κρύο σας.
Η ασπιρίνη δεν συνιστάται για κρυολόγημα και δεν πρέπει ποτέ να χορηγείται σε παιδιά λόγω του κινδύνου εμφάνισης συνδρόμου Reye. Η ακεταμινοφαίνη είναι το μόνο αναλγητικό που μπορεί να χορηγηθεί σε παιδιά ηλικίας κάτω των 6 μηνών. τα μεγαλύτερα παιδιά μπορούν να λαμβάνουν ακεταμινοφαίνη ή ιβουπροφαίνη.
Φροντίστε να σημειώσετε εάν το φάρμακο είναι πιθανό να προκαλέσει υπνηλία και να είστε προσεκτικοί εάν οδηγείτε ή χειρίζεστε μηχανήματα. Ορισμένα φάρμακα για το βήχα και το κρύο μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσουν με συνταγογραφούμενα φάρμακα ή συμπληρώματα διατροφής, επομένως θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας για να αποφύγετε αυτά τα προβλήματα.
Συνταγές
Ενώ το τυπικό κρυολόγημα δεν χρειάζεται συνταγογραφούμενα φάρμακα, μπορεί να δείτε το γιατρό σας εάν τα συμπτώματα είναι σοβαρά ή διαρκούν περισσότερο από 10 ημέρες. Εάν έχετε άσθμα, ένα κρυολόγημα μπορεί να προκαλέσει επίθεση και μπορεί να χρειαστεί προσαρμογή των φαρμάκων για το άσθμα.
Ένα σύμπτωμα που μπορεί να θέλετε ισχυρότερη ανακούφιση είναι ο βήχας. Τα κατασταλτικά βήχα που συνταγογραφούνται μπορεί να περιέχουν οπιούχα όπως η κωδεΐνη. Λάβετε υπόψη ότι αυτά τα φάρμακα μπορεί να έχουν σημαντικές παρενέργειες και λίγα ισχυρά στοιχεία ότι λειτουργούν πραγματικά.
Για ρινική καταρροή που δεν θα σταματήσει, το Nasonex (mometasone) είναι ένα συνταγογραφούμενο ρινικό στεροειδές.
Ενώ πολλοί άνθρωποι ζητούν αντιβιοτικά όταν έχουν κρυολόγημα, αυτά τα φάρμακα δεν έχουν καμία επίδραση στον ιό του κρυολογήματος. Η υπερβολική συνταγή λόγω αυτής της ζήτησης μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη βακτηρίων ανθεκτικών στα αντιβιοτικά.
Συμπληρωματική και Εναλλακτική Ιατρική (CAM)
Πολλά συμπληρώματα διατροφής και φυτικά φάρμακα, καθώς και ολιστικές πρακτικές υγείας, έχουν μελετηθεί για να διαπιστωθεί εάν μειώνουν τη διάρκεια του κρυολογήματος. Κανένα δεν έχει φτάσει στο επίπεδο της θεραπείας, αλλά μερικές μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να έχουν ευεργετικά αποτελέσματα.
Ψευδάργυρος
Οι μελέτες συνεχίζονται με τη χρήση ψευδαργύρου για τη μείωση της διάρκειας των συμπτωμάτων του κρύου σε υγιείς ανθρώπους. Αν και τα δεδομένα δεν είναι πειστικά, οι παστίλιες ψευδάργυρου, το σιρόπι ή τα δισκία έως και 75 χιλιοστογραμμάρια (mg) την ημέρα, όταν χρησιμοποιούνται σε όλο το κρύο σας, μπορεί να μειώσουν τη διάρκειά τους.
Ωστόσο, οι παστίλιες μπορούν να προκαλέσουν παρενέργειες, όπως ναυτία και κακή γεύση στο στόμα σας. Ένα προϊόν που πρέπει να αποφύγετε είναι ο ενδορινικός ψευδάργυρος (σε ένα επίχρισμα, γέλη ή σπρέι), καθώς αυτό έχει συνδεθεί με την απώλεια της αίσθησης της όσφρησης.
