Ο μόνος τρόπος για να αποφύγετε εντελώς τη σεξουαλικά μεταδιδόμενη ασθένεια (ΣΜΝ) είναι να απέχετε από κάθε στενή επαφή. Ωστόσο, αυτό δεν είναι πρακτικό για τους περισσότερους ανθρώπους. Ευτυχώς, οι ΣΜΝ μπορούν σε μεγάλο βαθμό να προληφθούν με την άσκηση ασφαλούς σεξ τόσο σωστά όσο και με συνέπεια.
David Lees / Taxi / Getty ImagesΚάντε αυτές τις στρατηγικές για να μειώσετε τον κίνδυνο να πάρετε ένα STD μέρος της συνολικής δέσμευσής σας για την υγεία σας.
1:18Παρακολουθήστε τώρα: 7 συμβουλές για την πρόληψη των ΣΜΝ
Κάντε όλο το σεξ ασφαλέστερο σεξ
Η άσκηση ασφαλούς σεξ είναι αποτελεσματική μόνο αν το κάνετε κάθε φορά που συναντάτε. Χρησιμοποιήστε προφυλακτικό, γυναικείο προφυλακτικό, γάντια ή / και άλλα κατάλληλα εμπόδια κάθε φορά που έρχεστε σε στενή επαφή.
Αναλάβετε την ευθύνη για τη σεξουαλική σας υγεία και φέρετε τις δικές σας ασφαλείς προμήθειες σεξ. Εάν η σεξουαλική σας ζωή περιλαμβάνει πρωκτική ή κολπική επαφή, χρησιμοποιείτε πάντα προφυλακτικό για να κάνετε σεξ. Εάν εσείς ή ο σύντροφός σας διατρέχετε υψηλό κίνδυνο ΣΜΝ, να είστε συνεπείς σχετικά με τη χρήση φραγμού (οδοντικά φράγματα, προφυλακτικά) κατά τη διάρκεια του στοματικού σεξ.
Τα εμπόδια δεν είναι 100% προστατευτικά έναντι όλων των ΣΜΝ, αλλά θα μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο.
Αναζητήστε (και ενθαρρύνετε) STD Testing
Ανεξάρτητα από το εάν διατρέχετε υψηλό κίνδυνο για ΣΜΝ, εσείς και ο σύντροφός σας θα πρέπει να εξετάσετε σοβαρά το ενδεχόμενο να δοκιμάσετε πριν εισέλθετε σε νέα σεξουαλική σχέση. Εάν ένας ή και οι δύο από εσάς διατρέχετε υψηλό κίνδυνο ασθένειας, θα πρέπει να ελέγχετε ακόμη πιο συχνά.
Εάν λαμβάνετε θεραπεία για ΣΜΝ, περιμένετε έως ότου τελειώσετε με τη θεραπεία πριν συνεχίσετε τη σεξουαλική δραστηριότητα. Εάν δεν το κάνετε, εσείς και ο σύντροφός σας θα μπορούσατε να μεταδώσετε μια λοίμωξη μπρος-πίσω.
Κάντε σεξ μόνο σε μια αμοιβαία μονογαμική σχέση
Ένα όφελος της μακροχρόνιας μονογαμίας είναι η μείωση της πιθανότητας να φέρει ένα νέο ΣΜΝ στη σχέση. Αυτό, φυσικά, εξαρτάται από την έναρξη της σχέσης έχοντας δοκιμαστεί αρνητικά και, κυρίως, τη συνεχιζόμενη εμπιστοσύνη και δέσμευση σε αυτήν την κοινή υπόσχεση.
Πραγματοποιήστε μια ανοιχτή συνομιλία με τον σύντροφό σας σχετικά με τη δική σας και τον ορισμό της μονογαμίας και αν έχουν δοκιμαστεί πρόσφατα για ΣΜΝ και ποιες δοκιμές έγιναν.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η δοκιμή STD δεν είναι 100% ακριβής και μπορεί να προκύψουν τόσο ψευδώς θετικά όσο και ψευδώς αρνητικά. Με τον έρπητα, ο ιός μπορεί να παραμείνει αδρανής και να μην ανιχνευθεί για χρόνια πριν εμφανιστεί μια έξαρση. Εάν εσείς ή ο σύντροφός σας διαγνωστείτε με έρπητα παρά τη μακροχρόνια μονογαμία, αυτό θα μπορούσε να είναι ο λόγος.
Μάθετε τα όριά σας
Μπορεί να είναι δύσκολο να σκεφτούμε καθαρά και κριτικά "αυτή τη στιγμή". Γι 'αυτό είναι σοφό να το σκεφτείτε και να είστε προετοιμασμένοι πριν τα πράγματα ζεσταθούν. Να είστε ξεκάθαροι με τις δικές σας προθέσεις και να γνωρίζετε πόσο μακριά είστε διατεθειμένοι να πάρετε τα πράγματα πριν συναντηθείτε.
