Τα οφέλη για την υγεία του αμερικανικού Ginseng

Verywell / Anastasia Tretiak

Αμερικανικό τζίνσενγκ (Panax quinquefolius), μέλος της οικογένειας του κισσού, είναι ένα βότανο που χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική (TCM) και από ιθαγενείς θεραπευτές. Η ρίζα του φυτού ginseng λέγεται ότι ενισχύει την ενέργεια, αποτρέπει μολύνσεις, ακόμη και θεραπεύει τον διαβήτη και τον καρκίνο.

Πράγματι, η έρευνα δείχνει ότι οι ενώσεις που βρίσκονται στο αμερικανικό ginseng που ονομάζονται ginsenosides μπορούν να διεγείρουν το ανοσοποιητικό σύστημα, να αναστέλλουν την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων, να μειώνουν το σάκχαρο στο αίμα και να θεραπεύουν την άνοια. Αυτές οι μελέτες, ωστόσο, έχουν πραγματοποιηθεί σε ζώα και κυτταρικές καλλιέργειες. απαιτούνται δοκιμές σε ανθρώπους για να επιβεβαιωθεί η αποτελεσματικότητα του αμερικανικού ginseng.

Το αμερικάνικο ginseng διατίθεται ολόκληρο, καθώς και σε συμπληρώματα και τσάι.

Οφέλη για την υγεία

Τα συνολικά στοιχεία για τα οφέλη για την υγεία του Αμερικάνικου ginseng είναι περιορισμένα, αλλά η διαθέσιμη ερευνητική ομάδα αυξάνεται. Εδώ είναι μια ματιά σε αυτό που είναι γνωστό για το βότανο μέχρι τώρα.

Κούραση

Όπως και άλλες μορφές ginseng - όπωςPanax ginseng, π.χ. κορεατικό ginseng ή ασιατικό ginseng - Το αμερικανικό ginseng έχει επίσης βρεθεί, κατά την προκαταρκτική έρευνα, για την καταπολέμηση της κόπωσης.

Μια ανασκόπηση των μελετών που δημοσιεύθηκαν το 2018 δήλωσε ότι το αμερικανικό και το ασιατικό ginseng μπορεί να είναι και οι δύο βιώσιμες θεραπείες κόπωσης σε άτομα που έχουν χρόνιες ασθένειες. Ωστόσο, οι ερευνητές πρόσθεσαν ότι υπάρχει «κρίσιμη ανάγκη» για περισσότερες και ισχυρότερες δοκιμές.

Σε μια μελέτη του 2010 που δημοσιεύθηκε στοΥποστηρικτική φροντίδα στον καρκίνο, οι ασθενείς με καρκίνο που έπαιρναν αμερικανικά συμπληρώματα ginseng καθημερινά για οκτώ εβδομάδες παρουσίασαν μεγαλύτερες βελτιώσεις στη ζωτικότητα σε σύγκριση με εκείνους που έλαβαν εικονικό φάρμακο.

Ψυχική λειτουργία

Ένα συμπλήρωμα που περιέχει αμερικανικό ginseng συν ολόκληρο εκχύλισμα φρούτων καφέ και ένα βότανο που ονομάζεταιBacopa monnieraφάνηκε να αυξάνει τη λειτουργική (βραχυπρόθεσμη) μνήμη όσον αφορά την ακρίβεια και το χρόνο απόκρισης, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε σε μια έκδοση του 2019 τουΔιατροφική Νευροεπιστήμη.

Αυτό είναι ένα πολλά υποσχόμενο αποτέλεσμα, αλλά καθώς αυτή είναι η πρώτη μελέτη για το θέμα, απέχει πολύ από το συμπέρασμα.

Διαβήτης

Η διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων σακχάρου στο αίμα είναι σημαντική τόσο για την πρόληψη του διαβήτη όσο και για τη διαχείριση του διαβήτη. Το αμερικανικό ginseng μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, σύμφωνα με μια μελέτη του 2018 που δημοσιεύθηκε στοΕυρωπαϊκό περιοδικό διατροφής.

Η μελέτη 39 ατόμων με διαβήτη διαπίστωσε ότι το αμερικανικό ginseng plus fiber βοήθησε στη μείωση του σακχάρου στο αίμα κατά τη διάρκεια της δοκιμής 12 εβδομάδων.

Αν και πολλά υποσχόμενα, απαιτούνται περισσότερες και μεγαλύτερες μελέτες που να ελέγχουν τις επιπτώσεις του αμερικανικού ginseng στο σάκχαρο στο αίμα.

Κοινό κρυολόγημα

Το αμερικανικό ginseng μπορεί να προσφέρει προστασία από ιογενείς λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος, όπως γρίπη, ασθένειες που μοιάζουν με γρίπη και το κοινό κρυολόγημα, σύμφωνα με μια ανασκόπηση του 2017.

