Getty Images
Βασικές επιλογές
- Οι ειδικοί της δημόσιας υγείας λένε ότι οι παρεμβάσεις χαμηλής τεχνολογίας, όπως η μάσκα προσώπου και η κοινωνική απόσταση, είναι απαραίτητες για να επιτευχθεί ομαλότητα καθώς συνεχίζεται η πανδημία COVID-19.
- Η μάσκα εξακολουθεί να αποτελεί κορυφαίο μέτρο όχι μόνο για την πρόληψη της μετάδοσης του COVID-19, αλλά και για τη διάσωση ζωών.
- Οι ειδικοί λένε ότι για να μειωθεί η εξάπλωση του COVID-19, η χρήση μάσκας πρέπει να συνδυάζεται με συχνό, σωστό πλύσιμο χεριών και κοινωνική απόσταση.
Σε ένα νέο άρθρο που δημοσιεύθηκε στις 26 Οκτωβρίου, ο Anthony Fauci, MD, και οι συν-συγγραφείς του κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η επίτευξη ομαλότητας εν μέσω της νέας πανδημίας κοραναϊού θα απαιτήσει τη συνεχή χρήση παρεμβάσεων «χαμηλής τεχνολογίας», όπως η χρήση μάσκας και κοινωνική απόσταση.
Το άρθρο του Fauci, μαζί με τον Andrea M. Lerner, MD, MS και Gregory K. Folkers, MS, MPH, δημοσιεύθηκε στοΠεριοδικά της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης.
Οι συγγραφείς κατέστησαν σαφές ότι υπάρχουν προληπτικά μέτρα που όλοι μπορούμε και πρέπει να λάβουμε για να αποτρέψουμε την εξάπλωση του COVID-19.
"Καθώς οι χώρες σε όλο τον κόσμο επιδιώκουν να ανοίξουν ξανά με ασφάλεια επιχειρήσεις, σχολεία και άλλες πτυχές της κοινωνίας, η χρήση μάσκας στην κοινότητα για την αποτροπή της εξάπλωσης του SARS-CoV-2, σε συνδυασμό με άλλα κοινά κοινής χρήσης χαμηλού κόστους, χαμηλής τεχνολογίας οι πρακτικές υγείας, είναι και θα παραμείνουν κρίσιμες ", αναφέρει το άρθρο. "Η επιστροφή στην ομαλότητα θα απαιτήσει την ευρεία αποδοχή και υιοθέτηση μάσκας και άλλων φθηνών και αποτελεσματικών παρεμβάσεων ως μέρος της εργαλειοθήκης πρόληψης COVID-19".
Ενώ η σύσταση για τη χρήση μάσκας προσώπου μπορεί να μοιάζει με σπασμένο ρεκόρ, επαναλαμβάνεται, λέει η Karen Jubanyik, MD, αναπληρώτρια καθηγήτρια ιατρικής έκτακτης ανάγκης στη Σχολή Ιατρικής του Πανεπιστημίου Yale.
«Τα πράγματα χαμηλής τεχνολογίας όπως οι μάσκες έχουν νόημα τώρα και στο μέλλον», λέει ο Jubanyik. «Και έχουν νόημα γιατί όχι μόνο δεν έχουμε εμβολιασμούς και προηγμένα θεραπευτικά, αλλά το COVID-19, όπως όλες οι κρίσεις στη δημόσια υγεία, αντιμετωπίζεται καλύτερα με την πρόληψη παρά με τη θεραπεία».
Ο Jubanyik επισημαίνει επίσης ότι τα προληπτικά μέτρα χαμηλής τεχνολογίας όπως οι μάσκες προσώπου "θα είναι πάντα μέρος του εξοπλισμού κατά του COVID-19 και παρόμοιων πανδημιών."
Έχει σημασία ένα εμβόλιο
Το άρθρο σημείωσε επίσης ότι ένα «ασφαλές και αποτελεσματικό εμβόλιο» θα είναι ένα άλλο απαραίτητο μέτρο για τον έλεγχο της πανδημίας και την επιστροφή στην ομαλότητα και ότι τα εργαλεία χαμηλής τεχνολογίας που εμποδίζουν την εξάπλωση του COVID-19 είναι «απαραίτητα».
