7 Οικιακές θεραπείες για την κακή αναπνοή

Η δυσάρεστη αναπνοή είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από συνεχή δυσάρεστη μυρωδιά της αναπνοής.

Πολλές καταστάσεις, όπως μετά από ρινική στάγδην, χρόνια βρογχίτιδα, ανεξέλεγκτος διαβήτης, λοίμωξη του αναπνευστικού συστήματος, ηπατική ή νεφρική νόσο και πεπτικές διαταραχές, όπως η παλινδρόμηση οξέος, μπορεί να προκαλέσουν κακή αναπνοή. Στην πλειονότητα των ατόμων με κακή αναπνοή, ωστόσο, το πρόβλημα είναι στο στόμα και συχνά προκαλείται από ακατάλληλη οδοντική υγιεινή, περιοδοντική νόσο ή ξηροστομία.

Τι προκαλεί την πραγματική μυρωδιά; Τα σωματίδια τροφίμων και τα νεκρά κύτταρα στο στόμα συλλέγουν βακτήρια που ευδοκιμούν σε περιβάλλοντα που δεν διαθέτουν οξυγόνο, όπως το πίσω μέρος της γλώσσας και οι βαθιές τσέπες των ούλων. Αυτά τα βακτήρια παράγουν πτητικές ενώσεις θείου που προκαλούν οσμές όπως το υδρόθειο.

Οικιακές θεραπείες για τη βελτίωση της κακής αναπνοής

Το βούρτσισμα τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα και το νήμα καθημερινά μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των βακτηρίων που προκαλούν οσμές.

Μέχρι στιγμής, λείπει επιστημονική υποστήριξη για τον ισχυρισμό ότι οποιαδήποτε εγχώρια θεραπεία μπορεί να θεραπεύσει την ιλίωση. Εάν σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε θεραπεία ή μορφή εναλλακτικής ιατρικής, φροντίστε πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό και τον οδοντίατρό σας. Η αυτοθεραπεία μιας κατάστασης και η αποφυγή ή καθυστέρηση της τυπικής φροντίδας μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες.

Πίνω τσάι

Προκαταρκτική έρευνα δείχνει ότι οι ενώσεις τόσο στο πράσινο τσάι όσο και στο μαύρο τσάι που ονομάζονται πολυφαινόλες μπορούν να σταματήσουν την ανάπτυξη βακτηριδίων που είναι υπεύθυνα για την κακή αναπνοή. Τόσο το πράσινο όσο και το μαύρο τσάι έχουν πολυφαινόλες.

Χρησιμοποιήστε στοματικό διάλυμα

Δοκιμάστε ένα στοματικό διάλυμα που περιέχει ιόντα ψευδαργύρου. Ο ψευδάργυρος φαίνεται να εξουδετερώνει άμεσα τις δυσώδεις ενώσεις θείου και να βελτιώνει την αναπνοή. Βρίσκεται σε πολλά στοματικά στοματικά είδη υγιεινής διατροφής καθώς και σε ορισμένες μάρκες φαρμακείων.

Ή, δοκιμάστε ένα στοματικό διάλυμα που περιέχει αιθέρια έλαια. Προκαταρκτικές μελέτες δείχνουν ότι τα αιθέρια έλαια, τα οποία είναι φυτικά έλαια, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της κακής αναπνοής. Μια μελέτη συνέκρινε ένα στοματικό διάλυμα από αιθέριο έλαιο που περιέχει έλαιο τσαγιού, έλαιο μέντας και έλαιο λεμονιού με ένα τυπικό στοματικό διάλυμα και διαπίστωσε ότι το επίπεδο των πτητικών ενώσεων θείου ήταν σημαντικά μικρότερο μετά το στοματικό διάλυμα στο αιθέριο έλαιο σε σύγκριση με το συμβατικό στοματικό διάλυμα. Χρησιμοποιήστε ένα προϊόν που παρασκευάζεται στο εμπόριο (ελέγξτε το κατάστημα υγιεινής διατροφής) αντί να αγοράσετε αιθέρια έλαια και να φτιάξετε το δικό σας στοματικό διάλυμα. Σε περίπτωση αμφιβολίας, συμβουλευτείτε τον οδοντίατρό σας.

