Επιστημονικά στοιχεία δείχνουν μια σχέση μεταξύ της ανεπάρκειας βιταμίνης D και της σκλήρυνσης κατά πλάκας (MS). Στην πραγματικότητα, η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να είναι ένας παράγοντας κινδύνου για τη σκλήρυνση κατά πλάκας και μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο επιδεινώσεων της σκλήρυνσης κατά πλάκας. Δεδομένου αυτού, εάν έχετε αυτήν την ασθένεια, αξίζει να συζητήσετε με το γιατρό σας εάν χρειάζεστε ή όχι συμπλήρωση βιταμίνης D και πώς πολλά να πάρεις.
Ο γιατρός σας μπορεί ή όχι να συστήσει ένα συμπλήρωμα συνταγής, αλλά να γνωρίζετε ότι ακόμη και οι εξωχρηματιστηριακές επιλογές μπορεί να αλληλεπιδράσουν με φάρμακα (και άλλες βιταμίνες) και επίσης πρέπει να ληφθούν σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας για να είναι πιο αποτελεσματικές.
1:11Τι σχέση έχει η βιταμίνη D με τη σκλήρυνση κατά πλάκας;
Κίνδυνος MS και ανεπάρκεια βιταμίνης D
Η σκλήρυνση κατά πλάκας είναι πολύ πιο διαδεδομένη στα βόρεια γεωγραφικά πλάτη, όπου ο καιρός είναι πιο κρύος και το φως του ήλιου είναι λιγότερο έντονο. Η βιταμίνη D πιστεύεται ότι παίζει ρόλο σε αυτήν την τάση. Εκτός από τις διατροφικές πηγές της βιταμίνης, οι υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου βοηθούν το σώμα σας να παράγει βιταμίνη D.
Πιστεύεται ότι αυτό συμβάλλει στην υψηλότερη συχνότητα εμφάνισης σκλήρυνσης κατά πλάκας στις περιοχές Midwest και Northeast των ΗΠΑ, όπως φαίνεται παρακάτω.
Επιπλέον, τα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας τείνουν να έχουν χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης D από τα αντίστοιχα άτομα που δεν έχουν την κατάσταση. Ο λόγος για αυτόν τον συσχετισμό δεν είναι σαφής, αλλά οι ερευνητές ερευνούν.
Ενώ είναι καλή ιδέα για όλους να διατηρήσουν μια ισορροπημένη διατροφή, η ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι ένα κοινό πρόβλημα που πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι έχουν.
Εάν έχετε γνωστό κίνδυνο σκλήρυνσης κατά πλάκας, όπως οικογενειακό ιστορικό της πάθησης ή εάν έχετε αυτοάνοση νόσο, είναι λογικό να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στην λήψη αρκετής βιταμίνης D.
Πρόοδος MS και ανεπάρκεια βιταμίνης D
Η βιταμίνη D μπορεί επίσης να διαδραματίσει ρόλο στο πώς εξελίσσεται η πορεία της νόσου MS. Μερικές έρευνες δείχνουν ότι οι υποτροπές σχετίζονται με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D.
Ωστόσο, υπάρχουν μικτές ενδείξεις σχετικά με τη σωστή δόση για τη βελτίωση των συμπτωμάτων της MS, των παροξύνσεων ή της εξέλιξης της νόσου. Μία μελέτη σημείωσε ότι μπορεί να είναι επιβλαβές παρά χρήσιμο σε υψηλές δόσεις. Απαιτείται περισσότερη έρευνα.
Εκτός από τα συμπτώματα που εμφανίζονται με υποτροπές, ορισμένες καταστάσεις που είναι πιο συχνές μεταξύ εκείνων με σκλήρυνση κατά πλάκας - οστεοπόρωση και κατάθλιψη, για παράδειγμα - φαίνεται επίσης να επιδεινώνονται από ανεπάρκεια βιταμίνης D.
electravk / Getty ImagesΕπίπεδο στόχος και συμπλήρωση για ασθενείς με σκλήρυνση κατά πλάκας
Παρόλο που επί του παρόντος δεν υπάρχει τυπική οδηγία που να δηλώνει ακριβώς ποιο είναι το φυσιολογικό ή στοχευμένο επίπεδο βιταμίνης D για ένα άτομο με σκλήρυνση κατά πλάκας και δεν υπάρχει πρωτόκολλο σχετικά με τον έλεγχο των επιπέδων βιταμίνης D, υπάρχουν μερικοί βασικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να διασφαλίσετε ότι παίρνετε αρκετή από αυτή τη σημαντική βιταμίνη .