«Πρέπει να τονιστεί ότι αυτές οι παρεμβάσεις θα εξακολουθούν να απαιτούνται μετά την αρχική διάθεση ενός εμβολίου», γράφουν οι συγγραφείς. "Ακόμα κι αν ένα ή περισσότερα εμβόλια έχουν υψηλή αποτελεσματικότητα και πρόσληψη στον πληθυσμό, θα χρειαστούν τουλάχιστον αρκετοί μήνες για να εμβολιαστούν αρκετά άτομα για να προσδώσουν ασυλία σε αγέλες σε πληθυσμιακή βάση."
Τι σημαίνει αυτό για εσάς
Παρόλο που πλησιάζουμε ένα εμβόλιο, η πανδημία COVID-19 συνεχίζεται. Μπορούμε να αποτρέψουμε την εξάπλωση του ιού τώρα και στο μέλλον με τη χρήση βασικών μέτρων χαμηλής τεχνολογίας όπως η σωστή εφαρμογή μάσκας προσώπου (και η διατήρησή του καθαρή). συχνά και σωστά να πλένετε τα χέρια σας και να ασκείτε κοινωνικές αποστάσεις.
Σωστή φθορά μάσκας
Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στοΦυσική Ιατρικήτον Οκτώβρη,Οι ερευνητές σημείωσαν ότι η χρήση καθολικής μάσκας - η οποία αντιστοιχεί στο 95% της χρήσης μάσκας στο κοινό - θα μπορούσε να είναι αρκετή για τη βελτίωση των χειρότερων επιπτώσεων των αναδύσεων COVID-19 στις Ηνωμένες Πολιτείες.
Karen Jubanyik, MD
Οι μάσκες έχουν νόημα επειδή είναι στα χέρια όλων. Όλοι μπορούν να πάρουν μάσκα και να το φορέσουν.
- Karen Jubanyik, MDΣύμφωνα με τους συγγραφείς της μελέτης, «Η χρήση καθολικής μάσκας θα μπορούσε να σώσει επιπλέον 129.574 (85.284–170.867) ζωές από τις 22 Σεπτεμβρίου 2020, έως τα τέλη Φεβρουαρίου 2021, ή 95.814 (60.731–133.077) ζωές με την μικρότερη υιοθέτηση μάσκας - φθορά (85%). "
Ο Jubanyik επισημαίνει ότι υπάρχουν μερικά βασικά πρότυπα που πρέπει να πληρούν οι μάσκες προσώπου για να είναι αποτελεσματικά, όπως πώς ταιριάζουν.
«Είναι σημαντικό η μάσκα να είναι καλή εφαρμογή, ειδικά πάνω από τη μύτη, κάτω από το πηγούνι και στις πλευρές. Πρέπει να έχει πάχος τουλάχιστον δύο στρωμάτων », λέει ο Jubanyik. «Οι μάσκες έχουν νόημα επειδή είναι στα χέρια όλων. Όλοι μπορούν να πάρουν μάσκα και να το φορέσουν. Και αν κυριολεκτικά όλοι φορούν μια κατάλληλη μάσκα κάθε φορά που σε εσωτερικούς χώρους ή όταν δεν είναι σε θέση να απομακρυνθούν κοινωνικά περισσότερο από έξι πόδια όταν βρίσκονται σε εξωτερικούς χώρους, η μετάδοση ιών μειώνεται κατά 80 έως 90%. "
Σύμφωνα με μια έκθεση του Νοεμβρίου από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), η συχνότητα εμφάνισης ιών κορωνών μειώθηκε κατά 82%, η νοσηλεία κατά 88% και η θνησιμότητα κατά 100% από τα τέλη Απριλίου έως τον Ιούνιο του 2020 — όταν η μάσκα υποχρεούται να μείνει στο σπίτι Παραγγελίες και ανίχνευση επαφών προστέθηκαν στις έρευνες περί υποθέσεων.