Αποφύγετε το στοματικό διάλυμα με αλκοόλ. Το αλκοόλ μπορεί να στεγνώσει το στόμα, το οποίο συμβάλλει στην κακή αναπνοή.

Μασήστε βότανα

Χρησιμοποιήστε βότανα για να φρεσκάρετε την αναπνοή σας. Μασήστε σε ένα μικρό κλαδάκι φρέσκο ​​δεντρολίβανο, μαϊντανό, δυόσμο ή εστραγκόν για ένα λεπτό.

Χρησιμοποιήστε Ξύστρα Γλωσσών

Χρησιμοποιήστε μια ξύστρα γλώσσας, η οποία βοηθά στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων, των σωματιδίων τροφίμων και των βακτηρίων από τη γλώσσα. Η ξύστρα γλωσσών είναι ένα ειδικό πλαστικό όργανο που βρίσκεται σε φαρμακεία και σε ορισμένα καταστήματα υγιεινής διατροφής, που κοστίζει αρκετά δολάρια.

Στην Αγιουρβέδα, μια παχιά επίστρωση στη γλώσσα ονομάζεται «ama» και πιστεύεται ότι προκαλείται από ακατάλληλη ή ελλιπή πέψη. Συνιστάται ο καθαρισμός της γλώσσας με ένα scaper ως καθημερινή αγωγή για την αφαίρεση του ama. Το κλειδί είναι να το κάνετε απαλά και να ξεπλύνετε προσεκτικά το στόμα σας μετά. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε ξύστρα γλώσσας, χρησιμοποιήστε οδοντόβουρτσα για να καθαρίσετε τη γλώσσα σας.

Μείνετε ενυδατωμένοι

Πίνετε πολλά υγρά. Το πόσιμο νερό και άλλα υγρά θα σας βοηθήσει να κρατήσετε το στόμα σας υγρό. Ένας άλλος λόγος για την κατανάλωση υγρών μπορεί να βοηθήσει: Στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, η κακή αναπνοή είναι συχνά αποτέλεσμα υπερβολικής θερμότητας στο στομάχι.

Το νερό, η σούπα και τα υδατώδη φρούτα και λαχανικά, όπως το αγγούρι, πιστεύεται ότι βοηθούν στην εξισορρόπηση του σώματος.

Πρόχειρο φαγητό

Σύμφωνα με την παραδοσιακή κινεζική ιατρική, τα πικρά τρόφιμα, όπως το βελγικό αντιδραστικό και πολλά σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά πιστεύεται επίσης ότι βοηθούν στη ζέστη του στομάχου. Ορισμένα τρόφιμα, όπως καφές, αλκοόλ, ζάχαρη, γάλα, καθώς και τηγανητά ή πικάντικα τρόφιμα πιστεύεται ότι επιδεινώνουν το πρόβλημα.

Σνακ σε τραγανά φρούτα και λαχανικά όπως μήλα, σέλινο, καρότα ή τζικάμα. Τα τραγανά τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση των τροφίμων, των βακτηρίων και της πλάκας από τα δόντια.

Ντε Στρες

Λάβετε βοήθεια για τη διαχείριση του άγχους. Πολλοί άνθρωποι έχουν κακή αναπνοή που δεν έχει σαφώς αναγνωρίσιμη αιτία.

Μια μικρή προκαταρκτική μελέτη διαπίστωσε ότι σε υγιείς νεαρούς άνδρες με καλή στοματική υγιεινή και γενική υγεία, το στρες αύξησε την παραγωγή πτητικών ενώσεων θείου στο στόμα.