Στην ανατολική ακτή της Μαύρης Θάλασσας και στο νοτιοδυτικό τμήμα της περιοχής του Καυκάσου βρίσκεται ένα μερικώς αναγνωρισμένο κράτος γνωστό ως Αμπχαζία (ή η Αυτόνομη Δημοκρατία της Αμπχαζίας). Ζώντας στα βουνά του Καυκάσου σε αυτήν την περιοχή είναι η Αμπχασία, μια κοινωνία ανθρώπων γνωστών για την απίστευτη μακροζωία και τη διάρκεια ζωής τους. Αυτή η σχετικά μικρή ομάδα ανθρώπων έχει από καιρό φήμη για εξαιρετικά μακρά και υγιή ζωή. Στην πραγματικότητα, στη δεκαετία του 1960 και του 1970, έγιναν ισχυρισμοί για διάρκεια ζωής 150 ετών και γάμους σε ηλικία 110 ετών! Ο μεγαλύτερος ισχυρισμός, που διατυπώθηκε από την εμμονή της προπαγάνδας της Σοβιετικής Ένωσης, ήταν ότι ένας Αμπχασιανός άντρας με το όνομα Shirali Muslimov έφτασε σε ένα αξιοθαύμαστο 168 ετών. Οι Σοβιετικοί τον τίμησαν και τη μακροζωία του με γραμματόσημο, αφήνοντας κάποιους να ρωτήσουν, είναι αληθινές οι ιστορίες;
Victoria Koltsova / Getty Images
Πόσο παλιά είναι η Αμπχασία;
Με απλά λόγια, οι θαυματουργές ιστορίες εκατονταετών και υπερκενταναρίων δεν ήταν απολύτως αληθινές. Όπως ήταν αναμενόμενο, χτίστηκε πολλή διαφημιστική εκδοχή γύρω από τους μύθους της Abkhasia. Ο πολιτισμός των Αμπχασιανών επιβράβευσε πολύ την ηλικία, τόσοι πολλοί άνθρωποι υπερβάλλουν. Επιπλέον, όπως πολλές απίστευτες ιστορίες, η αλήθεια πιθανότατα εξωραΐστηκε μόνο με κάθε αφήγηση του σύγχρονου μύθου.
Παρά τις υπερβολικές ιστορίες, οι άνθρωποι της Αμπχασίας ήταν ακόμα μεταξύ των μακρότερων κοινωνιών στη σύγχρονη ιστορία με περισσότερους εκατονταετούς από τις περισσότερες χώρες του κόσμου - και ακόμα, είναι. Πέρα από αυτή τη διάκριση, οι Αμπχασιανοί συγκαταλέγονται επίσης στον πιο υγιή γηράσκοντα πληθυσμό - τόσο ψυχικά όσο και σωματικά. Οι πρεσβύτεροι είναι γνωστό ότι τρέχουν πάνω-κάτω στα βουνά, γελούν και χορεύουν. Ανεξάρτητα από το πόσο ζουν συνήθως οι Αμπχασιανοί, είναι προφανές ότι δεν υποφέρουν σχεδόν καμία από τις χρόνιες ασθένειες που έχουμε σήμερα, κάτι που πιθανότατα οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στον πολιτισμό, την κοινότητα και τον τρόπο ζωής τους.
Το πρόγραμμα άσκησής τους
Η Αμπχασία ζει στα βουνά και περνά σχεδόν κάθε μέρα ανεβαίνοντας και πάνω-κάτω στον λεπτό αέρα του βουνού. Αυτή η συνεχής δραστηριότητα λέγεται ότι κράτησε τα μεγαλύτερα μέλη της Αμπχασίας σε φόρμα χωρίς να καταφεύγει σε προγράμματα γυμναστικής ή επίσημη άσκηση.
Διατροφή
Εκτός από τον μοναδικά ενεργό τρόπο ζωής, η Αμπχασία είναι επίσης γνωστό ότι ακολουθεί μια κυρίως φυτική διατροφή, δίνοντας έμφαση στα φρέσκα (όπως στα "φρέσκα" πρωινά "φρέσκα) τρόφιμα, ολικής αλέσεως και ξηρούς καρπούς. Η μέρα ξεκινά συνήθως με μια φρέσκια σαλάτα από ωμά χόρτα που συλλέγονται από τον κήπο. Οι ξηροί καρποί σερβίρονται σχεδόν σε κάθε γεύμα, προσφέροντας αντιοξειδωτική αξία και είναι γνωστοί για το matzoni, ένα ποτό γάλακτος. Αλλά ίσως εξίσου σημαντικό με αυτό που τρώνε οι Αμπχασιανοί είναι αυτό που δεν τρώνε. Είναι μια κοινότητα που δεν καταναλώνει εξευγενισμένο αλεύρι, λάδια ή σάκχαρα.
Όχι μόνο η Αμπχασία είναι γνωστή για τα φρέσκα τρόφιμα που καταναλώνουν, αλλά και τη συνολική πρόσληψη θερμίδων. Η μέση δίαιτα Abkhasian περιέχει πολύ κάτω από τις συνταγογραφούμενες 2000 θερμίδες την ημέρα. Η Αμπχασία όχι μόνο τρώει υγιεινά τρόφιμα, αλλά συγκριτικά δεν τρώει πολύ από αυτά, κάτι που δεν αποτελεί έκπληξη για πολλούς ερευνητές μακροζωίας, καθώς η περιορισμένη πρόσληψη θερμίδων έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει το προσδόκιμο ζωής σε εργαστηριακές καταστάσεις.
Το «μυστικό» της μακροζωίας τους
Οι περισσότεροι ειδικοί θα συμφωνούσαν ότι δεν υπάρχει μόνο ένα μυστικό για την τεράστια μακροζωία των Αμπχασιανών. Εκτός από έναν ενεργό τρόπο ζωής και περιορισμένη, αλλά μια υγιεινή διατροφή, η Αμπχασία είχε επίσης ισχυρές πολιτιστικές επιρροές που πιθανότατα συνέβαλαν μόνο στον αριθμό των μελών της κοινότητας που έχουν ζήσει καλά στη δεκαετία του '90 και ακόμη και στις εκατοντάδες. Εάν πάρετε ένα μάθημα από την Αμπχασία, ας είναι αυτό: απολαμβάνουν πραγματικά να μεγαλώνουν. Ως ομάδα, σε αντίθεση με το μεγαλύτερο μέρος του κόσμου, προσβλέπουν στη γήρανση. Η ηλικία τους προσδίδει καθεστώς στην κοινότητά τους, τον απόλυτο σεβασμό και την αίσθηση του τόπου. Ακόμα και στα γηρατειά τους, οι Αμπχασιανοί δεν φαίνονται ποτέ να «αποσυρθούν» με τη δυτική έννοια της λέξης και να παραμένουν ενεργά συμμετέχοντες στην κοινότητά τους μέχρι το τέλος της ζωής τους.
.jpg)