Οι μάσκες έχουν σημασία - από την επιλογή της σωστής μάσκας έως τη σωστή φροντίδα της, η οποία περιλαμβάνει τον καθαρισμό και την απολύμανση εάν είναι επαναχρησιμοποιήσιμη.
Επιλογή και χρήση μάσκας
«Όταν επιλέγετε μια μάσκα, θα πρέπει να αποτελείται από δύο ή περισσότερα στρώματα αναπνεύσιμου υφάσματος που καλύπτει το στόμα και τη μύτη και δεν αφήνει κενά», λέει η Marie Russell, MD, επικεφαλής ιατρός της TrueCare του North County San Diego. .
Αφού επιλέξετε μια μάσκα (όχι ιατρική μάσκα - αποθηκεύστε τις για τους πρώτους εργαζόμενους στον τομέα της υγειονομικής περίθαλψης), φροντίστε να πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό ή να εφαρμόσετε απολυμαντικό χεριών πριν το φορέσετε.
- Πιάστε τη μάσκα από τους ελαστικούς ιμάντες ή τα άκρα ή τους ιμάντες κεφαλής
- Τοποθετήστε τη μάσκα πάνω από το πρόσωπό σας και βάλτε την προσεκτικά πίσω από τα αυτιά σας ή δέστε την πίσω από το κεφάλι σας (προσέξτε να μην αγγίξετε το μπροστινό μέρος της μάσκας)
- Καθώς φοράτε τη μάσκα, μην αγγίζετε καθόλου το μπροστινό μέρος της μάσκας (εάν πρέπει να κάνετε ρυθμίσεις, κάντε το αγγίζοντας τους ιμάντες ή το πανί γύρω από τα αυτιά σας ή στο πλάι ή στο πίσω μέρος του προσώπου σας - διαφορετικά, κινδυνεύετε μόλυνση της μάσκας ή του εαυτού σας).
- Όταν έρθει η ώρα να αφαιρέσετε τη μάσκα σας, βγάλτε την από τις άκρες ή χρησιμοποιήστε μόνο τους ιμάντες - και πάλι, προσέξτε να μην αγγίξετε το μέτωπο.
Οι επαναχρησιμοποιούμενες μάσκες πρέπει να πλένονται πριν από την επόμενη χρήση και οι μάσκες μίας χρήσης πρέπει να απορρίπτονται μετά από μία φθορά.
"Θέλω να τονίσω ότι αφού βγάλεις τη μάσκα σου, πρέπει να πλένεις τα χέρια σου με σαπούνι και νερό ή να χρησιμοποιείς το νερό χωρίς νερό απολυμαντικό", λέει ο Ράσελ.
Συχνό, σωστό πλύσιμο χεριών
Στον τομέα των μέτρων «χαμηλής τεχνολογίας» που αποσκοπούν στην αποτροπή της εξάπλωσης του COVID-19, δεν μπορεί να υπερεκτιμηθεί η σημασία της συχνής, σωστής πλύσης χεριών - έμφαση στη συχνή και σωστή.
Σύμφωνα με το CDC, τα μαθηματικά είναι απλά όταν πρόκειται για το πλύσιμο των χεριών σας για να αποφευχθεί η εξάπλωση του ιού. "Τα μικρόβια μπορούν επίσης να φτάσουν στα χέρια εάν οι άνθρωποι αγγίξουν οποιοδήποτε αντικείμενο που έχει μικρόβια σε αυτό επειδή κάποιος βήχα ή φτερνίστηκε σε αυτό ή άγγιξε κάποιο άλλο μολυσμένο αντικείμενο, "λέει το CDC." Όταν αυτά τα μικρόβια φτάσουν στα χέρια και δεν ξεπλυθούν, μπορούν να μεταδοθούν από άτομο σε άτομο και να κάνουν τους ανθρώπους άρρωστους. "
Παρόλο που υπήρχε αύξηση στα άτομα που πλένουν συχνά τα χέρια τους, δεν το κάνουν πάντα σωστά. Τον Οκτώβριο, το CDC ερεύνησε πάνω από 4.000 άτομα σχετικά με τις συνήθειές τους στο πλύσιμο των χεριών. Τα αποτελέσματα της έρευνας έδειξαν ότι περίπου το ένα τέταρτο των Αμερικανών δεν πλένουν τα χέρια τους σωστά και όταν είναι απαραίτητο (π.χ. μετά από φτέρνισμα ή φυσούν τη μύτη τους).