Αμερικανικό Τζίνσενγκ
Αμερικανικό τζίνσενγκ (Panax quinquefolius) έχει κάποιες ενδείξεις μείωσης της διάρκειας του κρυολογήματος. Οι μελέτες που έδειξαν αυτό ήταν σε άτομα που έλαβαν ginseng για οκτώ έως 16 εβδομάδες σε μια προσπάθεια πρόληψης του κρυολογήματος. Παρόλο που δεν είχαν σημαντικά λιγότερα κρυολογήματα, ήταν μικρότερες.
Ασιατικό τζίνσενγκ (Panax ginsengδεν φαίνεται να έχει κανένα αποτέλεσμα. Σημειώστε ότι το ginseng μπορεί να μειώσει την επίδραση του κοινού αραιωτικού αίματος Coumadin (βαρφαρίνη), οπότε θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν το χρησιμοποιήσετε εάν χρησιμοποιείτε φάρμακα.
Βιταμίνη C
Πολλοί άνθρωποι ορκίζονται λαμβάνοντας επιπλέον βιταμίνη C για κρυολόγημα. Τα ευρήματα για το αν λειτουργεί ή όχι είναι ασυνεπή.
Άτομα που ζουν σε κρύα κλίματα και άτομα που συμμετέχουν τακτικά σε έντονη άσκηση, όπως οι δρομείς από απόσταση, έχουν συνήθως χαμηλά επίπεδα βιταμίνης C. Η λήψη συμπληρώματος βιταμίνης C θα μπορούσε να τους αποτρέψει από το κρυολόγημα. Αλλά αν δεν έχετε αυτήν την ανεπάρκεια, πιθανότατα δεν θα κάνει τίποτα για την πρόληψη ή τη θεραπεία του κρυολογήματος.
Μπορεί να είναι δελεαστικό να δώσετε στον εαυτό σας μια υψηλή δόση βιταμίνης C όταν αισθάνεστε συμπτώματα κρύου, αλλά περισσότερα δεν είναι καλύτερα. Στην πραγματικότητα, η λήψη περισσότερων από 500 mg βιταμίνης C είναι βασικά άχρηστη. Το σώμα σας δεν μπορεί να το απορροφήσει πλήρως, έτσι ξεπλένεται από την ούρηση.
Εχινάκεια
Το Echinacea είναι ένα άλλο κοινό φυτικό φάρμακο για την πρόληψη ή τη θεραπεία του κρυολογήματος. Ένας μεγάλος αριθμός μελετών συμπεριλήφθηκαν σε μια ανασκόπηση του 2014 που βρήκε μόνο αδύναμα στοιχεία ότι το βότανο μπορεί να έχει τέτοια αποτελέσματα, και μόνο σε μικρό βαθμό. Ένα πρόβλημα στη σύγκριση των μελετών είναι ότι τα προϊόντα echinacea προέρχονται από περισσότερα από ένα είδη και διαφορετικά μέρη του φυτού.
Άλλες θεραπείες CAM που βρίσκονται υπό έρευνα περιλαμβάνουν το σκόρδο (φαίνεται να μην είναι αποτελεσματικό), τον διαλογισμό και την άσκηση (μία μελέτη βρήκε κάποια αποτελέσματα) και τα προβιοτικά.
Μια λέξη από το Verywell
Όταν έχετε συμπτώματα κρυολογήματος ή φροντίζετε το παιδί σας ή ένα μέλος της οικογένειάς σας που έχει ένα, φροντίστε να εξασκήσετε καλές συνήθειες υγιεινής για να αποφύγετε τη διάδοσή του. Πλένετε τα χέρια σας συχνά. Καλύψτε το στόμα και τη μύτη σας όταν φταρνίζετε ή βήχετε και αποφύγετε να αγγίξετε τα μάτια, τη μύτη και το στόμα σας.