Ενώ η λήψη μιας απόφασης εκ των προτέρων μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε μια σαφή ατζέντα στην οποία μπορείτε να βασιστείτε αργότερα, είναι επίσης σημαντικό να είστε προετοιμασμένοι με προφυλακτικά σε περίπτωση που αλλάξετε γνώμη.
ΜΙΛΑ ΣΤΟΝ ΣΥΝΕΡΓΑΤΗ σου
Η σαφής επικοινωνία είναι σημαντική για την πρόληψη των ΣΜΝ. Μιλήστε ανοιχτά με τον σύντροφό σας σχετικά με το σεξ, την άσκηση ασφαλούς σεξ και τις δοκιμές STD. Η ανοιχτή και ειλικρινή επικοινωνία είναι σημαντική σε όλες τις πτυχές μιας σχέσης, συμπεριλαμβανομένης αυτής.
Είναι επίσης σημαντικό να μιλάτε άνετα με τον σύντροφό σας για την κατάσταση της σχέσης σας, ανεξάρτητα από το αν είστε αποκλειστικοί ή όχι και τι σημαίνει η μονογαμία για εσάς. Η βελτίωση των επικοινωνιακών σας ικανοτήτων όχι μόνο θα κάνει τη σεξουαλική σας ζωή ασφαλέστερη, αλλά μπορεί επίσης να την κάνει πιο ικανοποιητική.
Μην πίνετε και μην χρησιμοποιείτε ναρκωτικά πριν κάνετε σεξ
Είναι δύσκολο να κάνετε υπεύθυνες επιλογές σχετικά με τη σεξουαλική σας ζωή και να ασκείτε ασφαλές σεξ, εάν έχετε προβλήματα με ναρκωτικά ή αλκοόλ. Όταν βρίσκεται υπό την επήρεια, ένα άτομο είναι πιο πιθανό να κάνει σεξ με κάποιον που μπορεί να μην επιλέξει αν ήταν νηφάλιος. Επιπλέον, το να είναι μεθυσμένος μπορεί να κάνει πιο δύσκολο να θυμόμαστε να εξασκείς ασφαλές σεξ.
Να είστε άνετοι λέγοντας "Όχι"
Εάν δεν θέλετε να κάνετε σεξ, πείτε το. Το σεξ δεν είναι κάτι που "χρωστάτε" σε κάποιον επειδή σας αγόρασε δείπνο ή επειδή έχετε πάει σε ορισμένες ημερομηνίες, για παράδειγμα.
Είναι η επιλογή σας να πείτε ναι στο σεξ και είναι επίσης η επιλογή σας να πείτε όχι. Διαθέτετε αυτά τα δικαιώματα, ζητήστε να γίνουν σεβαστά και επεκτείνετε τον σεβασμό για τις ίδιες αποφάσεις του συντρόφου σας.
Εξετάστε τον εμβολιασμό
Τα εμβόλια είναι διαθέσιμα για προστασία από την ηπατίτιδα Β και τον ιό του ανθρώπινου θηλώματος (HPV), σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες που μπορεί να έχουν μακροπρόθεσμες συνέπειες.
Η μόλυνση από ηπατίτιδα Β μπορεί να οδηγήσει σε μια ήπια ασθένεια όπως πυρετό, κόπωση, έμετος και ίκτερος, αλλά μπορεί επίσης να είναι πιο σοβαρή και να οδηγήσει σε ηπατική ανεπάρκεια.
Το εμβόλιο χορηγείται ως μια σειρά βολών κατά τη διάρκεια αρκετών μηνών και συνιστάται κατά τη γέννηση. Παιδιά, έφηβοι και ενήλικες που δεν είχαν προηγουμένως εμβολιαστεί πρέπει να εξετάσουν το ενδεχόμενο λήψης του εμβολίου.
Ο ιός πίσω από τα κονδυλώματα των γεννητικών οργάνων, ο HPV μπορεί να οδηγήσει σε ορισμένους τύπους καρκίνου. Το εμβόλιο, γνωστό ως Gardasil, Gardasil 9 και Cervarix, αποτρέπει τη μόλυνση με HPV τύπους 16 και 18, που προκαλούν περίπου το 70% των καρκίνων του τραχήλου της μήτρας.
Συνιστάται σε ηλικία 11 ή 12 ετών, το εμβόλιο να μπορεί να χορηγείται μεταξύ των ηλικιών 9 και 26 ετών.