Θα πάρει λίγο φως του ήλιου σε τακτική βάση. Μόλις 10 έως 15 λεπτά περπάτημα ή κάθονται σε μέτριο φως του ήλιου μερικές φορές την εβδομάδα μπορεί να παρέχει στους περισσότερους ανθρώπους αρκετή βιταμίνη D.
Πολλά τρόφιμα είναι φυσικές πηγές βιταμίνης D (αν και λίγα έχουν σημαντικές ποσότητες) και άλλα, όπως το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, εμπλουτίζονται με βιταμίνη D.
Μπορείτε να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με το εάν παίρνετε αρκετή βιταμίνη D από τη διατροφή σας και από το φως του ήλιου ή εάν πρέπει επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα μη συνταγογραφούμενο συμπλήρωμα ή συνταγή.
Πώς να αποκτήσετε τη βιταμίνη D που χρειάζεστεΔόση
Εάν ο γιατρός σας προτείνει συμπλήρωση βιταμίνης D, η δόση σας μπορεί να βασίζεται στο επίπεδο της βιταμίνης D, όπου ζείτε και την εποχή του χρόνου. μπορεί να χρειαστείτε περισσότερη βιταμίνη D κατά τη διάρκεια μηνών όταν υπάρχει λιγότερη ηλιακή ακτινοβολία.
Το Ινστιτούτο Ιατρικής συνιστά σε έναν τυπικό ενήλικα να λαμβάνει 600 διεθνείς μονάδες (IU) βιταμίνης D ημερησίως ή 800 IU εάν είστε άνω των 70. Η μέγιστη ημερήσια δόση είναι 4.000 IU.
Ωστόσο, εάν το επίπεδο βιταμίνης D σας είναι πολύ χαμηλό για να ξεκινήσει, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει υψηλότερη δόση στην αρχή και στη συνέχεια να το μειώσει (π.χ. 50.000 IU εβδομαδιαίως για έξι έως οκτώ εβδομάδες και στη συνέχεια 2.000 IU ημερησίως).
Η δοσολογία είναι πολύ μεταβλητή και προσαρμόζεται ξεχωριστά. Η απορρόφηση της βιταμίνης D είναι καλύτερη όταν λαμβάνεται το πρωί και με φαγητό.
Επιδράσεις της υπερβολικής βιταμίνης D
Η βιταμίνη D είναι γενικά ασφαλής, αλλά μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες εάν ληφθούν σε υπερβολικά μεγάλες δόσεις. Η τοξικότητα της βιταμίνης D δεν επιδεινώνει την ίδια τη σκλήρυνση κατά πλάκας, αλλά μερικές από αυτές τις παρενέργειες μπορεί να επιδεινώσουν τα ήδη υπάρχοντα συμπτώματα της σκλήρυνσης κατά πλάκας
Η κύρια συνέπεια της τοξικότητας της βιταμίνης D περιλαμβάνει:
- Ναυτία και / ή έμετος
- Ευερεθιστότητα και / ή σύγχυση
- Δυσκοιλιότητα
- Κούραση
- Μειωμένη όρεξη
- Αδυναμία
- Πέτρες στα νεφρά
Η θεραπεία για την τοξικότητα της βιταμίνης D είναι συνήθως η διακοπή των συμπληρωμάτων βιταμίνης D. Εάν το επίπεδο ασβεστίου σας είναι υψηλό, μπορεί να χρειαστείτε άλλες ιατρικές παρεμβάσεις για να μειώσετε τα επίπεδα ασβεστίου στο αίμα σας.
Μια λέξη από το Verywell
Η αλληλεπίδραση μεταξύ της βιταμίνης D και της σκλήρυνσης κατά πλάκας έχει αποκτήσει μεγάλη προσοχή, αλλά το ιδανικό επίπεδο βιταμίνης D και η συνιστώμενη δόση στην σκλήρυνση κατά πλάκας δεν είναι απολύτως σαφές. Όπως και με άλλες βιταμίνες και συμπληρώματα, είναι καλύτερο να συζητήσετε τα συμπληρώματα με το γιατρό σας, ακόμα κι αν σκοπεύετε να πάρετε μια μορφή χωρίς συνταγή.
.jpg)
-safe-to-use-during-pregnancy.jpg)