Εάν χρειάζεστε ανανέωση σε αυτό το μέτρο χαμηλής τεχνολογίας, η έκθεση του CDC περιλάμβανε απλές οδηγίες, οι οποίες κατανέμονται από καταστάσεις όπου πρέπει πάντα να πλένετε τα χέρια σας και εκείνες που υπογραμμίζονται ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της πανδημίας.
Πάντα να πλένετε τα χέρια σας:
- Μετά τη χρήση του μπάνιου
- Πριν και μετά την προετοιμασία ή την κατανάλωση φαγητού
- Μετά από βήχα, φτάρνισμα ή φυσάει τη μύτη σας
Κατά τη διάρκεια της πανδημίας, πρέπει επίσης να πλένετε τα χέρια σας:
- Πριν και μετά αγγίζετε τα μάτια, τη μύτη και το στόμα σας
- Αφού μεταβείτε σε δημόσιο χώρο και αγγίζετε μια επιφάνεια που αγγίζεται συχνά
- Πριν και μετά αγγίζοντας τη μάσκα σας
Πώς να πλένετε τα χέρια σας
Εάν δεν είστε σίγουροι ότι πλένετε τα χέρια σας με τον σωστό τρόπο, το CDC παρέχει επίσης οδηγίες για το σωστό πλύσιμο των χεριών.
- Βρέξτε τα χέρια σας με καθαρό ζεστό ή κρύο νερό.
- Απλώστε σαπούνι.
- Ξεπλύνετε. Φροντίστε να πάρετε αφρώδες υλικό στις πλάτες των χεριών σας, ανάμεσα στα δάχτυλά σας και κάτω από τα νύχια σας.
- Τρίψτε τα χέρια σας για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα.
- Ξεπλύνετε καλά τα χέρια σας.
- Στεγνώστε καλά τα χέρια σας με καθαρή πετσέτα ή χαρτοπετσέτα μίας χρήσης.
Κοινωνική αποστασιοποίηση
Ένα άλλο σημαντικό μέτρο πρόληψης χαμηλής τεχνολογίας είναι η κοινωνική απόσταση, γνωστή και ως φυσική απόσταση. Το CDC σκιαγραφεί τι σημαίνει να ασκείτε κοινωνικές αποστάσεις, καθώς και παραδείγματα για το πότε είναι απαραίτητο.
Σύμφωνα με το CDC, «Για να ασκήσετε κοινωνικές ή σωματικές αποστάσεις, μείνετε τουλάχιστον 6 πόδια (περίπου 2 βραχίονες) από άλλα άτομα που δεν είναι από το νοικοκυριό σας σε εσωτερικούς και εξωτερικούς χώρους».
Το CDC δηλώνει ότι η κοινωνική απόσταση είναι πιο αποτελεσματική όταν την ασκείτε μαζί με τις άλλες προφυλάξεις - φορώντας μάσκα προσώπου, μη αγγίζοντας το πρόσωπό σας και φροντίζοντας να πλένετε συχνά τα χέρια σας.
Για να εξασκηθείτε σε κοινωνικές αποστάσεις, αποφύγετε να πηγαίνετε σε πολυσύχναστα μέρη και βεβαιωθείτε ότι κρατάτε την απόσταση σας από τους άλλους, εάν εκτελείτε μια αποστολή (όπως πηγαίνετε στο φαρμακείο ή το μανάβικο).
Καθώς πλησιάζουν οι διακοπές, ίσως ελπίζετε να γιορτάσετε με τα αγαπημένα σας πρόσωπα προσωπικά, αλλά δεν είναι ασφαλές να συναντηθείτε με άλλους εν μέσω της πανδημίας. Για να παραμείνετε συνδεδεμένοι με τους φίλους και την οικογένειά σας, χρησιμοποιήστε τη συνομιλία μέσω τηλεφώνου ή βίντεο.
-questions.jpg)
