Ο συγγραφέας της δίαιτας εμμηνόπαυσης, ο Larrian Gillespie παρέχει λεπτομέρειες σχετικά με την εμμηνόπαυση σε μια καλά οργανωμένη μορφή και σε μια γλώσσα κατανοητή που δείχνει στις γυναίκες γιατί παίρνουν συχνά βάρος κατά την εμμηνόπαυση. Προσφέρει αυτά τα συγκεκριμένα βήματα που μπορούν να βοηθήσουν τις γυναίκες να χάσουν βάρος για πάντα. Ενώ το βιβλίο ισχυρίζεται ότι σας βοηθά να χάσετε βάρος, η ουσία του βιβλίου και το καλύτερο σημείο πώλησης είναι οι εκτενείς πληροφορίες που δίνονται για τη διατήρηση υγιούς. Έχετε την αίσθηση ότι αν και αυτό είναι ένα βιβλίο διατροφής, ο στόχος είναι να διδάξετε στις γυναίκες της εμμηνόπαυσης πώς να είναι υγιείς κάτω από τις μοναδικές τους συνθήκες.
diane39 / Getty ImagesΑγοράστε τη δίαιτα εμμηνόπαυσης στο Amazon.com.
Ορμόνες, λίπος και αυτή
Το βιβλίο ξεκινά με μια χιουμοριστική ματιά στο ταξίδι του συγγραφέα στην εμμηνόπαυση. Παρέχει σαφή στοιχεία σχετικά με τα οιστρογόνα και τον ρόλο του στο σώμα μας, καθώς και λεπτομέρειες σχετικά με συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά και ομάδες τροφίμων. Ανακαλύψτε γιατί οι γυναίκες πρέπει να τρώνε διαφορετικά από τους άνδρες για να κάψουν λίπος και όχι μυ, πώς η κατανάλωση πέντε μίνι γεύματα την ημέρα μπορεί να είναι το μυστικό της επιτυχίας απώλειας βάρους σας, πώς το σχήμα του σώματος μπορεί να προβλέψει μελλοντικά προβλήματα υγείας, γιατί χαμηλά σε λιπαρά, υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες Η διατροφή είναι σαν να σκάβεις τον τάφο σου, πόσο καυτές λάμψεις μπορεί να σε κάνουν να παχιά, γιατί τα οιστρογόνα μπορούν να σε βοηθήσουν να χάσεις το κρυμμένο σωματικό λίπος και πολλές άλλες πολύτιμες πληροφορίες. Περιλαμβάνει λίστες τροφίμων, συνταγές και περιοδικά για την παρακολούθηση της επιτυχίας σας. Ένα διαφωτιστικό βιβλίο που ανήκει στη βιβλιοθήκη κάθε γυναίκας.
Χωρίς πραγματικούς περιορισμούς
Η Διατροφή εμμηνόπαυσης δεν απαιτεί πλήρη περιορισμούς οποιουδήποτε τύπου τροφίμων, αλλά προσφέρει συνταγές για όσους από εμάς είναι έτοιμοι να σηκώσουμε τα μανίκια μας και να μαγειρέψουμε σε ξεχωριστά συνοδευτικά βιβλία. Ένας από τους ακρογωνιαίους λίθους του βιβλίου είναι η συμβουλή να τρώτε μίνι γεύματα όλη την ημέρα. Το Mini-Meal Cookbook της είναι διαθέσιμο για προετοιμασία γευμάτων εκ των προτέρων για φαγητό όλη την ημέρα. Επειδή ο Gillespie εξηγεί τις αλλαγές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, συμπεριλαμβανομένης της διατροφής, της αντικατάστασης ορμονών, των συμπληρωμάτων διατροφής και της άσκησης, δίνεται στον αναγνώστη ένα μάθημα για όλους τους παράγοντες που μπορεί να συμβάλλουν στην αύξηση του βάρους της εμμηνόπαυσης.
Σχετικά με τον Συγγραφέα
Ο Larrian Gillespie αποφοίτησε από την Ιατρική Σχολή UCLA και ασκούσε ουρολογία και ουρογυναικολογία στο Μπέβερλι Χιλς για δεκαπέντε χρόνια. Είναι η εφευρέτης τριών επιστημονικών διπλωμάτων ευρεσιτεχνίας. Γνωστή για την καταπληκτική ικανότητά της να μεταδίδει πολύπλοκες ιατρικές πληροφορίες σε μορφή φιλική προς τον ασθενή, έχει εμφανιστεί σε πολλά μεγάλα προγράμματα δικτύου, όπως το Good Morning America, το Home Show και το CNN, καθώς και υπηρετώντας στο συμβουλευτικό συμβούλιο ιατρικών για το περιοδικό SHAPE. Έχει επίσης δημοσιεύσει πάνω από πενήντα επιστημονικά άρθρα και τρία κεφάλαια σε ιατρικά εγχειρίδια και είναι η συγγραφέας του You Don't Have to Live With Cystitis.