Μια κριτική βιβλιογραφίας του 2011 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικόΣυμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική βάσει αποδεικτικών στοιχείωνκατέληξε σε παρόμοιο συμπέρασμα. Η κριτική περιελάμβανε πέντε δοκιμές συνολικά 747 ατόμων και διαπίστωσε ότι η λήψη αμερικανικού ginseng μείωσε την συχνότητα κρυολογήματος κατά 25% σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο.

Πιθανές παρενέργειες

Η χρήση του αμερικάνικου ginseng είναι πιθανώς ασφαλής, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά ανεπιθύμητων ενεργειών, όπως:

• Αυπνία
• Ανησυχία
• Ανησυχία
• Μανία
• Υψηλή πίεση του αίματος
• Ευφορία
• Πονοκέφαλο
• Ρινορραγία
• Κολπική αιμορραγία
• Έμετος και / ή διάρροια
• Χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα

Οι μακροχρόνιες παρενέργειες της χρήσης ginseng δεν είναι γνωστές.

Είναι δυνατές πολλές αλληλεπιδράσεις φαρμάκων. Το αμερικανικό ginseng δεν πρέπει να λαμβάνεται με:

• Coumadin (βαρφαρίνη), καθώς το βότανο μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητα του φαρμάκου και να οδηγήσει σε πήξη του αίματος
• Μια κατηγορία φαρμάκων κατάθλιψης που ονομάζονται MAOI, καθώς μπορεί να προκαλέσει άγχος, πονοκέφαλο, ανησυχία και αϋπνία
• Φάρμακα για τη μείωση του σακχάρου στο αίμα, καθώς μπορεί να προκαλέσει επικίνδυνα χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα
• Αντιψυχωσικά φάρμακα, καθώς μπορεί να αυξήσει τις επιδράσεις
• Διεγερτικά, καθώς μπορεί να αυξήσουν την επίδραση καθώς και ανεπιθύμητες παρενέργειες

Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να λαμβάνουν αμερικανικό τζίνσενγκ. Μια ένωση που βρέθηκε στοPanax ginseng, η οποία σχετίζεται στενά με το αμερικανικό ginseng, έχει συνδεθεί με πιθανές γενετικές ανωμαλίες.

Επιλογή, προετοιμασία και αποθήκευση

Το αμερικανικό ginseng πωλείται σε πολλά καταστήματα φυσικών τροφίμων, φαρμακεία, καταστήματα φυτικών φαρμάκων και καταστήματα που ειδικεύονται σε συμπληρώματα διατροφής, καθώς και στο διαδίκτυο.

Τα συμπληρώματα διατροφής είναι σε μεγάλο βαθμό ανεξέλεγκτα. Για να διασφαλίσετε την ποιότητα οποιουδήποτε συμπληρώματος, αναζητήστε μια ανεξάρτητη σφραγίδα τρίτου μέρους στην ετικέτα, όπως U.S. Η ετικέτα δεν πρέπει να κάνει υποσχέσεις για την υγεία ότι μπορεί να θεραπεύσει ή να θεραπεύσει μια ασθένεια, σύμφωνα με τις οδηγίες της Υπηρεσίας Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA).

Δεν υπάρχει τυποποιημένη δοσολογία για το αμερικανικό ginseng. Ακολουθήστε τις συστάσεις για τη συσκευασία του προϊόντος.

Αποθηκεύστε τα συμπληρώματα, το τσάι και τη ρίζα σε αεροστεγές δοχείο σε δροσερό, ξηρό μέρος.

Συνήθεις ερωτήσεις

Πώς μοιάζει το αμερικανικό ginseng;
Η ρίζα του αμερικανικού φυτού ginseng μοιάζει με μια διχαλωτή παστινάκη. Αναπτύσσεται άγρια ​​στα ανατολικά και κεντρικά μέρη των Ηνωμένων Πολιτειών, ιδιαίτερα στα όρη Appalachian και Ozark.

Κάνετε αμερικανικό ginseng καιPanax ginsengέχουν τα ίδια αποτελέσματα;
Τα δύο φυτά περιέχουν και τα δύο ginsenosides, και τα αποτελέσματα αυτών των ενώσεων μπορεί να είναι παρόμοια. Ωστόσο, κάθε ποικιλία βοτάνων είναι μοναδική και οι πληροφορίες για το ένα δεν πρέπει να θεωρούνται εντελώς εναλλάξιμες με αυτές του άλλου.

Μια λέξη από το Verywell

Λόγω της έλλειψης επιστημονικής υποστήριξης για τα οφέλη για την υγεία του, το αμερικανικό ginseng δεν μπορεί προς το παρόν να συνιστάται για οποιαδήποτε κατάσταση υγείας. Εάν θέλετε να θεραπεύσετε ή να αποτρέψετε ένα συγκεκριμένο πρόβλημα υγείας με το αμερικανικό ginseng, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία συμπληρώματος.

Λάβετε υπόψη ότι η εναλλακτική ιατρική δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο της τυπικής φροντίδας. Η αυτοθεραπεία μιας κατάστασης και η αποφυγή ή καθυστέρηση της τυπικής φροντίδας μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες.